ווי פילע שעה מוזן דער קינד שלאָפן

פארוואס איז עס וויכטיק צו וויסן ווי פילע שעה אַ קינד זאָל שלאָפן? קידס יוזשאַוואַלי ענטפֿערן דעם קשיא: איר וועט נישט וואַקסן אַרויף אויב איר טאָן נישט שלאָפן. עס איז נישט מעגלעך צו קאָנטראָלירן דאָס אויף דיין אייגן פיר. אבער דער פאַקט אַז וווּקס האָרמאָנע איז באפרייט בעשאַס שלאָף איז אַ פאַקט.

ווי וויכטיק איז שלאָפן

אין אַלגעמיין, דער חלום אנגעהויבן צו זיין אַקטיוולי יקספּלאָרד בלויז אין די 1960 ס. עס זענען פרווון צו קאָנטראָלירן ווי פיל מענטשן קענען אויסשטרעקן אָן שלאָפן. און אַפֿילו וואַלאַנטירז זענען געפונען פֿאַר דעם. אָבער נאָך דעם 8 טה טאָג פון פאָרשונג זיי אפגעזאגט ווייַטער יקספּעראַמאַנץ. לויט די "Guinness Book of Records", די וועלט רעקאָרד פֿאַר "נעספּאַנייו" איז 11 טעג. אבער די אַנימאַלס האט ינ ערגעצ ניט צו גיין, און זיי האָבן צו גיין דורך די פּרובירן פון שלאָפן דעפּראַוויישאַן צו די סוף. טראַגיש. נאָך 2-3 וואָכן פון אַבלאַטאַס וועקן, אונדזער קלענערער ברידער זענען געשטארבן. און זיי האבן ניט קלאָר ווי דער טאָג זייטן אָדער קראַנקייַט. נאָר אַלעמען געשטארבן. עס איז געווען אנגעוויזן אַז די נומער פון ווירוסעס און באַקטיריאַ אין זייער גוף פאר דעם זייער געוואקסן. פון וואָס סייאַנטיס האָבן געפונען אַז שלאָפן סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. אבער די ביגאַסט ופדעקונג איז אַז שלאָפן איז מער וויכטיק פֿאַר די גוף ווי עסנוואַרג. נאָך אַלע, אָן איר קענען אויסשטרעקן מער.

יאַפּאַניש און ניו זילאַנד סייאַנטיס, יגזאַמינינג די געזונט און געדויער פון שלאָפן פון קינדער, געפונען אַ לינק צווישן פעלן פון שלאָפן און וידעפדיק וואָג. בלויז 1-2 שעה, וואָס דער קינד טוט נישט שלאָפן בייַ נאַכט, פירן צו אַ געוואקסן פון די אַביסאַטי ריזיקירן עטלעכע מאל. יענע פון ​​די קינדער וואס שלאָפן ווייניקער ווי 8 שעה אַ טאָג לייַדן פון אָוביסאַטי כּמעט 3 מאל מער אָפט ווי יענע וואס שלאָפן בייַ מינדסטער 10 שעה.

ווי פילע שעה מוזן קינדער שלאָפן

מיט עלטער, ווי מיר וואַקסן עלטער און, דעריבער, יידזשינג, די נויט פֿאַר שלאָפן דיקריסאַז. ניו געבוירן שלאָפן אַ דורכשניטלעך פון 20 שעה אַ טאָג. דורך די האַלב-יאָר זייער שלאָפן איז רידוסט דורך 2 שעה, און איין-יאָר-אַלט קינד ספּענדז וועגן 14-15 שעה אַ טאָג סליפּינג. נאָר טאָן נישט קאַמיש צו אָפּשאַצן דיין בעיבי אויף דעם וואָג און באַקומען יבערקערן אין שטייַגן. יעדער אָרגאַניזם איז יחיד און יעדער פון אונדז האט אַ אַנדערש שלאָפן נאָרמאַל. דעפּענדינג אויף דעם עלטער, מיר געבן טעגלעך רייץ פון שלאָפן דעוועלאָפּעד דורך דאקטוירים: 1-2 חדשים - 18 שעה; 3-4 חדשים - 17-18 שעה; 5-6 חדשים - 16 שעה; 7-9 חדשים - 15 שעה; 10-12 חדשים - 13 שעה; 1-2 יאר - 13 שעה; 2-3 יאר - 12 שעה; 3-7 יאר - 11-12 שעה; נאָך 7 יאר - 8-9 שעה.

