הייַנט איר קענען באַקומען אונטער דרוק דרוק ראַגאַרדלאַס פון אָרט פון וווינאָרט, עלטער, פאַך. אין דער זעלביקער צייַט, די מדרגה פון דייַגעס יווענטשאַוואַלי וואַקסן, אָבער די קעגנשטעל צו דרוק, וואָס איז, די פיייקייַט צו וויטסטאַנד דייַגעס, דיקריסיז. אויך אַ צאָלונג פֿאַר די ברכות פון ציוויליזאַציע! ווי צו לערנען צו קאָפּע מיט דייַגעס?
דער מענטש דיסבריינג
Homo turbidus איז אַ ספּעציעל מין. עס דער הויפּט לעבן אין גרויס און מיטל-סייזד (מער ווי 500,000 באוווינער) שטעט, כאָטש לעצטנס עס איז געפונען אין קיין סעטאַלמאַנץ. ער איז געבילדעט, ער פּראַפערז מענטאַל אַרבעט צו די גשמיות. טראָץ רעגולער מילז און צוויי טעג אַוועק פון וואָך, עס קוקט מיד און ווייטיקדיק, אָפֿט קאַמפּליינז פון קאָפּווייטיק, שטימונג דזשאַמפּס און שלעכט שלאָפן. ער קעסיידער טראַכטן וועגן עפּעס, פּלאַנז עפּעס, זארגן וועגן עפּעס - עס איז כּמעט אוממעגלעך צו געפֿינען אים אין אַ קלאָר שלום שטאַט. דער אַלאַרמינג מענטש זיך פארשטייט: עפּעס איז פאַלש מיט אים - ער איז אויך טורבידוס. מאל, גאָר ויסגעמאַטערט, ער באַשלאָסן צו שיקן אַלע אַוועק און גאָר טוישן זיין לעבן. ער רעדט צו זיין באַשלוס פֿאַר אַ ביסל שעה, און דעמאָלט ... אָנהייבן צו זאָרג: "ווי ווייַט אַוועק מיר זאָל אַלע שיקן?", "און פּלוצלינג, ווייַט אַוועק, עס וועט זיין קיין מאָביל קאָמוניקאַציע?" איר האָבן צו אַנטוישן: עס איז גרינג צו טוישן כאָומאָו טערבידוס עס וועט נישט זיין מעגלעך - עס איז געווען ליסטעד פֿאַר אַ לאַנג צייַט אונטער דער השפּעה פון פילע סיבות.
וואָס טאָן מיר באַקומען? וואָס מיר פאַרלירן?
שטאָט "אַנטהילל". לעבן אין דער שטאָט איז גוט פֿאַר פילע - אַ באַקוועם וועג פון לעבן, אַ פאַרשיידנקייַט פון פרייַע צייַט אַקטיוויטעטן, אַ ברייט קייט פון אַקוויינטאַנסיז. אויף די אנדערע האַנט, די מעטראָפּאָליס זיך איז אַ מקור פון דייַגעס. הויך הייזער, נודנע פארבן, אַ גרויס נומער פון קאַרס, אַ געפיל פון "לאָונלינאַס אין די מאַסע" - אַלע דעם דיפּרעסיז בייַ די סאַבקאַנשאַס מדרגה. און מענטשן אויך. עס זענען אויך פילע פון זיי אין דער שטאָט. און עמעצער קעסיידער ווייאַלייץ די פּערזענלעך גרענעץ פון 50 סענטימעטער: מיר פילן באַקוועם בלויז אויב אין די לימאַץ, ווייַטער צו אונדז עס איז קיין איין אָדער בלויז זייער נאָענט. ווען עמעצער אַנדערש איז אויף אונדזער טעריטאָריע, מיר זענען אַלערטיד, מיר מאָובאַלייז פאָרסעס פֿאַר פאַרטיידיקונג. און אין דעם באַזאָרגט און פלינק שטאַט מיר בלייַבן פֿאַר אַ ביסל שעה אַ טאָג. אויף די גאַס, אין די קראָם, אַריבערפירן. דערצו, יעדער פון די וואס גאַט אין אונדזער געמארקן איז יקספּיריאַנסט די זעלבע ימאָושאַנז: נאָך אַלע, מיר אויך ווייאַלייטיד זייַן פּערזענלעך זאָנע.
