באַפרייַען מידקייַט אין 10 מינוט
מיר נעמען אַוועק די מידקייַט אַז מיר האָבן אַקיומיאַלייטיד איבער אַ לאַנג טאָג.
איר זענט אין שטוב. גיין צו די שפּריץ, דאָרט איר וועט דערפרישן דיין גוף און נשמה. דער בעסטער אָפּציע איז צו נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ, פֿאַר דעם, האַלטן וואַרעם אונטער וואַרעם וואַסער, און דאַן ווענדן אויף קאַלט וואַסער. אזוי מיר טוישן די טעמפּעראַטור פון די וואַסער עטלעכע מאל, פּרעווענטינג די אויסזען פון קריפּי און פּריקרע סענסיישאַנז. פאַרענדיקן די פּראָצעדור מיט קאַלט וואַסער. דעמאָלט מיר וועט נאַס די הויט מיט אַ האַנטעך. און דאָ דער ערשטער שריט איז געמאכט, איר לינקס דער נשמה פול פון שטאַרקייַט און רידזשווואַנייטיד.
ווען איר זענט אין אַרבעט. נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ פֿאַר הענט, פאַרטרעטער פּאַלמז פון הענט פֿאַר בייַ מינדסטער 3 מינוט, דעמאָלט אונטער קאַלט, און אונטער הייס וואַסער. די ווירקונג וועט זיין ווי נאָך אַ שפּריץ.
באַשולדיקן אין 5 מינוט
צו פריילעכקייַט אַרויף, מיר וועלן טרינקען אַ גלאז פון גרין טיי מיט לימענע אָדער אַ גלעזל פון שוואַרץ שטאַרק טיי. איר קענען העסאָפע טיי טרינקט מיט ביטן פון שאָקאָלאַד, וואָס וועט זיין אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר דעפּרעסיע, מידקייַט און אַ שלעכט שטימונג. עס סופּפּליעס די גוף מיט ענערגיע און "שנעל" קאַלאָריעס.
אן אנדער וועג צו באַקומען אַ באַשולדיקונג פון לעוועראַסי, איז צו מאַסאַזש די אויערן. אויף די אַוריקלע עס זענען פילע אַקטיוו ווייזט אַז קאָרעספּאָנדענט מיט פאַרשידענע אָרגאַנס און זענען ענערדזשעטיקלי שייַכות צו זיי. אַזאַ אַ מאַסאַזש וועט מאַכן אַ גוטע שייק צו אונדזער גוף. אויף די פּאַדס פון די פינגער אַ ביסל מינוט ייל, אַ פלאַש פון ייל, איר דאַרפֿן צו האָבן מיט איר. גרינג און גיך מווומאַנץ דאַרפן אויערן, ספּעציעל אויער לאָבעס. דו זאלסט נישט זאָרג אויב זיי ווענדן רויט, עס איז צייַטווייַליק, אָבער איבער די אָוונט, איר וועט זיין כילעריאַס און ענערגעטיק.
מיר באַקומען באַפרייַען פון ברוזאַז און באַגס אונטער די אויגן אין 5 מינוט
אין שטוב. שטעלן אויף די הויט אַרום די אויגן און אויף די יילידז גרייטיד פּאַטייטאָוז. מיר פירן די פּראָצעדור, זיצן קאַמפערטאַבלי אויף די קאַנאַפּע. און מיר אויך צופרידן אונדזער פּנים מיט אַ מאַסקע. איר קענען קויפן אָדער צוגרייטן זיך, פֿאַר דעם צוועק אַנדערש נאַטירלעך ינגרידיאַנץ וועט פּאַסן.
אין אַרבעט. אויף די אויגן מיר וועלן לייגן קיל פּאַקיץ מיט ספּילד טיי אראפגענומען פון די פרידזשידער, אָדער מיר וועלן נעמען וואַטע סוואַבז, מיר וועלן ערשטער צו טונקען זיי אין טיי בלעטער. ליס צוריק אין די שטול, אָפּרוען, און טראַכטן וועגן די אָנגענעם. בלויז פינף מינוט און עס וועט זיין אַ גוואַלדיק ווירקונג. דיין אויגן וועלן קוקן ווי אויב איר שלאָפן 8 שעה אַ טאָג, גיין אין פֿאַר ספּאָרט און גיין אין די פריש לופט און טאָן ניט זיצן אין פראָנט פון דיין קאָמפּיוטער פון מאָרגן צו נאַכט.
ציען אַ פּנים, בלויז 10 מינוט
אין שטוב. איידער מיר אָנטאָן באַשטאַנד, אַראָפּנעמען די רעשטן פון "מאָרגן לוקסוס." אויב איידער גענומען אַ שפּריץ, איר האט נישט טאָן עס, איצט עס ס צייַט. קלענזינג די פּנים מיט מילך, באַזייַטיקן די שטאַרקעכץ. וואַש, בוילד קאַלט וואַסער וועט דערפרישן די הויט. מיר רייַבן עס מיט אַ שטיק פון אייז און צולייגן אַ קרעם. די הויט איז סודינג, ריין און גרייט פֿאַר מאַכן-אַרויף, נאָך וואָס איר וועט זיין יריזיסטאַבאַל.