ומרויק שלאָף

די מערסט פּראָסט פּראָבלעם בייַ נובאָרנז איז ומרויק. ווען די בעיבי טוט נישט מאַך אַוועק פֿאַר אַ מינוט: ער גראָז, טורנס, גערופן, קענען פּלוצלינג וועקן זיך מיט געוויין. ווי אויב עפּעס כערץ אים און פּריווענץ אים פון סליפּינג. רובֿ אָפט עס איז. אין קאַראַפּאַסעס, וואָס זענען נישט אַפֿילו זעקס חדשים, יוזשאַוואַלי טאַמי ייקס. די גרונט פון דעם קענען זיין דיסבאַקטעריאָוסיס, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל קאָליק, ספּאַזאַמז. אָבער, ווי אַ הערשן, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס טאָרן שלאָפן נאָר אין די צייַט פון יגזאַסערביישאַן.

די מעדיצין פון די 21 יאָרהונדערט האט נישט נאָך סאַלווד די סיבה פון די "קראַנק מאָגן" פון קליינע קינדער. אויב דער קינד איז ברוסטפעד, עס איז בעקאַבאָלעדיק צו באַשולדיקן מוטער אין דעם ערשטער. עס איז ווערט עס צו עסן די אומרעכט פודז (גאַז-פּראַדוסינג) אָדער דרוגס, ווי אַ בייבי סקרימז. אויב די נייַ - געבוירן אויף קינסטלעך פידינג - מיטל, די געמיש איז צו באַשולדיקן. דערפאַרונג ווייזט אַז איר נאָר דאַרפֿן צו בלייַבנ לעבן דעם צייַט דורך גריטינג דיין ציין. ווייַל אַפֿילו אויב די מוטער זיצט אויף וואַסער און ברויט, עס איז נאָך אַ סיבה צו וויינען.

קאָזינג רופט קענען נאָך ויסבראָך אָדער רייקאַץ. אין ריקיץ רעכט צו אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין די, עס איז אַ ווייאַליישאַן פון פאַספעראַס-קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם. אין די ערשט סטאַגעס פון רייקעץ, עס איז שטענדיק אַ פאַרגרעסערן אין נעוראַל-רעפלעקס עקססיטאַביליטי. דער קינד ווערט ומרויק, שרעקלעך, יראַטאַבאַל, באמערקט דורך שלאָפן. קינדער אָפֿט גרויל, ספּעציעל ווען פאַלינג שלאָפנדיק. וואָס זאָל איך טאָן? אַלע די חולאתן זענען נישט פארבונדן מיט דיסאָרדערס פון די נערוועז סיסטעם, דעריבער זיי זענען גערופן סאַמאַטיק. צו מאַכן זיכער אַז עס איז אין זיי, באַראַטנ זיך אַ פּידיאַטרישאַן. ווי באַלד ווי די בעיבי געץ באַפרייַען פון די יילמאַנץ, שלאָפן וועט פֿאַרבעסערן.

דער קינד פאַרפוילט טאָג און נאַכט

טאָג שלאָפן, און בייַ נאַכט כאַמז. יא, עס כאַפּאַנז און אַזאַ. בעיבי טוט נישט זאָרגן ווען צו שלאָפן, און ווען צו שפּילן. אבער מיין מאָם און טאַטע האָבן טוגאָוואַטאָ. די ינווערטיד מאָדע פון ​​טאָג און נאַכט טוט נישט אויפשטיין פון ניט, ניט פֿון דעם. גענוג איין נאַכט אַ קינד טוט נישט באַקומען גענוג שלאָפן, ווי די נויט פֿאַר מנוחה וועט זיין קאַמפּאַנסייטאַד דורך אַ טיף און פרידלעך שלאָפן אין דעם טאָג. און נאַכט וועט זיין אַ צייַט פון גיין און סאָושאַלייזינג. און די ערגסטע זאַך איז אַז די דאקטוירים קענען נישט העלפן מיט עפּעס: טאַבלעץ טאָן נישט עקסיסטירן. צוריקקומען לעבן אין אַ נאָרמאַל וועג וועט האָבן צו טאָן און אַליין.

