אָץ זענען געהאלטן אַ ווערטפול נוטרישאַנאַל פּראָדוקט, וואָס איז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און פיברע. פיבער איז אַ נייטיק עלעמענט פון די טעגלעך דיעטע. פיבער איז פון צוויי מינים: סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל. די צוויי טייפּס פון פיברע העלפן צו רעדוצירן וואָג, ווייַל פיברע פיברע איז טייל פון די עסנוואַרג, פילונג די מאָגן, אָבער נישט דיידזשעסטינג, העכערן אַקטיוו דיידזשעסטשאַן. פיבער שטאַרקעכץ אַפעקץ און קאָנטראָלס פעט מאַטאַבאַליזאַם.
אָפט אונדזער הויט איז פּילינג, קאָרסינג, דריינג, אין דעם פאַל די נוצן פון אָוץ וועט העלפן אונדז. קאָסמעטאָלאָגיסץ באמערקט אַז צו פאַרבייַטן טייַער קרעם מיר וועט העלפן האַלב אין די היים זאַלץ מאַסקס. די מאַסקס העלפֿן צו ויספאָרשן די טויט הויט לייַערס, מאכן עס סאַפטער און מער גומע. אָץ זענען אויך געניצט צו רייניקן די הויט פון שמוץ און שעדלעך סאַבסטאַנסיז. דער עקסטראַקט פון אָוץ איז ביכולת צו קאָכן און נעריש די סעלז דערמיט נאָרמאַליזירן זייער מעטאַבאַליזאַם. אויב איר לייגן אָוץ צו דיין דיעטע, איר וועט פילן גרויס.
מיר צושטעלן איר מיט עטלעכע רעסאַפּיז פֿאַר די אַפּלאַקיישאַן פון מאַסקס פון אָוץ.
די 1 רעצעפּט. נעמען 2 טייבאַלספּונז פון האָבערגריץ און מישן מיט יי ווייַס, נאָך ווהיסקינג ביז די פאָרמירונג פון פּינע. קאָכן די פּאַפּ אויף די פּנים פֿאַר 15 אָדער 20 מינוט. דעם מאַסקע וועט פארשטארקן דיין הויט און געבן עס אַ מאַט שאָטן.
2 נד רעצעפּט. אויב איר האָט ייליק הויט, פּרובירן צו קאָכן דעם מאַסקע. מישן איין לעפל פון האָבערגריץ פון איין סט. לעפל פון גרינס ייל און לייגן 2-3 טבספּ. ספּונז פון וואַסער מיט אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט. קיל די מאַסקע און צולייגן עס פֿאַר 15-20 מינוט, און דעמאָלט וואַשן קאַלט וואַסער.
אין אונדזער אַרטיקל גערופן אָוץ און זייַן נוצן, מיר געפרוווט צו קאַנוויי צו איר, וועגן אַלע זייַן נוציק פּראָפּערטיעס.