עס זענען ומגליקלעך מענטשן, פֿאַר וואָס קיין יאַזדע איז אַ שווער פּרובירן.
מאַרינע קרענק, אָדער קינעטאָסיס, זוי אָווערעקסקיטעמענט פון די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט אין די ינער אויער. ווען אַרומיק אַבדזשעקס מאַך פֿאַר אַ לאַנג צייַט פֿאַר זייער אויגן, עס איז שוואַכקייַט, סוועטינג, קאָפּשווינדל, עקל. אבער די מערסט וואַקסינג איז ינדאָמיטאַבלע וואַמאַטינג.
מאַרינע קרענק אַפעקץ רובֿ מענטשן. אפילו קאָסמאָנאַוץ אַרייַנלאָזן אַז אין עטלעכע פונט זיי קען נישט קאָפּע מיט די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט. לעגאַמרע צופרידן טראַוואַלערז קענען זיין געהאלטן בלויז 6-8% פון מענטשן.
זיי טאָן ניט לייַדן פון קינעטאָסיס אלץ. וסואַללי ווייניקער מענטשן זענען יבערוואָג ווי 60 יאר אַלט. קינדער זענען מערסטנס שפּירעוודיק צו באַוועגונג קראַנקייַט, און גערלז טאָן נישט דערלאָזן די וועג בעסער ווי יינגלעך. אבער קידס אַרויף צו די צוויי עלטער טאָן ניט פילן די פּיטשינג. קיין ווונדער זיי ליבע קרייזן, סווינגס און קעראַסאַלז. אבער פֿאַר עטלעכע אַדאַלץ, איין בליק, ארלנגעווארפן בייַ אַ ספּיננינג אַטטראַקטיאָן, איז גענוג פֿאַר די נעבעך צו "אומקערן ין." א ערנסט פּראָבלעם איז קיין יאַזדע פֿאַר די וואס ליידן פון דייסקינעסיאַ פון בייל דאַקץ.
אַ ביסל וועיקס איידער די טראַוואַל
אָנהייבן צו באַן די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט.
• טילט פאָרויס און סיידווייז, דזשענטלי דרייען די קאָפּ.
• ליגן אויף דיין מאָגן, הענגען דיין קאָפּ אַוועק די קאַנאַפּע, און דעמאָלט געשווינד כאַפּן, סטרייינג דיין גאָמבע.
• ווען שווימען אין די בעקן, מאַכן אַ "קינסטלעך ראָולינג": קער די גוף און איין זייַט, און די אנדערע אויף יעדער מאַך.
• טאַנצן די וואַלז.
• 1-2 וואָכן פֿאַר דער יאַזדע, נעמען עלעוטהעראָקאָקקוס עקסטראַקט 30 טראפנס 2-3 מאל אַ טאָג.
ריכטיק איידער דער טריט
• האָבן אַ גוט נאַכט שלאָפן.
• עסן וועגן 1.5-2 שעה איידער אָפּפאָר: דער מאָלצייַט זאָל זיין גרינג.
• צי ניט רייכערן אָדער טרינקען אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז - זיי וועלן פאַרשטן באַוועגונג קראַנקייַט.
• דו זאלסט נישט נוצן אַ שטאַרק סמעלינג פּאַרפום - אָודערז קענען צינגל אַ באַפאַלן פון עקל און קאָפּווייטיק.
בשעת אַרומפאָרן
• דו זאלסט נישט כאַנגז אויף ומבאַקוועמקייַט.
• ויסמייַדן סטאַפנאַס: קער אויף די קאָנדיציאָנער, עפענען די פֿענצטער. קליידער זאָל נישט באַגרענעצן באַוועגונג.
• פרעגן שייַערן טראַוולערז צו שטעלן אַוועק די סנאַקק איידער סטאָפּפּינג - עסנוואַרג סמעללס פאַרגרעסערן סעאַסיקקנעסס.
• נעמען אַ צעטל פון לימענע מיט איר. ווי באַלד ווי איר פילן ומבאַקוועמקייַט, זויגן זיי. עמעצער איז געהאלטן דורך מינט קאַראַמעלז, טשוינג גומע, ינגבער טיי אָדער סוויץ (קיכלעך) מיט די דערצו פון ינגבער. פּרובירן צו טרינקען קיל וואַסער. גרויס, אויב איר קענען לייגן אַ שטיק פון אייז אָדער ייַז קרעם אין דיין מויל.
• ווען די סעאַסיקק קומט נעענטער און קלאָוזער, צולייגן ספּעציעל שפּירעוודיק ווייזט אויף די הויט. פינגער מאַסאַזש די געגנט אונטער די אויער לאַב. די אנדערע פונט איז אויף די ין פון די פאָראַרם, 3 פינגער אַוועק פון די דלאָניע.
• אויף די שיף . איר פאַרברענגען מער צייַט אויף די דעק, אין די הויפט טייל פון די שיף - אויף די הינטער און נאָז, די פּיטשינג פילן שטארקער. שטייענדיק אויף די דעק, פאַרריכטן די אויגן אויף די האָריזאָנט שורה. נו, אויב די קאַבינע איז אַוועק פון קוואלן פון ראַש, ווייבריישאַן און שטאַרק אָודערז.
• אין די ויטאָבוס און מאַשין . זיצן אַראָפּ ווי איר גיין צו די פראָנט אַוועקזעצן. טילט די שטול ווי ווייַט ווי מעגלעך - די פאָר איז גרינגער צו פירן אין אַ פּראָנע שטעלע. קוק פאָרויס. ימאַדזשאַן אַז איר זענט געזעסן הינטער די ראָד - עס ס קיין ווונדער אַז דער איינער וואס דרייווז די מאַשין קיינמאָל קראָוקס. דו זאלסט נישט לייענען, הערן צו מוזיק בעסער.
• אויף דעם פלאַך . בעת טייקאָף און לאָנדינג פּרובירן צו הערן דיעטע. סטאַק אַרויף מיט קאַראַמעלס.
אויב אַלע די מעטהאָדס טאָן ניט העלפן איר, קויפן דרוגס וואָס רעדוצירן די סענסיטיוויטי פון די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט.
זשורנאַל פון געזונט יוני 2008