בלויז נאָך פילע דעקאַדעס, די סייאַנטיס האָבן פּרוווד אַז די קאַמפּאָונאַנץ פון טאַביק רויך יגזערט אַ דעסטרוקטיווע ווירקונג אויף דעם גוף און זענען אַדיקטיוו. ניקאָטין איז געווען אנערקענט ווי אַ נאַרקאָטיק מעדיצין, אָבער דאָס האט נישט פאַרמייַדן די גרעסטע טאַביק מאַגנאַץ פון קאַנסאַלאַדייטינג אויף די וועלט מאַרק. דערווייַל, ניקאָטין איז יקסקלודיד פון דער רשימה פון דרוגס, און סמאָוקינג בייַ דער באַאַמטער מדרגה איז נישט געהאלטן אַ מעדיצין אַדיקשאַן. אבער יעדער יאָר מער ווי 5,000,000 מענטשן שטאַרבן ווייַל פון סמאָקינג.
שאַטן פון סמאָוקינג
פילע זאכן זענען געשריבן וועגן די דיינדזשערז פון סמאָקינג. טויזנטער פון מחברים געבן עצה, נאָר האַלטן סמאָוקינג אויף אייביק. דאָזענס פון פאַרמאַסוטיקאַל קאָמפּאַניעס זענען גרייט צו קומען צו די הילף פון באַוווסט סמאָוקערז, וואָס זיי פאָרשלאָגן אַ אָלטערנאַטיוו צו אַ פּאַפּיראָס.
אבער אפילו מער געלט איז פארבראכט אויף גאַנצע סמאָוקינג, ווי די טאַביק געשעפט איז איינער פון די מערסט רעוועכדיק און סטאַביל. עס איז אויך פאַרבאָרגן גאַנצע. זיין ציל איז צו כאַפּן מסופק אַז סמאָוקינג איז געפערלעך פֿאַר איר. עס זענען קאַונטלאַס ביישפילן פון מענטשן לעבעדיק אַרויף צו אַ הונדערט יאר אַלט און סמאָולדערינג ווי לאָוקאַמאָוטיווז. אבער יעדער סענסיבלע מענטש האט אַ ברירה: צו ווערן אַ ליאַלקע, וואָס דערציילט איין טייל פון די געלט צו אַ טאַביק סטאָל יעדער טאָג, און דער אנדערער צו אַ דאָקטער וואס טריץ די קאָנפליקט פון אַ שלעכט געוווינהייטן, אָדער צו ראַטעווען די פֿרייַהייט צו דיספּאָסן די געלט אין זיין אייגן דיסקרעשאַן און באַזייַטיקונג פון זיין געזונט.
אַלעמען ווייסט וועגן די דיינדזשערז פון סמאָקינג, אָבער טוט נישט נעמען דעם אינפֿאָרמאַציע אין חשבון. פארוואס? נאָר אַ מענטש טוט נישט טראַכטן וועגן וואָס פּאַפּיראָס וועט זיין די סטאַרטינג פונט פון זיין לעבן און גרונט יריווערסאַבאַל ענדערונגען. עס איז שווער פֿאַר אים צו גלויבן אַז די געוויינטלעך קאַמף ער טוט יעדער טאָג קען פירן צו זיין טויט.
עס איז שווער פֿאַר אַ מענטש צו גלויבן אַז די געוויינטלעך קאַמף אַז ער כאַבז מאכט יעדער טאָג - נאָר ווי הונדערטער פון מענטשן אַרום אים - וועט איין טאָג גרונט זיין טויט. נאָר ווען זיי פּנים אַ פאַקטיש געפאַר, ווען זיי האָבן געליטן אַ מאַך אָדער מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, זיי פאַרלאָזן סמאָוקינג.
ווי צו האַלטן סמאָוקינג?
מעדיצין גענומען פון פאָלק רעסאַפּיז זענען באזירט אויף דער אַנטוויקלונג פון אַ קאַנדאַקטעד רעפלעקס (אַן אַדווערסיאָן צו טאַביק) אין כיומאַנז.
