אָבער, פון קורס, אַ פּראַלאָנגד זונענברען קענען פירן צו ונדעסיראַבלע קאַנסאַקוואַנסאַז. סטאַרטינג פון פּשוט קאַמבאַסטשאַן פון די הויט, אַרויף צו הויט ראַק, וואָס דאָך וועט נישט ווער עס יז. נו, אָוקיי, אונדזער אַרטיקל איז נישט וועגן וואָס. הייַנט מיר וועלן דיסקוטירן די קשיא "וואָס צו טאָן פֿאַר אַ שיין טאַן? ".
ווינטער איז די צייַט ווען אַלץ איז בלאַס, און איך וואָלט נישט ווי צו קוקן אין די שפּיגל און זען דעם בלאַס גוף, איז נישט עס? צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, עס איז נייטיק צו נעמען קעיר פון די זון אין די זומער, און נישט צו שפּאָרן די הילף פון טאַנינג סאַלאַנז אָדער פאַרשידענע קרימז. נו, לאָמיר פּרובירן צו זען דעם.
צו אָנהייבן מיט, לאָמיר זען וואָס אַ טאַן איז, אָבער ניט פון אַ וויזשאַוואַל פונט פון מיינונג, אָבער פון אַ וויסנשאפטלעכע פונט פון מיינונג. "סונבורן" - דאָס איז דירעקט שוץ פון די זון, דער גוף פּראַטעקץ זיך אַזוי. אבער עס טוט נישט פּראַטעקץ פּשוט קענטיק שטראַלן, אָבער פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן. ווי באַלד ווי די שטראַלן דערגרייכן די הויט, די שפּיץ שיכטע פון דער זעלביקער הויט ריאַקץ ערשטער. עס קריייץ אַ פּראַטעקטיוו טיקנינג. ולטראַוויאָלעט שטראַלן, אין אַלגעמיין, ווירקן די אויסזען פון זונענברען אין די טיף ליינערז פון די הויט. וווּ הויזן גרונט יריטיישאַן אין יענע לייַערס, ווייַל פון וואָס די ברוין מאַטעריע - "מעלאַנין" שטייט אויס. די פּראָדוקציע פון דעם מאַטעריע נעמט מער ווי איין טאָג, אָבער, פינצטער הויט איז אַ פאַרלאָזלעך שוץ קעגן זונשייַן און קוקט שיין.
ססיענטיסץ האָבן שוין געוויזן אַז אַלטראַווייאַליט אין נאָרמאַל דאָסעס איז נוצלעך פֿאַר די גוף, און זייַן פעלן קענען פירן צו אָפט דיפּרעשאַנז.
אַזוי, אויב איצט עס איז קיין געלעגנהייט צו ליגן אויף די ברעג, דעמאָלט איר וועט האָבן צו נוצן די באַדינונגען פון אַ סאָלאַריום. ערשטער, מיר וועלן דיסקוטירן דעם, נו, וואָס זאָל איך טאָן פֿאַר אַ זונענברען, און דעמאָלט גיין צו די ברעג.
דעריבער די סאָלאַריום. איידער באַזוכן די סאָלאַריום איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן אַלע דיין באַשטאַנד פון דיין הויט. נו, וועגן די דעקעריישאַנז טאָן ניט פאַרגעסן, ווייַל זיי קענען שלאָגן די שטראַלן, וואָס וועט פירן צו אַ אַניוואַן טאַן. בעטן אַ פּראַטעקטיוו ייוואאַר אין די סאָלאַריום, אַזוי ווי נישט צו שעדיקן די רעטינאַ פון די אויג. דו זאלסט נישט פאַרבינדן פאַרשידן קאָסמעטיק פּראַסעסאַז און טאַנינג - עס ס אויך פיל דרוק אויף די הויט. איר מוזן נאָכגיין אַ ספּעציעל פּלאַן פֿאַר גענומען טאַנינג אין די סאָלאַריום, די אָפטקייַט וועט אָפענגען אויף די טיפּ פון הויט און די מאַכט פון די סאָלאַריום. אין פאַל איר נעמען קיין מעדאַקיישאַנז, דעמאָלט באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, אַזוי עס טוט נישט גרונט נעגאַטיוו קאָנפליקט. אויך איר זאָל נעמען קעיר פון דיין האָר. עס איז בעסער צו באַשיצן זיי מיט אַ ליכט פלייש אַזוי אַז זיי טאָן ניט ברענען אויס און ווערן קרישלדיק.
דער שפּריץ נאָך די סעסיע זאָל זיין גענומען פריער ווי אַ שעה, אַנדערש איר קענען אָווערלאָאַד די הויט, וואָס איז אַנדיזייראַבאַל. אַמאָל די סעסיע איז איבער, עס איז קעדייַיק צו טרינקען אַ גלאז פון פרעשלי סקוויזד זאַפט, דאָס איז זייער נוצלעך. דער זאַפט זאָל זיין אָדער מער, אָדער מאַנגאָ, אָדער אַפּריקאָס. פֿאַר אַ שיין טאַן עס איז זייער נוציק, זינט די דזשוסאַז אַנטהאַלטן קעראַטין.
אין דורכשניטלעך, איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען 8-10 סעשאַנז פּער ציקל, אָבער צווישן סעשאַנז איר דאַרפֿן צו נעמען ברייקס. אויב איר שוין אין איין טאָג גענומען אַ וואַנע אין די סאָלאַריום, די ברעג איז ניט מער ווערט עס.
