דעריבער, אין סדר צו באַקומען די רובֿ נוץ, אַ מענטש מוזן עסן אַ ריזיק סומע פון וועדזשטאַבאַלז און פירות. די נוצן פון פרוכט פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז איז אונדזער טעמע הייַנט.
עס וואָלט ויסקומען אַז עס קענען זיין סימפּלי - אַ קאָרב פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, אַ דזשויסער - אַז ס אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר אַלע חולאתן. אבער, ווי איר וויסן, קיין באַהאַנדלונג זאָל זיין שטרענג "רעצעפּט". אין די לעצטע יאָרן, אמעריקאנער נוטרישאַניס האָבן געבלאזן די שרעק: די באַפעלקערונג פון די מדינה שיין פיל געוואקסן וואָג. און די שולד איז געווען פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז. דער פריש, ווי אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו טיי, קאַווע און וואַסער, רובֿ פון די אמעריקאנער האָבן יקסידיד די כּללים פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ.
הייַנט די פּאָפּולאַריטעט פון פריש דזשוסאַז איז זייער הויך אַלע איבער די וועלט. דאָס געפירט אַ פּלאַץ פון אומרעכט אינפֿאָרמאַציע וועגן זייער פּראָפּערטיעס און אַפּלאַקיישאַנז. מיר דיספּעל פּראָסט מיטס וועגן דזשוסאַז:
אין פירות, מער וויטאַמינס ווי אין פריש
דאָס איז נישט אמת. דער סכום פון וויטאַמינס פון וועדזשטאַבאַלז און פירות טורנס אין זאַפט ווען עס איז באקומען. פּעסטאַסיידז און שווער מעטאַלס בלייַבן דער הויפּט אין שטיקל. אַזוי דער זאַפט איז ינווייראַנמענטאַלי רייניקונג און פיל מער נערעוודיק ווי די רוי מאַטעריאַלס.
זאַפט איז נוציק פֿאַר 30 מינוט נאָך קוקינג
דאָס איז נישט אמת. וויטאַמינס טאָן נישט פאַרשווינדן פון דזשוסאַז בייַ דעם גיכקייַט. אַנדערש, זיי וואָלט זיין חרובֿ אין די פירות און וועדזשטאַבאַלז זיך איידער יקסטראַקשאַן. פריש ריטיינז זייַן נוציק פּראָפּערטיעס פֿאַר 24 שעה.
מאַראַנץ זאַפט איז אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק
דאס איז אַ מיטאָס. א גלאז פון פרעשלי סקוויזד מאַראַנץ זאַפט אין דער מאָרגן אָדער נאָך גשמיות טעטיקייט איז נוצלעך. עס האט פילע וויטאַמינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ. אבער די ימערדזשאַנס פון צוקערקרענק איז בפֿרט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וידעפדיק וואָג און הערעדיטי. צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון די קרענק איז מעגלעך, אַדכירינג צו אַ געזונט לייפסטייל.
אין אונדזער דיעטע, קאַרבאָוכיידרייץ חשבון פֿאַר 60% פון די טעגלעך פּענסיע. עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ: טוווע, טוווע, וועדזשטאַבאַלז און פירות. זיי זענען סלאָולי דיידזשעסטיד, לאַנג ריטיין אַ זינען פון זאַטקייַט, אַנטהאַלטן די נייטיק פֿאַר די גוף פיברע, מינעראַלס און וויטאַמינס. זידלען פון קאַרבאָוכיידרייץ, ווי אַ הערשן, אַקערז ווייַל פון די אַזוי-גערופן פּשוט אָדער שנעל קאַרבאָוכיידרייץ. דאס סוויץ, פּייסטריז, האָניק, אַרייַנשטופּן און דזשוסאַז. די יענער קענען זיין גערופן "פליסיק" קאַלאָריעס, י E. דער גוף באמערקט דזשוסאַז ווי עסנוואַרג, און נישט טרינקען. אין גרויס קוואַנטאַטיז, פרישלי באטייטיק פאַרגרעסערן די קאַלאָריע אינהאַלט פון די דיעטע, וואָס, געוויינטלעך, פּראַמאָוץ אַ גאַנג פון וידעפדיק וואָג. אָנהייב סאָטקאָטעראַפּייו, איר זאָל נאָכגיין אַ זיכער דיעטע און פאַרנוצן דזשוסאַז אין די סומע איר דאַרפֿן.
