ווען אַ בעיבי איז געבוירן, עלטערן פֿאַר אַ לאַנג צייַט פאַרגעסן וועגן שלום און געזונט שלאָפן. און אַלע ווייַל די ביסל באַשעפעניש כּמעט שטענדיק דאַרף ופמערקזאַמקייַט. און, ניט ענלעך אַדאַלץ, בייביז זענען זייער אָפט ווייאַלייטיד ביאָרהיטהמס, אַזוי זיי קענען נישט שלאָפן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
שטערונג מיט דעם קינד שטענדיק זייַנען עלטערן דייַגעס. אבער איז עס ווערט בעערעך זאָרג וועגן דעם? זאל ס פּרובירן צו האַנדלען מיט איר צוזאַמען. ערשטער, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס די נאָרמז פון די געדויער פון די שלאָפן פון קינדער פון פאַרשידענע צייטן:
- נייַ - געבוירן בעיבי - 16 שעה פּער טאָג;
- אַ האַלב-יאָר-אַלט בעיבי - 14.5 שעה פּער טאָג;
- איין-יאָר-אַלט בעיבי - 13.5 שעה פּער טאָג;
- אַ קינד אין די עלטער פון צוויי יאר - 13 שעה פּער טאָג;
- אַ קינד אין די עלטער פון פיר - 11 שעה פּער טאָג;
- אַ קינד אין עלטער פון זעקס - 9.5 שעה פּער טאָג;
- אַ קינד אין צוועלף צווייטע - 8.5 שעה פּער טאָג.
דאקטוירים טאָן אַז בעערעך 20% פון אַלע קינדער האָבן שלאָפן דיסאָרדערס. מאל אַזאַ ווייאַליישאַנז אָנווייַזן ערנסט געזונט פּראָבלעמס, ווי געזונט ווי די פּסיכיש קינד. דעריבער, אויב דיין בעיבי האט ערנסט פּראָבלעמס מיט שלאָפן, איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער. אָבער, אויב די בעיבי טוט נישט באַקומען גענוג פֿאַר אַ שעה אָדער צוויי, עס איז גאָרנישט צו זאָרג וועגן.
די סיבות פון נאָרמאַל שלאָפן אין קינדער
פילע עלטערן מיד פרעגן זיך - וואָס האט די ברעקלעך האָבן פּראָבלעמס מיט סאָסנע? עס זענען עטלעכע סיבות פֿאַר דעם דערשיינונג:
- גענעטיק פּרעדיספּאָסיטיאָן. אויב עלטערן האָבן ברעקלעך אָדער אנדערע נעוראָטיש פנים האט פּראָבלעמס מיט שלאָפן, דעמאָלט דעם קענען זיין ינכעראַטיד. אין דעם פאַל, עס איז נישט וועגן די עלטער-פֿאַרבונדענע ינסאַמניאַ פון זיידע, אָבער ערנסט שלאָפן דיסאָרדערס.
- עמאָציאָנעל לאָודז. יעדער פאָטער זאָל פֿאַרשטיין אַז די קינד איז פּסיכיק-קעגנשטעליק. דעריבער, אַפֿילו די מערסט נישטיק אין דער ערשטער בליק, די דרוק קען זיין שעדלעך צו די פּסיכיק פון די בעיבי. און ניט בלויז נעגאַטיוו, אָבער אויך positive ימאָושאַנז קען ווירקן. פֿאַר בייַשפּיל, די ימערדזשאַנס פון אַ נייַע מיטגליד פון דער משפּחה, גיין צו אַ שולע פֿאַר אַ סאַדיקילי, מאָווינג צו אַ נייַ אָרט פון וווינאָרט און די ווי - אַלע דעם קענען אַרויסרופן אַ שלאָפן שטערונג.
- סאָמאַטיק דיסאָרדערס. מאל די גרונט פון די הילעל פון נאָרמאַל שלאָפן אין דעם קינד זענען פאַרשידן חולאתן פון די ינערלעך אָרגאַנס. פֿאַר אַזאַ קאַסעס, די ינסאַמניאַ איז זייער טיפּיש. דעריבער, אין דער ערשטער אַלאַרמינג סימפּטאָמס, די עלטערן מוזן מיד צו נעמען די קינד צו די דאָקטער פֿאַר דורכקוק.