וואָס זאָל איך טאָן? אָנהייבן מיט די סימפּלאַסט: פון אַ סודינג אָוונט וואַנע. עס איז דיזייראַבאַל אַז די וואַסער איז קולער ווי געוויינטלעך. דאָס וועט העלפן פאַרגרעסערן ענערגיע קאַנסאַמשאַן און אַרבעט אַרויף אַן אַפּעטיט. מיר פאסטעכער זיי און סלעפּט. איידער געגאנגען צו בעט, שטענדיק ויסגעמאַטערט די צימער. אין אַ קיל צימער, איר שטענדיק שלאָפן בעסער. ערגעץ איין שעה איידער שלאָפן, אָנהייבן צו אָבסערווירן אַ געוויסע רעזשים. פֿאַר בייַשפּיל, ביידינג - מיטאָג - בעט - לייענען פייע טאַלעס - ברוסט פידינג (פלאַש) - מאַפאַלד ליכט. גיי עס טאָג דורך טאָג, און די בעיבי וועט אַנטוויקלען אַסאָוסייישאַנז מיט שלאָפן. און דער סוף וועט זיין נאָגל זיך. פּרובירן צו מאַכן זיכער אַז דער קינד טוט נישט באַקומען גענוג שלאָפן אין דעם טאָג. דו זאלסט נישט פילן אנטשולדיגט פֿאַר אים, פאַרשלאָפן, און טאָן נישט לאָזן אים שלאָפן מער ווי צוויי שעה. ווייניקער שלאָף בעשאַס דעם טאָג - פאַסטער פאַלן אין נאַכט. אַנדערש, איר וועט נישט קענען צו פאַרקערט די סיטואַציע.

עקספּערימענט און שאַפֿן. איין מאָם, ווייל געפרוווט אַלע די מעטהאָדס און שוין האָבן פאַרלאָרן די האָפענונג צו שטעלן די קינד צו שלאָפן, אַמאָל פאַרצווייפלט צו גיין פֿאַר אַ גיין מיט די בייבי רעכט בייַ 3:00 אין דער מאָרגן. און ער איז מיד געשלאגן. דער ווייַטער טאָג זיי געגאנגען פֿאַר אַ גיין בייַ 2:00, און אַזוי ביסלעכווייַז גייט צו 10-11 פּם. נאָר אַזוי די בעיבי אנגעהויבן צו שלאָפן בייַ נאַכט. אנדערע עלטערן אַקסאַדענאַלי געפונען אַז זייער קינד איז שטיל אונטער שטיל מוזיק. אן אנדער זאַך איז אַז די בעיבי איז לאַלד דורך די געזונט פון וואַסער דריפּינג פון די צאַפּן. איך געהאט צו הערן פילע אַזאַ ומגעוויינטלעך וועגן פון פּאַטינג די קידס צו בעט. אפֿשר איר קענען ינווענטירן מער.

דער קינד וואַקס אַרויף בייַ נאַכט

פֿאַר אַ קינד וואס איז ווייניקער ווי 3 יאר אַלט, איינער אָדער צוויי וועווערקע פּער נאַכט זענען גאַנץ נאָרמאַל. פון קורס, ווען אין דיין סוויווע עס זענען משפחות וואָס קינדער כּמעט פון זייער געבורט שלאָפן סאָונדלי דורך די נאַכט, ינוואַלאַנטערי סאַספּישאַנז קריכן אין דיין קאָפּ אַז דיין סיטואַציע איז אַבנאָרמאַל. אָבער, דאָס איז זייער סיטואַציע - אַ גליקלעך ויסנעם צו די כּללים, אַזוי טאָן ניט אַפֿילו פּרובירן צו נאַוויגירן עס.