"טראַפּ" פון טעקנאַלאַדזשיקאַל פּראָגרעס
"גוט, דאַנקען גאָט, איר קענען ניט שטיין בייַ די זינקען מיט אַ באַרג פון פּלאַטעס," - מיר טראַכטן, ווען בייינג אַ קיילימ - וואַשער. ספּעציעל זינט אַ וואַשמאַשין, אַ וואַקוום קלינער, אַ מייקראַווייוו ויוון זענען שוין בנימצא. "דו זאלסט נישט פלאַטערינג זיך!" - דייַטש סאָסיאָלאָגיסץ וואָרענען אַז איר געלערנט די לעבן פון מיטל-קלאַס משפחות יעדער ביסל מינוט, איר וועט נישט ריין קיילים, ריין קאַרפּאַץ דורך האַנט, אָבער איר וועט פאַרברענגען אַזוי פיל צייַט און ענערגיע אויף סערוויסינג דיין אַסיסטאַנץ אַז די פֿרייַ צייַט וועט זיין אַפֿילו ווייניקער. און דער דערפאַרונג - מער. די טעכניק איז אַזוי צוגעוווינט צו זיך, אַז פּלוצעמדיק פראבלעמען מיט עס קענען גרונט די פאָרשטעלן נערוועז ברייקדאַון. א מענטש וואס שטענדיק דרייווז זייַן מאַשין וועט זיין פארפירט פֿאַר די גאנצע טאָג, אויב עס טוט נישט פּלוצלינג אָנהייבן אין דער מאָרגן. און פון דער דרוק באקומען אין ציבור אַריבערפירן, און פון דייַגעס: "וואָס געטראפן צו איר, ליב, געטראפן? און ווו צו באַקומען געלט פֿאַר ריפּערז?"
ינפאָרמאַטיאָנאַל "ים"
עס איז באקאנט אַז די מער טעלעוויזיע טשאַנאַלז אין אַ ייִשובֿ, די העכער די רייץ פון גענעראַל וויסן אין מענטשן. אויף די אנדערע האַנט, עס איז אַ שיעור! ספּעסיאַליסץ פון די אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, בערקלי אין די לויף פון די לערנען ווי פילע אינפֿאָרמאַציע? ("ווי פיל אינפֿאָרמאַציע?") עסטימאַטעד אַז איין מינוט פון וויוינג די פּריקרע נייַעס איז גענוג צו האַלטן אין די שטאַט פון דייַגעס דער ווייַטער 12 שעה. אין דער זעלביקער צייַט, די שרעקלעך ריפּעלז און אַטראַקץ אין דער זעלביקער צייַט, שאפן אַ הענגען-אַרויף ווירקונג: אַ מענטש קען נישט טרער זיך אַוועק פון דעם עקראַן, כאָטש ער יקספּיריאַנסאַז מורא און עקל. אן אנדער פאַקט: פֿאַר יעדער אָפיס אַרבעטער אַ טאָג פאלן צו 700 קב פון אינפֿאָרמאַציע, אין אנדערע ווערטער 700 קב פון דרוק! אַפּערטונאַטיז פֿאַר זיך-רעאַליזיישאַן. מיר אַרבעטן מער ווי אונדזער עלטערן, און מיר זענען שטרעבונג צו געפינען נישט בלויז אַ אַרבעט, אָבער אַן אַקיאַפּשאַן פֿאַר די נשמה וואָס וועט פיטער און צושטעלן אַ פרידלעך צוקונפֿט. אבער צו רויק אַראָפּ ... טוט נישט