אויב איר פילן לעטהאַרגיק און יראַטאַבאַל, איר האָבן באַגס אונטער דיין אויגן און געשוואָלן יילידז, אויב איר האָבן פאַרשידן מאָגן פראבלעמען און פּראָבלעמס מיט הויט און האָר, דעמאָלט עס איז מיסטאָמע צייַט צו נעמען קעיר פון דיין געזונט. איינער פון די בעסטער וועגן צו ברענגען דיין גוף אין סדר איז צו פירן דיטאַקסיפיקיישאַן. ספּעציעל איידער די New יאר האָלידייַס עס וועט זיין זייער נוצלעך.
פֿאַר פילע סענטשעריז אַרום די וועלט, מענטשן פיר גוף קלענזינג. עס זענען פילע וועגן צו רידזשווואַנייט און נעריש די גוף פון די ין: כינעזיש, ייַורוועדיק טעקניקס און די ווי. רימוווינג טאַקסאַנז און עסן געזונט עסנוואַרג, מיר ריין עס פון שעדלעך טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, ווי געזונט ווי סאַטשערייטינג עס מיט די נייטיק וויטאַמינס און עלעמענטן. אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט אונדזער אָרגאַניזם איז יקוויפּט מיט נאָך שטיצן. נאָך אַלע, דאָס איז די צייַט פון פאַרשידענע סיזאַנאַל קאַלט. פון קורס, איר קענען טרינקען וויטאַמינס. אבער אין דעם וועג איר וועט ריפּלעניש די סופּפּליעס פון נייטיק סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף, אָבער קיין רייניקונג וועט פּאַסירן. דעריבער, עס איז בעסטער צו דעטאָקסיפי.
אין די סוף פון האַרבסט און פרי ווינטער אויף די שעלוועס פון סופּערמאַרקיץ איר קענען געפֿינען פאַרשידן נוציק פירות און וועדזשטאַבאַלז אַז וועט העלפן צו רייניקן דעם גוף. אין דערצו, אַלע די פּראָדוקטן האָבן פילע נוציק פּראָפּערטיעס.
ווען און ווי זאָל איך דעטאָקסיפי די גוף?
רובֿ ספּעשאַלאַסץ גלויבן אַז איר דאַרפֿן צו רייניקן דיין גוף קעסיידער. אבער עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן אַ גאַנץ רייניקונג אַמאָל אַ יאָר. עס זענען פילע מעטהאָדס. עטלעכע פאָרשלאָגן צו רייניקן די גוף ינדיווידזשאַלי, אַז איז, יעדער חודש צו קלאָר אַ זיכער אָרגאַן (ניר, לעבער און די ווי). אנדערע מעטהאָדס רעקאַמענדיד קאָמפּלעקס דיטאַקסיפיקיישאַן. דעריבער, עס איז אַרויף צו איר, לויט וואָס מעטהאָדס בעסטער צו טאָן עס. אין דערצו, די ברירה פון מעטהאָדס פֿאַר פּיוראַפייינג די אָרגאַניזם איז נייטיק אויף די פונדאַמענט פון יחיד קעראַקטעריסטיקס. אבער געדענקען אַז איר קענען נישט דיטאַקסאַפיי אַלעמען. עס איז פאַרבאָטן צו טאָן דאָס צו שוועסטערייַ מוטערס, שוואַנגער פרויען, ווי געזונט ווי די וואס ליידן פון ראַק, טובערקולאָסיס אָדער אנדערע דידזשענעראַטיוו חולאתן. עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו פירן דיטאַקסיפיקיישאַן אויב איר האָט רידוסט ימיונאַטי.
שטענדיק פאָקוס אויף דיין שטאַט. בעשאַס דרוק, איר קענען פּרובירן אַ ווייך קלענזינג בעשאַס דעם חודש, דערגרייכן אַ באַלאַנסט דערנערונג. בעשאַס האָלידייַס עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו מאָנאָ-דיייץ. למשל, בעשאַס אַ וואָך אויף אַ מאָנאָ-דיעטע, וואָס איז באזירט אויף די נוצן פון ווייַנטרויב זאַפט, איר קענען דערגרייכן אַ שנעל קלענזינג פון דעם גוף. אין דערצו, אַזאַ אַ דיעטע וועט נוץ די קידניז און די לימפאַטיק סיסטעם. עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז איר דורכפירן רייניקונג אין אַזאַ אַ וועג אַז די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פון דעם גוף איז קעסיידערדיק. אזוי, דער גוף וועט פונקציאָנירן נאָרמאַלי.
