פארוואס?
ערשטער פון אַלע, ווייַל פון דעם אומרעכט וועג פון לעבן. מען אַנבאַלאַנסט עסן, ברעכן די דיעטע. דערפאר - אָוביסאַטי. וידעפדיק וואָג אַדווערסלי אַפעקץ די סקעלעט, וואָרסענסעס קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף. מענטשן טאָן ניט וויסן ווי צו פּלאַן זייער פּלאַן ווייזלי: זיי זענען אָווערוואָרקעד אין אַרבעט, טאָן ניט מנוחה זייער אָפט, אָפט בלייַבן אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. אַלע דעם דיסטרויז די ימיון סיסטעם, און די רעדוקציע פון די גוף ס דיפענסאַז אַפעקץ די מאַטאַבאַליזאַם אין אַלגעמיין און דער וועקסל פון קאַלסיום אין באַזונדער. איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות פֿאַר די הילעל פון האַלטנ זיך אין קינדער איז היפּאָדינאַמיאַ. קינדער פון די 21 יאָרהונדערט מאַך זייער קליין: זיי פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אין די שולע שרייַבטיש, אין שטוב - אין די קאָמפּיוטער אָדער אין פראָנט פון די טעלעוויזיע. און זיי זענען געזעסן אין זייער ומבאַקוועם פּאָוזיז. דאס זע דער אויסזען פון צוריק ווייטיק און קערוואַטשער פון די רוקנביין. אין די 70 יאר פון די לעצטע יאָרהונדערט, צוויי טשיקאַווע שטודיום זענען געפירט אויס וועגן די היפּאָדינאַמיאַ אין קינדער. אויף די טעריטאָריע פון די פאָרשטעלן פון סיס לענדער, די שטאַט פון די צוריק פון סקולטשילדראַן איז געווען אַנאַלייזד בעשאַס די קלאסן און אויף וואַקאַציע. עס טורנס אויס אַז בעשאַס די זומער האָלידייַס, ווען די קינדער געלאפן אַ פּלאַץ, זיי שפּרינגען אין די פריש לופט, זייער האַלטנ ימפּרוווד באטייטיק. די רגע עקספּערימענט איז געפירט אין דרום אפריקע. אין דעם צייַט, די ווייַס גייז זענען געבילדעט, און שוואַרץ קידס, ווי אַ הערשן, ניט צו שולע - זיי געשפילט גאַנץ טעג אויף די גאַס. סקאָליאָסיס אין ווייַס איז מער אויסגעדריקט אין פּראָצענט ווי אין זייער אפריקאנער פּירז. לאַק פון מאָביליטי אויך אַפעקץ אַדאַלץ. אונדזער גוף איז אַזוי עריינדזשד אַז אויב עפּעס איז נישט געניצט אין עס, עס געץ באַפרייַען פון עס. אויב אַ מענטש איז טשיינד צו אַ דיוואַן, דער גוף מיינט אַז ער טוט נישט דאַרפֿן ביינער. אנגעהויבן די אָפּרו פון ביין טיש און דער ערשטער וואונדער פון אָסטיאַפּעראָוסיס. קעסיידערדיק גשמיות טעטיקייט, אויף די פאַרקערט, העלפט פארשטארקן ביינער. עס איז איין מער סיבה פֿאַר די פּרעוואַלאַנס פון חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם - דער פֿאַרבעסערונג פון דייאַגנאַסטיק מכשירים. אַזאַ חולאתן האָבן ווערן מער געוויינטלעך.
ווי קען דורכפאַל אין די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם ווירקן די צושטאַנד פון אנדערע ינערלעך אָרגאַנס?
די דיפאָרמיישאַן פון די רוקנביין און טאָראַקס אין קינדער אַפעקץ די געזונט פון די האַרץ און לונגען. נאָך אַלע, אַזאַ דיסאָרדערס פירן צו אַ פאַרקלענערן אין די טהאָראַסיק קאַוואַטי און גרונט פּולמאַנערי-קאַרדיאַק דורכפאַל: דיספּנעאַ אויס, ימיונאַטי דיקריסיז. אַזאַ קינדער זענען מער מסתּמא צו האָבן קאַלטס ווי זייער פּירז מיט אַ געזונט צוריק. אין אַדאַלץ, אָסטיאָופּאָריסיס אָפט פירט צו די פאַקט אַז פּאַטיענץ ווערן לענד. אויב עטלעכע טייל פון די רוקנביין איז קלאַממעד, עס ראַדוסאַז די טאָן פון די אָרגאַן, וואָס איז בייַ די מדרגה ווו די מיספירע איז געפונען. למשל, אויב די רוקנביין איז אפגעשטעלט אין די האַרץ, עס וועט ווירקן די האַרץ, אויב - בייַ די מדרגה פון די מאָגן, לעבער, עס זענען פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם. פּאַטהיענסעס מיט דיפאָרמינג אַרטראַסיז קענען נישט גאָר רירן. דעם פּראַוואָוקס וויקאַנינג און אַפֿילו מוסקל אַטראָפי. אויך די רעספּעראַטאָרי פונקציאָנירן וואָרסאַנז - און עס קען זיין סטאַגניישאַן אין די לונגען.
