ברוכים הבאים צו די צייַט פון קורץ טונקל טעג! אויב די אָפּרוטעג איר רובֿ ווילן צו ליגן אַראָפּ אין די וועלט - איר זענט נישט אַליין. לויט די לעצט דאַטן פון די יו. עס. נאַשאַנאַל צענטער פֿאַר פרויען ס געזונט רעסאָורסעס, כּמעט 2/3 פון ריספּאַנדאַנץ דערפאַרונג אַ "אָפּרוטעג דעפּרעסיע". אָבער די געפילן טאָן ניט קאָנקורירן אַרום די אָפּרוטעג זיך - דרוק און מידקייַט קענען אויך לייכט יבערמאַכן איר אויף קיין טאָג פון דער וואָך.
אויב איר האָבן אַ פּראַלאָנגד דעפּרעסיוו צושטאַנד, לאַרגעלי פארבונדן צו אַרבעט אָדער פּערזענלעך באציונגען, רובֿ מסתּמא, איר דאַרפֿן די הילף פון אַ מומכע. אָבער, אויב קיין שלעכט טאָג - אָדער וואָך - גלייַך ווירקן דיין עמאָציאָנעל שטאַט, פּשוט טעקניקס פון רייזינג דיין שטימונג קענען זיין דער בעסטער טאַלאַנט צו זיך אין אַזאַ אַ מאָל אין קיין צייַט. באַהאַנדלונג פון די דערשראָקן שטאַט פון אַ מענטש אין צייַט קען ווירקן די קוילעלדיק סייקאָו-עמאָציאָנעל וווּקס.
צושטעלן דיסינטערעסטיד הילף
איין וועג צו פֿאַרבעסערן די יפעקטיוונאַס פון טרעאַטינג אַ מענטש 'ס דערשלאָגן שטאַט איז צו אָנטייל נעמען אין געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן. א יבערבליק געפירט דורך אמעריקאנער ריסערטשערז געוויזן אַז אַזאַ אַרבעט ימפּרוווז 6 אַספּעקץ פון וווּקס: גליק, צופֿרידנקייט מיט לעבן, זיך-שאַצן, אַ געפיל פון קאָנטראָל איבער די סיטואַציע, פיזיש געזונט און אַ רעדוקציע אין דעפּרעסיע. דער בעסטער צייַט צו אָנהייבן איז איצט: אַרבעט אין דיין וואַקאַציע אין דער אָרפאַנאַדזש: דאָס איז אַ גוט וועג צו שטיצן יענע וואָס טאַקע דאַרפֿן עס. דעם וועט לייגן צו איר אַ געפיל פון דיין אייגן ווערט. צי ווי פריערערינג ווי איינער פון די הויפּט אַקטיוויטעטן איבער דעם יאָר: יעדער חודש, דעוואָט צייַט צו סאָלווע די פּראָבלעם פון ינווייראַנמענאַל פאַרפּעסטיקונג, פֿאַר בייַשפּיל. איר וועט פילן בעסער ייַנטיילונג עפּעס מיט דיין אנדערע. דעם אין זיך ינקריסיז די שטימונג.
אַדרעס צו אַ כאָומיאָופּאַטי
צו דערקלערן דעם צושטאַנד מיט מינערווערטיק פאַרשטיקונג, איר קענען נוצן כאָומיאָופּאַטאַק סגולע. קלייַבן איינער וואָס, אין דיין מיינונג, איז מער פּאַסיק צו דיין דעפּרעסיוו און עמאָציאָנעל שטאַט.
ימפּרוווינג שטימונג:
1. Orange
2. לימענע
3. מאַנדאַרין
4. מוסקאַטינע סאַגע, דזשערייניאַם
6. ילאַנג ילאַנג
7. מינט
8. די רויז
איר קענען לייגן אָילס בעשאַס דער אָפּטראָג פון דער פּראָסט וואַנע אָדער פֿיס וואַנע, צולייגן אין די פאָרעם פון קאַמפּרעסיז אָדער פֿאַר מאַסאַזש. אַדאַמינג אַראָמאַ אָילס צו מאַסאַזש קרימז, איר קענען דערגרייכן אַ גוטע אָפּרו, און אַ טעראַפּיוטיק אַראָומאַטעראַפּי ווירקונג פֿאַר אַ דערשלאָגן שטאַט. באַראַטנ דיין דאָקטער אויב איר זענט שוואַנגער, ברעסטפידינג, צאָרעס פון עפּילעפּסי אָדער כראָניש קראַנקייַט.
פון די פונט פון מיינונג פון מיזרעכדיק מעדיקס, דעפּרעסיע איז דער רעזולטאַט פון די שוועריקייט פון די באַוועגונג פון די קי ענערגיע.דאס פירט צו פאַרשידן דיסטערבאַנסיז און היץ, דיפּרייווינג איר פון ווייטאַלאַטי. דער רעזולטאַט? יריטיישאַן און נערוואַסנאַס. אויב די טנאָים פאַרגליווערט, די היץ ענדערונגען צו קאַלט, איר פילן אַ קליין טשיל, צעשיידונג פון לעבן, באָרדאַם און לעטהאַרגי. דער מאַנגל פון קי איז עמאָציאָנעל ווייטיק. אַקופּונקטורע קענען ומקערן נאָרמאַל קי באַוועגונג. פון אַ מערב פונט פון מיינונג, אַקיופּאַנגקטשער איז באמערקט ווי סטימיאַלייטינג די אַרבעט פון נערוו סעלז. אין דער זעלביקער צייַט ענדאָרפינז זענען באפרייט, וואָס געבן אַ געפיל פון וווילטויק.
שטודיום האָבן געוויזן אַז אַקיופּאַנגקטשער ילימאַנייץ די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און ראַדוסאַז די נויט פֿאַר מעדאַקיישאַנז, און אויך קריייץ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר אַ מענטש 'ס דערשלאָגן שטאַט.
צוטרוי די נאָז
די וואס אַראָמאַטהעראַפּי נוצן, נוצן נאַטירלעך אָילס צו פֿאַרבעסערן דעם גוף און גייסט, אָבער קען דער אַראָמאַ געבן אַ בוסט צו אַ גוט שטימונג? יא, עס קען. איר וועט פילן די פֿאַרבעסערונג מיד, ווי באַלד ווי איר שמעקן די עראַמאַטיק אָילס: זיי טייקעף ווירקן דיין שטימונג. קודם פּרובירן די סיטרוס בוימל. עס וועט דערמאָנען איר פון וואַרעם לענדער ווו עס איז אַ פּלאַץ פון זונשייַן - עס ינוויגיראַטעס. שטודיום האָבן באשטעטיקט אַז די ווירקונג פון סיטרוס אַראָמאַ העלפט היילן די דעפּרעסיוו שטאַט, נאָך וואָס ווייניקער אַנטיידיפּזאַנץ זענען דארף.