נוטרישאַן כּללים
צו גאָר פונקציאָנירן דער גוף דאַרף פּראָטעינס, פֿאַר בייַשפּיל, דאַר פלייש אָדער פיש, וואָס קאָכן פֿאַר אַ פּאָר אָדער בוילד. מילכיק פּראָדוקטן זענען יקערדיק פֿאַר מיקראָעלעמענץ. אבער פון אַזאַ פּראָדוקטן ווי ווורשט, קאַנד עסנוואַרג, שינקע, קעז איז בעסער צו אָפּזאָגן, ווייַל זיי האָבן אַ פּלאַץ פון זאַלץ.
ויסמייַדן טרינקט שטאַרק קאַווע און טיי. געדענק אַז די גאַנץ סומע פון פליסיק קאַנסומד פּער טאָג זאָל נישט זיין מער ווי איין און אַ האַלב ליטער.
זייער וויכטיק אין דער דיעטע זענען גרינז און ליפי וועדזשטאַבאַלז, אַזאַ ווי פּעטרעשקע, סעלדעריי, קראָפּ, גרין אַניאַנז, קנאָבל, קומין. אין דערצו, זיי אָנזעטיקן דעם גוף מיט מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס, זיי אויך פאַרבייַטן זאַלץ. דישעס קענען אויך זיין געמאכט פון גרינז מיט קעפיר, פּאַטייטאָוז, הייַזקע קעז.
פּרעפֿעריש ווירקונג איז צוגעשטעלט דורך סאַלאַדס פון וועדזשטאַבאַלז מיט בעריז אויף די געניטאָורינאַרי סיסטעם. די קענען זיין קראַנבעריז, קראַנבעריז, שוואַרץ קורראַנץ. אויך הילף צו באַזייַטיקן וידעפדיק נעץ פון די גוף פון קיילים פון פּאַטייטאָוז, פירות, בלובעריז, גרינס דזשוסאַז.
דיורעטיק פּראָדוקטן (פּראָדוקטן וואָס העלפֿן צו באַזייַטיקן פליסיק פון דעם גוף)
די הויפּט דייורעטיקס אין די זומער, ווען עס איז קיין פעלן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, זענען מעלאָן און קאַווענע. די פירות בישליימעס באַפרידיקן הונגער און דאָרשט, און אויך בייַשטייַערן צו די באַזייַטיקונג פון פליסיק פון דעם גוף.
דזשוסאַז פון וועדזשטאַבאַלז זענען זייער נוצלעך. פֿאַר בייַשפּיל, זאַפט פון קעראַץ, פריש קיוקאַמערז און ביץ, אַ 1: 1 פאַרהעלטעניש, וועט העלפן צו באַזייַטיקן די פליסיק פון דיין גוף. און בלויז 1/3 פון אַ גלאז פון סעלדעריי זאַפט און פּעטרעשקע קענען פאַרבייַטן אַ פּיל פון אַ דייורעטיק, און די מייַלע פון אַזאַ אַ געצייַג איז דער אַוועק פון זייַט יפעקס. עס איז רעקאַמענדיד צו מישן דזשוסאַז, און די גוף וועט נישט אַנטוויקלען די געוווינהייטן פון איין פּראָדוקט, און וועט רעאַגירן יעדער מאָל ווי דער ערשטער.
דער רעצעפּט פֿאַר אַ דייורעטיק קאָקטייל:
1 גלאז פון וויבורנום זאַפט
1 טעפּל פון אַשבערי זאַפט
געשלעכט (0.5) אַ גלאז פון לימענע זאַפט
100 ג פון האָניק
3 טייבאַלספּונז פאַבריק מיקסטשערז "פיטאָליסין"
עס איז נייטיק צו נעמען אַזאַ אַ קאָקטייל פּער טאָג דרייַ מאל פֿאַר 1 טבספּ. l. נאָך עסן.
