אַזוי ווי קענען איר שטיצן דיין ימיונאַטי אין אַזאַ טנאָים? געדענקען אַז אונדזער ימיון סיסטעם איז דיזיינד אין אַזאַ אַ וועג אַז עס איז פשוט אַבליידזשד צו "וואַרפן אַוועק אַלץ וואָס איז ניט דארף" פון אונדזער גוף, אַנדערש עס וועט נישט רויק אַראָפּ. אין די מאָדערן רהיטהם פון לעבן, אין אונדזער וועג פון לעבן, ימיונאַטי בלויז סאַקסידאַד אין קאַפּטשערינג "שעדלעך" און פּרעווענטינג זיי פון פארשפרייטן אין אונדזער גוף, אָבער צו ברענגען עס אויס - דאָס איז שוין פעלנדיק אין שטאַרקייַט. דער פאַקט אַז יעדער רגע מענטש ימיונאַטי איז וויקאַנד וויסן אַלץ. עס איז פון די "מיסט זייטלעך" וואָס דערשייַנען אין אונדזער גוף אַז אַנוואָנטיד פאָרמיישאַנז, אין אנדערע ווערטער, גוט אָדער מאַליגנאַנט טומאָרס, זענען באקומען. עס איז נישט חידוש אַז גאַנץ יונג מענטשן האָבן אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן. רובֿ אָפט, פרויען פאַלן אין דעם קאַטעגאָריע, אין דער הויפּט פון זייער רעפּראָדוקטיווע עלטער, זיי זענען סאַסעפּטאַבאַל צו די אַנטוויקלונג פון ראַק, כאָטש זיי זענען אין אַז עלטער ווען זיי לעבן און לעבן און געבורט צו קינדער.
עס איז כּמעט אוממעגלעך צו טרעפן אַ לעגאַמרע געזונט מענטש אין אונדזער צייַט. אויב אָבער, געזונט איז לעפיערעך נאָרמאַל, דעמאָלט די טעגלעך אנפאלן דורך ווירוסעס און באַקטיריאַ אויף אונדזער גוף גיין אַננאָוטיסט, דאַנק צו די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון אונדזער ימיון סיסטעם. זי קלאר און געשווינד אנערקענט געפערלעך מייקראָובז, רימוווז זיי און באַקומען באַפרייַען פון זיי. אָבער, אויב די ימיונאַטי איז וויקאַנד, אַפֿילו דער קלענסטער ינפעקציע קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַ כראָניש קרענק וואָס אַקערז אין אַ אַקוטע פאָרעם. און אַלע ווייַל די כעמיש דרוגס אַז מיר זענען געניצט צו ווערן באהאנדלט אין די רוץ טייטן און צעשטערן אונדזער ימיון סיסטעם. צו טאָג, כּמעט יעדער פון אונדז האט דעם אָדער אַז דיסראַפּשאַן אין די אַרבעט פון ימיונאַטי. דעם קען זיין געפֿירט דורך ביידע ינשורז סיבות פון אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם, אָדער דערשייַנען ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פאַלש לייפסטייל, אַ ימפּראַפּער דיעטע. אָבער, אַפֿילו די יאַנגגאַסט סקולבוי קענען פֿאַרשטיין אַז אין אונדזער צייַט מיר האַנדלען מיט צוויי סיבות פון וויקאַנד ימיונאַטי. עס איז נייטיק צו קעמפן עס מיט אַ גאַנץ שטעלן פון מיטלען. אַזוי וואָס זענען די פאָלק און נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר ימיונאַטי?
עס איז נעבעך אַז אַזאַ פּראָבלעמס אויפשטיין אין יונג מענטשן, טיניידזשערז און זייער יונגע קינדער, ווייַל זיי זענען שוין געבוירן מיט פראבלעמען אין די ימיון סיסטעם. און אַלע ווייַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט, זיי האבן נישט באַקומען גענוג עסנוואַרג, נייטיק עלעמענטן, אָבער, אויף די פאַרקערט, באקומען נעגאַטיוו און שעדלעך פּראָדוקטן פון זייער מוטער. בייביז זענען געבוירן אין אַ אַגרעסיוו פונדרויסנדיק סוויווע, פון וואָס זיי טאָן ניט באַקומען די נייטיק שוץ פֿאַר ימיונאַטי. נו, אויב די עלטערן פון די קינד זענען סמאַרט גענוג און וויסן ווי צו כאַפּן אַ קינד, ווי צו עסן עס, צו אַנטוויקלען און פארשטארקן די ימיון סיסטעם. מער אָפֿט ווי נישט, די סיטואַציע איז ריווערסט, עלטערן, רייזינג אַ קינד, זענען סאַפּרייזד אַז די קינד איז קראַנק, ווייַל ער האט אַלץ וואָס ער דאַרף.