דורך די שעה
איר קענען נישט טרינקען דזשוסאַז ווען איר ווילן. עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן די כּללים. פילע דערנערונג סיסטעמען רעקאָמענדירן געטרונקען דזשוסאַז איידער מילז אָדער סעפּעראַטלי פון עס. דעם איז רעכט צו דער מעקאַניזאַם פון דיידזשעסטשאַן, וואָס אין דזשוסאַז איז אַנדערש. זיי פּראַקטאַקלי טאָן ניט בלייַבן אין די מאָגן, געשווינד פאָרן אין די דואַדענום און עס זענען דער הויפּט דיידזשעסטיד רעכט צו די ענזימעס פון די פּאַנקרעאַס. דעריבער, דזשוסאַז זאָל נישט זיין צעמישט מיט אנדערע פודז, זינט עס איז אַננעסעראַבאַל אַז זיי זאָל ווייטיקדיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט מיט עס אין די מאָגן. עס איז בעסטער צו טרינקען זאַפט 30-40 מינוט איידער עסן אָדער אַ שעה נאָך. אַזוי אַלע די נוציק סאַבסטאַנסיז וועט זיין בעסער אַבזאָרבד.
אַפּריקאָס - ימפּרוווז הויט צושטאַנד, איז נוצלעך פֿאַר מייאָופּיאַ, עס אַפעקץ די לעבער געזונט. אַנאַנאַס - אין דערצו צו סטימולירן די ברייקדאַון פון פאַץ און פּראָטעינס, עס אויך האט אַ "זייַט ווירקונג": עס איז גערופן אַ טרינקען פון ליבע, ווייַל עס יגזערבייץ געפילן און וויל. בערעזע - כילז אַלסערז, אַקטאַווייץ די מאַטאַבאַליזאַם, סמודז רינגקאַלז און ינקריסאַז די עפעקטיווקייַט און טאָן פון דעם גוף. האַווטהאָרן - רייַך אין ספּעציעל אַסאַדז, וואָס פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די כלים פון די האַרץ און מאַרך, נידעריק אַרטיריאַל בלוט דרוק געזונט. סאָופּס די נערוועז סיסטעם. ווייַנטרויב - פאָרשטעלן פֿאַר אַנעמיאַ, טובערקולאָסיס, מיט אַ גענעראַל יגזאָסטשאַן פון דעם גוף און אַ אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט.
מילגרוים - איז געהאלטן אַ העמאַטאָפּאָעטעטיק זאַפט, וואָס פאַרגרעסערן ימיונאַטי. ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר אַנעמיאַ, כייפּערטענשאַן, אַטהעראָסקלעראָסיס און חולאתן פון די ביליאַרי שעטעך, העלפט מיט קאָולדז, בראָנטשיטיס, דיסייבאַלז מייגריין אנפאלן. ים באַקטאָרן איז רייַך אין וויטאַמינס (א, ב, ב 2, אָ 3, C, E), שפּור עלעמענטן (אייַזן, מאַנגאַנעסע) און עטלעכע מינים פון געוויקס אַנטיביאָטיקס וואָס טייטן פּאַטאַדזשאַנז.