Diuretic Herbs
צו עפעקטיוו פּראָדוקטן וואָס העלפֿן צו באַזייַטיקן פליסיק פון דעם גוף, איר קענען אַרייַננעמען מעדיציניש הערבס. אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן עטלעכע ימיוטאַבאַל כּללים צו ויסמייַדן מיסטייקס:
- געמיש פון הערבס זאָל זיין געביטן אַמאָל אַ חודש און אַ האַלב אָדער אַ חודש;
- זיכער צו נעמען ברעאַקס צווישן ערבאַל טעטשניקוועס פֿאַר 2-3 וואָכן;
- צו נוצן אַזאַ מיקסטשערז איז רובֿ עפעקטיוו נאָך מיטאָג, די זעלבע. אין די נאָכמיטאָג, דער גוף דיספּלייז אַלע ומנייטיק, אַרייַנגערעכנט וידעפדיק פליסיק;
הערבס וואָס העכערן די יקסקרישאַן פון פליסיק פון דעם גוף:
- Pharmacy chamomile. גיסן 2 טבספּ. אַזאַ טשאַמאָמילע מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער אין אַ קליין שיסל, 10 מינוט וואָרמד אין אַ וואַסער וואַנע, דעמאָלט מליען אונטער די דעקל פֿאַר 20 מינוט. נעמען איין דריט פון אַ גלאז 2-3 מאל אַ טאָג;
- בלעטער און בעריז קראַנבעריז. קאָכן איין גלאז פון וואַסער, גיסן 2 צפּ. געמיש פון בעריז און בלעטער, קאָכן פֿאַר 2 מינוט, און לאָזן עס ברוין אונטער אַ סערוועטקע און דעקל פֿאַר 15 מינוט. נעמען 1/3 פון די גלאז 2-3 מאל אַ טאָג;
- ערד ציקאָריע רוץ. ברענגען צו אַ קאָכן 1 ליטער פון וואַסער און גיסן 1 טבספּ. ציקאָריע. קאָכן די רוץ פֿאַר 10 מינוט אויף נידעריק היץ. ווייַטער שפּאַנונג, קיל און נעמען 2-3 מאל אַ טאָג פֿאַר 1/3 פון די גלאז.
- מיקסעס פון טוווע און הערבס. נעמען גלייַך טיילן פון פירות און בלעטער פון קראַנבעריז, פּלאַנטאַן, בלעטער און בעריז פון ווילד סטראָבעריז, מעראַגאָולד בלומען, טשאַמאָמילע בלומען, וועעדוויד גראָז, צימערינג דאָגראָסע, זוימען פון אָוץ. מאָל אַלע דעם אין אַ קאַווע מילכל און ברו אין אַ טערמאַס, קאַלקיאַלייטינג 1 טבספּ. אַזאַ אַ געמיש פֿאַר 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער. זאל עס נעמען 1 שעה, שפּאַנונג. נעמען 3 מאל אַ טאָג, 1/3 פון די גלאז.
- אן אנדער רעצעפּט פֿאַר אַזאַ אַ געמיש: נעמען די גראָז מיט אַ בלוייש בלאַקבעררי, וויד גראָז זומפּ און לונגוואָרט, בלעטער פון פּראָסט קאָוובעררי און זוימען סאָוינג זאמען, עס לייגן שוץ און פירות פון בילבעררי, בעריז פון צימערינג דאָגראָסע, בלעטער פון ווילד טרוסקאַווקע, רייזאַנז אָן פּיץ און גראָז פון מאָטהערוואָרט. דעם געמיש זאָל זיין גענומען און האַלב אין די זעלבע וועג ווי די אויבן דיסקרייבד רעצעפּט.
דייורעטיק פירות און וועדזשטאַבאַלז
אויב איר ריזאַנאַבלי נוצן נאַטירלעך דייורעטיקס, דעמאָלט דער ווירקונג פון זיי וועט זיין לאַנג אין צייַט און עס זענען קיין זייַט יפעקס. עס זאָל זיין דערמאנט אַז בלוט קענען טיען פון די נוצן פון אויך שטאַרק דייורעטיקס, און ווי אַ רעזולטאַט, עס וועט נישט געבן די געהעריק סומע פון זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די סעלז און געוועבן פון דעם גוף, אַקאָרדינגלי, דער געזונט-זאָרגן וועט פאַרערגערן, דרוק קען פאַלן און פאָרסעס פאַרלאָזן. באַטראַכטן אַלץ, עס איז בעסער צו לערנען מער וועגן די ווירקונג פון אַ דייורעטיק, איידער גענומען עס, און מאָניטאָר די אָפּרוף פון די גוף אין דער צייַט פון ינטייק. איינער וויכטיק רעקאָמענדאַציע איז אַז אויב איך טאָן ניט האָבן יחיד רעסאַפּיז, דעמאָלט די דייורעטיק קאָקטייל און זאַפט זאָל זיין שיקער ניט מער ווי אַ גלאז אַ טאָג.
עטלעכע פאָלק רעסאַפּיז אין סדר צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף.