די בעסטער פּראָדוקטן פֿאַר קלענזינג דעם גוף
אין יונג עלטער, די גוף מוזן זיין ריין. דעריבער, עס איז גענוג צו לייכט סטרויערן דיין דיעטע און אַרייַננעמען עטלעכע פּראָדוקטן אין עס. עס איז פּרוווד אַז די ונטער ליסטעד פּראָדוקטן בעסטער רייניקן די גוף:
- שווארצע ראַדיש וואָרצל איז געניצט צו רייניקן די לעבער. עס העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון עס. עס איז נייטיק צו רייַבן אָדער שנייַדן די פרוכט צוזאַמען מיט די הויט אָדער צו קוועטשן די זאַפט פון עס. די ריזאַלטינג מאַסע אָדער פליסיק זאָל זיין געגעסן אָדער שיקער אַמאָל אַ טאָג פֿאַר דרייַ וואָכן.
- פּאַטלעזשאַן איז געהאלטן אַ גרינס פון לאָנדזשעוואַטי. עס כּולל סאַבסטאַנסיז אַז ביסט גוט פֿאַר ספּליטינג פאַץ, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פּאַטלעזשאַן פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. דערצו, אַובערגינעס ביסט אַ גוט דייורעטיק, זיי טייַנען אַ זויער-באַזע וואָג אין דעם גוף און דורכויס ווירקן די זאַלץ וואָג. זיי זענען נוצלעך פֿאַר פאַרשטאָפּונג.
- קאַולאַפלאָווער סערפּאַסיז אין זייַן געשמאַק מידות, אין די אינהאַלט פון נוטריאַנץ, און אין דייאַטערי פּראָפּערטיעס, אנדערע קרויט מינים. אין דערצו, עס איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף בעסער ווי אנדערע טייפּס פון קרויט דאַנק צו זייַן סעליאַלער סטרוקטור. קאַוליפלאָווער כּולל מער פּאַטאַסיאַם און ווייניקער פּראָסט סעליאַלאָוס, עס פּראָמאָטעד רעגולער ליידיקונג פון די קישקע און העלפט צו וואַשן די קידניז.
- בראַקאַלי איז אַ פאַקטיש וויטאַמין קאָקטייל. עס כּולל וויטאַמינס א, C, ב 9, ווי געזונט ווי שפּור עלעמענטן: פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און אנדערע. דאַנקען צו דעם, בראַקאַלי רעגיאַלייץ די מדרגה פון פליסיק אין דעם גוף און סטימיאַלייץ בלוט רייניקונג און לעבער טעטיקייט. מיט דער רעגולער נוצן פון דעם גרינס, טאַקסאַנז וועט זיין ילימאַנייטאַד פון דעם גוף און איר וועט פאַרגעסן וועגן פאַרשטאָפּונג אויב איר האָט דעם פּראָבלעם.
- פעננעל איז אַ ווערסאַטאַל גרינס. ערשטער עס איז אַ ויסגעצייכנט דייאַטערי פּראָדוקט וואָס כּולל: פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין ב 6, טהיאַמינע, ריבאָפלאַווין, ניאַסין, פאַליק זויער, פּאַנטאָטהעניק זויער און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסאַז. אויך פענכעל נידעריק-קאַלאָריע, עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיברע. דעם גרינס קענען רייניקן די געדערעם, אַראָפּנעמען טאַקסאַנז פון די צווייפּינטל, און עס אויך קאַנטריביוץ צו גוט דיידזשעסטשאַן.