פערשקע - רעקאָמענדירן קאָרעס. עס כּולל פּאַטאַסיאַם סאָלץ, וואָס פידז די האַרץ מוסקל. בלאַקקקורראַנט - ינקריסיז די גוף ס קעגנשטעל צו וויראַל ינפעקשאַנז און, ווי סיטרוס, ברענט פאַץ. ברייער זאַפט סטימיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם, ינקריסיז קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז און אַרבעט. נוציק אין חולאתן פון די מאָגן, דיגעסטיווע דיסאָרדערס. עפּל זאַפט איז רייַך אין אייַזן. עס האט אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם און באָראָן - אַן עלעמענט וואָס סטרענגטאַנז ביינער.
באַשטעטיק באַלאַסט: דיטאַקס
פֿאַרבעסערונג פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ איז אוממעגלעך אָן אַ פּרילימאַנערי פּראָצעס פון קלענזינג פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. עס איז וויכטיק צו מאַכן טנאָים פֿאַר די אַקטאַוויישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם און גוף פאַנגקשאַנז, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די אַקיומיאַלייטיד ינטערמידייט מעטאַבאָליטעס זענען פּראַסעסט און אראפגענומען. דזשוסאַז זענען אַ נאַטירלעך פּראָדוקט פֿאַר קלענזינג דעם גוף. זיי מאָובאַלייז בייַט פּראַסעסאַז אין וואָס יבעריק "אַקיומיאַליישאַנז" און סלאַגז זענען פארברענט, און די ווידדראָאַל פון פאַרפוילן פּראָדוקטן איז אַקטיווייטיד. דעם פירט צו וואָג אָנווער.
די אַקטיוו בייאַלאַדזשיקאַל סאַבסטאַנסיז פון די פירות פֿאַרבעסערן פּעריסטאַלסיס, אָן יראַטייטינג די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ, העכערן די רייניקונג און רעסטעריישאַן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. דער פּראָצעדור פֿאַר קלענזינג דעם גוף קומט מיט די נוצן פון דזשוסאַז אויף דעם הינטערגרונט פון אַ פאסטן טאָג אָדער מאָנאָ-דיעץ מיט אַ אָפטקייַט פון 1 טאָג פּער וואָך. דילייט די דזשוסאַז אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 3 מיט וואַרעם וואַסער און טרינקען 1.5-2 ליטער פון די גאַנץ באַנד פּער טאָג. רעגולער "כאַרוואַסטינג" אַקטיוויטעטן וועט העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון די סלאַגז פּיינלאַסלי. אין דערצו צו אַנלאָודינג טעג, עס איז אן אנדער פאַרלאָזלעך אופֿן. עס ינוואַלווז די נוצן פון אַ לעבן-געבן טרינקען פון איינער פון די אויבן סעריע אין אַ סומע פון 400-600 מל פּער טאָג און איז געפירט אויס סיסטאַמאַטיקלי פֿאַר 1-2 וואָכן.
איינער פון די "מלכים" צווישן די בענעפיץ פון פרוכט פריש דזשוסאַז פֿאַר שיינקייט איז מער. דאַנק צו די בייַזייַן פון ביתא-קעראַטין, עס ימפּרוווז הויט און האָר צושטאַנד, אַפּעטיט און דיידזשעסטשאַן, האט ויסגעצייכנט קלענזינג פּראָפּערטיעס. די זאַץ פון דעם יינציק פּראָדוקט כולל אַ גאַנץ קייט פון יקערדיק וויטאַמינס: א, ב, C, E, ר און קיי וויטאַמין ק קענען זיין דיסקרייבד פיגוראַטיוועלי ווי אַ "באַנדאַזש" פֿאַר זייַן וויכטיק ראָלע אין בלוט קלאַטינג. עס אויך שפּילן אַ גרויס ראָלע אין מינעראַליזיישאַן פון ביינער.
גלאז פון שיינקייט: הויט קלענזינג
דזשוסאַז - אַ ינדיספּענסאַבאַל געצייַג קאָסמאָטסעווטיקי. זיי העלפן צו פֿאַרבעסערן די קאַמפּעקשאַן, באַקומען באַפרייַען פון פּימפּלעס און אַקני, ומקערן געזונט שייַנען צו די האָר.