אַרבעטן! קאָנקורענץ אין די אַרבעט מאַרק איז גלייַך פּראַפּאָרשנאַל צו די באַפעלקערונג: יעדער יאָר, נייַע פּערסאַנעל דערשייַנען אויף אים - אַלע ווי איין שטרעבונג פֿאַר זיך רעאַליזיישאַן, וואָס מער און מער טיף וויסן. דער הויפּט שפּירעוודיק זענען מענטשן פון 35-45 יאר. און פילע שטאַרקייַט איז שוין געגעבן, און עס איז שווער צו קאָנקורירן מיט די יוגנט. קאָרסאַז פון אַוואַנסירטע טריינינג, מאַסטערי פון פֿאַרבונדענע פאַך זענען פאָלקס אין דעם עלטער קאַטעגאָריע ווייַל פון די פאַרלאַנג צו לפּחות ינשור זיך אַ ביסל. אבער עמאָציאָנעל דיסאָרדערס פארבונדן מיט דייַגעס נאָך פאַלן ווען סטודענטן זענען יקספּיריאַנסט עקאָנאָמיש קרייסיז אָדער ענדערונגען אין די זעלבע אָרגאַניזאַציע.
פרייהייט פון ברירה
אַ מאָדערן מענטש טוט נישט שולדיק פֿאַר אַלעמען. מיר קענען לעבן ווי איר ביטע און מיט ווער עס יז. עס זענען ווייניק כּללים וועגן לעבן, און זיי טאָן נישט עקסיסטירן אין די פאָרעם פון שטרענג פארווער, אָבער פשוט רעקאַמאַנדיישאַנז. און עס ס גרויס ווען אַ מענטש איז אַזוי פֿרייַ - אַזוי ער קענען באַווייזן זיך ווי אַ מענטש. אבער פֿרייַהייט איז די ביגאַסט מקור פון דייַגעס. ווייַל, זינט איר זיך קלייַבן וואָס צו טאָן, איר זיך ענטפֿערן פֿאַר אים. אויף די איין האַנט, אַ גוט ברירה איז ריזיק, אויף די אנדערע האַנט עס איז נישט אַ דאַמעסטאַקיישאַן.
מורא פון אייביקייט
דאָס איז די הויפּט ווייַבלעך מורא. "א פריי מענטש, אַ איין פרוי" - אין די קאַפּטיוואַטי פון די סטעריאַטייפּס, מיר זענען נאָך צו דעם טאָג. פילע פרויען זענען זיכער אַז אויב איר ווערן אַ מענטש פֿאַר אַלעמען, ער וועט קיינמאָל לאָזן זיי. אבער דאָס איז די וועג "פון זיך", בשעת דער דרך פון מענטש מוזן גיין צו זיך. ווערן טשיקאַווע צו זיך - און דער מורא פון יינזינעסס וועט פאַרשווינדן! 2.
מורא פון אַלט עלטער
אויף ריטיפאָביאַ - מורא פון רינגקאַלז - מאַכן אַ פּלאַץ פון קאָסמעטיק קאָמפּאַניעס. אין פאַקט, דאָס איז נאָך דער זעלביקער מורא פון לאָונלינאַס: מיר זענען געניצט צו גלויבן אַז "אַלט = קיין איינער וויל." וואָס זאָל איך טאָן? אָפט פירן אויס אַ דורכפירונג פון פּערזענלעך דערגרייכונגען אין לעבן פון יוגנט און אָנווער פון שעם, "- דורך דער גענעראַל מדרגה פון דייַגעס, די נאָמען איז פיל פאָרויס פון די שטאַרק.