- טורניפּ איז אַ זייער נערעוודיק וואָרצל גערעטעניש, וואָס כּולל וויטאַמינס ב און C, מיקראָעלעמענץ און מאַקראָו יסודות (פּאַטאַסיאַם, צינק, קופּער, אייַזן און אנדערע). טורניפּ איז רייַך אין נוטרישאַנאַל פייבערז און אַנטיאַקסאַדאַנץ. פֿאַר 100 גראַמז פון די פּראָדוקט, בלויז 28 קאַלאָריעס, אַזוי די וואָג קענען נישט זייַן געזאמלט אַקיעראַטלי, עסן אַ ברוקווע. צו ריין דעם גוף, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען דעם פּראָדוקט אין די דיעטע: 2-3 מאל אַ וואָך, איין און אַ האַלב טעפּלעך פון טורניפּ זאַפט.
- פּעאַר איז אויך נידעריק-קאַלאָריע, אָבער עס כּולל פילע פיברע, וואָס פּריווענץ די אויסזען פון פאַרשטאָפּונג, סטימיאַלייץ די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און סטימיאַלייץ ורינאַטיאָן. רעכט צו דעם וידעפדיק פליסיק וועט נישט אָנקלייַבן ינאָרגאַניזאַם.
- ציקאָריע איז 95% וואַסער, אָבער עס האט אַ פּלאַץ פון פיברע. עס איז אַ גוט מקור פון פּאַטאַסיאַם. מיט רעגולער נוצן פון ציקאָריע, בלוט און לעבער זענען קלירד, דיידזשעסטשאַן ימפּרוווז און די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך איז סטימיאַלייטאַד. דער גוף וועט באַקומען באַפרייַען פון די טאַקסאַנז פון די יסליקס, די מאַטאַבאַליזאַם וועט פאַרגיכערן און אַ ביסל עקסטרע קילאָגראַמס וועט גיין אַוועק. אויך, ציקאָריע קענען זיין געניצט ווי אַ דייורעטיק און לאַקסאַטיוו.
- פלוים איז אויך אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט (פּער 100 גראַמז בלויז 46 קאַלאָריעס). וונעי טוט נישט אַנטהאַלטן סאַטשערייטאַד פאַץ, אָבער אין די פלוים עס זענען פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּאַטאַסיאַם, פיברע און אנדערע סאַבסטאַנסיז אַז רייניקן די קידניז. פריש פּלומז זענען אַ גוט ווייך סגולע פֿאַר פאַרשטאָפּונג.
- ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ינסאַליאַבאַל פיברע. עס איז איינער פון די הויפּט פּראָדוקטן פֿאַר קלענזינג דעם גוף, דאַנק צו דעם פאַקט אַז עס כּולל פּאָליפענאָלס, פיטאָנוטריענץ, וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין די רידזשווואַניישאַן פון דעם גוף.אַזוי, ווייַנטרויבן זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. מיט רעגולער נוצן עס סטימיאַלייץ די אַרבעט פון די געדערעם, וואָס פּריווענץ פאַרשטאָפּונג. ווייַנטרויבן קענען זיין געגעסן אויף צייַט פֿאַר פרישטיק אָדער לאָנטש. דאַנק צו דעם פּראָדוקט, איר ניט בלויז רייניקן דיין אָרגאַניזם, אָבער איר וועט פאַרלירן עטלעכע וואָג.
- באַנאַנאַ איז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, פּאַטאַסיאַם, פיברע און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז. עס בישליימעס סאַפעריז הונגער. אין דערצו, bananas זענען פּאַסיק פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. נאָר איין גרויס באַנאַנע אַ טאָג גיט דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע שעטעך.
באַלאַנסט פֿאַר קלענזינג דעם גוף
מאָרגן: באַרנע אָדער באַרנע זאַפט (100 גראַמז); א שיסל פון קאַשע מיט קווינאָאַ און סוי מילך, ווייַס ונסוועעטענעד טיי.
לאָנטש: אַ געמיש פון טשיפפאָלדער (100 גראַמז) און בראַקאַלי (100 גראַמז) פון האַלב נאַפּאַר; טאָנאַ ביפסטייק בייק (100 גראַמז); סטוד פּלומס (100 גראַמז).
מיטאָג: זאַפט פון קעראַץ און סעלדעריי (100 גראַמז); פּיוריי פון טרוקן (100 גראַמז); פּאַראַפענאַ ברוקווע (100 גראַם) און ברוין רייַז (50 גראַמז); באַנאַנע (100 גראַמז).