וואַש דיין הענט
די סימפּליסטע וועג צו באַפרייַען אַ ינפעקציע איז צו באַגרענעצן די גרונט כּללים פון היגיענע. ערשטער פון אַלע, קעסיידער און ונ דורך וואַש דיין הענט, און נישט בלויז ווען איר גיין צו אַ סנאַקק אין אַרבעט. עס איז נייטיק פֿאַר די קראַנק קאָלעגע צו ניסן אָדער צו הוסט - די ינפעקטאַד דראַפּלאַץ קענען פאַרענטפערן אויף דיין פּאַלמז. און נאָך אַז, עס איז ניט נייטיק צו ציען דיין הענט אין דיין מויל צו זיין ינפעקטאַד. עס איז גענוג צו רייַבן דיין אויגן, קראַצן דיין נאָז אָדער אַפֿילו שטעלן דיין פינגער צו דיין ליפן. איר זיך וועט נישט באַמערקן ווי איר פירן די ינפעקציע אין דיין גוף. ווי געוויזן דורך די פאָרשונג פון ווירזשיניע מעדיקאַל אוניווערסיטעט, ווירוסעס זענען אויך בישליימעס טראַנסמיטטעד דורך סוויטשאַז, טיר כאַנדאַלז און כאַנדסעט פאָנעס.
האַלטן ימאָושאַנז
אין פילע קאָמפּאַניעס, אַרייַנגערעכנט פאַכמאַן קאַלעקטיווז, עס זענען עטלעכע טראדיציעס פון גרוס און געזעגענונג. פרויען סימבאָליש קוש אויף די באַק, מענטשן באַטראַכטן עס זייער פליכט צו טרייסלען הענט מיט יעדער קאָלעגע פון די שטארקער געשלעכט. אַזוי, בעשאַס עפּידעמיקס די מינהגים זענען בעסער צו זיין אָפּגעלאָזן. אזוי, איר מינאַמייז פיזיש קאָנטאַקט מיט פּאָטענציעל ינפעקטאַד.
באַקומען וואַקסאַנייטיד
פילע רוסישע זענען קאַטאַסטיקלי קעגן פלו שאַץ. די הויפּט אַרגומענטן זענען מעגלעך אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און נישט אַ 100 פּראָצענט שוץ גאַראַנטירן. אָבער 100% גאַראַנטירן וועט נישט געבן איר קיין פּריקאָשאַן, אַזוי גלויבן מיר: וואַקסאַניישאַן איז פיל בעסער ווי גאָרנישט. אין דערצו, אויב איר פאַלן קראַנק נאָך אַ וואַקצין, די קרענק וועט לויפן פיל גרינגער און אָן קאַמפּלאַקיישאַנז.
טרינקען וויטאַמינס
וויקאַנד ימיונאַטי זאָל צוריקקומען צו נאָרמאַל. טרינקען מולטיוויטאַמינס, עסן מער וועדזשטאַבאַלז, נעמען טריוויאַל אַסקאָרביק צו ריפּלעניש וויטאַמין סי. פּראָף אַז עס וועט פארשטארקן דיין שוץ קעגן די פלו, אָבער די אַלגעמיינע קערעקשאַן פון דעם גוף וועט נישט שאַטן איר פּונקט.
גיין אַראָפּ די טרעפּ
דער בעסטער וועג צו פאַרגרעסערן די גוף ס קעגנשטעל צו ווירוסעס איז צו פירן אַ געזונט לייפסטייל. ידעאַללי, דאָס איז אַ אָפּרוף צו רויך, אַ באַלאַנסט דיעטע און גענוג פיזיש טעטיקייט. אין דער אָפיס ווערסיע - גיין אויף טרעפּ, טעגלעך גייט פֿאַר 30 מינוט, מאָרגן עקסערסייזיז און, פון קורס, אַ גוט שלאָפן פון בייַ מינדסטער 8 שעה אַ טאָג.
טראָגן טערטאַלזאַקס
ווען אַ מענטש ניצט אָדער הוסט, די ינסטאַנטאַניאַס שעדיקן זאָנע דורך מייקראָובז קענען זיין אַרויף צו 1.5 מעטער. און אַזוי, אויב איר זענט געזעסן אין פראָנט פון עמעצער וואס איז נישט גאַנץ גוט, איר זענט נישט זייער מאַזלדיק. פון קורס, עס איז אויך פיל צו קומען צו אַרבעטן אין אַ גאָז באַנדאַזש, אָבער איר קענען שטעלן אויף אַ סוועטער אָדער אַ טורטלענעקק מיט אַ הויך קראַגן. דערצו, די מאל זענען נישט וואַרעם. מיט אַ גרינג באַוועגונג פון די האַנט, איר קענען ציען די קראַגן צו די נאָז און לפּחות עפעס באַשיצן זיך פון די ינפעקציע.