וויכטיק! וויסנשאפטלעכע פאַקט: אין די מער זאַפט זאָל שטענדיק לייגן פעט (קרעם, סמעטענע אָדער גרינס בוימל). בלויז אין דעם קאָמבינאַציע ביתא-קעראַטין איז אַבזאָרבד רעכט.
אויב איר פאַלן אויס אָדער שפּאַלטן דיין האָר, דעם פּראָבלעם וועט קאָפּע געזונט מיט וגערקע זאַפט. עס איז רייַך אין מינעראַל סאָלץ, כּולל פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום און פאַספעראַס. רעכט צו זייער ווירקונג, די רוץ זענען געשטארקט, די האָר הייבט צו וואַקסן פאַסטער און טיקער. די זאַפט פון די וגערקע האלט די פרעשנאַס און טאָן פון די הויט. אין אַ טאָג איר קענען עסן אַרויף צו 100 מל פון ריין וגערקע זאַפט. זייַן ווירקונג איז ענכאַנסט אין קאָמבינאַציע מיט פּאָמידאָר, עפּל און גרייפּפרוט זאַפט, און אין קאָמבינאַציע מיט מער און בעעטראָאָט העלפט אין די באַהאַנדלונג פון הויט חולאתן.
אין דעם קאַמף קעגן אַקני וועט העלפן פּאָמידאָר זאַפט.
די פיטאָנסידעס קאַנטיינד אין עס פאַרשטיקן די פּראַסעסאַז פון פערמאַנטיישאַן אין די קישקע, און אָרגאַניק אַסאַדז רעגולירן די מאַטאַבאַליזאַם. לויט צו די אינהאַלט פון אַסקאָרביק זויער, עס איז נישט ערגער צו סיטרוס. אין איין גלאז - העלפט די טעגלעך דאָזע פון וויטאַמין סי. א גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט אַ טאָג פֿאַר צוויי וואָכן וועט סאָלווע די פּראָבלעם מיט די הויט, פאַרגרעסערן די טאָן פון דעם גוף.
Cocktail cheerfulness
צו טייַנען אַ טאָנוס אין פרילינג וויטאַמין דיפישאַנסי, מיר רעקאָמענדירן די ווייַטערדיק רעצעפּט:
- 100 מל פון מער זאַפט
- 1 צפּ. זאַפט פון גרין פּעטרעשקע מיט 5-10 מל פון סעלדעריי זאַפט
- 200 מל פון קעפיר
אין קאָמבינאַציע מיט פּעטרעשקע, די נוציק קוואַלאַטיז פון הויך-וויטאַמין קעראַץ זענען ענכאַנסט. סעלעריי זאַפט ימפּרוווז סעליאַלער דערנערונג און טאָנעס אַרויף די נערוועז סיסטעם, וואָס פירט צו נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. די ראָלע פון קעפיר איז צו אַרייַננעמען אין דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן אַלע די דיגעסטיווע אָרגאַנס. נעמען 0.5 ברילן 2-3 מאל אַ וואָך פֿאַר עטלעכע חדשים.
ינערלעך סדר
פריש איז אַ ינדיספּענסאַבאַל קערעקטיוו עליקסיר פֿאַר פאַרשידן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.
