איר קענען פֿאַרבעסערן דיין גוף דורך דאַנסינג. מיסטאָמע, דאָס איז נישט אַ גרויס סוד. אַזוי וואָס טאָן פילע מענטשן אַנדערעסטאַמאַט דעם טיפּ פון טריינינג? פילע גלויבן אַז עס איז קיין נוצן אין דאַנסינג. הייַנט, נאָר צוגעהערט צו מוזיק, גערעדט צו דיין פריינט, איר קענען טאַנצן און באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע. דאַנסינג איז דער בעסטער וואָפן. מיט דער הילף פון אַזאַ טריינינג, איר קענען אויך פּאָדקאַטשאַט סוואָעעטאָ. עקסערסיסעס בעשאַס די טאַנצן וועט בישליימעס קאָפּע מיט די פּראָבלעם געביטן.
דאַנסינג כולל די זעלבע לאָודז אַז איר קענען באַקומען אין דער מאָרגן אָדער בעשאַס טויגיקייַט קלאסן אין די זאַל. ספּעציעל דעם טיפּ פון טראַינינג אַ פּלאַץ מער טשיקאַווע און מער שפּאַס. דאַנס איז אַ מענטש 'ס שטאַט פון גייַסט. ער וועט העלפן אויסדריקן זיין ימאָושאַנז. אויב איר קלייַבן אַ טאַנצן אַז יקספּרעסז איר, דעמאָלט אַ מענטש וועט קיינמאָל פעלן קלאסן. איידער טריינינג עס איז רעקאַמענדיד צו וואַרעם אַרויף צו ויסמייַדן ינדזשעריז.
סאַלסאַ פֿאַר גוף און נשמה
ווי פיל די גוף שפּראַך דערציילט אונדז. סאַלסאַ איז אַ לייַדנשאַפטלעך און ינסענדיערי טאַנצן. ויסגעצייכנט רעזולטאַטן אין לאַטייַן אמעריקאנער סאַלסאַ. דאָ זענען ינוואַלווד לעגס און לעגס און קייַלעכיק מווומאַנץ פון די היפּס. דאָס איז אַ זייער פאָלקס טאַנצן, אַזוי איר זוכט פֿאַר אַ שוטעף איז גרינג. צו אָנהייבן מיט, עס איז נייטיק צו פאַרשרייַבן אין קלאסן פֿאַר ביגינערז, אַזוי ווי נישט צו באַשעדיקן ווער עס יז.
צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע וועט דאַרפֿן רעגולער טריינינג. בלויז ניט פעלנדיק זיי איר קענען דערגרייכן דעם רעזולטאַט. זייער פילע פרויען זענען רעקאַמענדיד צו טאָן "גאַס דאַנסיז". די זענען געמישט סטיילז: דזשאַז, היפּ-האָפּקען, אאז"ו ו. זיי בישליימעס באַן דעם גוף און גאַראַנטירן אַ גוט פאַרווייַלונג.
די באַלעט איז אַ שוואַן אָזערע
ווער האט נישט חלום פון שיין אַ באַללערינאַ? אַלע די באַלנעראַס זענען אַזוי גראַציעז טריממעד. און עלטער טוט נישט ענין דאָ. פון קורס, באַלעט מוזן אָנהייבן פון די פרי יאָרן. אבער נאָך 20, איר קענען אויך פֿאַר זיך. אַלעמען וואס סטאַרץ צו פיר באַלעט מיד זע פּראָגרעס - סטאַמאַנאַ, בייגיקייַט, שטאַרקייַט ימפּרוווז. באַללום לעקציעס אַנטוויקלען די מענטשלעך גוף.
אַלע עקסערסייזיז זענען אַימעד בייַ לענגטאַנינג די מאַסאַלז און אַ גוט אויסשטרעקן. באַלעט העלפט צו קאָפּע מיט סעללוליטע אויף די ינער טייז. ביגינערז יוזשאַוואַלי אַרבעט לעבן די מאַשין. די עקסערסייזיז וועט פֿאַרבעסערן די האַכנאָסע און פיגור פון אַ פרוי.
Irish Dancing
איריש דאַנסינג קענען ברענגען פילע פאַרגעניגן און וועט זיין באַפרייַען פון סעללוליטע. דאַנקען רידמיק מווומאַנץ וועט פֿאַרבעסערן האַכנאָסע. עס איז געגלויבט אַז דאָס גשמיות מאַסע וועט דורכויס דורכמאַכן דעם נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם פון דעם גוף.
דעם מין פון דאַנסינג וועט העלפן לענגינג די לעגס און רעדוצירן וואָג. בעשאַס דאַנסיז, אַלע מוסקל גרופּעס זענען ינוואַלווד. באַוועגונג וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק קאַלאָריעס און צעשטערן סעללוליטע. די מערסט וויכטיק בעשאַס דער טאַנצן איז געהאלטן צו דורכפירן עס אויף די האַלב-טאָעס. איר דאַרפֿן צו קעסיידער מאָניטאָר דיין האַכנאָסע.
קראַפטיק מווומאַנץ, פליעס און בלאָוז - דאָס איז וואָס די מיידל ס טאַנצן צייַט. יא דאָס איז דער בעסטער פאַרווייַלונג. אין אַ שעה פון טריינינג, איר קענען פאַרברענגען וועגן 600 קאַלאָריעס. דעריבער, מיר צייכן זיך פֿאַר קלאסן.