מורא פון ביטרייאַל
און דאָרט איז קיין באַשטעטיקונג פון חשד, אָבער נאָך עס מיינט: עמעצער האט עס ... ימאַדזשאַן אַז די שוטעף טאַקע האט אַ קשר אויף די זייַט, איר צעבראכן אַרויף און איצט איר זענט קאַונטינג בלויז אויף זיך. לעבן האט נישט סוף דאָרט, האט עס? טראַכטן וועגן וואָס, ווי און ווען איר האָבן צו טאָן. שטרענג גענוג, די אָנווער פון די "מערסט שרעקלעך" סיטואַציע איז סודינג. 7. מורא פון משפט נאָטאָריאַס "וואָס וועט מען זאָגן?" פּויזאַנד לעבן איז נישט איינער פון די שיין געשלעכט. זייַן אָריגינס - אין די פרוי ימפּאָוזד דורך די געזעלשאַפט פון דער ראָלע פון "אָובידיאַנט", "גוט מיידל", וואָס הייבט ווי אַ קינד. און אפילו אין אַדאַלטכוד, עס איז וויכטיק פֿאַר אונדז צו באַקומען די האַסקאָמע פון יענע אַרום אונדז.
מורא פון קראַנקייַט
וואָמען זענען מער ווי מענטשן פּרעדיספּאָסעד צו היפּאָטשאָנדריאַ (פירז פון געזונט) און יאַטראָגעניאַ (דייַגעס געפֿירט דורך די ווערטער פון אַ דאָקטער). די סיבה איז אונדזער ימפּראָמיטיאַביליטי, עמאָציאָנעליטי, די יצר צו ספּעקולירן. וואָס זאָל איך טאָן? אין אַלגעמיין, אונדזער גופים צושטעלן ווארענונג סיגנאַלז אין שטייַגן - איר נאָר דאַרפֿן צו הערן, ציען אויספירן און באַזוכן אַ דאָקטער.
מורא פון שוואַנגערשאַפט ... אָדער ינפערטיליטי
אין פאַקט, עס ס וועגן ... זיך-צווייפל. אין דער ערשטער פאַל, די מורא פון לוזינג אַ שוטעף פּריווענץ די אַרויסגעבן פון קאַנטראַסעפּשאַן פון סאַלווינג בייַ די פאַרטאָג פון באַציונגען. און אין די רגע, צווייפל וועגן די זעלבע גיביקייַט זענען צווייפל וועגן די וויכטיקייט פון זייַן אייגן ווייַבלעך זיך. וואָס זאָל איך טאָן? פאַרגרעסערן זיך דורך די זעלבע!
מורא פון מיסע ... ווי געזונט ווי ספּיידערז, פראַגז, טאַנדערסטאָרמז, פינצטערניש, אאז"ו ו.
אין פאַקט, אין 90% פון קאַסעס דאָס איז ניט מורא אין אַלע, אָבער אַ פלערטאַטיאָוס מיטל פון ווייַבלעך מאַניפּיאַליישאַן, דיזיינד צו ונטערשטרייַכן זייַן שוואַכקייַט און דיפענסלאַסנאַס און צו דערוועקן אַ ריטער און פאַרטיידיקער אין אַ מענטש. נו, די אָריגינס פון די רוען 10% פון די פאָוביאַז זענען אין קינדער פירז, און סייקאַלאַדזשאַסס זענען פאַרקנאַסט אין זיי.
מורא פון דער צוקונפֿט
קעסיידער און אָן אַ גוט סיבה צו זאָרג וועגן די צוקונפֿט איז טיפּיש פֿאַר יונגע קינדער וואָס קענען נישט נאָך קענען קאָנטראָלירן זייער לעבן. אויב אַזאַ מורא איז געפונען אין אַ דערוואַקסן, עס רעדט וועגן אַ נעוראָסיס פּראַוואָוקט דורך שטרענג דרוק, אָדער ינפאַנטיליזאַם. אין דער ערשטער פאַל, עס איז בעסער צו ווענדן צו אַ מומכע, און אין די רגע עס איז נייטיק צו וואַקסן אַרויף!