- קאַרראָץ. עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן זאַפט פון קעראַץ און טרינקען עס אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן. דאָוסאַדזש - 1/3 אָדער העלפט אַ גלאז. אַזאַ זאַפט קענען שפּילן ווי אַ לאַקסאַטיוו, אַזוי איידער עס ס לאַנג נסיעה עס זאָל נישט זיין שיקער.
- קירבעס. קירבעס זאַפט, שטענדיק פרעשנאַס סקוויזד, איר זאָל טרינקען 1 מאָל אַ טאָג פֿאַר העלפט אַ גלאז, אַ פּלאַן פֿאַר קיין ינטייק. די קירבעס אקטן דזשענטלי.
- קאַלינאַ. די ווירקונג וועט יבערגאַנג אַלע עקספּעקטיישאַנז אויב איר עסן עס מיט האָניק. איר קענען קאָכן אַ דעקאָקטיאָן מאל. צו טאָן דאָס, נעמען 2 טייבאַלספּונז. וויבורנום, פונט און גיסן בוילינג וואַסער, לאָזן עס ברו אין אַ טערמאַס אָדער האַלטן אָן בוילינג איבער נידעריק היץ, אָדער נוצן אַ וואַסער וואַנע. קיל די ינפיוזשאַן און לייגן די האָניק אויף די ברעג פון אַ לעפעלע, נעמען 1/3 פון די גלאז יעדער מאָל 2-3 מאל אַ טאָג. אָבער, געדענקען אַז אויב איר האָבן אַ שוואַך גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך, דעמאָלט דעם ינפיוזשאַן טוט נישט פּאַסיק.
- איינער פון די באַרימט רעסאַפּיז, וואָס איז אַפֿילו אין די זאגן איז האָניק מיט קראַנבעריז. דאס מוזן זייַן געגעסן. אויך נוציק זשורעכלינעס מיט צוקער, 1 טבספּ. l. נאָך עסן 2-3 מאל אַ טאָג.
- טשאָקעבעררי אַשבעררי. אַלע נוציק פּראָפּערטיעס אָנווייַזן זיין זאַפט פון בעריז פון באַרג אַש אָדער קלעם. דאָוסאַדזש - 3 מאל אַ טאָג פֿאַר איין לעפל.
- Irga. נאָר עסן די בעריז אין פריש פון פאַרפרוירן פאָרעם, אָדער מאַכן זאַפט פון זיי. דאָוסאַדזש - 1/3 פון די גלאז.
- Blackberry. דער יויך איז געמאכט פון די בעריז. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 3 מאל אַ טאָג פֿאַר אַ דריט פון אַ גלאז.
- גרין בינז. נעמען די בעבל בלעטער, צעהאַקן, דעמאָלט 2 טבספּ. לעפל, גיסן 300 מל פון וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן און קאָכן פֿאַר 15 מינוט אויף אַ קליין פייַער. זאל עס זיצן אונטער די סערוועטקע פֿאַר צוויי שעה, און דעמאָלט פילטער. איינער דריט פון די גלאז זאָל זיין גענומען 20-30 מינוט איידער עסן דרייַ מאָל אַ טאָג. איינער פון די וועריאַנץ פון דייורעטיק פון שטריקל בעבל איז זופּ.
- דעקאָקטיאָן פון די זאמען פון סאָוינג אָוץ. מיט פיר ברילן פון וואַסער, גיסן 1 טבספּ. l. זאמען פון דעם קאַשע, און קאָכן פֿאַר 3.5 שעה אויף אַ קליין פייַער, סטערינג טייל מאָל. דעמאָלט קיל און ווישן דעם מאַסע דורך אַ זיפּ אָדער נוצן אַ בלענדער, שפּאַנונג די ריזאַלטינג געמיש דורך אַ פייַן קאַלאַנדער. איר זאָל באַקומען אַ זשעלע, וואָס זאָל זיין געניצט 3 מאל אַ טאָג, 1/3 פון די גלאז. אין דערצו צו דייורעטיק קאַמף, אָוץ אויך האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער.
- א דאַר אַפּראַקאַץ אָדער דאַר אַפּראַקאַץ. 200 ג פון די דאַר פרוכט זאָל זיין אויסגעגאסן אין צוויי ברילן פון בוילינג וואַסער, און דעמאָלט אין אַ טערמאַס באַשטיין פֿאַר 6 שעה. שפּאַנונג און רינג אויס די בעריז. אָפּטראָג: 2 מאל אַ טאָג, העלפט אַ גלאז.