שפּיגל קשיא: ווי קען די מאַלפאַנגקשאַן פון די ינערלעך אָרגאַנס ווירקן אונדזער "הויפּט אַקס"?
די קשר צווישן נערוו פייבערז און די רוקנביין איז באמערקט לאַנג צוריק - אין די מזרח רוחניות פּראַקטיסיז. לויט צו יאָגאַ, אָפּנאַרן נערוועס ווירקן דער צושטאַנד פון די גרויס קישקע: אַ מענטש סאַפערז פון פאַרשטאָפּונג, פלאַטולענסע, און די אַקיומיאַליישאַן פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די גרויס קישקע פירט צו אַז זיי ביסלעכווייַז אַקיומיאַלייט אין די דזשוינץ, ביינער - און עס איז אַ קרענק. אין פרויען, פּראָבלעמס מיט די צוריק זענען אָפט געפֿירט דורך דיסאָרדערס אין די אַרבעט פון די פּעלוויק אָרגאַנס. זיי שטייען ווען די דאַמע איז קלאַממעד, נערוועז וועגן איר פּערזענלעך לעבן, טוט נישט דערקענען איר סעקשואַלאַטי. ווען אַ מענטש דיסאַפּירז די יקסקרישאַן פון יעריק זויער (למשל, ווייַל פון זיין אַדיקשאַן צו ביר, די ינאָרדאַנטייט פון פּראָטעין פודז, לעגיומז), גאַוט אַנטוויקלען. מיט דעם קרענק, יאַריק זויער איז דאַפּאַזיטיד אין די דזשוינץ און אַפֿילו אין די ביינער. עס זענען ווייטיק. אויב די קרענק איז נישט באהאנדלט, עס איז מעגלעך צו באַגרענעצן באַוועגונג און צעשטערן די ביינער.
פארוואס טאָן אָסטיאָפּאָראָוסיס דערשייַנען - און ווי צו באַשיצן קעגן דעם קרענק?
ביינער זענען אַ ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו מאַטעריע. נאָרמאַל עס איז קעסיידער באנייט, די אַלט באָכער ביסלעכווייַז דיזאַלווז און איז ילימאַנייטאַד. די הויפּט גרונט פון אַסטעאָפּאָראָסיס אין פרויען איז די כאָרמאָונאַל ריסטראַקטשערינג פון דעם אָרגאַניזם, געלייגט אַראָפּ דורך נאַטור, בעשאַס די מענאַפּאַוז. אין דעם צייַט, די ביין דיזאַלווז מער ווי עס פארמען. דעריבער, אָסטעאָפּאָראָסיס אין דערוואַקסן פרויען איז אַכט מאל מער געוויינטלעך ווי אין מענטשן. אבער עס זענען אנדערע סיבות. די אַרבעט פון פּעסטאַסיידז, די ינטייק פון האָרמאָנע פּרעפּעריישאַנז פון קאָרטיקאָסטילאָידס, גרויס און קליין ינטעסטינז, די פאַסאַניישאַן מיט קאַווע און אַלקאָהאָל, אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן צו אָסטיאָפּאָראָוסיס, און סיבות וואָס זענען נישט פֿאַרשטיין דורך וויסנשאַפֿט. פּרעווענטיאָן פון דעם קרענק: נוצן פודז (און, אויב נייטיק, צולייגן דרוגס!) מיט קאַלסיום, פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל, פאַרלאָזן בייז געוווינהייטן. אויב אָסטיאָפּאָראָוסיס איז ארויס, עס זאָל זיין באהאנדלט מיט ספּעציעל מעדאַקיישאַנז. אבער דער דאָקטער זאָל קלייַבן די באַהאַנדלונג מעטהאָדס און פאָרשטעלן די מעדיצין.
וואָס צו פיטער די ביינער און דזשוינץ?
ערשטער פון אַלע, שווער קעז. ער איז דער מייַסטער אין די צופרידן פון קאַלסיום. א פּלאַץ פון דעם עלעמענט כּולל הייַזקע קעז, אנדערע מילכיק פּראָדוקטן. צו טייַנען די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר דעם עלעמענט (1000-1200 מג), עס איז גענוג צו טרינקען צוויי ברילן מילך. פּלוס איר דאַרפֿן צו עסן פיש מער אָפט. עס איז פאָספאָרוס - אַ קאַנפעקטער פון קאַלסיום צו די ביין. דו זאלסט נישט באַקומען געפירט אַוועק מיט פּראָטעין פודז. לויט אַורוועדאַ, אַ וידעפדיק פון פּראָטעינס ינקריסאַז אַסידאַטי אין דעם גוף. דאָס איז שלעכט פֿאַר אַרבעט. איר אויך דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט וועגן ביר, קולינאַריש מאַסטערפּיסיז אויף הייוון, אַזוי ווי ניט צו אַרויסרופן די אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסאַנז אין דעם גוף.
ווי צו פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום דורך דעם גוף?
