רובֿ מענטשן בעסער צו ריין אויף הייס טעג דורך די וואַסער. ווי צו באַשיצן די הויט פון די זון? ווי צו האָבן אַ גוט מנוחה און ניט "ברענען אויס"? זאל ס פיגור עס אויס.
- די מערסט שיין און נוציק טאַן איז אַ ליכט טאַן מיט גאָלדען טינט. אָנהייב גענומען זון באַטס זאָל זיין ביסלעכווייַז. אין סדר נישט צו באַקומען אַ הויט ברענען אויף דער ערשטער טאָג, אָנהייבן צו סאַנשיין אין דער מאָרגן אָדער אין די שאָטן. פון 12-15 שעה אין די רוסישע קלימאַט, די זון איז די מערסט אַקטיוו.
- אין ווינטיק וועטער, די ברענען איז גרינגסטע צו באַקומען. דער ווינט קולז די הויט, און איר וועט נישט באַמערקן ווי איר באַקומען אַ ברענען.
- שטענדיק מאָיסטאַנינג פון די הויט מיט וואַסער וועט אויך פירן צו ונדעסיראַבלע קאַנסאַקווענסאַז. דראַפּלאַץ פון וואַסער פאַרשטאַרקן די זונ - ווירקונג, זינט זיי שפּילן ווי לענסעס.
- צו זונענברען לייגן אויף די הויט יוואַנלי איבער דעם גוף, עס איז בעסער נישט צו סאַנביידינג אויף אַ דעק שטול, אָבער אין באַוועגונג.
- אויף צוריק פון דעם ברעג, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ שפּריץ און זיין זיכער צו צולייגן אַ "נאָך-זון" קרעם, אָדער מאָיסטוריזינג מילך, אָדער אַ קרעם. אויב די ברענען קען נישט ויסמייַדן, עס איז מעגלעך צו נוצן עטלעכע מיטלען: צולייגן זויער מילך, קעלן, מאַשקע, קאַרטאָפל זאַפט אָדער קאַמאַמילע ינפיוזשאַן צו דאַמידזשד געביטן.
ידעאַל הויט שוץ איז אַ ספּעציעל קרעם מיט סאַנסקרין ווירקונג. זיי באַשיצן די הויט פון די שעדלעך יפעקס פון שטראַלן א און ב טייפּס, וואָס איז גערופן די ברייט ספּעקטרום פון קאַמף פון דעם מעדיצין. צום באַדויערן, רובֿ פּראַטעקטיוו קרימז האָבן פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס בלויז פון זון באָדן זייַל. ינגרידיאַנץ וואָס מאַכן דעם קרעם קענען צו אַרייַנציען און / אָדער פאַרטראַכטן די זון ס שטראַל. א הויך קוואַליטעט פּראַטעקטיוו קרעם זאָל האָבן אַ מאָיסטוריזינג ווירקונג, און אויך אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ.
דער שוץ קאָואַפישאַנט פון די מעכירעס איז אנגעוויזן דורך די אותיות ספּף און אַ נומער, פֿאַר בייַשפּיל, ספּף -15. פיגורעס ווייַזן אַ צייַט וואָס יקסידז די צייַט פון זיכער ויסשטעלן צו די זון. דעם מאָל דעפּענדס אויף די ינטענסיטי פון זונ - ראַדיאַציע און די טיפּ פון מענטש הויט.
אָן אַ פּראַטעקטיוו קרעם, מענטשן קענען זיין אין די זון פֿאַר די פאלגענדע פּיריאַדז פון צייַט:
- אויב איר זענט די באַזיצער פון אַ סופּערסענסיטיווע הויט, דעמאָלט דיין הויט איז ניט ביכולת צו טיין, עס מיד ברענט. בייסיקלי, דאָס זענען מענטשן מיט רויט האָר און פרעקאַלז. זיכער צייַט פון בלייַבן אונטער די ליכטיק שטראַלן פון דער זון וועט זיין 5-10 מינוט.
- בלאָנדעס מיט שפּירעוודיק הויט קענען זיין אין די העל זונשייַן פֿאַר 10-20 מינוט.
- האָלדערס פון טונקל בלאַנד האָר און שאַטאַנז מיט נאָרמאַל הויט טיפּ - 20-30 מינוט.
- אויב די קאָליר פון דיין האָר איז קעסטל אָדער פינצטער, און די הויט איז שווארץ, דעריבער די זיכער צייַט פון ויסשטעלן צו זונשייַן איז וועגן 40 מינוט.