קאָליטיס . די מערסט נוצלעך זענען די דזשוסאַז פון שפּינאַט, ביץ און קיוקאַמערז. זיי זענען גאָר רייַך אין אָרגאַניק סאַבסטאַנסיז, וואָס שטיצן די רייניקונג און רעסטעריישאַן פון די פאַנגקשאַנז פון די ינטעסטאַנאַל שעטעך. רעדוקראַנט זאַפט איז זייער נוצלעך פֿאַר ספּאַסטיק קאָליטיס (ימפּערד מאָטאָר פונקציאָנירן פון די צווייפּינטל). די פּעקטינס קאַנטיינד אין עס בישליימעס אַרייַנציען ינטעסטאַנאַל טאַקסאַנז, העלפן ומקערן ינטעסטאַנאַל פונקציאָנירן. ווי צו נעמען: רעדקורראַנט זאַפט - 50 מל פּער טאָג, דיילוטאַד מיט וואַרעם וואַסער (1: 4). די רעשט פון די זאַפט - האַלב אַ גלאז אַ טאָג (אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 2 אָדער 1:03). אויף דורכשניטלעך, קיין קורס פון גענומען אַ זיכער זאַפט איז 1-2 חדשים, אָבער אין יעדער יחיד פאַל עס איז נייטיק צו פאָקוס אויף די יחיד שטאַט. אַלערדזשיק ריאַקשאַנז זענען מעגלעך. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: גאַסטרייטאַס, פּעפּטיק געשוויר.
Ulcer . צו פאַרמייַדן רעצידיוו, עס איז זייער נוצלעך צו קעסיידער קאַנסומינג ווייַס קרויט זאַפט. ססיענטיסץ האָבן געפונען אַז קאַווע כּולל די אַזוי-גערופן אַנטיולסער וויטאַמין יו. עס פּריווענץ די אויסזען פון אַלסערז, יראָוזשאַן פון די מאָגן און דואַדאַן, און אויך ינשורז זייער גיך היילונג. עס אויך האט אַ אַנאַלדזשיסיק ווירקונג. ווי צו נעמען: העלפט אַ גלאז פון קרויט זאַפט 2-3 מאל אַ טאָג מיט אַ רעגולער ספּערינג דיעטע וועט באטייטיק פֿאַרבעסערן דעם גוף ס צושטאַנד, וועט העלפן סיקאַטראַז דעם געשוויר. די דורכשניטלעך קורס איז 1 חודש. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: פלאַטולענסע, קאָליטיס. קאַבבאַגע זאַפט האט זייַן פּיקיוליעראַטיז: ווען אָווודערד, עס קענען פאַרגרעסערן גאַז פּראָדוקציע.
גאַסטרייטאַס . מיט גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי, קירבעס זאַפט וועט זיין פשוט יראַפּלייסאַבאַל. דאַנק צו די מצליח זאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס, מינעראַל סאָלץ און וויטאַמינס, עס באטייטיק ימפּרוווז די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און אויך פּראַמאָוץ בייאַלע ויסשיידונג, אַ נידעריק זויער אין די מאָגן, ריסטאָרשאַן פון נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן. ווי צו נעמען: 1/2 טעפּל 1 מאָל פּער טאָג פֿאַר 10 טעג.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: יחיד ינטאַלעראַנס.
מיט גאַסטרייטאַס מיט נידעריק אַסידאַטי, פרוכט דזשוסאַז קענען העלפן צו פאַרגרעסערן זייַן מדרגה: עפּל, באַרנע, ווייַנטרויב, מאַראַנץ און לימענע. צווישן וועדזשטאַבאַלז מיט דעם אַרבעט וועט קאָפּע מיט דזשוסאַז פון שפּינאַט, קרויט, ביץ און קיוקאַמערז, אַניאַנז, גלאָק פּעפּערז און קנאָבל. זיי סטימולירן די ויסשיידונג פון גאַסטריק זאַפט. ווי צו נעמען: 1/4 טעפּל פון זאַפט בייַ מינדסטער 3 מאל אַ טאָג.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס : יראָוסיוו גאַסטרייטאַס, פּעפּטיק געשוויר. דער הויפּט קריטעריאָן פֿאַר סטאָפּפּינג די קורס אָדער טשאַנגינג די זאַפט זאַץ איז אַ פּלוצעמדיק ענדערונג אין די געשמאַק מערקונג פון דעם שוין באַקאַנט טרינקען. דעם איז איינער פון די קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָמס פון זעטיקונג פון דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז אין דעם קאָמבינאַציע.