עס איז מער צו מאַך - צו אָנטייל נעמען אין גשמיות בילדונג אָדער אפילו גיין גיין! קאַלסיום ייאַנז זענען positive. צו באַקומען זיי אין די ביין, עס מוזן זיין אַ נעגאַטיוו פּאָטענציעל, און עס איז אויס ווען אַ מענטש איז אין באַוועגונג. אן אנדער שטיין אין דעם גאָרטן פון היפּאָדינאַמיאַ: ווען אַ מענטש פירט אַ זיציק לייפסטייל, קאַלסיום טוט נישט דערגרייכן די ביין. ער קענען באַקומען אין די שיף און פאָרעם אַ אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַק. דעם פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. אָדער באַקומען אין די ניר און העכערן די פאָרמירונג פון שטיינער. אן אנדער וועג צו פאַרגרעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום - צו טרינקען ספּעציעל מעדאַקיישאַנז, קאָנדוקטאָרס וואָס צושטעלן דעם וויכטיק עלעמענט צו די ביין. פון קורס, אַזאַ רפואות זאָל זיין פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער. עס איז אויך וויכטיק צו זיין ינ דרויסן, ספּעציעל ווען עס איז ליכט אַרויס. די זון קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון וויטאַמין די, דאָס עלעמענט איז אויך אַ אָנפירער פון קאַלסיום צו די ביינער. עס איז נייטיק און מאָניטאָר די געזונט אין אַלגעמיין. אין אַ אָרגאַניזם וואָס אַלע סיסטעמען אַרבעט צוזאַמען, די רעכט סומע פון קאַלסיום איז אַבזאָרבד, און זייַן וידעפדיק איז רעזולטאַט. אין יאָגאַ עס איז אַ רעצעפּט אַז פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ. אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן צו עסן איין לעפל פון מאַסלינע אָדער סעסאַמי בוימל. עס פארשטארקן ביינער, ציין, געזונט ענוועלאַפּס די געדערעם - אַלאַוז די גוף צו בעסער זע נוציק שפּור יסודות.
ווי טאָן ימאָושאַנז ווירקן די צוריק?
פון די פונט פון מיינונג פון מזרח פּסיטשאָלאָגי, אונדזער יקספּיריאַנסיז קאָנטראָלירן די פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז. נעגאַטיוו ימאָושאַנז אין קינדער פירן צו סטופּ. פֿאַר בייַשפּיל, אויס פון מורא פון טאן עפּעס פאַלש, צו באַקומען די דיסאַפּראַוויישאַן פון עלטערן, די קינדער 'ס פּלייצעס זענען קלאַממעד אויף די אַקסל גאַרטל אָדער עס איז אַ גאַנג "האַלב-בענט". אַ דערוואַקסענער וואס פילן עלנט טוט נישט פילן עמאָציאָנעל שטיצן, פּיינז פאַלן אין דעם אויבערשטן טייל פון די רוקנביין. פּראָבלעמס מיט די מיטן טייל פון די צוריק זענען רעכט צו דעם פאַקט אַז דער יחיד איז מיד אין אַלט יקספּיריאַנסיז און געפילן פון שולד. אויב איר טאָן ניט זען דאָס לעבן מיט פרייד און עס איז סאַפּרעסט קאַס - אַקסל דזשוינץ ווערן ינפליימד און אַ געפיל פון מידקייַט אויס אין די פּלייצעס. די פּראָבלעמס אין דער נידעריקער טייל פון די רוקנביין פֿאָרשלאָגן אַז דער מענטש טוט נישט פילן פינאַנציעל שטיצן. נישט בלויז ימאָושאַנז ווירקן אונדז, אָבער אויך געדאנקען. געדאַנק איז אַ קאָמפּלעקס בייאָוקעמאַקאַל פּראָצעס אַז אַפעקץ די בייאָוקעמאַסטרי פון די גאנצע גוף. שלעכט געדאנקען, אַ פאַרלאַנג פֿאַר עמעצער צו בייז טרייסלען דעם גוף. און, אויף די פאַרקערט, אויב איר טראַכטן און רעדן וועגן אנדערע געזונט - עס וועט זיין ויסגעצייכנט און געזונט.
וואָס ווירקונג טוט די רוקנביין האָבן אויף שוואַנגערשאַפט?
פרויען ווארטן פֿאַר אַ קינד זענען דיספּלייסט דורך זייער צענטער פון מאַסע. עקסאַקעראַטעד פראבלעמען מיט די צוריק (אויב זיי זענען!) - און, וויי, קענען אויפשטיין, אַפֿילו אויב זיי זענען נישט. שוואַנגער פרויען אָפט האָבן נידעריק צוריק ווייטיק. אין דעם פאַל ראַדיקאַל מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג קענען ניט זיין געווענדט, אַזוי ווי ניט צו שאַטן די צוקונפֿט בעיבי. מיר רעקאָמענדירן יאָגאַ פֿאַר שוואַנגער פרויען - עס זענען ספּעציעל עקסערסייזיז אין עס אַז פארשטארקן די מאַסאַלז, באַפרייַען די מאַסע פון די רוקנביין.
וואָס זענען די סיבות פון אָסטעאָטשאָנטראָסיס - און ווי צו פאַרמייַדן די אַנסעט פון דעם קרענק?
