Computer reaction
באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון אויג קרענק קענען זיין, אָבער אונטער צו העסקעם מיט די כּללים פון וויסואַל היגיענע און זיכערקייַט ווען ארבעטן מיט די מאָניטאָר. צוריק אין די שפּעט 70 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט, ווען דער ערשטער פּערזענלעך קאָמפּיוטערס ארויס, אַפטאַלמאַליסץ האט אַ פראַזע "קאָמפּיוטער וויסואַל סינדראָום" אין דער ארבעטן טערמינאָלאָגיע.
וואָס איז די שעדלעך ווירקונג פון די קאָמפּיוטער אויף די אויגן? די נעגאַטיוו פּראַל פון פּיסי און מאָניטאָר איז פארפאסט פון עטלעכע סיבות.
דער ערשטער פאַקטאָר
ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע האט אַ שעדלעך ווירקונג אויף וויסואַל ימפּאַלסיז אין די רעטינאַ און וויסואַל אַנאַליזער. עס העלפט צו רעדוצירן קאַנטראַסט סענסיטיוויטי און וויזשאַוואַל פאַנגקשאַנז.
די רגע פאַקטאָר
סטאַטיק שפּאַנונג אין די ינטראָואַקולאַר אַקאַמאַדאַטיווע מוסקל, וואָס אַקערז ווען ארבעטן אין נאָענט קייט פון די פאַרשטעלן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, קענען פירן צו אַ דיסראַפּשאַן אין די מאַטאַבאַליזאַם פון די אויג מאַסאַלז און מיקראָקורראַטיאָן. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז אַ ענדערונג אין דעם טיפּ פון ספּאַסם אָדער דיסאָרדער פון אַרבעט אין אַקאַמאַדיישאַן. דעם פּראָצעס איז קעראַקטערייזד דורך וויזשאַוואַל מידקייַט, דיקריסט וויזשאַוואַל אַקיאַטי, כעדייקס, דאַבלינג און "קלאָודינג" פון אַבדזשעקס, שוועריקייט אין פאָוקיסינג עקווידיסטאַנט אַבדזשעקס, רידוסינג קאַנטראַסט אָפטקייַט ופמערקזאַמקייַט און, דעריבער, פאָרשטעלונג. אַקקאָממאָדאַטיאָן דיסאָרדערס זענען איינער פון די גליישאַל סיבות אין די פּראָגרעס פון מייאָופּיאַ. ססיענטיסץ פון פאַרשידענע לענדער טאָן אַ באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין די נומער פון מיאָפּיק צווישן יונג מענטשן און אַדאָולעסאַנץ וואָס אַקטיוולי נוצן קאָמפּיוטערס אין וואָכעדיק לעבן. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, הייַנט אין יאַפּאַן, מייאָופּיאַ פון אַ שוואַך גראַד איז גערעכנט ווי אַ קאָרעוו קלאַל.
די דריט פאַקטאָר
"דריי אויג סינדראָום" - כאַפּאַנז ווי אַ רעזולטאַט פון אַ שאַרף רעדוקציע אין די אָפטקייַט פון בלינקינג. עס קענען זיין קעראַקטערייזד דורך די אויסזען פון רעדנאַס און טרוקן אויגן.
מיר קוקן פֿאַר סיבות.
די הויפּט סיבות פון אויג חולאתן מיט פּראַלאָנגד אַרבעט פֿאַר פּקס קענען זיין:
• נידעריק ערגאַנאַמיק פון די ווערקפּלייס (ווי אַ אָפּציע, ימפּראַפּער פּלייסמאַנט פון די מאָניטאָר);
• פאַלש לייטינג;
• אומרעכט קערעקשאַן פון רעפראַקטיווע ערראָרס (אַסטיגמאַטיסם, כייפּעראָופּיאַ, מייאָופּיאַ) אין באדינגונגען פון יבעריק סטאַטיק וויזשאַוואַל מאַסע.
• ניט-אָבסערוואַציע פון די רעזשים פון וויסואַל לאָודז;
דעריבער, קאָנטראָלירן איבער העסקעם מיט די כּללים פֿאַר די געדויער פון די מאַסע, וויסואַל היגיענע, די אָרגאַניזאַציע פון די ווערקפּלייס איז נייטיק פֿאַר קעסיידערדיק אַרבעט מיט די מאָניטאָר.
ווי קענען איך ויסמייַדן קראַנקייַט?
די קרענק מוזן זיין פּריווענטיד און באהאנדלט. דעריבער, פּרעווענטיוו יגזאַמאַניישאַנז בייַ די אַפטאַמאַלאַדזשיסט מוזן זיין געפירט בייַ מינדסטער 2 מאל אַ יאָר. דאקטוירים פאָרשלאָגן פאַרשידן מעטהאָדס פֿאַר טריינינג אויג מאַסאַלז, פיזיאַלטעראַפּי, וואָס ומקערן מיקראָסירקולאַטיאָן פון מוסקל געוועב און מאַטאַבאַליזאַם. רעסטאָראַטיווע טעראַפּיע קאָרסאַז זענען יוזשאַוואַלי געפירט 2-3 מאל אַ יאָר און זיי אַרייַננעמען 10 פּראָוסידזשערז. די מערסט פּראָסט זענען פליסיק קריסטאַל ברילן, טעראַפּיוטיק לאַזער, ינפראַסאָונד פּנעומאָמאַססאַגע, אַקאַמאַדיישאַן טריינינג לויט צו אַוועטיסאָוו.
