ווען אַ מיידל סטאַרץ אויף אַ הויך פּיאַטע, די צענטער פון ערלעכקייט פון איר שיפץ און ווייַל פון דעם, די דרוק אויף די רוקנביין ינקריסיז. די דרוק איז פאַלש, אַזוי לאַנג גייט אויף כילז אָפט פירט צו אַ שיפט אין די פּעלוויס און ווערטאַבריי, אָנצינדונג פון די דיגעסטיווע סיסטעם און פּעלוויק אָרגאַנס, קערוואַטשער פון די רוקנביין, אָסטעאָטשאָנטראָסיס. דערצו, ווען גיין אויף הויך כילז, די פונט פון שטיצן ענדערונגען: איר גיין כּמעט אויף דיין סאַקס. ווייַל פון דעם פּיאַטע טענדאָן איז כּמעט נישט ינוואַלווד אין גיין און קענען אַטראָפי, וואָס פירט צו די שיעור פון די באַוועגונג פון די קנעכל און דיפאָרמיישאַן פון די מאַסאַלז.
דערצו, גיין אויף הויך כילז איז גאַנץ טראַוומאַטיש. אָפט, ליבהאבערס פון האַירפּינס פּאַסירן צו דיסלאָוקייט לעגס. די פּיאַטע וועט פאַלן אין אַ קליין גרוב אויף די אַספאָלט און דיסלאָקאַטעד לעגס - דער קלענסטער זאַך אַז קענען פּאַסירן צו איר.
אבער נאָך, דער מענטש פוס איז עריינדזשד אַזוי אַז שיכלעך אָן פּיאַטע טאָן די זעלבע שאָדן ווי הויך. דעריבער, די מערסט אָפּטימאַל ברירה - שיכלעך מיט כילז 2-5 סענטימעטער.דער קליין פּיאַטע וועט דורכפירן די פֿונקציע פון דעם פרילינג, אַזוי אַז עס וועט לייכט מאַכן דיין פֿיס צו לעבן.
אבער פילע פרויען, טראָץ די שעדיקן פון הויך כילז, עס איז שווער צו געבן זיך ווערינג זיי.
דעריבער, אָבסערווירן עטלעכע כּללים אַז וועט העלפן איר בלייַבן געזונט.
1) די שיכלעך מוזן האָבן אַ גוט ינסאָל און אַרטשט.
2) עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טראָגן אַ הויך פּיאַטע פֿאַר מער ווי 2-3 שעה אַ טאָג און 2-3 טעג אַ וואָך. עס איז בעסטער צו טראָגן שיכלעך אין דרייַ אויף אַ פלאַך פּיאַטע, דעמאָלט אויף אַ קליין פּיאַטע, דעמאָלט אויף אַ הויך.
3) לאָזן דיין פֿיס מנוחה פון הויך כילז: גיין אַרום די הויז באָרוועס, מאַסאַזש, נוצן אַ ספּעציעל פֿיס קרעם.
אָבער, פון פּראַלאָנגד ווערינג פון הויך כילז, די פֿיס קענען טוישן די סטרוקטור, די מאַסאַלז וועט אַרבעטן אַנדערש, אַזוי אַ שאַרף יבערגאַנג צו שיכלעך מיט אַ פלאַך פּיאַטע קענען שעדיקן דיין פיס. גיין צו אַזאַ שיכלעך ביסלעכווייַז.
הויך כילז זאָל ניט זיין וואָרן דורך פרויען וואס האָבן אַ פּרעדיספּאָסיטיאָן צו וואַריקאָסע וועינס, אַרטריט און אנדערע פוס קרענק. און אויך פֿאַר יענע וואס אַרבעט איז פארבונדן מיט אַ לאַנג שטייענדיק אויף זייער פֿיס.