טכילעס, אָסטעאָטשאָנטראָסיס איז נישט גאַנץ די רעכט טערמין. עס איז געניצט בלויז אין דינער מעדיצין. אין דער מערב, דעם קרענק איז נישט גערעדט, ווייַל עס כולל פילע אנדערע חולאתן: די פּראָבלעם קענען זיין אין די דיסקס, אין די דזשוינץ, אין די כלים. די מערסט פּראָסט פּאַראַלעל איז ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק אָדער אין די סערוואַקאַל רוקנביין. א סינאָנים פֿאַר אָסטעאָטשאָנטראָסיס איז סערוואַקאַל אָדער לאַמבאַר ראַדיקוליטיס. זיין אַז, ווי עס קען, אָסטעאָטשאָנדראָסיס איז אַ מענטש 'ס קרענק פארבונדן מיט זיין אַפּרייט גיין. אַלע די זעלבע, אונדזער רוק אין דעם פּראָצעס פון עוואָלוציע האט נישט נאָך צוגעפאסט צו די פאַקט אַז מען וואָלט גיין גלייַך. אן אנדער סיבה איז גענעטיק. אויב דער מין פון עמעצער האט אַ נידעריקער צוריק, די ליקעליהאָאָד פון דערגייונג אַזאַ אַ פּראָבלעם איז ינקריסינג. באַשיצן קעגן אָסטעאָטשאָנטראָסיס קענען זיין ריכטיק פיזיש טעטיקייט. קיין אַקשאַנז אין דער היים, אויב געטאן פאַלש, קענען אָנמאַכן אונדז מיקראָטאָומאַס. פֿאַר בייַשפּיל, אין סדר צו כאַפּן עפּעס פון די שטאָק, איר דאַרפֿן צו זיצן אַראָפּ. דעם איז די ריכטיק מאַסע אויף די רוקנביין. אָבער מער אָפט מענטשן גאָר בייגן אַראָפּ. דעם איז אַ עראָוניאַס קאַמף וואָס קענען אַרויסרופן ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק. אויך, שווער פיזיש אַרבעט זאָל זיין אַוווידאַד.
טוט מעדיציניש מאַסאַזש אָדער מאַנואַל טהעראַפּי (דיסק פאָר) שטענדיק העלפן? ווי צו געפֿינען אַ גוט מומכע אין דעם פעלד?
אָפט מען צעמישט מאַסאַזש מיט מאַנואַל טעראַפּיע. מאַסאַזש איז אַ ווירקונג אויף די מאַסאַלז. מאַנואַל טעראַפּיע - דער ריכטונג פון די דיסקס (אין די מענטשן פון אַזאַ ספּעשאַלאַסץ זענען גערופן ביין קאַריעס). אין קיין פאַל, איר דאַרפֿן צו גיין צו די מאַססעור אָדער מאַנואַל טעראַפּיסט בלויז דורך די orthopedist 'ס אָפיס! עס זענען קרענק אין וואָס מאַסאַזש קענען שאַטן. דאס זענען פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. די ברירה פון טעראַפּיע איז זייער יחיד. איין מענטש איז געוויזן אַ מעדיציניש מאַסאַזש, אנדערן וועט העלפן מאַנואַל טעראַפּיע. ווי צו געפֿינען אַ מומכע? ווידער אין די אָרטאַפּידיק אָפיס. דאקטוירים יוזשאַוואַלי רעקאָמענדירן מאַססעורס אָדער מאַנואַל טעראַפּיס וואס זענען טראַסטיד. גיין צו אַזאַ אַ מומכע בלויז אויף די גראָונדס אַז ער דערלאנגט אַ דיפּלאָם, איך וואָלט נישט רעקאָמענדירן. איצט עס איז נישט אַ פּראָבלעם צו באַקומען אַ "סקאָרינקע" - עס זענען אַ פּלאַץ פון קאָרסאַז, אַלעמען איז רעכט צו ענדיקן זיי. דעריבער, דער דיפּלאָם טוט נישט גאַראַנטירן אַז אַ מענטש איז טאַקע אַ פאַכמאַן אין דעם פעלד. איך וועט לייגן אַז אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט אָדער מאַנואַל טעראַפּיסט זאָל האָבן אַ מעדיציניש בילדונג - אויב ניט העכער, און לפּחות דורכשניטלעך. ער מוזן פֿאַרשטיין די אַנאַטאַמי און פיזיאַלאַדזשי פון מענטשן.
פארוואס זענען יונגער שלאָס חולאתן, פֿאַר בייַשפּיל דעפאָרמינג אַרטראַסיז?
