נויז סוויווע, הויך מדרגה פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, פילע באדערפענישן און כּללים - יענע סטרעסאַז אַז דערוואַרטן דער תּלמיד נאָך די פעסטיוו ומגליק פון וויסן טאָג. אַ געהעריק דיעטע וועט צושטעלן די גוף מיט די פארלאנגט ענערגיע און ימיונאַטי אויף די ערעוו פון שולע טריאַלס. קאַשע, געפּרעגלט עגגס און טיי - געשווינד, אָבער אויך געוויינטלעך, ברעקפאַסץ קענען זיין פיל מער געשמאַק און נוצלעך. למשל - באַנאַנע קאָקטייל מיט האָניק און ניסלעך: שנעל קוקינג, אָנגענעם טעם און הויך נוטרישאַנאַל ווערט.
פלייש סאַנדוויטשיז זענען די ברירה פֿאַר די וואס בעסער דענסינג סנאַקס. סלייסט גאַנץ-קערל ברויט מיט שווער קעז, נידעריק-פעט טערקיי און סאַלאַט בלעטער איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר אַ געזונט מאָרגן מעניו.
עגגס זענען אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון בעיבי עסנוואַרג. א יידל אַראָמאַט געמאכט פון וואַכטל עגגס, טאַמייטאָוז און דין סלייסאַז פון פּאַטייטאָוז איז אַ האַרציק שיסל וואָס וועט ראַטעווען איר פון הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
ניט ערגער צו עס אין קאַלאָריק צופרידן טאָרטעללאָני: ענוואַלאָופּס פון אַן אַנליווייטיד טייג מיט קיין - זיס אָדער געזאָלצן סטאַפינג.
הייַזקע קעז איז אַ נוציק פּראָדוקט, אָבער נישט דער הויפּט ליב געהאט דורך קינדער אין אַ "ריין" פאָרעם. פֿאַר קליין הינט, עס איז ווערט פּריפּערינג קאַססעראָלעס: אַ טשיזקייק מיט בעריז אָדער אַ קוגל מיט אַדאַטיווז - קירבעס, קעראַץ אָדער שפּינאַט.