די וויכטיקייט פון דעם גוף פֿאַר מענטשלעך געזונט קענען נישט זיין אָוווערעסטאַמייטיד. פון די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די לעבער דעפּענדס נישט בלויז אונדזער גשמיות, אָבער אויך פּסיטשאָעמאָטיאָנאַל שטאַט, ווי געזונט ווי אויסזען. עס קאַמביינז די דוטיז פון די הויפּט גוף פּיוראַפייינג סיסטעם (אַ טאָג פּאַסיז דורך די לעבער 2000 ליטער פון בלוט) און אַ פאַבריק פון בייל אַסאַדז, איז ינוואַלווד אין די ברייקדאַון פון פאַץ. אבער אויב איר טאָן ניט נעמען קעיר פון איר באדערפענישן, זי קען פאַרלאָזן. צו פאַרמייַדן יריווערסאַבאַל ענדערונגען אין די לעבער, און ווי אַ קאַנסאַקוואַנס און אין אַ שטאַט פון געזונט, נאָכגיין די פּשוט כּללים געגעבן אונטן.
בעשאַס מיטאָג, טאָן ניט זיצן לאַנג צו די טיש: אַקטיוו באַוועגונג פֿאַרבעסערן בלוט צושטעלן פֿאַר גוט לעבער פונקציאָנירן אין די מענטש גוף און זייַן אַרבעט אין אַלגעמיין. דעריבער, אַפֿילו אויב איר האָבן צו אָנטייל נעמען אין אַ יום טוּב סעודה, מאל לאָזן דיין היימיש אָרט ווייַטער צו די סאַלאַט שיסל און גיין צו די טאַנצן שטאָק. דעם וועט העלפֿן צו ויסמייַדן סטאַגניישאַן פון בייל און באַשיצן איר פון טשאָלעליטהיאַסיס און טשאָלעסיסטיטיס.
פּרובירן ווי קליין ווי מעגלעך צו נוצן ספּאָרט און ענערגיע טרינקען. ווען זיי זענען אויך פילע, זיי אָנקלייַבן אין די עפּידלער, דיסטרויינג זייַן קאַלאַגאַן סטרוקטור. אין דעם פאַל, די הויט איז באדעקט מיט וואַסקיאַלער אַסטעריסקס און רינגקאַלז, דרייז, ווילץ, זייַן פּאָרעס ווערן קלאָגד, וואָס פירט צו די פאָרמירונג פון אַקני.
דין מיט געדאנקען
רעדוצירן וואָג, ספּעציעל אין אַ נויטפאַל (מער ווי אַ פונט אַ וואָך) איז שעדלעך צו די לעבער. די פאַסטער איר פאַרלירן וואָג, די מער טאַקסאַנז זענען געשאפן. דעריבער די שלעכט אָטעם פון אַקטיוו טריינינג און פאסטן. דעם איז אַ סיגנאַל אַז די לעבער טוט נישט האָבן צייַט צו נוטראַלייז שעדלעך סאַבסטאַנסאַז! צו העלפן איר, קעסיידער טרינקען ערבאַל טיי. מישן גלייַך די היפּס, די בלומען פון די ימאָרטאַל און מאַריגאָלד, די רוץ פון ראַבאַרבער און ליקעריש, די קרייַטעכץ פון פעפערמינט און סעלאַנדינע. אין די אָוונט, פּלאָמבירן 4 טייבאַלספּונז פון די געמיש, אַ ליטער פון בוילינג וואַסער, באַשטיין 6-8 שעה. באקומען ינפיוזשאַן טרינקען אין קליין סיפּס אויף 1/3 פון אַ גלאז פֿאַר העלפט אַ שעה איידער מילז פֿאַר 30 טעג. אין אַ וואָך, די הויט וועט ווערן ריין, און דורך די סוף פון די חודש איר פאַרלירן 1-2 קג אָן קיין מי.
אָפּשפּיגלונג פּראָדוקטן מיט פּראַזערוואַטיווז, דייז און אנדערע עסנוואַרג כעמיע, און פון אַלע געפּרעגלט, סמאָוקט פּראָדוקטן, געווירציק סיזאַנינגז, מאַריניידז און בשמים, ייַז קרעם, ייַז טרינקען, סאָדע און אַלקאָהאָל.