- דיסאָרדערס פון די הויפט נערוועז סיסטעם. א פול-פלעדזשד שלאָפן דעפּענדס גלייַך אויף די פול פאַנגקשאַנינג פון די הויפט נערוועז סיסטעם. דעריבער, אויב די דיסלעקסיאַ האט פּראָבלעמס מיט די הויפט נערוועז סיסטעם, גיכער אָדער שפּעטער און דאָרט וועט אויך זיין פראבלעמען מיט שלאָפן.
- ענדערונגען אין די מאַכט פּלאַן. אַ וויכטיק ראָלע איז געשפילט דורך די פידינג פּלאַן פון דעם קינד. פֿאַר בייַשפּיל, שלאָפן פּראָבלעמס קען פּאַסירן אויב די קינד איז שפּעט אין לעבן אָדער אויב די פּיצע איז געוויינט פון די ברוסט. דעריבער, עלטערן זאָל קערפאַלי מאָניטאָר די דערנערונג פון זייער בעיבי.
- גשמיות ומבאַקוועמקייַט. קיין קינד קען פאַלן שלאָפנדיק אויב ער יקספּיריאַנסט גשמיות ומבאַקוועמקייַט, פֿאַר בייַשפּיל, ינטעסטאַנאַל קאָליק, קאַטינג ציין און די ווי. אין דערצו, ברעקלעך קענען זיין אויפגערודערט דורך ברעקלעך אויף דעם בלאַט, אַ נאַס וויקעלע, נידעריק אָדער הויך לופט טעמפּעראַטור אין די צימער און די ווי. דעריבער, אויב די עלטערן באמערקן אַ הילעל אין די ביאָרהיטהמס פון קינד, זיי זאָל מיד קאָנטראָלירן צי גאָרנישט איז בייטערינג די ברעקלעך.
טייפּס פון שלאָפן דיסאָרדערס
עס זענען עטלעכע טייפּס פון שלאָפן דיסאָרדערס. מיר וועלן פאָקוס בלויז אויף די מערסט וויכטיק:
- ווינס. אויב אַ פּיצל בעשאַס שלאָפן איז זייער אָפט ופּראָאָטעד, דעמאָלט נאָכפאָלגן די ריפעראַל צו אַ נוראַלאַדזשאַסט. מאל אַזאַ סימפּטאָמס דערשייַנען מיט אַ געפערלעך קרענק - עפּילעפּסי. דער דאָקטער קען ויסשליסן עס. רובֿ אָפט עפּילעפּסי ליידן פון יענע בייביז וואָס קומען אין זייַענדיק מיט פארשידענע פּאַטאַלאַדזשיז.
- Bruxism. בעערעך 20% פון בייביז מאָלן זייער ציין בעשאַס שלאָפן. ספּעציעל אָפט דעם כאַפּאַנז מיט קינדער אַלט 12-13 יאר. אין דער ערשטער בליק, דער אויסזען קען ויסקומען גאָר ומשעדלעך, אָבער אין פאַקט עס איז נישט אָפט, מיט ברוקסיזאַם, דער קינד יקספּיריאַניז אַ פאַרגרעסערן אין האַרץ קורס, ברידינג, און אַ געוואקסן בלוט דרוק. דערצו, אין די גרינדינג די צאָן ענאַמעל סאַפערז - עס איז ירייסט. דעריבער, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט אַ ציינדאָקטער און אַ נוראַלאַדזשאַסט.
- ניגהטמאַרעס. אַלע פון אונדז מאל האָבן נייטמערז. אבער אויב אַ קינד איז אָפט געפרעגט פֿאַר זיי בייַ נאַכט, עלטערן זאָל זיין אַלערטיד. נאָך אַלע, נייטמער קענען זאָגן וועגן ערנסט דיסאָרדערס פון די נערוועז סיסטעם. בעשאַס נייטמער, דער קינד יקספּיריאַנסז אַ געפיל פון פּאַניק און ערנסט דייַגעס. ססיענטיסץ האָבן געפונען אַז דאָס דערשיינונג איז אָפט אַפעקץ אויך עמאָציאָנעל קינדער. אין אַלגעמיין, זיי זענען אַלט פון 2-2 יאר. כאָטש נייטמער קענען גאָר פאַרשווינדן אין קיין עלטער, אַפֿילו די נייַ - געבוירן. די געפאַר פון נייטמערז איז אַז עס איז זייער שווער צו היילן זיי. און זיי האָבן אַ זייער שלעכט ווירקונג אויף די גייַסטיק שטאַט פון די בעיבי. רובֿ אָפט, עלטערן פשוט האָבן צו אָננעמען און וואַרטן פֿאַר די קינד צו ויסקומען זיי. יוזשאַוואַלי דעם כאַפּאַנז אין די עלטער פון צוועלף.