דעם קען זיין רעכט צו אַנדערדאַוועלאַפּמאַנט פון אַרטיקולאַר קאַרטאַלאַדזש. עס אַקערז רעכט צו אַ הילעל פון דיעטע, סעדענטאַרי לייפסטייל אָדער פֿאַר סיבות וואָס, וויי, זענען נישט נאָך וויסן צו וויסנשאַפֿט. עס זענען פייליערז אין דער אַנטוויקלונג פון זייַן קאַמפּאָונאַנץ - איינער פון די פינף טייפּס פון קאַלאַגאַן. דער אַוועק פון קיין טיפּ פון קאַלאַגאַן פירט צו די פאַקט אַז די קאַרטאַלאַדזש איז חרובֿ ניט אין 80-90 יאר (רעכט צו עלטער), אָבער שוין 25-30 יאר. אָפט מענטשן טאָן ניט אַפֿילו וויסן וואָס דזשוינץ שאַטן - ניט אַלע לאַבאָראַטאָריעס קענען דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד און געפֿינען די גרונט פון דיפאָרמינג אַרטראַסיז. דער בעסטער פאַרהיטונג איז די זעלבע פיזיש טעטיקייט. טריט דיפאָרמינג אַרטראַסיז מיט ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס. פון קורס, דער אופֿן איז אויסדערוויילט דורך די דאָקטער. אויך, מאַלפאַנגקשאַנז קענען זיין אַ קאַנסאַקוואַנס פון אַ שאָדן. אין דעם פאַל, replacements of joint fluid or drugs that restore articular cartilage are used. אפשר עס וועט נישט האָבן די זעלבע סטרוקטור ווי איידער די שעדיקן. אָבער, עס וועט דורכפירן זייַן גרונט פונקציע צו באַשיצן ביינער.
א געזונט צוריק און אַ קאָמפּיוטער קען נישט זיין אַ פּאָר?
די קאָמפּיוטער טוט נישט ווירקן די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, אָבער די לאַנג זיצן אין פראָנט פון די מאָניטאָר אַפעקץ נעגאַטיוולי. אָפיס טוערס, פֿאַר בייַשפּיל, באַקלאָגנ זיך פון ווייטיק אין די טהאָראַסיק רוקנביין, וואָס אַרן נאָך צוויי שעה פון קעסיידערדיק אַרבעט פֿאַר די פּיסי. מיר קענען נישט קרייַז אויס קאָמפּיוטערס פון אונדזער לעבן, אָבער עס ס אין אונדזער הענט צו שעפּן עס ריכטיק. עס איז נייטיק צו נעמען ברייקס אַמאָל אין 1 -2 שעה: באַקומען אַרויף פון די טיש, וואַרעם אַרויף אַ ביסל, נאָר גיין אַרום דעם צימער. יעדער טאָג עס איז דיזייראַבאַל צו דורכפירן טשאַרדזשינג. און טאָן עטלעכע מין פון ספּאָרט, טויגיקייַט, יאָגאַ. פון נאַקינג אויף די קלאַוויאַטור, ניצן אַ קאָמפּיוטער מויז, עס איז אַ קרענק פון די האַנטגעלענק דזשוינץ. עס איז גערופן - די באַרשט פון די קאָמפּיוטער טעקנישאַנז, אָדער די סינדראָום פון די קאַרפּאַל קאַנאַל. רעכט צו דעם פאַקט אַז די באַרשט איז אין אַ ומנאַטירלעך שטעלע פֿאַר איר, די דזשוינץ ווערן ינפליימד. צו ויסמייַדן דעם, איר דאַרפֿן צו טאָן עקסערסייזיז יעדער האַלב שעה. ערשטער פאַלן דיין הענט - אַזוי אַז די בלוט לויפן צו די באַרשט. דעמאָלט פאַרשטייַפן די קאַמס, מאַך דיין פינגער. דעם אָפּצאָל זאָל זיין דעדאַקייטאַד צו 5-7 מינוט. נאָך - אָנהייבן ארבעטן ווידער.
וואָס זענען די כּללים פֿאַר טשוזינג אָרטאַפּידיק מאַטראַסיז און פּילאָוז?
די מערסט פיזיאַלאַדזשי מאַטראַס איז וואַסער. ער פּונקט ריפּיץ די אַוטליינז פון אונדזער גוף. און מיט אים, די מאַסע אויף די רוקנביין איז אָפּטימאַללי פונאנדערגעטיילט. ינפלייטאַבאַל מאַטראַסיז זענען נישט שלעכט פֿאַר די רוקנביין. אבער זיי זענען ערגער ווי וואַסער. אין דעם פאַל, עס זענען טריקס פון אַפּלאַקיישאַן, אַזוי אַז די מאַטראַס פּערפאָרמז זייַן אָרטאַפּידיק פונקציע, עס דארף צו זיין נידעריק. דעריבער, די בעסטער אָפּציע פֿאַר פּרייַז און קוואַליטעט - סיליקאָנע מאַטראַסיז, ווי געזונט ווי מאַטראַסיז געמאכט פון סילאַקאָון-ווי מאַטעריאַלס. עס זענען אויך מאַטראַסיז מיט אַ קאָמבינאַציע פון ספּעציעל ספּרינגס, קאָקאָסנוס שאַווינגז. פּראָדוסערס פּאָסטן זייער מאָל, די ספּרינגס נאָכמאַכן די אַוטליינז פון אונדזער גוף, און די נאַטירלעך סטאַפינג טוט נישט שוואַך. אבער פון די פונט פון מיינונג orthopedists די פּראָדוקטן זענען נישט די בעסטער אָפּציע. די orthopedic קישן זאָל איבערחזרן די בייגן פון די מענטש 'ס האַלדז ווען ער ליגט אויף זיין צוריק. ווען פּאַזישאַנד אויף די זייַט צווישן די האַלדז און דעם "אַקסעסערי פֿאַר שלאָף", עס מוזן זייַן גלייַך. די קישן אין דעם פאַל איז געמאכט פון מאַטעריאַלס פון מעסיק סטיפנאַס - עס זאָל נישט זיין אונטער קיין דרוק.
