די באַלאַנסט דערנערונג פון די צוקונפֿט מוטער איז די גאַראַנטירן פון די ריכטיק ינטראַטערין אַנטוויקלונג פון די בעיבי. נאַטירלעך געוווינהייטן זענען יחיד און לאַרגעלי אָפענגיק אויף געזונט און לייפסטייל, אָבער עטלעכע פודז זאָל זיין באַקענענ אין די דיעטע פון די ערשטער טעג פון שוואַנגערשאַפט.
ניסלעך - די מקור פון אַנסאַטשערייטיד פאַץ, נייטיק פֿאַר געהעריק וווּקס פון די פיטאַס. א קליין האַנדפול פון נוקלעאָלי אַ טאָג איז גענוג צו באַקומען די פארלאנגט סומע פון נוטריאַנץ. אין דעם פאַל פון אַ אַלערגיע, ניסלעך קענען זיין ריפּלייסט מיט אַ פּאָר פון ספּונז פון גרינס אָדער מאַסלינע בוימל.
א שטיק פון שווער קעז - רוסיש אָדער פּאַרמעסאַן - וועט פּלאָמבירן די נויט פֿאַר פּראָטעין און קאַלסיום. ווייך און פורעם ווערייאַטיז זאָל זיין אַוווידיד - זיי קענען זיין אַפעקטאַד דורך די פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ ליסטעראַמאָנאָסיאָטאָגענעס, וואָס ז ליסטעריאָסיס.
טעגלעך נוצן פון גרינערי וועט ומקערן די וואָג פון אייַזן און פאַליק זויער אין דעם גוף. קראָפּ, פּעטרעשקע, באַסיל, רוקקאָלאַ, סאַלאַט, אָנגעפילט מיט אַ געמיש פון אָילס אָדער נידעריק-פעט יאָגורט - דער בעסטער סנאַקק פֿאַר שוואַנגער פרוי. אָראַנגעס זענען אַ גרויס פריש פאַרבייַסן אַז סאַטשערייץ די בלוט מיט וויטאַמין סי