וואָס צו טאָן פֿאַר שנעל האָר וווּקס?

צווישן מאָדערן פרויען איז זייער פּראָסט פּראָבלעם פון פּאַמעלעך האָר וווּקס. מאל עס איז אַ יריזיסטאַבאַל פאַרלאַנג צו טוישן אַ אַנקאַנשאַנאַבאַל קוואַדראַט צו אַ לאַגזשעריאַס אָפּווישן פון האָר צו די טאַליע, און מאל עס מיינט אַז פילע פרויען זענען גרייט צו גיין פֿאַר עפּעס. אין סדר צו מאַכן האָר גרינגער צו זאָרגן, גרינגער צו פּאַק, און אַזוי אַז זיי נאָר זענען אָובידיאַנט און אָנגענעם ... זיי זאָל זיין געזונט. צום באַדויערן, דער גענעראַל צושטאַנד פון די גוף איז געוויזן אויף דיין אויסזען אין אַלגעמיין און אויף די האָר ווי געזונט. און דער בעסטער באַווייַזן אַז איר טאָן נישט האָבן געזונט פּראָבלעמס, עס וועט זייַן דענסינג, בלאַנק האָר. וואָס צו טאָן פֿאַר שנעל האָר וווּקס?

די הויפּט סיבה פֿאַר פּאַמעלעך האָר וווּקס איז ניט גענוגיק צושטעלן פון די בלוט סיסטעם און די גוף ווי אַ גאַנץ מיט די נייטיק סאַבסטאַנסיז. אויב אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז אַרייַן די פאַליקאַלז, יונג האָר וועט אָנהייבן צו וואַקסן ראַפּאַדלי. אין דערצו, די סטרוקטור פון אַלט האָר וועט פֿאַרבעסערן, ווי די רינואַל פון זייער סעלז וועט נעמענ זיכ ווידער. מינעראַלס אַזאַ ווי מאַגניזיאַם, ייאַדיין, שוועבל, אייַזן, קאַלסיום, צינק, פּאַטאַסיאַם, קראָומיאַם, סיליציום, קופּער, מאַנגאַנעסע, סעלעניום מאַכן האָר געזונט און בלאַנק, און פאַרגיכערן זייער וווּקס. אַזוי, לאָזן 'ס מאַך אויף צו אַ מער דיטיילד ענטפֿערן צו די קשיא: וואָס צו טאָן פֿאַר גיך האָר וווּקס?

צו אַ גינציק רעזולטאַט וועט רעזולטאַט אין די נוצן פון פאַרשידענע אָילס (זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פאַטי אַסאַדז, וואָס אונדזער גוף באַדלי באדערפענישן, און האָר אין באַזונדער). אָילס זענען בישליימעס אַבזאָרבד אין די סקאַלפּ, האָבן אַ ריסטאָרינג, פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג אויף די רוץ פון די האָר. אין דערצו, זיי האָבן אַ מאָיסטוריזינג ווירקונג, וואָס קאַנטריביוץ צו די אַקסעלעריישאַן פון האָר וווּקס.

כער קענען האַלטן גראָוינג ווייַל פון אָפּגעלאָזן זאָרגן, שוואַך בלוט סערקיאַליישאַן, און נוצן פון ימפּראַפּערלי אויסגעקליבן אַקסעסעריז פֿאַר האָר און סקאַלפּ זאָרג.

רובֿ מענטשן, ספּעציעל פרויען, זענען ומגליקלעך מיט זייער האָר. און דער הויפּט סיבה איז די פעלן פון וויטאַמינס, וואָס פירט צו האָר אָנווער און די אויסזען פון שופּן.

וויטאַמין א - שטיצט די ימיונאַטי פון דיין וויטאַל אָרגאַנס בייַ די היגע מדרגה. עס איז זייַן פעלן אין דיין גוף אַז קענען פירן צו שעדינג פון שייַנען און האָר אָנווער, זיי ווערן טרוקן און קרישלדיק, שופּן אויס. אין סדר אַז דיין גוף וועט שטענדיק האָבן גענוג וויטאַמין א, איר דאַרפֿן צו עסן פודז אַזאַ ווי לעבער, פּוטער, יי יאָוקס, גאַנץ מילך (סקים מילך כּולל אַ זייער קליין וויטאַמין א) און קרעם. דיין גוף וועט דאַרפֿן וועגן 1.0 מג פון וויטאַמין א פּער טאָג.

וויטאַמין ב 2 - עס איז דאַנק צו אים אַז דיין האָר וועט האָבן אַ פריש און געזונט אויסזען. אויב דיין האָר אין די רוץ געשווינד זשירנייוט, און עצות ווערן טרוקן, דעמאָלט איר פעלן דעם באַזונדער וויטאַמין. פֿאַר אַ דערוואַקסן, 2 מג פון וויטאַמין ב 2 פּער טאָג וועט גענוג. איר קענען געפֿינען עס אין די לעבער, פלייש, ברויט, פלייש, מילכיק פּראָדוקטן.

וויטאַמין ב 3 - פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון פּיגמאַנץ אין די האָר. מיט זיין פעלן פון האָר אָנהייבן צו גרוי פרי, זייער וווּקס איז אויפגערודערט. אַ דערוואַקסן דאַרף וועגן 50-100 מג פון וויטאַמין ב 3. עס איז געפונען בפֿרט אין רינדערנס, לעבער, פיש, פּינאַץ, ברוער ס הייוון און גאַנץ גריינז.