ווי טוט אונדזער "אַקס פון באַוועגונג" זענען אַפעקטאַד דורך הויך כילז און אנדערע מאָדע ווימז?
עס איז אַ אָפּטימאַל חילוק צווישן די פאָרפאָאָט און פּיאַטע - 3-4 סענטימעטער. מיט דעם פּיאַטע, די נאָרמאַל מאַסע אויף די ניז און היפּל שלאָס איז נאָרמאַל. פּיאַטע 5-7 סענטימעטער, דאָס מאַסע ינקריסיז עטלעכע מאל. מיט 12-סענטימעטער האַירפּינס, די "מאַסע" ינקריסיז אפילו מער - דורך 50-60 מאל קאַמפּערד מיט אַ 3-4-סענטימעטער פּיאַטע! האַירפּינס אַדווערסלי ווירקן די ליגאַמאַנץ און קענען פאַרשטאַרקן פלאַך פֿיס. אין דערצו, אַ פרוי קען נישט שטיין אין אַזאַ שיכלעך - די קני זענען בענט, די היפּס דזשוינץ איז שטעלן אין די פלעקסיאָן שטעלע, די לאָהאָסיס (בייגן) פון די רוקנביין ינקריסיז. דעריבער הויך כילז - פֿאַר פייַערלעך מאל. אין וואָכעדיק לעבן עס איז בעסער צו טראָגן באַקוועם שיכלעך. איך גלויבן אַז קינדער קענען טראָגן הויך כילז ווען זיי האָבן געשאפן אַ סקעלעט און געשטארקט ביין געוועב - ניט פריער ווי 16-17 יאר. איידער עס איז בעסער צו טראָגן כילז 2-4 סענטימעטער, נישט העכער. עס איז אויך אַ שניט גאַנג - באַגס אַז סקולטשערדרען וואַרפן איבער זייערע פּלייצעס - אין די שטייגער פון פּאָסטמען. זיי זענען סטאַפט מיט נאָוטבוקס און טעקסטבוקס, דערצו זיי זענען פאַלש ליגן - דעם טוויסץ די ספּיינז פון קינדער און אַדאָולעסאַנץ. דעריבער, די כעלטייסט אַקסעססאָריעס פֿאַר סקולפּטורעס זענען באַקפּאַקס, באַקפּאַקץ וואָס זענען וואָרן אויף ביידע פּלייצעס.
וואָס זאָל איך טאָן אויב מיין קינד סלאָוטשעס?
איר דאַרפֿן צו לערנען אים ווי זיצן רעכט. ערשטער פון אַלע, קויפן אַ באַקוועם שטול אין גרייס. די פיס פון דעם קינד זאָל קיינמאָל זיין כאַנגגינג אַזוי אַז די בעיבי טוט נישט באַקומען קלאָגד. עס איז בעסטער צו קויפן אַ שטול מיט אַ הייך אַדזשאַסטמאַנט. אָדער פאַרשטעלונג אונטער די לעגס פון די קינד אַ באַנק. די ווינקל צווישן די שין און דיך זאָל זיין 90 °. נעמען קעיר אַז די בייבי טוט ניט שטעלן זייַן פֿיס אונטער אים - דאָס פירט צו אַ קערוואַטשער פון די רוקנביין. דער שטול זאָל האָבן אַ צוריק אַזוי אַז דער קינד קען דאַרפן. ווען ער טוט זיין לעקציעס אָדער לייענען אַ בוך, ביידע עלבאָוז זענען אויף די טיש. די ווייַטקייט צווישן די טיש און די אויגן איז 30-35 סענטימעטער. נאָך 30-45 מינוט פון די טריינינג, די קינד זאָל גיין פֿאַר 10 מינוט. און, פון קורס, עס איז נייטיק אַז די בעיבי טוט ספּעציעל עקסערסייזיז וואָס אָפּרוען די מאַסאַלז פון די קאַסטן און סטימולירן די מאַסאַלז פון די צוריק. מיר זאָגן די רעכט ווערטער, אָבער זיי טאָן נישט שטענדיק דערגרייכן קינדער. ווייַל די ריכטיק שייַכעס פון דעם קינד איז די שווער אַרבעט פון די עלטערן. מאָם און דאַד זאָל האַלטן אַן אויג אויף די בעיבי, דערמאָנען אים צו האַלטן זייַן צוריק. איר קענען טאָן ליכט פּאַץ, טינגלעס אויף די צוריק - די ביסל סטימיאַליי וועט אַנטוויקלען אין דעם קינד 'ס מידע פון זיצן, שטייענדיק און גיין פּונקט. עס איז ווערטיק צו מאָטיווירן. למשל, "אויב איר האַלטן דיין צוריק גלייַך, איר וועט וואַקסן אַרויף פאַסטער" אָדער "מענטשן מיט די רעכט האַלטנ זיך זענען זייער שיין." איז עס מעגלעך צו פאַרריכטן האַלטנ זיך אין אַדאַלטכוד? אויב עס זענען קיין סטראַקטשעראַל ענדערונגען אין די רוקנביין (סקאָליאָסיס, קיפאָסיס), די האַלטנ זיך איז קערעקטאַד דורך פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז. עס איז גענוג צו צושטיין זיך צו