נעמען 2 טייבאַלספּונז געהאַקט אָוט גריינז, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, מליען 5 מינוט, מליען פֿאַר 1 שעה. די פילטערד יויך איז גענומען פֿאַר עסן 1/3 טעפּל 3 מאל אַ טאָג פֿאַר 3 אָדער 4 וואָכן.
1 לעפל פון יוקאַליפּטאַס בלעטער, מיר גיסן 2 טעפּלעך פון בוילינג וואַסער, מיר ינסיסט 1 שעה, לייגן 1 לעפל פון גליסערין און האָניק צו די סטריינד ינפיוזשאַן. מיר נעמען 1/4 טעפּל 7 מאל אַ טאָג פֿאַר 3 אָדער 4 וואָכן.
נעמען 1 לעפל געהאַקט שפּול רוץ (שלאַנג מאַונטינירער), פּלאָמבירן מיט 1 גלאז בוילינג וואַסער, אַדישנאַלי מיקס פֿאַר 2 אָדער 3 מינוט. מיר באַשטיין פֿאַר 40 אָדער 50 מינוט. א סטריינד עקסטראַקט פון די מויל קאַוואַטי, יעדער מאָל איידער די אָנצינדן צו רויך. אין דעם פאַל, עס זענען וואַמאַטינג און עקל, וואָס אַנטוויקלען אַן אַדווערס צו טאַביק.
אין דער מאָרגן, ווען עס איז אַ פאַרלאַנג צו רויך, נעמען 1 לעפל פון האָניק, און נאָך 10 מינוט - אַ גלאז פון יויך פון אָוץ אָדער הייס מילך. דער פּראָצעדור וועט זיין ריפּיטיד עטלעכע מאל אַ טאָג.
נעמען די גראָז ספּאָרז - 1 טייל, קראָפּעווע גראָז - 3 פּאַרץ, די קרייַטעכץ פון די פיירפייטער - 2 טיילן, די גראָז פון די האָרסעטאַיל - 2 טיילן, די מאָך פון די איסלענדיש - 2 טיילן, מיר מישן. צוויי טייבאַלספּונז פון דער געמיש וועט זיין אָנגעפילט מיט 0, 5 ליטער פון בוילינג וואַסער. מיר מיקס פֿאַר 10 מינוט, באַשטיין 1 שעה. די פילטערד יויך איז גענומען נאָך עסן 1/3 גלעזל 3-4 מאל אַ טאָג.
צו רעדוצירן די נויט פֿאַר סמאָוקינג, מיר רעקאָמענדירן אַז איר ריינז דיין מויל מיט אַ 1-2% ייקוויאַס לאַנזשעריי.
וויין פון סמאָקינג, מיר וועלן צעטרעטן אין קליין ברעקלעך (3-5 מם) אַ צוויי-יאָר צווייַג פון פויגל קאַרש און, איידער סמאָקינג, מיר וועט קייַען עס און שפּייַען עס אויס. דער ווירקונג קומט אין 10-12 טעג. איר קענען קייַען די שנייַדן ראָאָצטאָקקס פון אַיר זון, און דעמאָלט שלינגען עס, איידער איר האָבן אַ פאַרלאַנג צו רייכערן. Positive רעזולטאַטן וועלן פּאַסירן נאָך 1.5 אָדער 2 וואָכן.
אין די ערשטער דרייַ טעג פון די ערשטע סמאָוקער זאָל נישט עסן פלייש, סמאָוקט פּראָדוקטן, פּיקאַלז, שטימונג. עס איז בעסער צו טרינקען "אַנטיניקאָטיניק" טיי, וואָס באשטייט פון 1 לעפעלע פון טיי בלעטער (בעסער סעילאָן אָדער אינדיאַנישער אָדער), וואָס איז ברוד אין 2 טעפּלעך פון בוילינג וואַסער. לייג 1/2 טיספּאַן מינסט רו שמעקעדיק, פעפערמינץ, קראָפּעווע בלעטער, ציקאָריע וואָרצל, וואַלעריאַן אָפפיסינאַליס. 1 שעה מיר באַשיצן און שפּאַנונג דורך גאָז. ינפוסיאָן מיר נעמען 1/2 טעפּל 2 אָדער 3 מאל אַ טאָג. צו פארשטארקן די אַנטיניקאָטין ווירקונג, מיר לייגן צו די ינפיוזשאַן - דער זאַפט פון איין לימענע, 1 לעפעלע פון האָניק, 1 לעפל פון געהאַקט רוי בורץ. מישן די געמיש און לייגן אַ פאַרבייַסן ספּונפול פון דעם ינפיוזשאַן צו אַ גלאז פון טיי.
