אַלע דאקטוירים זאָגן אַז סמאָוקינג איז שעדלעך צו דיין געזונט, אָבער נאָך, זיי, ווי אַלעמען אַנדערש, זענען אין די "סמאָקינג רומז" מיט אַ פּאַפּיראָס צו רויק דיין נערוועס.
זיי אויך שרייַבן וויסנשאפטלעכע באזירט ארטיקלען וועגן דעם באַשלוס צו באַפרייַען דיין משפּחה, איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן סמאָקינג, שיעור אַלקאָהאָל און טשעק דיין געזונט. אבער וואָס אויב איר האָט ווערן שוואַנגער און פאַרלאָזן סמאָוקינג נאָך? אָדער ביסט נישט איר געגאנגען? צו דאַטע, איר קענען געפֿינען מער ווי איין אַרטיקל וועגן סמאָקינג. עס איז ווערט פארווארפן אָדער ניט צו באַשליסן בלויז איר. וואָס אויב איר נאָך באַשלאָסן? און ווי עס איז מאַכט, און עס איז אַ וועט, אָבער עס איז קיין וואָלף, און די האַנט ריטשאַז אויס פֿאַר אַ דין פּאַפּיראָס, און איר רויק זיך מיט די פראַזע אַז די סמאָקינג קענען ניט זיין אראפגענומען אין אַמאָל, עס איז נייטיק ביסלעכווייַז, גייט פארביי צו די פאַסילאַטייטיד. ניין, איר זענט טעות. סמאָוקינג זאָל זיין ארלנגעווארפן פּלוצלינג און מיד! עס זענען עטלעכע פּראָדוקטן וואָס סמאָוקערז זיך טאָן ניט צו צעלאָזן די טעם פון ניקאָטין.
אַזוי, לאָזן 'ס אָנהייבן מיט די וויטאַמינס וואָס זענען אַזוי נייטיק פֿאַר דיין גוף בעשאַס דעם פּעריאָד פון שוואַנגערשאַפט. פּראָסט מאַראַנץ, רייַך אין וויטאַמין C און שוואַרץ קורראַנט, עס איז רעקאַמענדיד אַז זיי ווערן געניצט דורך די וואס באַשלאָסן צו סוף די אַדיקשאַן.
בעשאַס שוואַנגערשאַפט, נוצן מילך - עס איז דעם פּראָדוקט וואָס קענען צעלאָזן די טעם פון ניקאָטין און עקלדיק דער פּראָצעס פון סמאָקינג. און אויב איר טאָן ניט טרינקען מילך פֿאַר עטלעכע סיבה, זייאַקייט די סיגערעץ אין עס און טרוקן עס, די פארביטערונג פון אַזאַ אַ פּאַפּיראָס וועט נישט בלויז יבערקערן איר ווען איר פּרובירן צו דערגרייכן די יבערצייַגונג פון אַ שוואַך אָרגאַניזם, אָבער איר קענען נישט אַפֿילו זיין ענדיקן.
אויב איר זענט שוואַנגער, דעמאָלט עסן מער וויטאַמינס, אַרייַנגערעכנט עסן סעלדעריי און בראַקאַלי. די צוויי פּראָדוקטן האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף און עלימינירן טאַקסאַנז און העלפן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג מיט אַ שוואַנגער פרוי. וואָס זאָל איך טאָן אויב מיין האַנט ריטשאַז פֿאַר די פּאַפּיראָס? פּרובירן צו אָפּנאַרן די געוויינטלעך קרייווינגז פון סוויץ, מינץ פּילז, גומע אָדער אַ גלאז פון וואַסער. ניצן ווייניקער זיס, ווי עס סאַפּלייז הונגער און ימפּרוווז שטימונג, און אין דער זעלביקער צייַט די מאַרך סטאַרץ צו מאָנען פאַרגעניגן - אין דיין פאַל ניקאָטין.
פֿאַר די צוליב פון די צוקונפֿט קינד, עס איז ווערט אַ ביסל פּרוּווט, אַזוי נישט זיין פויל צו לייענען ליפלאַץ וועגן די דיינדזשערז פון סמאָקינג אָדער בייַ מינדסטער עטלעכע אַרטיקלען. קערפאַלי בעת געלערנט די דערלאנגט אינפֿאָרמאַציע, איר קענען צייכענען אַ סאָף פֿאַר זיך - צי די לעבן און געזונט פון דיין בעיבי איז ווערט דיין וויקנאַסאַז. טראַכטן וועגן צי איר ווילן דיין קינד אַ געוואקסן ריזיקירן פֿאַר פאַרשידן חולאתן? דעמאָלט ברייוולי רויך! אבער אויב איר קענען געפֿינען שטאַרקייַט און פאַרלאָזן סמאָוקינג איידער 14 וואָכן, דיין גיכער פון בעת אַ געזונט בעיבי זענען די זעלבע ווי די פון אַ ניט-סמאָוקינג פרוי. סמאָוקינג ינקריסאַז די ריזיקירן אַז דיין קינד וועט האָבן אַ נידעריק וואָג, ווי ער געץ ווייניקער זויערשטאָף. ווי צו האַלטן סמאָוקינג פרויען? גראף ווי פיל געלט גייט אין סיגאַרעטטעס פּער טאָג, פּער חודש פּער יאָר, און טראַכטן ווי פיל איר קענען קויפן פֿאַר זיך אָדער דיין בעיבי מיט דעם געלט. טראַכטן וועגן דיין געזונט, און ניט בלויז וועגן עס, איר זענט שוואַנגער, און אַ נייַ לעבן אַריסיז אונטער דיין האַרץ, אַ טייל פון זיך. איז עס ווערט איין פּאַפּיראָס, דיין ביסל שוואַך פון צוויי לעבן?
אויב איר קענט נישט זיך צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם, בעטן הילף פון קרובים און פריינט. זיי קענען ווערן ניט בלויז די קול פון סיבה, אָבער אויך שטיצן איר און לויב בייַ די רעכט צייַט! אַרויספאָדערן עס, עס ס נישט בלויז דיין געזונט, אָבער דיין קינד 'ס געזונט!
גוט גליק צו אַלע!