היגיענע פון די רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס פון אַ יונג מענטש.
יונגע מענטשן זאָל קערפאַלי מאָניטאָר די ריינקייַט פון די גאנצע גוף, אין באַזונדער פון די פונדרויסנדיק דזשענאַטאַליאַ. אויף די ינער ייבערפלאַך פון די פאָרעסקין קאַווערינג די קאָפּ פון די פּעניס, עס זענען גלאַנדז וואָס ויסשטעלן אַ ספּעציעל סוד. אויב היגיענע איז ניט רעספּעקטעד, עס קענען אַנטוויקלען פּאַטאַדזשאַנז און גרונט אָנצינדונג פון די קאָפּ און פאָרעסקין, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס שעדיקן צו די ייבערפלאַך פון די ייבערפלאַך שיכטע קען רעזולטאַט אין יראָוזשאַן. צו ויסמייַדן דעם, איר זאָל וואַשן די קאָפּ פון די פּעניס אין דער מאָרגן און אין די אָוונט מיט וואַרעם וואַסער, דאַבינג מיט אַ סערוועטקע אָדער האַנטעך פֿאַר יחיד נוצן. ספּעציעל קערפאַלי זאָל זיין געוואשן אַרויס געניטאַליאַ און אויך די הויט אַרום זיי נאָך קאַנטריושאַנז (מיט זייף אָדער אַ וואַרעם שוואַך לייזונג פון פּאַטאַסיאַם פּערמאַנגאַנאַטע).
היגיענע פון די דזשענאַטאַל אָרגאַנס פון די מיידל.
גירלס זאָל אויך קערפאַלי מאָניטאָר די ריינקייַט פון זייער פונדרויסנדיק געניטאַליאַ. פֿאַר דעם, מאָרגן און אָוונט, איר דאַרפֿן צו וואַשן זיך מיט וואַרעם וואַסער. אויב מעגלעך, נעמען אַ וואַרעם שפּריץ, טוישן דיין ונטערוועש יעדער טאָג. אויב היגיענע נאָרמז זענען נישט באמערקט, ינפלאַמאַטאָרי חולאתן ניט בלויז די אָרגאַנס, אָבער אויך ארומיקע אָנעס, אויפשטיין. עס קען זיין אָנצינדונג פון די יעראַנערי שעטעך (ורעטהריטיס), פּענכער (סיסטיטיס), רענאַל פּעלוויס (פּייעלאָנעפריטיס) און אנדערע.
די היגיעניק רעגימענט בעשאַס צייַט איז ספּעציעל וויכטיק, ווייַל בעשאַס דעם פּעריאָד די קעגנשטעל פון דעם גוף צו אַנפּאַסטיד סיבות פון דער סביבה, ספּעציעל צו קאָאָלינג, דיקריסאַז. דיסעאַסע-קאָזינג באַקטיריאַ קענען לייכט דורכנעמען אין די סוויווע פון די דזשענאַטאַל אָרגאַנס. דעריבער, די טעג עס איז נייטיק צו אָנטאָן ספּעציעל וואָרמלי, צו ויסמייַדן היפּאָטהערמיאַ פון טאַליע, לעגס, נידעריקער בויך, שווימערייַ אין וואַסער, זיצן אויף פלייש ערד. אויב איר טאָן ניט באַשיצן זיך פון דעם, עס קען זיין די חולאתן פון די אָווועריז (אַפּענדידזשיז). זיי זענען שווער געהיילט, לאָזן נעגאַטיוו קאָנפליקט (ספּייק פּראַסעסאַז אין די פאַלאָופּיאַן טובז, אָווירז און אנדערע), וואָס יווענטשאַוואַלי פירן צו ינפערטיליטי, עקטאָפּיק שוואַנגערשאַפט. בעשאַס צייַט, איר זאָל ויסמייַדן אַלץ וואָס קענען גרונט יוטעראַן בלידינג: סאַנביידינג, ווייַט אַרומפאָרן, דרויסנדיק גאַמעס, דאַנסינג, אאז"ו ו.
פון קורס, טאָן ניט זיין די גאנצע מענסטרואַל צייַט אין בעט, איר קענען דורכפירן די געוויינטלעך היים און שולע אַרבעט, און ויסמייַדן בלויז אַ באַטייַטיק פיזיש ביילאגעס. עס איז קעדייַיק צו רעקאָרדירן די דאַטע פון דער אָנהייב און סוף פון צייַט, צו האַלטן אַ פּערזענלעך קאַלענדאַר. דעם וועט העלפֿן צו פּלאַן דיין ענינים אין שטייַגן פֿאַר די ווייַטער מענסטרואַל צייַט און אין צייַט צו דעטעקט קיין ירעגיאַלעראַטיז אין די מענסטרואַל ציקל.
