ווי פילע ביכער, בראָושורז און ארטיקלען זענען וועגן כאַרדאַנינג! עס מיינט אַז קיין איינער מסבט די קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ פון די פּראָוסידזשערז. אבער דאָס איז בלויז טעאָרעטיש. אין פיר, אַלץ איז גאַנץ אַנדערש: אַפֿילו די מערסט קאַנווינסט מאַמיז פאַרלאָרן אַלע זייערע אַרגומענטן, טרעפן אַ פּראָסט קאַלט נאָך דער ערשטער ליקינג מיט קיל וואַסער. דאָך, כאַרדאַנינג איז די פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי אין קינדער. אבער ווי צו אָנהייבן צו אַפּלייינג עס ריכטיק, אַזוי טאָן ניט צעלאָזן די געזונט פון דיין באַליבט קינד? וועגן דעם און רעדן.
AU, SEAMS!
פּערסנאַלי, איך בין נישט באַקאַנט מיט קיין משפּחה אַז פּראַקטיסאַז אַקטיוו טעמפּערינג אין פאַקטיש לעבן. אַפּפּראָווע - יאָ, זיי וועלן צו פאַרבינדן - יאָ. אבער פֿאַר עטלעכע סיבה קיינער פון מיין פריינט עקספּערימענט מיט זייער אייגן קינד און האט נישט אַרויספאָדערן. איך לייענען אַ פּלאַץ וועגן עלטערן וואס זענען פארווארפן באַקאַץ פון ייַז וואַסער אויף די קעפ פון זייער קינדער. און וועגן די קינדער וואָס נעמען די פּראָוסידזשערז מיט פאַרגעניגן יעדער טאָג. וועגן די גייז זענען יוזשאַוואַלי געזאָגט אַז זיי קיינמאָל ווערן קראַנק, ביסט שטענדיק פריילעך און פריילעך, און אויך אַניוזשואַלי עפעקטיוו. אין דעם זייער פיל ווילן צו גלויבן, אָבער עס איז נאָך זיכער.
אַזוי וואָס זייַט פון אונדז, יניקספּיריאַנסט עלטערן אין דעם ענין, צו צוגאַנג די קווענטשינג פון טייַער קינדער? נאָך אַלע, איך טאָן נישט וועלן קינדער צו וואַקסן, "ווי אַ מימאָוסאַ פאַבריק אין אַ באַטאַניקאַל גאָרטן."
זון, לופט און וואַסער
דער ערשטער לופט באָדס דער נייַ-געבוירן נעמט פון דער ערשטער טעג פון זיין לעבן, ראַשט פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט נאַקעט ווען טשאַנגינג דייפּערז. די עלטערע די בעיבי ווערן, די מער פּראַלאָנגד זייַן קאָנטאַקט מיט די לופט. דאָס כולל יום טוּב שלאָפן אין די עפענען לופט (ביידע זומער און ווינטער). דעם איז דער באַזע פון טראדיציאנעלן מעטהאָדס פון לופט קווענטשינג.
אבער צוזאמען מיט זיי עס זענען אויך ניט גאַנץ פּראָסט וועגן. פֿאַר בייַשפּיל, Dr. VL. די סוואַן אָפפערס אַזאַ אַ סיסטעם: אין אַ צימער מיט אַ טעמפּעראַטור פון 18-20 ° C, אַ צימער פאָכער איז אינסטאַלירן אין די ברוסט מדרגה פון די קינד אין אַ ווייַטקייט פון 5 מעטער. דערנאך די ונדרעססעד (!) בעיבי שטייט אַרויף צו זיין פּנים, און נאָך 10 מינוט טורנס זיין צוריק. ביסלעכווייַז, די געדויער פון די פּראָוסידזשערז ינקריסיז, און די ווייַטקייט צו די פאָכער דיסקלייזאַז. דער דאָקטער קליימז אַז נאָך 24 טעג פון טריינינג דער גוף אַדאַפּט צו דראַפץ. אבער, פראַנגקלי, איך האָבן קיינמאָל באגעגנט אַזאַ העלדיש נשמות.
