פילע פון אונדז אין די וואָרט "מנוחה" פֿאַרשטיין בלויז די פעלן פון אַרבעט. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז בעשאַס אָפּרו זיך מיר אָפּרוען מיט אונדזער נשמה און גוף.
וואָס פּריווענץ די מנוחה?
וואָס איז אַ "אַקטיוו מנוחה"? ספּאָרטזאַל און כייקינג. ווי לאַנג ווי איר דערגרייכן די ענדיקן שורה, איר וועט באַקומען אַ פּלאַץ פון שווייס. מיסטאָמע, עס וועט זיין נוציק פֿאַר געזונט, אָבער עס איז אַנלייקלי אַז נאָך וואָס איר וועט פילן רעסטיד? ווי זיי זאָגן, אַקטיוו מנוחה, עס ס אַן amateur.
דער ערשטער אָרט פֿאַר "מנוחה" איז געהאלטן דורך קאָמפּיוטערס. עס איז גענוג צו גיין צו סקיפּע אָדער יקק. עטלעכע פון מיין פריינט זענען דאָרט דאָרט פֿאַר טעג, זיי קוים אַרבעט דאָרט פֿאַר טעג. זיי הענגען אַרום אויף וועבסיטעס, שפּילן נעטוואָרקס גאַמעס, רעדן. זיי נאָר מאַסע זייער סייכל מיט אינפֿאָרמאַציע. און, דעריבער, זייער מאַרך טוט נישט מנוחה.
אנדערע בעסער טעלעוויזיע. איין טאָג איך געקומען צו אַ פרייַנד, זי האט אַ טעלעוויזיע פארקערט אויף די גאנצע טאָג, און פון צייַט צו צייַט זי סוויטשט טשאַנאַלז, איז קוקן פֿאַר עפּעס טשיקאַווע דאָרט. א טעלעוויזיע איז אויך אינפֿאָרמאַציע. און עס זענען אָפט נעגאַטיוו פּלאַנז.
ספר? פון קורס, אַ גרויס וועג צו אָפּרוען, איר ליגט צו זיך מיט אַ בוך אין דיין הענט, איר לייענען, און ווידער די מאַרך איז לאָודיד.
זאל ס זאָגן איר געבעטן געסט ווי אַ יום טוּב. אָדער זיי זיך געגאנגען אויף אַ באַזוכן. און טראַכטן ווי פיל ענערגיע איז פארבראכט אויף קאָמוניקאַציע? א מענטש ראַרעלי זוכט צו שפּילן ווי אַ עמאָציאָנעל מענעדזשער, אלא, ער זיך איז קוקן פֿאַר ענערגיע פידינג. אַזוי גרייט פֿאַר די פאַקט אַז אין ענטפער צו דיין כיינעוודיק, דיין כאַווערטע וועט באַקלאָגנ זיך וועגן עטלעכע פון זייער פּראָבלעמס. אָדער ער וועט אָנהייבן לערנען איר. אזוי איר קענען קוים אָפּרוען און אָפּרוען.
און אויב איר האָבן אַ טאָג מיט אַ מענטש, דעריבער אַלע די צייַט איר וועט האָבן צו זיין אויף די פלינק און קאָנטראָלירן יעדער וואָרט און יעדער שריט צו נישט זאָגן און טאָן עפּעס פאַלש.
געשלעכט איז אויך אַ אָנגענעם פאַרווייַלונג, אָבער דאָס איז נישט אַ מנוחה. וואָס זיי זאָגן, רובֿ פון אונדז נאָך געשלעכט פילן ווי אַ סקוויזד לימענע, אָלבייט אין אַ positive וועג. דעריבער, דאָס איז אויך ניט אַן אָפּציע.
סימילאַרלי, נישט אַן אָפּציע וועט זיין אַ מנוחה און אַ שפּאַציר צו עטלעכע פֿאַרוויילערישע געשעעניש, דאַנסינג, צו די טעאַטער. אָדער, זאָגן, אין אַ קאַסינאָ אָדער באָוולינג. איר האָבן צו יבערגעבן אַלע די צייַט, קאָנטראָלירן זיך, נאָכפאָלגן די אַקציע, מאַך. איר קענען באַקומען אַ פּלאַץ פון positive ימאָושאַנז פון אַלע דעם פאַרווייַלונג, אָבער איר וועט קוים פילן רעסטיד.