שטיין רעכט, צו טאָן גשמיות עקסערסייזיז. אבער ווען עס איז געווען דיפאָרמיישאַן פון דעם סקעלעט, די אַנטוויקלונג פון מאַסאַלז קען נישט קערעקטאַד. אבער אַלע די זעלבע קאָנטראָל איבער די צוריק, גימנאַסטיק קענען פֿאַרבעסערן די סיטואַציע. אין עטלעכע פאלן, אַ אָפּעראַציע צו ויסמעקן די רוקנביין איז אנגעוויזן. אויב די פּראָבלעם איז אין שוואַך מאַסאַלז, גשמיות עקסערסייזיז וועט העלפן. אין מיין פיר עס איז געווען אַ פאַל ווען אַ 35-יאָר-אַלט מענטש מיט אַ סטופּ און טאַוט מאָביליטי פון די פּעקטאָראַל מאַסאַלז געמאכט אַ באַטייַטיק פּראָגרעס ווען ער אנגעהויבן צו פירן יאָגאַ. דורך די וועג, orthopedists דזשאָוקינגלי טיילן מענטשן אין פּענגגוואַנז און דאַקס. דער ערשטער - די ביסט אין וואָס די לין פארלירט זייַן נאַטירלעך דעפלעקטיאָן. די רגע - די וואס האָבן אַ ליין צו שטאַרק (אין פאַרגלייַך מיט דער נאָרמאַל) דעפלעקטיאָן. געהעריק גשמיות עקסערסייזיז וועט העלפן ומקערן די נאַטירלעך בענדינג פון די רוקנביין. דער ערשטער וועט זיין די עקסערסייזיז פֿאַר סטרעטשינג די פראָנט פעמאָראַל מאַסאַלז און פֿאַרשטאַרקונג די דרוק, און די רגע איז סטרעטשינג די האַמסטרינגס און פֿאַרשטאַרקונג די ליין. ענלעך עקסערסייזיז זענען אין יאָגאַ. דורך די וועג, דורכפירן אַסאַנאַז פון יאָגאַ העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון פלאַך פֿיס. איך וויסן אַ פרוי אַלט ערגעץ 40+, וואס נאָך צוויי חדשים פון פּראַקטיסינג יאָגאַ אנגעהויבן צו פאַרריכטן די האַלטן. דעם פרוי געמאכט אַ X-Ray. דער בילד האט געוויזן אַז די פלאַך פֿיס פון איר האט נישט גאָר פאַרשווינדן, אָבער די סיטואַציע ימפּרוווד באטייטיק.
איז עס מעגלעך צו גלייַך די לעגס?
מיט דער הילף פון דער אָפּעראַציע - יאָ. ווי אין אַ פריער עלטער צו אָנפירן כירורגיע, די בעסער. קינדער קענען טאָן אַזוי גערופענע כייפּערקאָררעקטיאָן - צו רעכענען ווי אַ מענטש וועט אַנטוויקלען און אַרבעטן די לימז אַזוי אַז דער קינד וואַקסן זיך זיך. אָרטהאָפּעדיסץ קענען דורכפירן אַן אָפּעראַציע צו גלייַך די לימז און אַדאַלץ. אבער מיר מוזן געדענקען אַז, ווי קיין אָפּעראַציע, דאָס ינטרוסיז ריסקס - ינפעקציע, אָנצינדונג. עס זענען פילע גערלז וואָס טאָן ניט דאַרפֿן אַ ינטערווענטיאָנאַל כירורגיע, אָבער זיי קומען צו זען אַ orthopedist מיט אַ בעטן צו גלייַך זייערע פֿיס. איך האט קלייאַנץ וואָס אפילו קאַלקיאַלייטיד זייער דיגריז: זיי זאָגן, איין פוס קוקט ינווערד איינער גראַד מער ווי די אנדערע - דער דאָקטער, ריכטיק עס. ווי זיי קאַלקיאַלייטיד די דיגריז, איך טאָן נישט פֿאַרשטיין. איך טראַכטן אַז אויב אַ מענטש זעט אין זיך די חסרונות פון אויסזען וואָס זענען נישט קענטיק צו אנדערע - עס איז גאַנץ אַ פסיכאלאגישן סיטואַציע, אלא ווי מעדיציניש אָדער קאָסמעטיק. אָרטהאָפּעדיסץ דאַרפֿן מעדיציניש ינדיקאַטיאָנס פֿאַר אַזאַ אַ אָפּעראַציע. אויב זיי טאָן ניט עקסיסטירן, מיר קענען אָפּזאָגן אָפּעראַציע ינטערוויוז, ווייַל די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דער פּאַציענט מיט אונדז. מאָוטאַוויישאַן: "איך טאָן ניט ווי מיין אויסזען" איז פּאַסיק פֿאַר פּלאַסטיק סורגעאָנס, עס טוט נישט אַרבעטן פֿאַר אָרטאַפּידיס. די געשטאַלט פון די לעגס און פֿיס אין קינדער קענען זיין אַפעקטאַד דורך קערעקטיוו עקסערסייזיז. פיקסיז אַ קליין X אָדער אָ-שייפּט קערוואַטשער פון די לעגס, פלאַך פֿיס פארשווינדט. די הויפּט זאַך איז צו טאָן אַזאַ גימנאַסטיק אין צייַט.