מורא פון אַרבעטלאָזיקייַט
דאָס איז אַ לעפיערעך "פריש" מורא, וואָס געקומען אין צוריקקומען פֿאַר אַ פּאַטריאַרטשאַל מורא פון לוזינג אַ ברויט-געווינער. פּאַראַדאָקסיקאַללי: פרויען זענען פיל מער ווי מענטשן וואס זענען דערשראָקן פון לוזינג זייער דזשאָבס. און דעם טראָץ דער פאַקט אַז פרויען, ווי סטאַטיסטיק ווייַזן, געפֿינען אַ נייַ איינער מער לייכט. וואָס זאָל איך טאָן? ריאָריד דעם פראַזע. און רויק אַראָפּ.
מורא פֿאַר קינדער
דעם מורא איז געפֿירט דורך די מוטערלעך אינסטינקט, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו קעמפן עס. אַנקסיעטי פֿאַר בייביז, זייער שוץ און שטיצן איז די מערסט נאַטירלעך שטאַט פון אַ פרוי. עס איז ניט ריכטיק ווען עס איז גאָרנישט. דעם מורא איז די דרייווינג קראַפט פון דער אַנטוויקלונג פון געזעלשאַפט. אויב, פון קורס, עס טוט נישט קריגן היפּערטראָפיעד דימענשאַנז, פּרעווענטינג איר און די גראָוינג דור פון לעבעדיק.
ווי צו האַלטן זאָרג?
דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן איז גיין צו אַ פארלאזן דאָרף און פאַרענטפערן אין אַ הוט אָן קיין טרייסט. און עס וואָלט זיין פייַן אויב וועלף געלעבט אין די וואַלד נירביי. דאָס איז ניט אַ וויץ: די מער אַ מענטש האט פּראַסעסט פּראָבלעמס, פאַקטיש סיבות פֿאַר יקספּיריאַנסינג, די ווייניקער ער וועריז "פֿאַר גאָרנישט". אבער אויב אַזאַ אַ ראַדיקאַל אָפּציע טוט נישט פּאַסן איר, מאַכן לפּחות עטלעכע מינערווערטיק אַדזשאַסטמאַנץ צו דיין לעבן.
אַרומרינגלען זיך מיט נאַטור
אין שטוב און אין אַרבעט זאָל זיין מער נאַטירלעך פארבן. גרין, בייזש, בלוי, געל - און קיין "זויער" פארבן! באַקומען אַ "גאָרטן" אויף די ווינדאָווסילל, וואָס איר דאַרפֿן צו קוקן נאָך. מער גייט אין דעם פּאַרק - נאַטור כאַרמאַנייזיז די ינערלעך שטאַט. פאַרשפּרייטן די קערטאַנז און שטעלן בלומען אויף די פֿענצטער סיל. שטאָף (אפילו טראַנספּעראַנט) מוסיף אַלאַרמס, ווי, טאַקע, און גאָר עפענען פֿענצטער. געוויקסן, אויף די איין האַנט, מאַכן די ווירקונג פון פּריוואַטקייט, אָבער אויף די אנדערע, זיי פאַרלאָזן די וועלט עפענען.
נעמען פיזיקאַל אַרבעט
עס איז אַרבעט - פיטנעסס טוט נישט פאַרבייַטן עס (כאָטש עס איז אויך נוצלעך, ווייַל קיין טעטיקייט קאַנטריביוז צו דער פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין, און עס סאַפּרעסיז דייַגעס). פֿאַר בייַשפּיל, וואַשן דורך האַנט (אָבער טאָן נישט אָנהייבן אַ גענעראַל וואַש!). דער לעקציע איז ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר פרויען: וואַסער איז אַ פרוי 'ס עלעמענט. אָדער טאָן טרימינג פון ביימער אין דער מדינה - סטייינג אין די פריש לופט גיט אַן נאָך קאַמינג ווירקונג.