פילע מענטשן פּרובירן צו אָפּרוען מיט די הילף פון בוז. אבער דאָס איז בלויז אַן אילוזיע. באלד אַלץ וועט צוריקקומען צו זייַן אָרט, און איר וועט געפֿינען אַרום איר אַ פּלאַץ פון אַנזערווערד פּראָבלעמס, און אין דערצו אַ כאַנגאָוווער.
וואַקאַציע - אויך נישט אַן אָפּציע. אויב איר זענען לינקס אָן די געוויינטלעך אַקיאַפּיישאַנז, איר וועט פילן ומבאַקוועם. אנדערע בעשאַס די האָלידייַס גראָבן בעדז אין די מדינה אָדער אָנהייב ריפּערז אין דער וווינונג. קענען איר נאָך זיין מנוחה?
און אויב איר קלייַבן "דלאָניע ביימער, זון און זאַמד"? אפֿשר קויפן אַ בילעט און גיין ערגעץ צו די Resort? עס וואָלט ויסקומען ידעאַל פֿאַר מנוחה! אָבער, דעם וועג וועט האָבן אַ פּלאַץ צו שפּאַנונג. טכילעס, עס וועט זיין טשאַרדזשיז פֿאַר די וועג, דעמאָלט דער וועג, פאַמיליעראַטי מיט שכנים, די מיטל אין אַ נייַ פּלאַץ. איר וועט שטענדיק גיין אויף יקסקערזשאַנז, אָרגאַניזירן עפּעס, מאַכן זיכער אַז דיין קינד טוט נישט טרינקען אין די ים און אַזוי אויף. אפֿשר איר וועט האָבן אַ חלום אָדער אַ שלעכט דיעטע. אַזוי טאָן ניט דערוואַרטן אַ גוט מנוחה.
וואָס העלפט צו אָפּרוען?
עס זענען פילע אַזאַ זאכן. למשל, מוזיק. קלייַבן די איין אַז איר פּערסאַנאַלי ווי, קער אויף, זיצן אין אַ שטול אָדער ליגן אַראָפּ אויף די דיוואַן. און הערן.
מעדיטאַטיאָן קענען אויך זיין געטאן מיט מוזיק. איצט דאָרט זענען פילע רילאַקסינג טעקניקס. עס איז קעדייַיק פֿאַר איר צו קלייַבן אַזאַ אַ טעכניק אַז זי אָפּרוען דעם גוף און דיסקאַנעקץ באוווסטזיין. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו באַן אַ פּלאַץ אָדער פאַרשרייַבן פֿאַר קאָרסאַז, אָבער דעם איז ווערט עס.
א גוט רעזולטאַט וועט זיין געגעבן צו גיין אין נאַטור - אין דעם פּאַרק, אין דעם גאָרטן, אין די וואַלד. בלויז אַליין, אָן אַ הונט, אָן אַ לעבן שוטעף אָדער כאַווערטע. געוויינטלעך, אין אַ זיכער פּלאַץ, ווו עס איז אַ וועג אָדער אַ באַקוועם וועג, ווו עס איז נישט גראָב. ווו איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין דערשראָקן אַז עמעצער וועט באַפאַלן אָדער שטעקן. פון קורס, מיר זענען אַלע פאַרשידענע מענטשן. עס איז מעגלעך אַז עמעצער, פֿאַר אָפּרו, איר דאַרפֿן צו גיין צו אַ קאָנצערט פון שווער שטיין אָדער צו אַ דיסקאָטעק. אָדער נעמען אָנטייל אין דער עקספּערימענט, ווי איר קענען בלייַבנ לעבן אין עקסטרעם באדינגונגען.
איצט מיר וויסן וואָס טאַקע העלפט און כינדערז אונדזער מנוחה. די הויפּט זאַך איז אַז אין די סוף פון די יום טוּב איר פילן אַז איר באקומען אַ אָפּצאָל פון לעבאַסיטי און טאַקע רילאַקסט. און אַזאַ אַ געפיל איר וועט נישט צעמישן מיט קיין אנדערע.