דעם פּראָצעדור האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דאס כולל: קרענק, די חולאתן פון די אויער, האַלדז אָדער נאָז (ספּעציעל ינפאַמד וויינדאַליני), פאַסיאַל הויט קרענק. אפילו אויב איר פילן ונוועלל, איר זאָל נישט האַלטן אַ סעסיע, ווי איר קענען ייַלן און טאָן עפּעס פאַלש, ווי אַ רעזולטאַט איר וועט באַקומען רעדנאַס, סטרעטשינג די הויט.
איידער די אָנהייב פון די פּראָצעדור, דער מענטש מוזן צולייגן אַ קרעם אָדער עפּעס פון ייל, די האַנט זאָל רוק סמודלי איבער די הויט פון די פּנים. איר אויך דאַרפֿן צו צוגרייטן די הויט און רייַבן עס לייטלי. דעם טיפּ פון טעכנאָלאָגיע ינוואַלווז שטאַרק דרוק, אָבער ווייטיק זאָל נישט פּאַסירן. אויב דאָס פּלוצלינג כאַפּאַנז, איר זאָל האַלטן און קערפאַלי לייענען די אינסטרוקציעס ווידער, ווי דאָס איז דערווייַז פון אומרעכט פאָרשטעלונג. איידער די אָנהייב פון מאַסאַזש און נאָך עס עס איז נייטיק צו קערפאַלי ריין די פּנים.
געניטונג צו פארשטארקן די פּנים
פאַרפעסטיקן איין זייַט פון דעם פּנים, רעסטינג די צענטער פון די דלאָניע אין די ביין פון די נידעריקער קין. דעם איז נייטיק צו פאַרגרעסערן קעגנשטעל. אויף די אנדערע זייַט פון דעם פּנים, מיט מי, ווי אויב דאַדזשינג די פינגער פון די האַנט פון די אָנהייב פון די מאַסטיאַטאָרי מוסקל און מיט זייער שטאַרק דרינגלעך די פינגער צו די ינער ווינקל פון די אויגן. די טשוינג מוסקל איז לאָוקייטאַד אין די מיטל פון די קין, דייאַגאַנאַלי, פאַרגאַנגענהייַט די ווינקל פון די ליפן. מיר דריקן און אַ ביסל פאַרהאַלטן די אויג, נאָר אַ פּאָר פון סעקונדעס. איצט מיר וועט ווייניק וויקאַן אונדזער דרוק, מיר נעמען אַוועק פינגער צו די זייַט פון די אויערן, דעמאָלט אַראָפּ צו די קלאַוויקלעס. איבערחזרן די געניטונג 10 מאל, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די צווייט העלפט פון די פּנים. מיט אים, מיר טאָן פּונקט אַזאַ ריאַסיינג.
מאַכן אַ קלאָר שורה צווישן די גאָמבע און האַלדז
מיר שטעלן די דלאָניע פון די רעכט האַנט אויף די זעלבע זייַט פון די פּנים פון די גאָמבע, פינגער ווייזט אין דער ריכטונג פון די אויער. עס איז נייטיק צו כאַפּן ניט בלויז די דזשאַוובאָנע, אָבער אויך די מאַסאַלז אַז ביסט גלייַך אונטער די גאָמבע. מיט אַ שטאַרק שטופּן, הייבן די דלאָניע אין די ריכטונג פון די אויער. דערנאך גיין אַראָפּ צו די קלאַוויקלעס. פּרעשער ווייך, נישט אַזוי שטאַרק. מיר דורכפירן דעם געניטונג 10 מאל. סימילאַרלי, טאָן מיט די רגע האַלב פון די פּנים.
דער אַרטיקל ווייזט עטלעכע עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן די פאָרעם פון די פּנים. אָבער, עס זענען אנדערע עקסערסייזיז וואָס קענען זיין געפונען אויף די אינטערנעט. זיי גלאַט די שטערן, אַראָפּנעמען די רגע גאָמבע, פאַרשטייַפן די יילידז און די אנדערע.