עסן לאַנג, געשמאַק
און קאָכן סלאָולי. סלימפוד איז שיין מער פאָלקס, און פילע פֿייערט זייַן געזונט-ענכאַנסינג ווירקונג. לפּחות אַמאָל אַ וואָך, געבן די עסנוואַרג אַ לייַטיש ופמערקזאַמקייַט: קלייַבן די אָריגינעל רעצעפּט, קויפן די פּראָדוקטן, צוגרייטן זיי זיך. די נוטרישאַנאַל ווערט פון די קיילים איז זייער הויך, און די פסיכאלאגישן ווערט איז אַפֿילו גרעסער: זיי ברענגען די משפּחה צוזאַמען און געבן אַ געפיל פון פעסטקייַט. קיין קויפן שטיקל קענען פאַרגלייַכן מיט אַ כאָוממייד נאַש, ספּעציעל אויב אַלע מיטגלידער פון דער משפּחה אנטייל אין זייַן צוגרייטונג.
נעמען אַ בייַשפּיל פון אונדזער קלענערער ברידער
קוק אין ווי די "משפחות" פון הינט לעבן. זיי קעסיידער טרייסלען יעדער אנדערע, קוועטשן, בייַסן. טאָן די זעלבע. דער מער פיזיש קאָנטאַקט אַקערז מיט נאָענט מענטשן (אָפנהאַרציק, וואַרעם), די מער פּראָטעקטעד יעדער איינער פילז. פּסיטשאָלאָגיסץ אפילו וויסן די פּינטלעך פיגור: 7 האַגז אַ טאָג פֿאַר ביידע קינדער און אַדאַלץ. אָבער, עס קען זיין קיין אָוווערדאָוס.
לייג געשלעכט!
ניט "איך בין אַזוי באַזאָרגט אַז איך טאָן ניט זאָרגן." געשלעכט איז איינער פון די בעסטער פּרעווענטיוו דרוגס. אָרגאַזם פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון דרוק און די ימערדזשאַנס פון אַ נוראָוסיס, ווייַל עס איז אַ אָפּזאָגן פון אַקיומיאַלייטיד נעגאַטיוו ימאָושאַנז. דערצו, בעשאַס אָרגאַזם, אָקסיטאָסין איז פריי, אַ רעסטינג און פרידלעך האָרמאָנע.
דריקט אויף דיין שרעק קנעפּל
וואָס איז, די עמאָציאָנעל רעספּאָנד צו דרוק: די מער דייַגעס, די מער עמאָציע. דו זאלסט נישט האַלטן צוריק טרערן און טאָן ניט רויק די וואס ווילן צו וויינען - דאָס איז די רעכט אָפּרוף. דיסקוטירן די געשעעניש מיט דיין ליב געהאט אָנעס, גערעדט מער וועגן דיין יקספּיריאַנסיז, שטאַט, דיטיילד ווי און וואָס פּונקט איר האט. איבערחזרן דיין געשיכטע מאל 5. שוין אויף די דריט געשיכטע, די דייַגעס וועט יז.
דיסטראַקט פון די "שוואַרץ" נייַעס און בראָדקאַסץ
נאָר פאַרשטיין אין אַלע פארבן ווי פּונקט אַזאַ מגילה זענען באשאפן. נאָך דעם, איר קוים ווילן צו ווערן אַ טייל פון דעם אינדוסטריע. און איר קענט אַוועק די טעלעוויזיע. אן אנדער אָפּציע: קוק אין וואָס איז געשעעניש ווי אַ היסטארישע פאַקט. צי איר טראַכטן אַז אונדזער צייַט איז די מערסט אַלאַרמינג? אין פאַקט, עס זענען שוין קרוסאַדעס, עפּידעמיקס, מלחמות. וואָס קאַנסערנז איר איצט איז אויך טייל פון דער געשיכטע. "און עס וועט פאָרן אַוועק," - די ווערטער פון מלך שלמה וועט העלפן איר נעמען זאכן ווייזלי און אַ ביסל דיטאַטשט.