- שלאָפן איז געגאנגען אין אַ חלום. דעם דערשיינונג איז נאָך קליין געלערנט. אבער עס איז פּרוווד אַז געזונט קינדער טאָן ניט לייַדן פון סליפּוואָקינג. רובֿ אָפט דעם דערשיינונג אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון פאַרשידן חולאתן: בעדוועטטינג, עפּילעפּסי, ליבשאַפט פון די הויפט נערוועז סיסטעם, חולאתן פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם און אַזוי אויף. דעריבער, אויב איר באַמערקן אַז דיין קינד גיין אין אַ חלום, קאָנטאַקט ווי באַלד ווי מעגלעך מיט די הילף פון אַ דאָקטער. עס איז נייטיק ווי באַלד ווי מעגלעך צו ידענטיפיצירן די קרענק און היילן עס.
- קאָנווערסאַטיאָנס אין אַ חלום. אין אַ חלום, כּמעט אַלע קינדער רעדן. אבער דער גראַד פון שטרענגקייַט פון אַזאַ אַ העט אין דעם פאַל קענען זיין די מערסט קאָנטראָווערסיאַל. רובֿ אָפט, דעם דערשיינונג טוט נישט דאַרפֿן צו זיין באהאנדלט. אָבער, אויב עס איז עסקאָרטיד דורך עטלעכע אנדערע טיפּ פון דיסאָרדער, עס איז ווערטיק צו זען אַ דאָקטער.
עס זענען סיטואַטיאָנס ווען אַ וויזיט צו אַ דאָקטער קענען ניט זיין פּאָוסטפּאָונד אין קיין פאַל, ווייַל עס קען זיין פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז. אַזאַ קאַסעס אַרייַננעמען:
- אַ שטערונג אין די שלאָפן פון זייער יונג קינדער וואָס זענען נישט נאָך איין יאָר אַלט;
- קיין שלאָפן דיסאָרדערס אַז לעצטע מער ווי דרייַ וואָכן;
- קיין שלאָפן דיסאָרדערס אַז זענען באגלייט דורך ערנסט ענדערונגען אין די נאַטור און שטימונג פון דעם קינד;
- אויפגערודערט ברידינג בעשאַס שלאָפן;
אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר שלאָפן דיסאָרדערס
אויב עס זענען ערנסט פּראָבלעמס אין פאַרלאָזן די בעיבי 'ס שלאָף, דער דאָקטער וועט פאָרשטעלן די באַהאַנדלונג. אָבער, אין דערצו צו באַהאַנדלונג, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו עטלעכע מער כּללים:
- אָבסערווירן די שלאָף מאָדע פון דעם קינד. די בעיבי זאָל גיין צו בעט אין דער זעלביקער צייַט.
- וואַך וואָס דער קינד טוט איידער בעט. דו זאלסט נישט לאָזן אים צו היטן די נאַכט טעלעוויזיע, זיין אָפּגעהיט אַז ער טוט נישט שפּילן רירעוודיק גאַמעס. עס איז בעסטער צו לייענען אים איידער איר גיין צו אַ בוך.
- האַלטן אַן אויג אויף די לופט טעמפּעראַטור אין דעם שלאָפצימער. די מערסט אָפּטימאַל טעמפּעראַטור איז 22 דיגריז. אין דעם הומידיטי זאָל זיין 70%, דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן אַ ספּעציעל כיומידאַפייער.
- די בעטגעוואַנט פון די קינד זאָל זיין ריין, אָן ריינפלייז און ברעקלעך. עס איז בעסטער אַז די שטאָף איז נאַטירלעך. דער זעלביקער אַפּלייז צו פּיזשאַמע.
- גיי די וועג פון לעבן פון די בעיבי. דער קינד זאָל גיין אויף די גאַס פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי שעה אַ טאָג. א זיצונג בילד וועט אים נישט גוט. דעריבער, פּרובירן צו טאָן אַזוי אַז די קינד פארבראכט ווי ביסל צייט ווי מעגלעך הינטער די טעלעוויזיע, קאָמפּיוטער און אַזוי אויף.
- אויב אַ קינד סאַפערז פון ינסאַמניאַ, פּרובירן צו לייגן אים צו שלאָפן ווייַטער צו אים. ווי אַ הערשן, די פּראָבלעם איז זייער געשווינד. כאָטש פילע עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן שלאָפן אין אַ פאָטער 'ס בעט.