די סיבות פֿאַר די אויסזען פון עקסטרע פונט
מאל אין דער ערשטער טרימעסטער, אַ שוואַנגער פרוי קענען פאַרלירן וואָג דראַמאַטיקלי רעכט צו ענדערונגען אין טעם פּרעפֿערענצן, טאַקסיקאָסיס און קליין פיטאַל גרייס. אבער אין די רגע בינע, ווען די יוטעראַס און די צוקונפֿט קינד אָנהייבן צו וואַקסן אַקטיוולי, די וואָג קענען פאַרגרעסערן דראַמאַטיקלי. עס זענען עטלעכע סיבות קאַנטריביוטינג צו די פאַרגרעסערן פון אַנוואָנטיד קילאָגראַמס:
- אויב דער גוף וואָג איז געווען גרויס גענוג איידער שוואַנגערשאַפט, די מאַשמאָעס פון געוואקסן וידעפדיק וואָג שארף ינקריסיז.
- פּאַראַדאָקסיקאַללי, די עלטער פון אַ פרוי אויך אַפעקץ די פאַרגרעסערן אין גוף באַנד, זינט איבער די יאָרן די גוף איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען.
- מיר פאַרלירן מער - מיר טיפּ מער. ווי דערמאנט פריער, אין די ערשטער וואָכן פון שוואַנגערשאַפט עס איז אַ געלעגנהייט צו דראַמאַטיקלי פאַרלירן וואָג. אָבער טאָן ניט פאַרלירן דערשראָקן אַז דער שפּעטער די גוף וועט פאַרגיטיקן פֿאַר זייַן לאָססעס און די פאַרגרעסערן וועט יקסיד דער נאָרמאַל.
- יבעריק אַפּעטיט איז איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר וואָג געווינען - צו בלייַבן ין די פּרעדיקטעד רעזולטאַט, איר זאָל שיעור די סומע פון עסנוואַרג און געניטונג, און נישט דערקלערן עס דורך עסן "פֿאַר צוויי."
וואָס זענען די מערסט געפערלעך דיווייישאַנז פון די וואָג פון וואָג געווינען בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
גענומען אין חשבון די פיזיאַלאַדזשיקאַל טשאַראַקטעריסטיקס פון יעדער יחיד מיידל אָדער פרוי, די פלאַקטשויישאַנז פון די עקסטרע קילאָגראַמס זענען מערסטנס געהאלטן ין 12-13 קג. רובֿ דאקטוירים זאגט, אַז דורך די סוף פון די ערשטער טרימעסטער איר האָבן אַ געלעגנהייַט צו געווינען אַ קילאָ אָדער צוויי, אין די צוקונפֿט - ניט מער ווי אַ האַלב אַ קילאָ פּער וואָך, סטאַרטינג מיט די 30. אין פריש חדשים די קורס פון פאַרגרעסערן קענען זיין קאַלקיאַלייטאַד דורך אַ פּשוט פאָרמולע: 22 ג פֿאַר יעדער 10 סענטימעטער פון וווּקס. למשל, מיט אַ פאַרגרעסערן פון 170 סענטימעטער, די ינקראַמאַנט זאָל זיין בעערעך 374 גראַמז.
אויב איר באַמערקן אַז איר אָנהייב גיינינג וידעפדיק וואָג, דעוויאַטינג פון די קלאַל, מיד באַראַטנ זיך אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט, ווי דאָס קען זיין פראָט מיט עטלעכע פאלגן.
- געוואקסן ידימאַ, קאַמפּלאַקייטינג די קורס פון שוואַנגערשאַפט.
- אויך, ווי אַ רעזולטאַט, אַ גרעסערע באַנד פון פאַטי געוועבן איז געשאפן, וואָס אַפעקץ די פאַרגרעסערן אין די מאַסע אויף די רוקנביין און קענען אַפֿילו אַרויסרופן דעם אויסזען פון אַ ינטערווערטעבאַלל הערניאַ.
- מיט יבעריק וואָג, וואַריקאָסע וועינס אויך דערשייַנען, טרעטאַנינג טראַמבאָוסאַס און נאָך עדעמאַ אויף די לעגס.
- אין דערצו, אויך טיף וואָג געוואקסן די מאַסע אויף די האַרץ און דיגעסטיווע סיסטעם, וואָס קענען האָבן נעגאַטיוו פאלגן אין דער צוקונפֿט.
ווי ניט צו געווינען וידעפדיק וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
ערשטער, עס איז נייטיק צו פעסטשטעלן קאָנטראָל פון דערנערונג - צו אַרייַנמישנ זיך אין די דיעטע בלויז געזונט און געזונט עסנוואַרג, אַזוי עס מאכט עס באַלאַנסט און פול. מעסיק גשמיות טעטיקייט איז קאָנטראַינדיקאַטעד בלויז אין פאַל פון מיסטעריעז, אין אַלע אנדערע קאַסעס, טויגיקייַט עקסערסייזיז, טעגלעך מאָרגן עקסערסייזאַז אָדער שווימערייַ אין די בעקן וועט נישט שאַטן די פיטאַס בייַ אַלע, אָבער וועט העלפן איר נישט געווינען וידעפדיק וואָג, בשעת האַלטן די פארמען.