אין 1 חלק: 30 קייקאַל, פּראָטעינס - 0, פאַץ - 0, קאַרבאָוכיידרייץ - 7.5 ג
וואָס איר דאַרפֿן:
- 1 ליטער פון וואַסער
- 2 טבספּ. l. צוקער
- 150-200 ג דאַר הונט רויז
- 20 גראַמז פון שוואַרץ טיי
- אַ פּאַס פון מאַראַנץ שאָלעכץ לענג 6-7 סענטימעטער
וואָס צו טאָן:
אין אַ פאַן, קאָכן וואַסער מיט צוקער. לייג דעם הונט רויז און קאָכן פֿאַר אן אנדער 5-7 מינוט. דערנאָך אַראָפּנעמען פון היץ, פּלאָמבירן מיט דעם ינפיוזשאַן פון שוואַרץ טיי, לייגן מאַראַנץ זעסט און לאָזן עס ברו פֿאַר 15-20 מינוט.
שפּאַנונג דורך אַ זיפּ. גיסן די ברילן. דינען וואַרעם. אויב געוואלט, איר קענען לייגן האָניק.