בויך טאַנצן - די שיינקייט פון די עמבאַדימאַנט
אין פאַקט, בויך דאַנסינג איז נישט בלויז אַ געשלעכט - אַנדעראָטיש טאַנצן. עס ברענגט אַ עסטעטיק און רוחניות פאַרגעניגן. די טאַנצן סטרענגטאַנז די געזונט פון די מענטשלעך גוף. די מווומאַנץ העלפן אַ פרוי צו עפענען איר נשמה מיט די הילף פון אַ טאַנצן.
אין אַ פּאָר פון חדשים איר וועט זען ויסגעצייכנט רעזולטאַטן. א פרוי וועט ווערן מער זיך-זיכער. עס וועט קומען פון אַ פאַקטיש אָפּצאָל פון ענערגיע. בויך טאַנצן ברענגט פריי און גוט. אַראַביש טאַנצן דורכזעעוודיק אַפעקץ אַלע די מאַסאַלז פון די גוף, מאכן זיי מער פלעקסאַבאַל און רירעוודיק, און די הויט ווערט גומע און גלאַט.אבער באַלד עס וועט זיין מעגלעך צו פאַרגעסן וועגן סעללוליטע און הנאה לעבן. דאַנסינג וועט העלפן צו פאַרלירן וואָג און נאָרמאַלייז וואָג. מיט דער הילף פון די טריינינג, איר קענען אַנטדעקן אַלע די סיקריץ פון דיין גוף. מאָוועמענץ וועט העלפֿן צו ויסמעקן די רוקנביין. הייַנט, וועגן פופציק טייפּס פון בויך דאַנסיז זענען באקאנט.
דאס איז אַ גוט אָפּציע צו פאַרבינדן געשעפט מיט פאַרגעניגן. סעללוליטע ספּוילז די גאנצע ווייַבלעך שיינקייט, ספּעציעל די טאָכעס. און דעריבער, אין דערצו צו אַלע אַנטי-סעללוליטע קרימז, עס איז רעקאַמענדיד צו דינגען אין מיזרעכדיק דאַנסיז. חסד און שיינקייט וועט זיין דיין קאַמפּאַניאַנז פון לעבן. שידינג די היפּס, בוטי און בויך וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע. אַזאַ מווומאַנץ פירן די הויט צו פאָרעם.
ספּעציעל אין קיין טיפּ פון טאַנצן ימפּרוווז שטימונג און ריליווז דעפּרעסיוו שטאַט. צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע, איר דאַרפֿן צו טרייסלען דיין היפּס און בוטי יעדער 5 מינוט. איר קענען אפילו צייכן אַרויף פֿאַר מיזרעכדיק דאַנסיז אין די טויגיקייַט קלוב. אזוי איר וועט קעסיידער באַדינער קלאסן. שאַקינג זאָל זיין געטאן ווי געשווינד ווי מעגלעך.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו אָנטייל נעמען אין דעם טיפּ פון טריינינג פּריפּלאָסקאָסטאָפּיי, דיספּלייסמאַנט פון די רוקנביין, הערניאַ, צוריק ווייטיק, מיט יגזערבעריישאַן פון געשווילעכץ, לעבער, וואַריקאָסע וועינס, גיינאַקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס.
פּאָול דאַנס אויף די גאַרד
פאולוס-טאַנצן איז אַ נייַער ריכטונג אין טויגיקייַט. דער טאַנצן נעמט אויף די פּיילאָן (פלאָקן), ווי אין אַ סטריפּטיז, נאָר דאָ קיין איינער אַנדרעסיז. דאס איז אַ טשיקאַווע געמיש פון עראַטיסיזאַם און ספּאָרטמוסיק. אַלע מענטשן זענען דילייטיד מיט אַזאַ אַ טאַנצן. גימנאַסטיק איז אַימעד צו פאַרשטאַרקן אַלע די מאַסאַלז פון דעם גוף. צו טאַנצן אַ האַלב-טאַנצן וועט האָבן צו שווייס.
באטייטיק געשטארקט די מאַסאַלז נאָך אַזאַ טריינינג. דאַנסינג איז אַימעד בייַ עלימינירן "מאַראַנץ". דער גוף וועט ווערן ענג, און יווענטשאַוואַלי די פעט דיפּאַזאַץ וועט פאַרשווינדן. די הויט וועט זיין גומע און שיין, ווי איר חלומות.
דעם טאַנצן מוסיף צו די פרוי ס סעקסואַליטי און חן. דאס מין פון טאַנצן איז פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. זיי קענען לערנען בייַ קיין עלטער. עס זענען קיין מאַנאַטאַנאַס עקסערסייזיז. די טאַנצן איז טשיקאַווע און קאַפּטיווייטינג. פאולוס-טאַנצן איז אַ קאָמפּלעקס מין פון טאַנצן, ווייַל עס ריקווייערז אַ גוט גשמיות צוגרייטונג. דעריבער, איר האָבן צו גיין צו די ספּאָרטזאַל פֿאַר בעסער רעזולטאַטן.
אויב איר טאָן ניט ווי עפּעס, עס איז ווערט צו צייכן פֿאַר ספּאָרט דאַנסיז. רהיטהמיק און ריפּעטיטיוו מווומאַנץ קענען בישליימעס פאַרשטייַפן די גוף און יפעקטיוולי עלימינירן די אויסזען פון סעללוליטע. איר קענען נעמען אַ כאַווערטע צו טאַנצן מיט איר צו מאַכן עס מער שפּאַס. אזוי איר וועט זיין וואָטשט אַזוי אַז איר טאָן ניט פעלן קלאסן. דאַנסינג איז ניט נאָר באַוועגונג, עס איז אַ לייפסטייל. זיי וועלן ברענגען פילע פּלעזשערז און בענעפיץ צו דעם גוף.