אין אַרבעט. דאָ איר וועט נאָר קענען צו פאַרריכטן די באַשטאַנד. דזשענטלי מיט אַ וואַטע ווישער, רייַבן אַוועק די בלייבן פון באַשטאַנד. מיר וועלן באַנייַען די שאַדאָוז, ציען די ליפּ קאַנטור מער ברייטלי, און מאַכן ליפּנשטיפט, טראַסעס פון יום טוּב מידקייַט וועט זיין פאַרבאָרגן אונטער די טאָנאַל קרעם.
פּער מינוט - גאנץ מאַכן-אַרויף
צו ענשור אַז דער יסוד איז געוויינטלעך און סמודלי געווענדט, מיר צולייגן עס יזאַלי און געשווינד און פאַרשפּרייטן עס איבער די גאנצע ייבערפלאַך פון די האַלדז און פּנים. מיט די הילף פון אַ מאַסקינג בלייַער מיר באַהאַלטן עטלעכע שאָרטקאָמינגס (פּיגמענט ספּאַץ, שאַדאָוז אונטער די אויגן). פליסיק טאַפּינג וועט זיין געווענדט בלויז צו דער אויבערשטער לעדל. מיר ציען אַ ניטלי פּינטלעך און דין ליניע, וואָס וועט זיין געהאלטן אויף פֿאַר סענטשעריז אַלע אָוונט. א ברוין טוש וועט מאַכן באַשטאַנד נאַטירלעך און נאַטירלעך. די בעסטער ענדיקן פון ויסגעצייכנט באַשטאַנד וועט זיין מאַט ליפּנשטיפט. מיר וועלן צולייגן עס מיט אַ ספּעציעל באַרשט. ליפּנשטיפט ליגט אין אַ מער אַפֿילו, דין שיכטע, וועט לעצטע לאַנג אויף די ליפן, און אַ באַרשט קענען צייכענען אַן עלעגאַנט שורה.
א פול-פלעדזשד מאַניקור איז אַ גאַנץ לאַנג פּראָצעדור. אויב עס איז קיין צייַט, נאָר געבן די ניילז אַ מער ריכטיק פאָרעם און צולייגן אַ וואַרניש. די ידעאַל אָפּציע וואָלט זיין אויב די וואַרניש גלייַכן די קאָליר פון די ליפּנשטיפט. אבער ווייַל פון די פעלן פון צייַט, איר קענען נוצן אַ קלאָר וואַרניש, אויב איר זענט נישט אין אַ ייַלן צו פּיינט דיין ניילז זייער סמודלי, אָדער אויב די וואַרניש איז פּיינטיד, דאָס וועט נישט זייַן אַזוי באמערקט.
שטאַרק ווייַבלעך וועפּאַנז זענען די שטימונג, אָבער דיין ציל וועט זיין צו פאַסאַנייט, צולייגן צו די ינטערלאַקיאַטער, און נישט צו שלאַנג אים. דעריבער, מיר שטעלן אַ ביסל טראפנס הינטער די אויג, אויף די האַלדז, האַנטגעלענק, אויף די עלנבויגן און דעם ווייך אַראָמאַט וואָס קומט פון איר וועט זיין גענוג.
מיר קוקן אין די שפּיגל, און דעם שיין פרוי איז איר. געדענקען דעם געפיל, די געפיל פון זייַן יריזיסטאַביליטי, אַ געפיל פון זיך-בטחון. נעמען עס מיט איר פֿאַר די אָוונט, און איר וועט באַמערקן ווי דאָס בטחון וועט געשווינד פאַרשפּרייטן צו די אַרומיק מענטשן.
און לעסאָף, עטלעכע עצות
איר זענט גרייט. פרובירט אויף דיין כיינעוודיק שמייכל, ווייַל עס איז אַזוי פֿאַר איר. איצט, נעמען אויף באָרד דרייַ קאָונסילס אַז וועט העלפן ענטשאַנט און קאַנגקער די פאַרקערט געשלעכט:
1. אויפשטיין אַרויף. פאַרפירעריש און גראַציעז בייגן פון די צוריק, איז געדענקען אויף אייביק און נעמט פאַרמעגן פון דעם מענטש 'ס באוווסטזיין.
2. לערנען ווי צו דרייען מיט דיין אויגן, ברענגען זיי אין קאַמבאַט גרייטקייַט. זאל ס קוק אין די מענטשן 'ס אויגן. גראף צו דרייַ, סלאָולי קער אונדזער קעפ צו די זייַט, ווי אויב קען נישט קוקן אַוועק. און איצט מיר וועט שארף קער אַוועק. אַפּערייץ דורכפאַל.
3. מיר סימפּלי מאַכן די אַספּעקץ פון די ינטערלאַקיאַטער ווי פיל ווי מעגלעך, אַזוי מיר וועט יוואָוקז אין אים אַ געפיל פון סימפּאַטי און ינטימאַסי.
איצט מיר וויסן ווי צו פאַרריכטן זיך אין 10 מינוט. נעמען מייַלע פון אונדזער טרינקגעלט און איר וועט קענען צו געשווינד שטעלן זיך אין סדר צו קוקן מאָדיש און שיין.