אין דעם לעבן פון יעדער מענטש עס קומען אַזאַ מאָומאַנץ, ווען ער איז באַקומען דורך אַזוי גערופענע אַבסעסיוו געדאנקען. זיי קענען זיין לעגאַמרע אַלץ: זידלען, נעקאָמע, מורא פון אַ מענטש, אאז"ו ו. פון קורס, מיר דאַרפֿן צו טראַכטן, ווייַל, ווי אַ הערשן, מיר מאַכן אונדזער אייגן וועלט בלויז נאָך עפּעס ינווענטאַד אָדער מיר קומען צו אַ באַשלוס. אָבער, קעסיידער טראכטן, לעבעדיק אין מורא פון אַבסעסיוו געדאנקען - דאָס, אין מיין מיינונג, איז ביידע נאַריש און פאַלש. אַזוי לאָזן ס זען ווי מיר קענען באַקומען באַפרייַען פון דעם טאַקע גרויס, אָבער זייער לעכערלעך פּראָבלעם אַמאָל און פֿאַר אַלע.
אין דעם אַרטיקל, 3 מעטהאָדס ווערן באטראכט אין דעטאַל פֿאַר די מערסט עפעקטיוו באַזייַטיקונג פון זיך פון אַבסעסיוו געדאנקען.
1. דער ערשטער זאַך צו טאָן איז ניט צו פירן אַ מלחמה מיט אַבסעסיוו געדאנקען. אַלע פרווון פון דיין וועט ניט צו טראַכטן וועגן עס וועט באַווייַזן יניפעקטיוו און איר וועט נאָך זיין ווארטן פֿאַר די ייַנבראָך. עס איז שווער צו גלויבן, אָבער דאָס איז עס. האַלטן די מלחמה מיט דיין געדאנקען !!! ימאַדזשאַן אַ מענטש וואס מיינט אַז ער איז נישט קלוג, אַז ער איז שטענדיק רעכט און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - ער איז רעכט רעכט. איצט זאָגן: "איז עס ווערט צו באַווייַזן אַז עפּעס איז פאַלש מיט אַזאַ אַ מענטש?". איך בין זיכער אַז איר וועט זאָגן: "ניין, עס איז נישט ווערט עס." עס איז דער זעלביקער זאַך מיט קלינגינג געדאנקען: "זיי" זענען לעכערלעך, נאַריש, אָבער זיי זענען פאַרביסן און אָנפירן סטופּאַדלי מיט נימוווי. דעריבער, נאָר מיט יראַני נעמען קעיר פון די פירז אַז פאַרמייַדן איר פון לעבעדיק, אָפּזאָגן צו קעמפן זיי און דעמאָלט וויפּאָבעדיט. עס ס מאָדנע, איז נישט עס? אבער ווען איר צולייגן עס אויף דיין "הויט", דעמאָלט פילן די ווירקונג. דאס איז אַ זייער שטאַרק וואָפן, און מאל עס איז גענוג צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען.
2. די צווייטע וועג צו באַקומען באַפרייַען פון איז מער פּאַסיק פֿאַר די וואס זענען שוין אַ ביסל אין די מלחמה מיט אַזאַ אַ פּראָבלעם. איך וויסן פֿאַר זיכער אַז איר מאַכן עטלעכע "ריטשואַלז": דעפלי אַנטשולדיקן צו רויק, איר טראַכטן אַרויף צו 10, ווי אויב אַלץ וועט פאָרן. אין פאַקט, דאָס איז אַ געוויינטלעך אַוטאָ-פאָרשלאָג און עס, פון קורס, צו עטלעכע מאָס העלפט. אָבער, איר זאָל פרעגן זיך די קשיא: "בין איך ליידן אַלע מיין לעבן, צו דערמאָנען פֿאַר שעה, צו באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע געדאַנק דאָרט?". איך בין זיכער אַז איר ווילן צו לעבן אַ נאָרמאַל לעבן, און דעריבער איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז די געדאנקען זענען סאַנלאַס. איר קענען טאָן דעם ווי גייט: אויב איר טראַכטן אַרויף צו 10 צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען, דעמאָלט ציילן, פֿאַר בייַשפּיל, אַרויף צו 200, 300, און אפֿשר אַרויף צו 1000. צי דיין "ריטשואַלז" ביז איר געבן דיין נערוועס.
3. דער דריט אופֿן און, מיסטאָמע, די מערסט אָנגענעם פֿאַר אַ מענטש וואס "שאָדן" מיט אַזאַ געדאנקען איז קאָמוניקאַציע מיט מענטשן, מיט די קלאָוסאַסט און דיראַסט. פשוט קאַמיונאַקייט מיט זיי, איר קענען זאָגן ווער עס יז וועגן עס, ווייַל עס איז קעדייַיק צו טיילן דיין טרויער אין סדר צו מאַכן עס קלענערער. אָבער, באַטראַכטן איינער: "דו זאלסט נישט רעדן וועגן דיין פּראָבלעם צו עמעצער וואס קענען כאַפּן עס." אין אנדערע ווערטער, איר זאָל רעדן וועגן דיין אַבסעסיוו געדאנקען אויסשליסלעך צו אַזאַ מענטשן וואס זענען זיך-זיכער, וואָס טאָן נישט מאַכן זיך אַ שטארק מאָראַליש פריימווערק אַז קיינמאָל שאַרפּאַנז זייער ופמערקזאַמקייַט צו קיין נאַריש געדאנקען. אין מיין דערפאַרונג איך וועל זאָגן אַז אַזאַ מענטשן וועלן קענען צו העלפן איר; זיי זענען מיסטאָמע דער בעסטער דאקטוירים אויף די ונטערטעניק.
און, לעסאָף, די לעצטע שפּיץ פון דעם אַרטיקל: "טרעפן" דיין אַבסעסיוו געדאנקען, קוק אין וואָס זיי "עסן", וואָס זייער נאַטור איז, און דאַן זאָגן זיי וועגן צי איר ווילן צו יבערגעבן מיט זיי אָדער נישט. " דעם עצה זאָל זיין פארשטאנען ריכטיק: עס איז באזירט אויף די פאַקט אַז איר טאָן ניט לויפן אַוועק פון באַגעגעניש מיט זיי, אָבער אויף די פאַרקערט - גיין צו זיי, גיין "רעדן". דאס איז אַ מין פון קלערן; איר, אַזוי צו רעדן, גיין אויס מיט דיין געדאנקען "אַמאָל אין אַ בשעת." פּרובירן צו פֿאַרשטיין די עסאַנס פון די געדאנקען, אויב איר לויפן אויס פון זיי, דעמאָלט פּרובירן צו "פֿאַרשטיין", וויץ אויף זיי, געזונט "רעדן", און דעמאָלט איר וועט זען אַז דיין געדאנקען זענען גאַנץ ומזין און ומזין. סקאָרעעווסעגאָ, נאָך אַזאַ קלערן איר וועט זיין זייער מאָדנע און מורא פון זיי וועט זיין פיל ווייניקער!