היגיעניק פּראָוסידזשערז בעשאַס צייַט זענען ספּעציעל וויכטיק. די טעג איר דאַרפֿן צו וואַשן בייַ מינדסטער 3-4 מאל אַ טאָג, מיט וואַרעם וואַסער און זייף, אָדער אַ שוואַך לייזונג פון פּאַטאַסיאַם פּערמאַנגאַנאַטע. ווישן די הויט און מיוקאַס מעמבריינז נאכגעגאנגען דורך סאָוקינג מווומאַנץ, און טאָן נישט מאָלן, ווייַל ראַבינג ז יריטיישאַן. ווען יראַטייטינג די מיוקאַס מעמבראַנע פון די פונדרויסנדיק דזשענאַטאַל אָרגאַנס, אַ דעקאָקטיאָן פון טשאַמאָמילע אָדער שטאַרק טיי איז געניצט צו וואַשן עס.
ווען ווייטיקדיק צייַט, די גערלז אָוווייט די נוצן פון פּיינקילערז (פֿאַר בייַשפּיל, אַנאַלגין), שטעלן אויף די מאָגן וואָרמער נישט געוואוסט אַז די וואָרמער קענען פאַרגרעסערן בלוט לויפן אָדער אַרויסרופן בלידינג. ונקאָנטראָללעד נוצן פון דרוגס איז אויך נישט זיכער, זייער ווירקונג קענען ווירקן געזונט. דער ערשטער צייַט איז אָפט באגלייט דורך ווייטיקדיק סענסיישאַנז, אָבער עס יזאַלי גייט. אַנדערש, איר דאַרפֿן צו זען אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט.
היגיענע פון מאַמיאַר גלאַנדז.
זינט אַדאָלענסיטי, גערלז דאַרפֿן צו טראָגן אַ ביוסטהאַלטער (ביוסטהאַלטער). עס זאָל שטיצן און ניט קאַמפּרעסירן די מוטערי גלאַנדז, ווייַל אַ קליין הייך פון זיי ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, און סקוויזינג, אויף די פאַרקערט, ווייאַלייץ עס. אזוי, אַ באַקוועם ביוסטהאַלטער פּראַמאָוץ דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון די מוטערי גלאַנדז און פּריווענץ דיסראַפּשאַן פון זייער פאַנגקשאַנז בעשאַס די ברעסטפידינג צייַט.
שעדלעך יפעקס פון ניקאָטין, אַלקאָהאָל און דרוגס אויף די גוף פון גערלז און יינגלעך. סמאָקינג, טרינקט, דרוגס דילייז די גייַסטיק און גשמיות אַנטוויקלונג פון אַ טיניידזשער, דיסטרויז זייַן ונפאָרמעד פּסיכיק. פון די סאַבסטאַנסיז, די טעטיקייט פון די נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען, אָרגאַנס פון רעפּראָדוקציע, און אַזוי אויף איז דיסראַפּטיד.
סמאָוקינג איז גאָר שעדלעך, ספּעציעל פֿאַר גערלז, דיסראַפּטינג די ינגריישאַן פון אָרגאַנס און געוועבן, עס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון באַטייַטיק ענדערונגען אין זייער גוף. דער קול ווערט פּראָסט, פּריקרע, די הויט פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי און פרעשנאַס, פרי רינגקאַלז דערשייַנען. גירלס פּרובירן צו רויך פיל שפּעטער ווי יינגלעך, מער אָפט ווען טשאַנגינג די מאַנשאַפֿט, פֿאַר בייַשפּיל, ענראָולינג אין טעכניש שולן, קאַלידזשיז, אוניווערסיטעטן, אָן אַ טעגלעך פּערענטאַל השגחה. פילע פון זיי גלויבן אַז עס איז מאָדערן אַז די פּאַפּיראָס מאכט זיי מער אַטראַקטיוו.
עס איז ספּעציעל אַנאַקסעפּטאַבאַל צו רויך בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג. אין דעם פאַל, די פרוי טוט שאַטן ניט נאָר צו זיך, אָבער אויך צו דעם גוף פון איר קינד. קינדער וואָס זענען געבוירן און געבוירן פון אַזאַ פרויען זענען שוואַך, זייער שפּירעוודיק פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון ינפעקטיאָוס חולאתן.
סמאָקינג בעשאַס די פידינג צייַט אויך שאָדן צו דעם קינד. ניקאָטין פּענאַטרייץ אין די מוטער 'ס מילך, די קוואַליטעט פון וואָס דיקריסאַז, און מיט אים גייט דער גוף. ווי אַ רעזולטאַט, אַזאַ אַ קינד דעוועלאָפּעד שוואַך, אַנעמיאַ קענען אַנטוויקלען. אַזאַ קינדס אָפט ליידן פון בראָנטשיטיס, לונגענ - אָנצינדונג און אנדערע רעספּעראַטאָרי חולאתן. אַלקאָהאָל און דרוגס גרונט ערנסט דיסאָרדערס אין די גוף פון אַדאָולעסאַנץ, פאַרהאַלטן זייער גייַסטיק און גשמיות אַנטוויקלונג.
טרינקט אַלקאָהאָל וויקאַנז די אַדאַלעסאַנט ס קאָנטראָל איבער זיין נאַטור. אפילו אין קליין דאָסעס, אַלקאָהאָל און דרוגס פאַרשטיקן שאַנד, אַ געפיל פון כשיוועס און אייגן זיכערקייַט. עס איז קיין צופאַל אַז פילע קריימז זענען באגאנגען אין די שטאַט פון ינטאַקסאַקיישאַן און מעדיצין זידלען.