Stone Guest
צי איר האָט בלאָנדע האָר און קערווי פארמען? די יונג ליידיז מיט אַזאַ אויסזען זענען גענייגט צו פאָרמירונג פון שטיינער אין אַ טשאָליק בלאָז און זייַן אָנצינדונג (טשאָלעסיסטיטיס). נאַטירלעך בלאָנדעס דאַרפֿן צו ויסמייַדן נאָך ריזיקירן סיבות, וואָס גרונט סטאַגניישאַן פון בייל און צעשטערן די מאַטאַבאַליזאַם, ספּעציעל עס איז שלעכט פֿאַר די אַרבעט פון די לעבער אין דעם מענטש גוף. דעם דרוק, אַ זיציק לייפסטייל, אָווועריטינג און ירעגיאַלער מילז מיט גרויס ברייקס צווישן פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, ווי געזונט ווי אַ ליבע פֿאַר ייַז קרעם און סאָדע. די געפאַר פון טשאָלעליטהיאַסיס איז אַז עס יוזשאַוואַלי פּאַסיז פֿאַר עטלעכע יאָרן אָן סימפּטאָמס. עס איז בלויז אַ ביסל פארביטערונג אין די מויל, פּריקרע סענסיישאַנז נאָך עסן אין די רעכט היפּאָטשאָנדריום. אָפט דער ערשטער באַווייַזן פון די קרענק איז העפּאַטיק קאָליק. דעם ווייטיק קענען נישט זיין צעמישט מיט עפּעס, עס מאכט איר צו קאַמיש וועגן, דרייען אַרום, ווענדן אין די רעכט אַקסל, די געגנט פון די קאָללאַרבאָנע און אונטער די אַקסל בלייד. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו רופן אַן אַמבולאַנס מיד!
יענע וואס האָבן ריזיקירן סיבות פֿאַר טשאָלעליטהיאַסיס, עס איז נוצלעך צו וואַשן די לעבער מיט אַ באַקוועם און פּיינלאַס פּראָצעדור אַז ראַדוסאַז די וויסקאָסיטי פון בייל און רימוווז ינפלאַמאַטאָרי פענאָמענאַ אין די לעבער און גאַל פּענכער. עפענען די מינעראַל וואַסער פון די אָוונט צו באַפרייַען די גאַז באַבאַלז, און איידער די פּראָצעדור, וואַרעם אַרויף רעכט אין די פלאַש צו 25-45ק. אויך קאַלט אָדער הייס וואַסער קענען גרונט אַ ספּאַזמע פון די ביליאַרי שעטעך (דעמאָלט קיין רייניקונג פון די לעבער וועט נישט אַרבעטן!). טרינקען אַ גלאז פון מינעראַל וואַסער אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. און דעריבער ליגן פֿאַר וועגן אַ שעה אויף די רעכט זייַט מיט אַ הייס וואַסער פלאַש אונטער אים. בייגן די לעגס אין די קניען אָדער שטעלן זיי אויף די קישן: אין דעם פּאָסטן, די ויסבייג פון בייל פון די לעבער איז גרינגער. דעם פּראָצעדור איז גערופן טדזשובאַזשעם. איר קענען אויך טרינקען אַ גלאז פון העאַטעד מינעראַל וואַסער אָן גאַז פֿאַר 15-20 מינוט איידער עסן פֿאַר אַ חודש. איבערחזרן די דעטאָקס-קאָרסאַז 2-3 מאל אַ יאָר, און די לעבער וועט זיין ווי גוט ווי נייַ! פֿאַר די צוועקן, איר וועט זיין אַפּראָוטשט דורך באָרדזשאָמי, עססענטוקי נומ 4 און נומ 17, סמירנאָווסקייַאַ, און סלאַוויאַנאָווסקייַאַ מינעראַל וואסערן. נאָר קוק פֿאַר די וואַסער איר געוויינט צו זיין אין גלאז לאגלען! זיי פאַרגיסן נאַטירלעך מינעראַל וואַסער, און אין פּלאַסטיק - אַרטאַפישאַלי ענריטשט מיט סאָלץ, וואָס איז נישט אַזוי נוצלעך.
שטעלן די פונט
צו היילן די לעבער וועט העלפן און כינעזיש אַקופּרעססורע.
קוקן פֿאַר עס אין אַ ווייַטקייט פון 10 סענטימעטער פון די דיפּאַסט קאַרפּאַל פאָולדז. ינטענסיוולי שטופּן די פונט מיט דיין גראָבער פינגער פֿאַר אַ מינוט. מאַסאַזש די פונט אונטער די סטערנום קאָראַספּאַנדינג צו די זונ פּלעקסוס. דרוק אויף דעם אָרט (וואָס אין כינעזיש איז גערופן צזיו-וויי) אויף ינספּיראַציע מיט אינדעקס, מיטן און רינג פינגער פון ביידע הענט, קאַונטינג צו 15. צזיו-וויי איז אַ ביסל ווייטיקדיק - מיר וועט האָבן צו לייַדן!