פֿאַר בייַשפּיל: אויב איר ברענען אין די זון אין 10 מינוט, אַ סאַנסקרין מיט ספּף -8 שוץ וועט לאָזן איר צו בלייַבן אין די זון פֿאַר 80 מינוט. אין גרעסער גראַד, איר וועט זיין פּראָטעקטעד פון ב-שטראַלן, און שוץ פון אַ-שטראַלן וועט פאָרן צו אַ נידעריקער מאָס. די דרוגס קענען נישט באַשיצן די הויט דורך 100%, און די שוץ צייַט איז זייער באגרענעצט. ניצן די פּראַטעקטיוו קרעם צו פאַרלענגערן די וווינאָרט צייַט אין די זון איז נישט ווערט עס.
ווען בייינג אַ סאַנסקרין, באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די עקספּעריישאַן טאָג. סטאָרידזש פון אַזאַ געלט אין אַ וואַרעם אָרט קאַנטריביוץ צו די אָנווער פון זייער פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס. צו דאַטע, פילע מאַכן-אַרויף קאָסמעטיקס אונטער באַשטאַנד האָבן ספּף פילטערס אין זייער זאַץ. אָבער, זיי זענען דיזיינד פֿאַר קורץ ויסשטעלן צו זונשייַן. אין קאַסעס ווו די צייַט פארבראכט אין דער זון קענען זיין דילייד, איר דאַרפֿן צו נוצן אַ ספּעציעל קרעם פֿאַר זונ - שוץ.
פֿאַר די רוסיש קלימאַט עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן די פאלגענדע פילטערס:
Skin Type | דער ערשטער טעג | ווייַטער טעג |
זייער שפּירעוודיק | ספּף 20-30 | ספּף 15-20 |
סענסיטיווע | ספּף 12-15 | ספּף 8-12 |
Normal | SPF 8 | ספּף 6-8 |
שווארצע | SPF 6 | SPF 4-6 |
מיטל מיט ספּף-פאַקטאָר מוזן זיין פריער געווענדט, פֿאַר 20-30 מינוט איידער די מעלדונג, בישליימעס געווענדט צו די עפענען געביטן פון דער גוף. דו זאלסט נישט רייַבן די קרעם. עס איז נייטיק אַז אַ קענטיק פילם פארמען אויף די הויט. איבערחזרן די פּראָצעדור פֿאַר אַפּלייינג די קרעם יעדער צוויי שעה אָדער נאָך געלאזן די וואַסער. ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו געשווינד ברענעוודיק געביטן פון דער גוף: נאָז, טשעעקבאָנעס, ליפן, אויערן, פּלייצעס, קאַסטן, טאַליע, קני, צוריק פון די נידעריקער פוס. אויב פֿאַר קיין סיבה איר האט נישט האָבן אַ ספּעציעל פּראַטעקטיוו קרעם אויף האַנט, דעמאָלט עס קענען זיין ריפּלייסט מיט גרינס אָילס - מאַסלינע, פּאַפּשוי אָדער זונרויז. פאַץ פון מינעראַל אָריגינעל זענען ניט פּאַסיק צו באַשיצן די הויט פון די זון.
דו זאלסט נישט פאַרלאָזנ בלויז אויף סאַנסקרין. האַט, זונברילן און ליכט קליידער וועט באַשיצן איר פון די יפעקס פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע ניט ווייניקער. קליידער זאָל זיין אויסדערוויילט פון פּאַליעסטער און טונקל טאָנעס. עס איז באמערקט אַז פינצטער קליידער זענען ביכולת צו באַשיצן בעסער פון די זון, אלא ווי די ליכט איינער. קיין ענין ווי מאָדנע עס קען ויסקומען, ניטיד זאכן פֿאַר שוץ זענען בילכער צו קליידער געמאכט פון שטאָף. מאַטעריאַלס קאַנסיסטינג פון צוויי לייַערס האָבן צוויי מאָל די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס, און נאַס קליידער פארלירט ענלעך קוואַלאַטיז כּמעט טריפאָולד. אויף הייס טעג, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו פרייַ קליידער געמאכט פון טעמפּ מאַטעריאַל. די פאָולדז פון דעם גאַרמענט פאַרטיידיקן די זון-פּראַטעקטיוו ווירקונג. ווי אַ קאָפּדרעסס, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ הוט מיט ברייט מאַרדזשאַנז. דער ידעאַל אָפּציע צו באַשיצן זיך פון ויסשטעלן צו זונשייַן וועט זיין אין די שאָטן.