זיין מער זיכער ווי אַלע דיין אויסזען
אויב איר זענט נישט זיכער פון זיך און אייער אַטראַקטיוונאַס, איר זענט אַנלייקלי צו זיין עפּעס צו אַרויסגעבן. מאל עס כאַפּאַנז אַז אַ שיין און כיינעוודיק דאַמע, אָבער די ומזיכער וועט שטענדיק בלייַבן אין דער הינטערגרונט און וועט זיצן שטיל אין די ווינקל, און די ינסאַלאַנט און פּערסאָנאַל "מיידל" וועט זיין אין דעם צענטער פון אַלעמען אַרום. פון די זייער אָנהייב, אין סדר צו רופן פֿאַר זייַן נאַטוראַליטי, עס איז נייטיק צו צוגרייטן זיך פֿאַר דעם ענדערונג פון די פסיכאלאגישן זייַט. ריפיוזינג די געוויינטלעך, איר קענען גרונט אַ באקאנט אָפּרוף, וואָס איז גערופן וויטדראָאַל סינדראָום. אויב איר זענט נאָך צוגעוווינט צו דער בילד פון אַ "העל" דאַמע, דעמאָלט דיין נייַ "נאַטירלעך" בילד קען ויסקומען צו איר באַשיידן און אַנפּאַקינג. אין פאַקטיש לעבן, די ענלעכקייַט איז עראָוניאַס. נאָך אַלע, איר נאָר האָבן פאַרלאָרן די געוווינהייטן פון פאַקטיש, און אַנאַקקאַסטיד צו באַשטאַנד. אויב איר אָפּזאָגן לפּחות אַ חודש פון די געוויינטלעך מאַכן-אַרויף, דעמאָלט איבער צייַט די הויט וועט ווערן מער אַפֿילו, און די ליפן מער לעבעדיק.
הצלחה איז דער סוד פון די הויט
צו וועקן אַרויף זייער נאַטירלעך שיינקייט, ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו די הויט פון דעם פּנים. פילע וויסן אַז פאַרשידענע ירעגיאַלעראַטיז און פאָססאַע זענען קענטיק צו די נאַקעט אויג, און נאַטירלעך הויט איז אַ זעלטנקייַט. אזוי, איר קענען מאַכן אַ מאָדע פֿאַר זיך, אין וואָס איר קענען שריט-דורך-שריט באַשליסן די פּלאַן פון פּראָוסידזשערז און זייער ריכטיק ימפּלאַמענטיישאַן. אַזאַ אַ רעזשים איז דיזייראַבאַל צו הענגען אין אַ ויסגעצייכנט אָרט, אַזוי צו פאַרדינען עס, ער האט זיך רימיינדיד זיך, עס קען אַפֿילו זיין אַ שפּיגל אין די קלאָזעט. באַטראַכטן די אַפּפּראָקסימאַטע פּראָוסידזשערז פֿאַר קאַרינג פֿאַר די הויט.
- גרונטיק קלענזינג, וואָס מוזן זיין געטאן אַמאָל אַ וואָך.
- ניצן סקרובס אָדער פּעלינגז וועגן צוויי מאל אַ וואָך.
- אַפּלייינג מאַסקע אויף פּנים צוויי מאָל אַ וואָך.
- טעגלעך אַפּלאַקיישאַן פון טאָג און נאַכט קרימז.
- טעגלעך פּנים מאַסאַזש.
אבער אויב די הויט איז פּראָבלעמאַטיק, למשל, אַ שטענדיק ויסשיט אויף די הויט, אַקני, אַ ויסשיט - איר דאַרפֿן צו צולייגן צו אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט.
עס איז קעדייַיק צו ציען ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז אויב איר נאָך באַשלאָסן צו פאַרלאָזן קאָסמעטיקס, עס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל מיד געבן אַרויף אַלע קאָסמעטיק פּראָדוקטן. עס איז נישט פאַרבאָטן צו נוצן די מיטל, וואָס כּולל ווי קליין ווי מעגלעך לייַוונט, אָבער אין דער זעלביקער צייַט קענען אויסדריקן דיין כיין. איר קענען נוצן אַ היגיעניק ליפּנשטיפט אָדער אַ טראַנספּעראַנט שייַנען, מיט די הילף פון וואָס די ליפן וועט ווערן יבערוואָג. אין סדר צו באַזייַטיקן די גריסי שייַנען פון די פּנים עס איז גענוג צו פשוט ניצן אַ פּודער וואָס איז קיין קאָליר. טראַנספּאַרענט טוש פֿאַר וויעס קענען קלאר ונטערשטרייַכן דיין קוק.
האָר קער
אַ וויכטיק ראָלע געשפילט דורך האָר. עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט, אַז דאַנק צו האָר עס איז מעגלעך צו צוציען זיך די גרויס ופמערקזאַמקייַט. די כערסטייל זאָל שטענדיק זיין גאנץ און פּינטלעך, און די האָר זאָל קוקן געזונט און בלאַנק. אויב איר פאַרב דיין האָר, פּרובירן צו קלייַבן שיידז מער נאַטירלעך. אין סדר נישט צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אויף סטילינג, קלייַבן אַ סימפּלער אָפּציע וואָס טוט נישט דאַרפן כיטרע אַקשאַנז.
געהעריק דערנערונג
דער יסוד פון דער ידעאַל אויסזען איז געהעריק דערנערונג. אין דער אָפּטראָג פון עסנוואַרג מוזן דאַווקע זיין פודז אין וואָס עס איז פיברע אינהאַלט. דאַנק צו איר, די באַזייַטיקונג פון וויסט פון דעם גוף איז זייער געשווינד. אין דער הויפּט טייל פון די מעניו זאָל אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז, פירות און גרינז. אַדכירינג צו אַזאַ אַ דיעטע, נאָך אַ בשעת דער רעזולטאַט וועט זיין קענטיק.
די מערסט פּראָסט וואַסער פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע. נאָך אַלע, אונדזער גוף באשטייט פון 90% וואַסער, אַזוי איר דאַרפֿן צו טרינקען וועגן צוויי ליטער אַ טאָג, אַזוי איר קענען באַפרייַען זיך פון טרוקן הויט, אַלע מינים פון פּילינג, אאז"ו ו.
קער פון ליפן
גוביווס זענען אויך די מערסט שפּירעוודיק און שפּירעוודיק געגנט אויף די פּנים. דעריבער, איר דאַרפֿן צו געבן זיי אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט. אין סדר צו גלאַט און שיין די ליפן, איר דאַרפֿן צו מאַסאַזש זיי קעסיידער מיט אַ באַרשט וואָס וועט פֿאַרבעסערן דיין בלוט סערקיאַליישאַן און וועט ראַטעווען איר פון טויט סעלז. אויך, איר קענען צולייגן איידער אַפּלייינג צו אַ ליפּ בוימל אָדער אַ ספּעציעל שמירעכץ.
סטאַביל חלום פול פון מנוחה
איך טראַכטן אַז אַלעמען ווייסט אַז פֿאַר אַ געזונט געזונט, ערשטער דאַרפֿן אַ פול-פלעדזשד זון. עס איז וויכטיק צו שלאָפן בייַ נאַכט פֿאַר וועגן אַכט שעה. נו, פֿאַר אַ גוט מנוחה און פֿאַר דער אָפּרו פון שפּאַנונג, מיר רעקאָמענדירן צו לייענען וואָס עפּעס רילאַקסיז.
דעריבער, אַדכיר צו די אויבן עצות, אין אַ חודש איר קענען זען די רעזולטאַט.