וויטאַמין ב 6 - זייַן נוצן וועט פאַרמייַדן די אויסזען פון טרוקן קאָפּ און יטשינג. די פעלן פון דעם וויטאַמין קענען אויך פירן צו די אויסזען פון שופּן. די נוצן פון פודז ווי גאַנץ גריינז, טרוקן הייוון, כאַזער, הינדל, לעבער, פיש, עגגס, קידניז, סוי, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, bananas, קרויט און פּאַטייטאָוז וועט העלפן איר ומקערן זייַן ריזערווז.

וויטאַמין ב 9 - אַקסעלערייץ די וווּקס פון האָר. די פּאַלער פון די הויט קענען לייכט באַשטימען די פעלן פון דעם וויטאַמין. אין סדר צו ויסמייַדן דעם "גורל", איר מוזן שטענדיק האַלטן אַ וואָג פון דעם וויטאַמין. פֿאַר אַ דערוואַקסן, 0.2-0.3 מג פּער טאָג איז גענוג. דעם וויטאַמין איז אין גענוג קוואַנטיטי קאַנטיינד אין עסנוואַרג הייוון, וועדזשטאַבאַלז, קעז, הייַזקע קעז און פיש.

וויטאַמין ב 10 - ימפּרוווז האָר וווּקס, ראנגלעס מיט פרי גרוי האָר, שטיצט נאָרמאַל האָר קאַלערינג (ענלעך אין מידות צו וויטאַמין ב 3). מיט אַ באַלאַנסט דיעטע, די טעגלעך ינטייק פון די וויטאַמין וועט זיין ריפּלענישט אויף זייַן אייגן. אויף דעם טאָג אַ דערוואַקסן איז 100 מג. אויב דיין גוף דאַרף וויטאַמין ב 10, איר דאַרפֿן צו עסן פודז אַזאַ ווי יי יאָוקס, ברוער ס הייוון, מילכיק פּראָדוקטן, פּאַטייטאָוז, רייַז, ניסלעך און פיש.

וויטאַמין E - אַפעקץ די דערנערונג פון האָר פאַליקאַלז. און דאָס גלייַך אַפעקץ די וווּקס, אויסזען און קאָלירן פון דיין האָר. איר וועט דאַרפֿן ניט מער ווי 15 מג פון וויטאַמין אַ טאָג צו ומקערן זייַן וואָג. אויב די שיעור פון וויטאַמין E אין דיין גוף איז ויסגעמאַטערט, עס קען פירן צו האָר אָנווער. אין זעט, איר קענען געפֿינען דעם וויטאַמין אין פאַבריק פודז. ערשטער, איר דאַרפֿן צו עסן גרינס בוימל, סאַלאַדס, טאַמאַטאָוז, שפּינאַט, פּיז, ראָסעהיפּ זאמען, פּעטרעשקע.

וויטאַמין F - פּריווענץ די אויסזען פון שופּן און פייץ מיט האָר אָנווער. דערצו, עס איז דאַנק צו אים אַז אנדערע וויטאַמינס זענען פיל בעסער אַבזאָרבד און פאַרגרעסערן זייער טעטיקייט. אין אַ נומער פון לענדער עס איז געמיינט אַז דעם וויטאַמין זאָל זייַן 1% אין די טעגלעך קורס פון קאַלאָריע ינטייק. אויב דיין גוף דאַרף וויטאַמין F, איר זאָל עסן אַזאַ ווי: גרינס אָילס פון פלאַקס זוימען, ווייץ אָוווערי, סויבין, זונרויז, פיסטאַשקע. א גענוג סומע פון ​​דעם וויטאַמין איז געפונען אין זונרויז זאמען, אַלמאַנדז, וואָלנאַץ.

אין דערצו צו עסן אַ באַלאַנסט סומע פון ​​וויטאַמינס, איר דאַרפֿן צו ויסמייַדן דרוק. דעם גלייַך אַפעקץ ווי געשווינד דיין האָר וואקסט (סעלז פאַרלירן זייער פיייקייַט צו רעפּראָדוצירן). שמוץ, שופּן, סעבום פאַרשפּאַרן די רוץ פון די האָר, און אין דערצו פאַרמייַדן די ינטייק פון די נייטיק זייטן פון זויערשטאָף, און דאָס האט אַ דירעקט ווירקונג אויף דעם וווּקס פון דיין האָר.

די קורס פון האָר וווּקס וועט העלפן צו גיכקייַט אַרויף רעגולער וויזיץ צו די פריזירער (לפּחות אַמאָל אַ חודש). די גילדענע הערשן אַז איר זאָל אָבסערווירן אין סדר צו וואַקסן דיין האָר איז מנוחה און אָפּרוען. איר זאָל באַקומען גענוג שלאָפן, נוצן די "רעכט" קאַם, עסן רעכט.

און קיין ענין ווי פיל איר ווי קאַווע, טאָן ניט זידלען עס. ויסמייַדן ביידע אַקטיוו און פּאַסיוו סמאָוקינג. צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף, טרינקען אַ פּלאַץ פון ריין וואַסער.

די פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז וועט העלפן איר טייַנען די געזונט פון דיין האָר, אָבער דער גוף ווי אַ גאַנץ.