אויך, איר זאָל וויסן אַז אין דער פּראָצעס פון סאַנביידינג איז נישט די טאַן זיך וויכטיק, אָבער די קאָסמעטיק און טעראַפּיוטיק ווירקונג: די מאַסאַלז וואַרעם אַרויף, די הויט קלענזינג איז קאַנטריביוטיד צו דער אָפּרו און דיסינפעקשאַן פון די רעספּעראַטאָרי שעטעך.
אבער טאָן נישט פאַרגעסן אַז צוזאַמען מיט די זונענברען איר וועט באַקומען מער וויטאַמינס נייטיק פֿאַר דעם גוף, וואָס וועט נישט טאָן פיל שאָדן.
זאל ס סאַמערייז וואָס מענטשן באַקומען אין די סעשאַנז אין די סאָלאַריום: די קאָסמעטיק ווירקונג (געזונט-גרומד הויט און אַ ספּעקטאַקיאַלער בעזש סטימולירן אונדזער זיך-וויסיקייַט). וואָס איז, מיר אָנהייבן צו זיך ווי זיך.
אַ טשיקאַווע פונט איז אַז איבער צייַט מיר זענען ווייניקער און ווייניקער קוקן בייַ די זון ווי אַ מקור פון זונענברען. דער אָזאָנע פּילקע איז געטינג טינער - עס זענען אָזאָנע האָלעס, וואָס פירט צו די קאַבאָלע פון הינטער-הויך דאָוסאַז פון אַלטראַווייאַליט, וואָס אַדווערסלי ווירקן די גוף ווי אַ גאַנץ.
אבער טאָן נישט טראַכטן אַז אַ סאָלאַריום איז מער שעדלעך ווי אַ נאַטירלעך טאַן. גאָרנישט פון די סאָרט. אויף די פאַרקערט, עס איז ווייניקער שעדלעך ווי נאַטירלעך. די סאָלאַריום טוט נישט גרונט הויט ברענען - דאָס איז דער ערשטער, און צווייטנס - אין די סאָלאַריום איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען פיל ווייניקער צייַט ווי אויף דעם ברעג. אונטער די השפּעה פון אַלטראַווייאַליט, די פאָרמירונג פון וויטאַמין ד איז אַקטיווייטיד, וואָס איז זייער נייטיק פֿאַר דעם גוף צו פּראָצעס קאַלסיום און פאַספעראַס.
אין ווינטער און פרילינג, ווו שטראַלן וועט העלפן איר קעמפן פאַרשידן חולאתן. אויך זיי העלפן אין דער באַהאַנדלונג פון הויט חולאתן - די הויט איז קלינד און כילז.
אין די סאָלאַריום, איר געשווינד באַקומען אַ שיין טאַן. אויב איר בעסער דעם ברעג, דעמאָלט איידער די זומער צייַט, אָדער נאָר איידער דער יאַזדע צו די ים, עס איז ווערט "בייינג" אַ קליין טאַן וואָס וועט האַלטן די הויט פון ברענען. אפילו בעשאַס די אַדישאַן פון ווו באַטס, די "האָרמאָנע פון גליק" שטייט אויס, געזונט, אָדער אויף וויסנשאפטלעכע - ביתא-ענדאָרפינז. דאס זענען די סאַבסטאַנסיז אַז ופהייבן אונדזער שטימונג.
ווי איר קענען זען, אַ שיין טאַן וועט זיין גרינגער צו באַקומען אין די סאָלאַריום, אָבער ווי אויף דעם ברעג. אבער אַלעמען איז אינטערעסירט אין דעם קשיא: "ביסט עס קיין ריסטריקשאַנז ווען לייטינג אַרויף? ". און דאָ די קשיא איז נישט אַז עס זענען קיין לימיטיישאַנז, אָבער די שאַטן פון אַלע דעם. עס זענען דיסאַדוואַנטידזשיז, אָבער זיי זענען פּונקט די זעלבע ווי פשוט סאַנביידינג אונטער דער זון. פֿאַר בייַשפּיל: טרוקן הויט. עס קענען אויפשטיין פון אָפט סאַנדינג, אַזוי נאָך די פּראָוסידזשערז פון סאַנביידינג, טאָן ניט פאַרגעסן צו שמירן דעם גוף מיט מאָיסטוריזינג לאָושאַנז. דעם וועט געבן די הויט אַ גאנץ קוקן.
אבער עס איז אַזאַ אַ וויכטיק ריסטריקשאַן - שוואַנגערשאַפט. בעת שוואַנגערשאַפט, זונענברען איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין קיין פון זייַן מאַנאַפעסטיישאַנז. אויב דעם רעקאָמענדאַציע איז איגנאָרירט, פּיגמענט ספּאַץ קענען דערשייַנען אויף די ייבערפלאַך פון דעם גוף. אבער פֿאַר די בעיבי (פיטאַס), דאָס וועט נישט זיין קיין סומע.
ווי געזאגט, בעשאַס די טאַנינג עס איז נייטיק צו באַשיצן די אויגן - עס איז אַ ריזיק ריזיקירן.
ווי פֿאַר הויט ראַק, דאַן אַלע ריזיקירן איז געפֿירט דורך ברענט. און דעם מיטל אַז די סאָלאַריום וועט נישט קענען צו צושטעלן אַזאַ אַ קרענק. און דאָ איז אַ טאַן אויף דעם ברעג. איידער איר באַקומען אויס אין די זון אין די הייס זומער, באַקומען אַ קליין טאַן און דעמאָלט ברענט זענען נישט שרעקלעך פֿאַר איר.
אַזוי מיר האָבן אַנאַליסיס די הויפּט פֿעיִקייטן אין באַקומען זונענברען. ווי איר קענען זען, געטינג אַ שיין בעזש איז גרינגער און פאַסטער אין אַ סאָלאַריום ווי אויף אַ ברעג.