פֿאַר וועאַנינג פון סמאָוקינג, מיר נוצן פיש ייל: 1 לעפעלע פון פעט איז פאַרשפּרייטן אויף אַ ברויט רעפטל. מיר נעמען 1 אָדער 2 מאל אַ טאָג פֿאַר אַ חודש.
אין דער מאָרגן, ווען עס איז אַ פאַרלאַנג צו רייכערן, מיר נעמען 1 לעפל פון האָניק; און נאָך 10 מינוט - 1 גלאז פון יויך אָדער הייס מילך. בעשאַס דעם טאָג, איבערחזרן די פּראָצעדור עטלעכע מאל. אויב איר קעסיידער נעמען אַזאַ אַ דעקאָקטיאָן, איר קענען באַקומען אויס פון דער געוואשן פון סמאָקינג.
נעמען די זאַמלונג: ספּאָרישאַ (באַרג פויגל פויגל) - 1 טייל, יסעלאַנד מאָך, כאָרסטייל גראָז, נעץ גראָז, 3 טיילן, פּיקיאַלייט קרייַטעכץ, 2 טיילן, קרייַטעכץ לאַווענדער (דזשיל) - 2 טיילן, 2 טייבאַלספּונז געמיש פון בייעאָן 0,5 ך פון בוילינג וואַסער. מיר מיקס פֿאַר 10 מינוט. מיר באַשטיין 1 שעה. די פילטערד יויך איז גענומען נאָך אַ מאָלצייַט, 1/3 טעפּל 3 אָדער 4 מאל אַ טאָג.
דער פאָלק רעצעפּט פֿאַר צומיש פון גרין אָוץ איז עפעקטיוו: 15 טראפנס פון אַלקאָהאָל עקסטראַקט פון ומצייַטיק פאַבריק זאמען (1: 5) איז גענומען 20 מינוט איידער מילז, דיילוטאַד אין 1 לעפל פון וואַסער.
אַטטראַקטיאָן צו טאַביק קענען זיין וויקאַנד מיט אַ ייקוויאַס לייזונג פון באַקינג סאָדע. ריין די מויל מיט סאָדע וואַסער (1 לעפל פּער 1 טעפּל פון וואַסער) אָדער נעמען אין 1/2 פון וואַסער, אין וואָס מיר צעלאָזן 1/4 לעפעלע פון סאָדע. דעם אופֿן איז נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט אַ נידעריק אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט.
עצות וואָס העלפֿן איר האַלטן סמאָוקינג אַמאָל און פֿאַר אַלע:
1) מיר נעמען אין חשבון יעדער סמאָוקט פּאַפּיראָס; פֿאַר דעם מיר רעקאָרד די צייַט און די טאָג ווען זי איז סמאָוקט;
2) שטעלן די צייַט אין וואָס איר זענט צוגעוווינט צו רויך אַ פּאַפּיראָס, ערשטער פֿאַר 30 מינוט, דעמאָלט פֿאַר אַ לאַנג צייַט (איין שעה, צוויי, דרייַ);
3) טוישן די געוווינהייטן סיטואַציע פון סמאָקינג: אַנשטאָט סמאָוקינג אַ פּאַפּיראָס אין אַ באַקוועם שטול (אויף די קאַנאַפּע), רויך אין אַן ומבאַקוועם סוויווע, אויף די גאַס, אויף די טרעפּ;
4) טוישן די טיפּ פון סיגערעץ יעדער טאָג, פּרובירן ביסלעכווייַז מאַך צו ווייניקער שטאַרק;
5) מיר קלייַבן אין אַ אַשטעצל אָדער אַ גלאז סלוי פּאַפּיראָס סמאָוקט סמאָוקינג פֿאַר אַ טאָג צו זען און פאַרלייגן זיך אין זייער שעדלעך צו דעם גוף;
6) 2 אָדער 3 מאל אַ טאָג אַנשטאָט פון סמאָוקינג אַ פּאַפּיראָס, מיר נאָר גיין אויף פריש לופט, עסן קעראַץ אָדער apples, נוצן טשוינג גומע;
7) אויף די עווע פון די לעצט געזעגענונג צו סמאָוקינג, מיר באַזייַטיקן די אַשטרייַ מיט פּאַפּיראָס פּאַפּיז, און איידער געגאנגען צו בעט, מיר וועט געבן אַ גייַסטיק געלויבט פון מאָרגן ניט צו מאַכן אַ איין בלאָז פון טאַביק רויך.