מיט די פֿאַרשטאַרקונג פון גאַנצע אין די מאָדערן וועלט, מער און מער מיטס זענען געבוירן, דער גלויבן אין וואָס קענען עמעס אַנדערמיין געזונט. למשל, איר זאָל נישט שטעלן הויך האפענונגען אויף ברילן מיט "אַנטי-קאָמפּיוטער קאָוטינג", יוזשאַוואַלי קאָרעיִש אָדער כינעזיש פּראָדוקציע, וואָס באַשיצן די אויגן פון ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע און זיי זענען זייער אַקטיוולי געפֿינט צו קאָמפּיוטער ניצערס. אָבער, אָיללאַסס לענסעס קענען נישט פאַרמייַדן די בענדינג פון ילעקטראָומאַגנעטיק כוואַליע מניעות (דיאַגראַמע) און דינען ווי אַ גוט שילד קעגן זיי. אַראָפּרעכענען די מאַסע אויף די מאַסאַלז פון די אויג מיט די ברילן קענען: זיי זאָל זיין לענס-ליכט פילטערס, וואָס שנייַדן אַוועק טייל פון די בלוי קאָמפּאָנענט פון די ספּעקטרום. דעם ראַדוסאַז די מאַסע אויף די מאַסאַלז פון די אויג און ינקריסאַז די קלעריטי פון די בילד.
פֿאַר פאַרהיטונג
די ריזיקירן פון אויג חולאתן קענען זיין באטייטיק רידוסט אויב איר געדענקען די מיטלען פֿאַר פאַרהיטונג. פֿאַר דעם איר דאַרפֿן:
• ניצן די לקד מאָניטאָר
• ניצן ברילן מיט לענס-ליכט פילטערס;
• קאָנטראָלירן די הומידיטי אין די לאָקאַל;
• עס איז נייטיק צו נוצן מאָיסטוריזינג טראפנס פֿאַר די אויגן, אַרייַנגערעכנט פּרעפּעריישאַנז פון קינסטלעך און נאַטירלעך טרערן צו סטימולירן די אָפטקייַט פון בלינקינג. אַלע דעם איז נייטיק צו ומקערן די ריכטיק וועקסל פון טרערן.
• מענטשן וואס נוצן קאָנטאַקט לענסעס, עס איז בעסער צו נוצן לובראַקייטינג און מאָיסטוריזינג טראפנס, אין דעם אינהאַלט פון וואָס עס איז היאַלוראָניק זויער.
• וויסן די גרונט כּללים ווי צו באַשיצן דיין גוף פון די שאָדן פון ארבעטן בייַ די קאָמפּיוטער.
אין דער היים מעדיצין קאַבינעט
עס איז נוצלעך צו בייַטן קאַלט און וואַרעם קאַמפּרעסיז - צולייגן אָלטערנאַטלי קאַלט און הייס וואַטע סוואַבז, וואָס זאָל זיין אַ ביסל מויסאַנד מיט סאַגע ינפיוזשאַן. נאָך די פּראָצעדור, די אויגן דאַרפֿן צו באַקומען נאַס מיט אַ סערוועטקע און צולייגן אַ נערישינג קרעם אויף די יילידז.
רעדדענעד יילידז און אויגן קענען זיין געוואשן מיט ינפיוזשאַן פון טשאַמאָמילע אָדער לייַם קווייט בלומען. געשווינד דערפרישן די הויט אַרום די אויגן און באַפרייַען מידקייַט וועט העלפן די פּאַטייטאָוז. אויף אַ קליין כאַבאַרניק, רייַבן די פּאַטייטאָוז און לייגן גרויל אויף פארמאכט יילידז. מינוט 5-10 ליגן אַראָפּ, פּרובירן צו אָפּרוען.
עקסערסיסעס :
1. האַלטן אויגן טייטלי פֿאַר 3-5 סעקונדעס, דעמאָלט עפענען פֿאַר די זעלבע צייַט. איבערחזרן די געניטונג 6-8 מאל. עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, סטרענגטאַנז די מאַסאַלז פון די יילידז, אָפּרוען די מאַסאַלז פון די אויגן.
2. פּינטלעך געשווינד 30 סעקונדעס, דעמאָלט קוק אין זיך פֿאַר בייַ מינדסטער די זעלבע צייַט. איבערחזרן 3 מאל. געניטונג וועט פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.
3. פאַרמאַכן דיין אויגן און מאַסאַזש דיין יילידז מיט קייַלעכיק מווומאַנץ פון דיין אינדעקס פינגער פֿאַר אַ מינוט. דעם וועט אָפּרוען די מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.