וואָס זענען די וועגן צו פאַרגרעסערן וווּקס?
אויב אַ קינד האט כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, כאָרמאָונאַל טעראַפּיע איז פּריסקרייבד צו העלפן אים וואַקסן. כאָרמאָונז אויסשטרעקן און אַ געזונט מענטש. אבער דאָס איז אַ זייער ריזיקאַליש וועג. איר קענען באַקומען ערנסט געזונט פּראָבלעמס: דיסראַפּשאַנז אין די ווערק פון די דיגעסטיווע סיסטעם, ברידינג. אַ דערוואַקסן וועט קענען צו לענגונג די ביינער און פאַרגרעסערן דעם וווּקס צו 12-15 סענטימעטער דורך כירורגיע. אָבער, עס איז אַ גרויס געפאַר אַז עס וועט זיין אַבנאָרמאַלאַטיז אין די מאַסאַלז, די אַרבעט פון נערוו פייבערז. עס קען זיין פּאַרעסיז, דיסטערבאַנסיז פון נערוועז סענסיטיוויטי. אויב איר פאַרלירן מוסקל, איר קענען נישט שטיין אויף דיין פֿיס. דעריבער, איידער באַשלאָסן אויף אַזאַ אַן אָפּעראַציע, איר דאַרפֿן צו טראַכטן זייער קערפאַלי, וועגן אַלע די ריסקס. וווּקס קענען זיין געוואקסן דורך ימפּרוווינג האַלטנ זיך און אַליינינג די בענדס פון די רוקנביין, סטרעטשינג די מאַסאַלז - עקסערסייזיז, פון וואָס איך גערעדט אויבן. אָבער, צו זיין ערלעך, אויב אַ מענטש קומט צו מיר און זאגט אַז זיין וויטאַל דאַרפֿן איז צו ווערן העכער, לענגינג זייַן לעגס, איך וועט אַרבעטן מיט אים ווי אַ סייקאַלאַדזשאַסט. ווייַל די אָריגינס פון אַזאַ תאוות זענען זיך-רידזשעקשאַן.
וואָס מינים פון ספּאָרט פארשטארקן די קייט, און וואָס זיי זענען נישט נוצלעך צו אים?
אַלע מינים פון ספּאָרט איך טיילן אין נוציק, אַרויסגעוואָרפן און שעדלעך פֿאַר די צוריק. די מערסט נוצלעך איז שווימערייַ. שעדלעך - עס ס ווייטליפטינג, ליפטינג די באַר (אַלץ וואָס איז פארבונדן מיט ערנסט מאַכט לאָודז אויף די רוקנביין). אנדערע ספּאָרט, אויב איר טאָן ניט לאָזן ינדזשעריז, טאָן ניט ברענגען צוריק קיין שאָדן אָדער נוץ. איך בין קאַנווינסט אַז קיין ניט-סטרעספאַל (ניט אַטלעטיק און ניט טראַוומאַטיש) מאַסע אויף די רוקנביין איז נוציק, פֿאַר בייַשפּיל, עלעמענטאַר פיזיש עקסערסייזיז. עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, ימפּרוווז מוסקל טאָן, העלפט קאָרמען ביינער און פֿאַרבונדענע געוועבן. עטלעכע טייפּס פון טאַנצן בייַשטייַערן צו דער פֿאַרבעסערונג פון די רוקנביין. בויך טאַנצן אויך אַפּלייז צו זיי. זייַן מיטגלידער (מווומאַנץ פון היפּס, בויך, צוריק - די אַזוי גערופענע "כוואליעס") ספּעשאַלאַסץ פון אונדזער צענטער האָבן שוין אַרייַנגערעכנט אין מעדיציניש גימנאַסטיק פֿאַר קינדער.
ווי לאַנג צו האַלטן די רויאַל האַלטנ זיך?
פילן געזונט און גליקלעך. יאָגאַ האלט אַ מענטש אין אַ קאָמפּלעקס. און די שיין שטעלע פון די צוריק איז איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון זייַן געזונט. יענע וואס זענען טרויעריק און שווער אויף די נשמה, ווי געזונט ווי די וואס פילן ונוועלל, וועט קלאַמערן צוריק, סטופּ, קלאַמסאַלי מאַך. א מענטש מיט ויסגעצייכנט שטאַט פון געזונט שטענדיק האט אַ פּרעכטיק גאַנג און האַלטנ זיך. ריכטיק האַלטנ זיך קענען אַלע וואס האָבן אַ לעפיערעך געזונט צוריק. מיר מוזן קעסיידער מאָניטאָר זיך, אָנטייל נעמען אין אַוטאָספיגשאַן: "איך זאָל האָבן די מערסט כיינעוודיק און אַטראַקטיוו צוריק" - און אויב איר זיצן אָדער שטיין פאַלש, ויסגלייַכן אַרויף. אין ערשטער עס איז שווער, און איר באַקומען געניצט. און אַ שיין האַלטנ זיך אויס אויף זיך.