וואָס זאָל איך טאָן? גיכער אָדער שפּעטער די קינד וועט באַקומען געניצט צו שלאָפן אַלע נאַכט. אָבער אויב נאַכט וועקן-אַפּס פאַרמייַדן איר פון לעבעדיק, דעמאָלט פּרובירן צו ברענגען דעם גליקלעך צייַט נעענטער. די אַרבעט איז נישט גרינג. ידעאַללי, די קינד זאָל פאַלן שלאָפנדיק זיך, אין זיין וויג, מיט זייַן באַליבסטע צאַצקע אין אַן אַרמאָר. ווייל געלערנט צו פאַלן שלאָפנדיק ינדיפּענדאַנטלי, וואַקינג בייַ נאַכט, ער וועט נישט זיין דערשראָקן פון די נייַ סיטואַציע און קענען ווידער לייכט פאַלן שלאָפנדיק. און אויב דער בייבי איז צוגעוווינט צו שלאָפן מיט זיין מוטער אין זיין זייַט, מיט די ברוסט אָדער פלאַש, דעמאָלט, וואַקינג בייַ נאַכט, ער יקספּעקץ צו זען וואָס איז געווען אַרום אים איידער געגאנגען צו שלאָפן: זיין מוטער, קאַסטן, ניפּאַל. ניט געפונען, עס וועט דאַווקע זיין יבערקערן. אַזוי איר דאַרפֿן צו טוישן דיין געוווינהייטן. און דאָ איר קענען נישט טאָן אָן וויקטימס. זיין צוגעגרייט צו בלייַבנ לעבן אַ ביסל ומרויק נעכט. אויב איר זענט אַ סאַפּאָרטער פון שלאָפן שלאָפן און ברעסטפידינג, דאַן האַלטן די ברוסט ברוסט אין דער ערשטער בעטן. אַנשטאָט, שטעלן זיין האַנט אויף זיין טאַמי: לאָזן אים פילן אַז זיין מוטער איז נאָענט. אָדער, אויף די פאַרקערט, מאַך אַוועק אויב דיין בייַזייַן מאכט אים אַפֿילו מער. מאל, פון קורס, איר וועט האָבן צו טראָגן צו די פּערסאַוויראַנס פון די בעיבי, אַזוי אַז דער פּראָצעס פון וועאַנינג פון נאַכט פידינגז וועט ביסלעכווייַז.

דעמאָלט איר קענען פּרובירן צו לערנען דיין קינד צו שלאָפן אין זייער אייגן בעט, ספּעציעל אויב זיי האָבן מער ווי אַ יאָר אָדער צוויי. צוגרייטן זיך פֿאַר די פאַקט אַז ער טוט נישט ווי דיין געדאַנק אין ערשטער, ער וועט וויינען אַ פּלאַץ און אַנטקעגנשטעלנ זיך. און דעריבער עס קען זיין זייער געזונט אַז, בעת געוויינט צו זיין אָרט, ער וועט אָנהייבן צו שלאָפן מער מער קאַמלי ווי זיין מוטער אין זיין זייַט. פֿאַר סטאַרטערס, איר קענען לייגן אַ בעיבי קאָט צו דיין. אַראָפּנעמען פון אים אַ לאַטעראַל צוריק. דער קינד מיינט צו זיין שלאָפן אין עס, אָבער אין דער זעלביקער צייַט און ווייַטער צו איר מוטער. עטלעכע נעמען אויס אַ פּאָר פון טוויגז אין דעם טראָטואַר. ווי אַ רעזולטאַט, אַ קינד 'ס פויל וועט זיין באקומען, דורך וועלכע ער קענען זיך סטימיאַללי קריכן און באַקומען אויס פון די וויג. זיי ווי די אַדווענטורעס זייער פיל.

אָנהייבן אַ ינטערמידיערי צאַצקע. עס קענען זיין קיין באַליבט צאַצקע, צו וואָס עס וואָלט זיין פייַן צו קאַדאַל און רויק אַראָפּ, וואַקינג אַרויף בייַ נאַכט. עטלעכע עקספּערץ רעקאָמענדירן צו צוטשעפּען דעם קינד צו זיכער נאַכט ווערטער, עפּעס ווי "טששש" אָדער "קויפן-קויפן". זיי זאָל סוד די אַווייקאַנד בעיבי, און אין דער זעלביקער צייַט זיי זאָל זיין פארבונדן מיט נאַכט און שלאָפן. אויב די קינד פּלוצלינג וואַקס אַרויף, טאָן נישט דרייען אויף די ליכט, אָפּגעהיט שטיל און קאַמלי, און בשעת ער איז נאָך דראָבאַקס, איבערחזרן נאָר די ווערטער. און געדענקען: אין סדר צו אַנטוויקלען אַ positive שטעלונג פֿאַר די קינד צו שלאָפן, איינער זאָל קיינמאָל סטראַשען אָדער שטראָפן מיט שלאָפן. די פראַסעס "איר וועט זיין קאַפּריזיק - גיין צו שלאָפן", "אויב איר טאָן ניט הערן, קיין קאַרטאָאָנס, און מאַרץ צו שלאָפן!" בלויז שאַטן די גרונט. ווייל ווי פילע שעה אַ קינד זאָל שלאָפן, עלטערן קענען ראַשאַנאַלי פּלאַן די "אַרבעט" טאָג פון די בעיבי. נאָך אַלע, אַ שלאָפן קינד איז אַ געזונט קינד!