אין דערצו, אַז ימיונאַטי איז וויקאַנד דורך די יפעקס פון די אויבן סיבות, אַזאַ ווי הויזגעזינד קעמיקאַלז, ראַדיאַציע, ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע, הערעדיטי, אַקט צו וויקאַן עס. די סיבות אויך האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף אונדזער ימיון סיסטעם. פילע מאָדערן רפואות צו דערגרייכן ימיונאַטי, ליידער, טאָן ניט האָבן די שטאַרקייַט אַז אונדזער גוף דאַרף צו ומקערן די ימיון סיסטעם. דו זאלסט נישט דינגען אין זיך-מעדאַקיישאַן, פאַרברענגען געלט אויף די קויפן פון אַדווערטייזד פּראָדוקטן, וואָס, אַלעדזשאַדלי, זענען דיזיינד צו פאַרגרעסערן אונדזער ימיונאַטי. פֿאַרשטיין אַז די דאַר הערבס האָבן ביסל אַקטיוו און נוצלעך סאַבסטאַנסיז. אויב איר זענט טאַקע זיכער אַז דיין ימיון סיסטעם איז אין אַ שאַקי שטאַט, איר קענען טאָן אַ ספּעציעל אַנאַליסיס - אַ ימיונאָגראַם. עס איז אַ קאָמפּלעקס קאָמפּלעקס דורכקוק, וואָס איז דיזיינד צו ידענטיפיצירן די סיטואַציע מיט דיין ימיונאַטי. דער פּראָצעס פון יידענטאַפייינג די שטאַט פון די ימיון סיסטעם אַקערז דורך קאַונטינג די נומער פון ימיון סעלז אין דיין גוף. אין אייראָפּע, אַזאַ שטודיום זענען כּמעט נישט געטאן, זיי זענען געפירט בלויז נאָך די אַפּוינטמאַנט פון אַ דאָקטער. אין רוסלאַנד, פילע מעדיציניש סענטערס פאָרשלאָגן דעם פּראָצעדור, אָבער עס טוט נישט פירן קיין פּראַקטיש ווערט.
אַזוי, אויב איר זענט טאַקע זיכער אַז דיין ימיונאַטי איז וויקאַנד, אויב יעדער ינפעקציע געץ איר אַראָפּ, עס איז צייַט צו נעמען ימיונאַטי. מיט וואָס צו אָנהייבן? וואָס זענען די פאָלק און נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר ימיונאַטי? צו אָנהייבן עס איז נייטיק צו טוישן די עסנוואַרג. אונדזער גוף איז און נעמט וואָס מיר געבן אים. עס זענען זייער פּראָדוקטן אַז מיר עסן, אונדזער סעלז באַקומען דיעטע און אַרייַנציען ענערגיע, אַזוי עס איז ווערט, אַרייַנגערעכנט גענוג פּראָטעין, כייַע און גרינס פאַץ, אַמינאָ אַסאַדז אין דיין דיעטע. אָן די עלעמענטן, די סינטעז פון ימיונאָגלאָבולינס אין אונדזער גוף איז אוממעגלעך. אויב די גוף טוט נישט באַקומען די רעכט סומע פון נוטריאַנץ נייטיק פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון אַקטיוו ימיונאָגלאָבולינס, דעמאָלט אונדזער ימיונאַטי וועטעראַנז. פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם פון אונדזער גוף, מיר מוזן ינשור קעסיידערדיק צוטריט צו עס פון נוציק פאַץ, נוצלעך קאַלעסטעראַל, וואָס נעמען אָנטייל אין די פאָרמירונג פון מאַקראָפּאַגיז און לימפאָסאַץ.
אַזוי, פאָלק און נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר ענכאַנסינג ימיונאַטי זענען: כייַע און גרינס פאַץ, עגגס, מילכיק פּראָדוקטן. דו זאלסט נישט טראַכטן פון וואַנדערינג אויף אַ דאַר דיעטע, דער רעזולטאַט קענען ניט זיין פּונקט וואָג אָנווער, אָבער אויך די וויקאַנינג פון דעם גוף און ימיונאַטי. סטראַנגעלי גענוג, אָבער דער בעסטער מקור פון פעט פֿאַר אונדזער גוף איז לאַרד. פון קורס, זיי זאָל נישט זיין אַביוזד, אָבער מאל איר קענען עסן אַ פּאָר פון ברעקלעך. עס כּולל אַ יינציק אַראַטשידאָניק זויער, וואָס איז זייער נוצלעך פֿאַר אונדזער ימיונאַטי, פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון ימיונאָגלאָבולינס. צושטעלן צוטריט צו דיין גוף פון וויטאַמינס, וואָס זענען קאַנטיינד אין וועדזשטאַבאַלז און פירות. קלייַבן העל און רייַך וועדזשטאַבאַלז און פירות. זיי וועלן העלפן אין פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי. קאַנטיינד אַנטיאַקסאַדאַנץ אין פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, לאָזן די באַזייַטיקונג פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז, וואָס אַדווערסלי ווירקן אונדזער געזונט. ווייַל פון זיי מיר וואַקסן אַלט, אונדזער לעבן איז פאַרקירצט, מיר פאַרלירן וויטאַל ענערגיע. אויך אין סדר צו טייַנען ימיונאַטי עס איז וויכטיק צו שפּילן ספּאָרט, פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל, האָבן מער מנוחה, אָפּרוען און באַקומען positive ימאָושאַנז, און דיין ימיונאַטי וועט זייַן אין סדר. און קיין חולאתן וועט נישט זיין שרעקלעך פֿאַר איר.