דער צוגאַנג פון זומער ווידער גיט אונדז די געלעגנהייט צו באַלעווען די קינדער 'ס גוף מיט סאַנביידינג. "סאָלאַר" כאַרדאַנינג קענען אָנהייבן מיט די ערשטער ביסל טעג און פאָרזעצן ביז די אָנהייב פון האַרבסט. אָבער, עס זאָל זיין דערמאנט אַז עס זענען אַ נומער פון עלטער ריסטריקשאַנז - קינדער אונטער איין יאָר זענען נישט רעקאַמענדיד שעפעדיק סאַנביידינג. קינדער אונטער דרייַ יאר פון עלטער זאָל זיין באפרייט אונטער וואַרעם, אָבער טרעטשעראַס דירעקט שטראַלן מיט גרויס וואָרענען. אַזאַ קינדער זענען בעסטער צו באַגרענעצן צו ליכט-און-לופט באַטס - אונטער דיפיוזד זונשייַן. און יענע וואס זענען עלטער, איידער ריפּלייסינג די צוריק פון די עפענען זון, איר דאַרפֿן צו אַלאַקייט אַ וואָך פֿאַר אַדאַפּטיישאַן. די לופט טעמפּעראַטור זאָל נישט יקסיד 30 ° C - דאָס איז אן אנדער ינדיספּענסאַבאַל צושטאַנד. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן עס.
באָסיקאָם דורך בריק
אויב מיר רעדן וועגן וואַסער פּראָוסידזשערז, דעמאָלט כאַרדאַנינג וועט זיין עפעקטיוו בלויז ווען איר גיסן קאַלט וואַסער אויף אַ וואַרעם בעיבי. דעם מיטל אַז ערשטער איר באָדנ זיך די בעיבי אין די וואַרעם וואַסער וואָס איז געוויינטלעך פֿאַר אים, און דעמאָלט גיסן אויס די פריער צוגעגרייט, אַ ביסל קולער וואַסער. אָנהייבן מיט די לעגס און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די געגנט פון ויסשטעלן. יעדער וואָך איר דאַרפֿן צו נידעריקער דער טעמפּעראַטור פון די וואַסער, רימוווינג איין גראַד. זייער עפעקטיוו איז אַ קאַנטראַסט שפּריץ. צו וואַרפן די קינד אונטער וואַרעם, אַפֿילו הייס וואַסער. דעמאָלט געשווינד דאָוטשעס פֿיס, פּאַלמז און קאָלנער זאָנע פון די צוריק מיט קאַלט וואַסער - און ווידער אונטער וואַרעם וואַסער. אַזוי די טעמפּעראַטור טוישן קען זיין אַרויף צו זיבן מאל.
גיין באָרוועס איז אן אנדער גרויס וועג פון כאַרדאַנינג. נאָך אַלע, עס זענען אַ גרויס נומער פון רעסאַפּערז אויף די פֿיס וואָס אָפּרוף צו היץ און קאַלט. מיט די קעסיידערדיק טראָגן פון שיכלעך, מיר מאַכן אַ ספּעציעל מיקראָקלימאַטע פֿאַר אונדזער פֿיס. א פּלוצעמדיק הילעל פון עס פירט צו אַ פּלוצעמדיק היפּאָטהערמיאַ, און ווי אַ רעזולטאַט צו אַ קראַנקייַט. דעריבער עס איז ווערט די ונינהיביטעד קינד צו נאַס זיין פֿיס - ער מיד קאַטשאַז אַ קאַלט. איר זאָל ביסלעכווייַז נעמען דעם מין פון כאַרדאַנינג, ווי געזונט ווי צו אנדערע. איר קענען אָנהייבן דורך גיין אויף די טעפּלעך אין שטוב. גראַס, אַספאָלט, זאַמד וועט זיין די לעצט ציל.
וואָס איז דאָס אַפּפּראָפּריאַטע?
כאַרדאַנינג טוט נישט האָבן קאַטאַסטעריקאַל קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. אַלע מינים פון היץ, הויט ליזשאַנז, עטלעכע טראַוומע און אַ נומער פון כראָניש חולאתן בעשאַס די יגזאַסערמאַנט זענען צייַטווייַליק לימיטיישאַנז. אין דער געשעעניש אַז די כאַרדאַנינג פּראָצעס איז ינטעראַפּטיד, עס איז נייטיק צו אָנהייבן ווידער פון קליין.
באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט צו דער יחיד ריאַקשאַנז פון דעם קינד, סטאַרטינג צו פאַרגליווערן. פּראַסידזשערז זאָל זיין פארשטאפט מיד אויב איר באַמערקן אַ שאָרטנאַס פון אָטעם, אַ גיך פאַרגרעסערן אין האַרץ טעמפּאָ. יבעריק אַראָוסאַל אָדער לעטהאַרגי, אַ ווייאַליישאַן פון אַפּעטיט און שלאָפן קענען אויך ווערן נעגאַטיוו סימפּטאָמס. די הויפּט זאַך צו געדענקען: איר דאַרפֿן צו טייַנען די קינד אונטער די קעסיידערדיק השגחה פון אַ פּידיאַטרישאַן.
אַלעמען איז נישט אַזוי טעראַבלי
קודם זינען זאָל זיין פאָרשטעלן אין אַלץ. ניט קלאָר "פּראָסט נוצן" רעקאַמאַנדיישאַנז. וואָס איז וואָס מיר טאָן ניט אַרויסגעבן ספּעציפיש ינסטראַקשאַנז: די געדויער פון די ווירקונג פון אַ באַזונדער פּראָצעדור, די טעמפּעראַטור פון די וואַסער. אַלץ איז אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי. די הויפּט זאַך איז נישט צו גיין צו עקסטרעמיז. ניט קיין ענין ווי די סופּפּאָרטערס פון די "סטרעספאַל" כאַרדאַנינג האָבן ריאַקטאַד צו מיין ויסזאָגונג, איך בין קאַנווינסט: עס איז ווי שעדלעך צו טונקען אַ קינד אין אַ ייַז-לאָך ווי עס איז צו אָנטאָן אים אין אַ הונדערט קליידער.
כּללים פון סקאַלינג
עס זענען עטלעכע פּרינציפּן פון כאַרדאַנינג - פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי אין קינדער, שטרענג צוטרוי צו וואָס - דער שליסל צו הצלחה. זיי זענען דעוועלאָפּעד דורך די באַרימט רוסיש פּידיאַטרישאַן ג.נ.נ. ספּעראַנסקי.
שריט-דורך-שריט. דער ערשטער כאַרדאַנינג פּראָוסידזשערז זאָל זיין ווייך און קורץ-געלעבט. אין דעם פאַל, איר זאָל נישט "פאָר פערד." בלויז אין דעם פּראָצעס פון געטינג געוויינט צו די מינימאַל יראַטאַנט קענען זיי זיין קערפאַלי געשטארקט. טעמפּערינג איז בעסטער צו אָנהייבן אין די זומער ווען די לופט טעמפּעראַטור איז סטאַביל.
SEQUENCE. צו וואַסער פּראָוסידזשערז און סונבאַטס זאָל זיין טראַנספערד נאָר נאָך די קינד 'ס גוף איז צוגעוווינט צו לופט באַטס, וואָס קען מינערווערטיק ענדערונגען אין דעם גוף. אין ערשטער, די קינד זאָל ווערן געניצט צו ווייפּינג, און בלויז דעמאָלט עס וועט זיין מעגלעך צו אָנהייבן דאַוינג.
SYSTEMATICITY. עס איז אוממעגלעך צו יבעררייַסן די ינישיייטיד פּראָוסידזשערז אָן אַ ערנסט סיבה. דער סיסטעם קענען זיין באטראכט ווי אַמאָל אַ טאָג, און אַמאָל אַ וואָך. דער הויפּט זאַך איז נישט צו ברעכן פֿאַר עטלעכע וואָכן.
INTEGRITY. ספּעציעלע כאַרדאַנינג מיטלען וועט נישט געבן די געוואלט רעזולטאַט, אויב נישט פאַרבינדן זיי מיט טעגלעך נוציק געוווינהייטן: לאַנג גייט אין פריש לופט, ווענאַליישאַן פון לאָקאַל. לופט באַטס וועט טאָן מער גוט אויב איר פאַרבינדן זיי מיט מאָווינג גאַמעס אָדער פיזיש עקסערסייזיז, ווי אַקטיוו מווומאַנץ גרונט טיף ברידינג.
INDIVIDUALITY. בלויז אויף די געזונט סטאַטוס פון יעדער קינד איז דעפּענדס אויף ווי די טעמפּערינג איז געטאן: אין פול אָדער אין אַ ספּערינג מאָדע.
מורא פון פּראָוסידזשערז און זייער פאָרסאַבאַל פירונג קענען נישט האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף. אָנגענעם ימאָושאַנז זענען איינער פון די גרונט כּללים פון כאַרדאַנינג.