די פאלגן פון סמאָוקינג אַרייַננעמען אַנגקאַלאַדזשיקאַל חולאתן, חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער, רעספּעראַטאָרי און דיגעסטיווע סיסטעמס. צי שווער סמאָוקערז שמעקן שלעכט פון די מויל, הויט ספּוילז, ציין דרייַ געל. יענע וואס רויך אַ פּלאַץ, עס איז אַ ראַש אין די אויערן, אָפֿט אַ קאָפּווייטיק, זענען יראַטאַבאַל, שלאָפן שוואַך.
א מענטש וואס ווארפט א סיגאַרעטקע זאָל האָבן ווי פיל ווי מעגלעך אין די פריש לופט. בעשאַס די צייַט פון וויקיפּעדיע פון סמאָוקינג, איר זאָל ויסמייַדן אָרט וווּ איר רויך: רעסטראַנץ, קאָמפּאַניעס, קאפייען. גוט ספּאָרט העלפט. טראַינינג וועט נישט בלויז דיסטראַקט פון סמאָוקינג, אָבער אויך העלפן צו פֿאַרבעסערן געזונט.
ווען עס איז אַ פאַרלאַנג צו רייכערן, מיר וועלן נוצן דעם פאָלק רעסאַפּיז:
1) לאָזן קיו אַ פריש אָדער טרוקן וואָרצל פון אַראַ, עס זאַ ראַמינג רעפלעקס.
2) ריינז די מויל מיט אַ קאַמפּאַונד געמאכט פון 1 טייל פון אַ פעפערמינט בלאַט און 2 פּאַרץ פון די וואָרצל פון אַיר, מישן און נעמען 1 לעפל פון דעם געמיש, פּלאָמבירן עס מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און, איידער נוצן, באַשטיין פֿאַר 1 שעה;
3) גיסן פֿאַר די נאַכט 1 לעפל געהאַקט אָוץ, 2 ברילן פון וואַרעם בוילד וואַסער. אין דער מאָרגן מיר וועט קאָכן פֿאַר 5 אָדער 10 מינוט, שפּאַנונג און טרינקען ווי טיי;
4) ברוין 2 טייבאַלספּונז פון אָוט גריינז 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן, אַראָפּנעמען פון היץ, דריקן פֿאַר 1 שעה, שפּאַנונג, טרינקען 1/4 טעפּל 4 אָדער 5 מאל אַ טאָג פֿאַר 3 אָדער 4 וואָכן;
5) מיקס 100 גראַמז פון מילאַט גריינז, אָוץ, קאָרן און גערשטן. מיר גיסן די געמיש מיט אַ ליטער פון וואַסער, ברענגען עס צו אַ קאָכן, קאָכן פֿאַר 10 מינוט. נאָך וואָס מיר גיסן זיך אין אַ טערמאַס, מיר באַשטיין די נאַכט, מיר וועלן פילן. טרינקען איידער מילז 100 מל 3 אָדער 4 מאל אַ טאָג ביז עס איז אַן עקל צו סמאָוקינג.
איצט מיר וויסן ווי גרינג עס איז צו האַלטן סמאָוקינג אַמאָל און פֿאַר אַלע. און עס איז מעגלעך פֿאַר איר, בעת געווענדט אונדזער עצה אין פיר, עס וועט זיין מעגלעך צו האַלטן סמאָוקינג הייַנט.