ווי צו געבן אַרויף זיס?

רובֿ מענטשן פאַרשטיין אַז עסן עסנוואַרג הויך אין צוקער טוט נישט האָבן די בעסטער ווירקונג אויף זייער געזונט. אבער זייער ווייניק פון זיי האָבן גענוג וועפּאַנז און ענדעראַנס צו שטענדיק פאַרלאָזן די נוצן פון אַזאַ באַליבט קייקס און סוויץ. אבער צו פאַרלאָזן די זיס, עס טורנס אויס, עס איז מעגלעך מיט די הילף פון קליין טריקס. זיי וועלן העלפן רעדוצירן קאַנסאַמשאַן אָדער גאָר פאַרלאָזן עס. טאָן ניט באַמערקן סוויץ אין די קראָם
לאָגיק סאַגדזשעסץ אַז איר נאָר טאָן ניט האָבן צו קויפן אין די קראָם זיס. האַלטן זיך פון שאַפּינג אין די קאַנפעקשאַנערי אָפּטיילונג. געדענקען אַלע די פּריקרע זאכן וואָס געבראכט איר די נוצן פון סוועעץ: די באַליבט קלייד געווארן קליין, עס איז געווען אַ שאַנד צו ווייַזן די פיגור אויף די ברעג, די ספּאָרטזאַל איז געווען טאָרטשערד צו יגזאָסטשאַן, די ציין שאַטן, און אַזוי אויף.

פרעגן די משפּחה מיטגלידער צו העלפן איר. לאָזן זיי אַרייַן דיין שווער סיטואַציע. נאָך אַלע, מעסיק קאַנסאַמשאַן פון זיס וועט נוץ ביידע קינדער און מענטשן. אבער אויב דיין ריקוועס זענען איגנאָרירט, דעריבער פרעגן זיי צו קויפן סוויץ ווייניקער, נאָר פֿאַר זיך. אזוי איר טאָן ניט האָבן צו זען אין די ווייז טשאָקלאַץ און סוויץ, און אין די פרידזש די בלייבט פון אַ פאַרפירעריש שטיקל. עס וועט נישט זיין טעמפּטינג צו פּרובירן עס אַלע.

רעדוצירן די דאָזע פון ​​זיס
עס איז זייער שווער צו געבן סמאָקינג, אָבער עס איז ניט ווייניקער שווער צו אָפּזאָגן פון אַ זיס. עס וועט זיין גוט אויב איר טאָן ניט שאַרן שיעור די נוצן פון צוקער, אָבער וועט רעדוצירן עס ביסלעכווייַז צו נול. אויב איר פריער שטעלן אין אַ גלעזל דרייַ ספּונפולז פון צוקער, דעמאָלט געבן אַרויף אַ לעפל אַ וואָך.

אָבסערווירן די ריכטיק מאָדע פון ​​עסן. עס מוזן זייַן בייַ מינדסטער פינף אָדער זעקס מאל אַ טאָג. אבער פּאָרשאַנז מוזן דאַווקע זיין קליין. זיין זיכער צו האָבן פרישטיק. אין דער מאָרגן די אָרגאַניזם נעמט אַלע די סאַבסטאַנסאַז, וואָס דאַרפֿן צו אַרבעטן רעכט. און אויב פרישטיק איז רעכט, דעמאָלט איר וועט נישט וועלן צו האָבן אַ פֿאַרבייַסן מיט שאָקאָלאַד.

פאַרבייַטן צוקער מיט נוציק סוויץ
דאַר פרוכט און האָניק בישליימעס פאַרבייַטן צוקער. אויב איר באַגרענעצן די נוצן פון גלוקאָוס איז שווער, דעמאָלט איר וועט העלפן פראַקטאָוס אָדער לאַקטאָוס. דאס זענען נאַטירלעך סוויטנערז. א פּלאַץ פון זיי אַנטהאַלטן פירות. דו זאלסט נישט זידלען זיס פיזזי טרינקען.

פאָלק רעמאַדיז
אין די קרימעאַ, גראָז וואקסט - סטעוויאַ. עס איז נישט שווער צו קויפן עס אין קיין אַפּטייק. איינער בלאַט אויף די טשייַניק וועט זיין גענוג. טיי וועט זיין זיס. פילע מענטשן טאָן ניט אַפֿילו פילן אַ שוואַך טעם פון סטעוויאַ. איר קענען שטעלן אַ ביסל מינץ אין די קעסל צו באַזייַטיקן די אַפטערטייסט פון דעם קרייַטעכץ אויב עס איז זייער פּריקרע צו איר.

פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן - פרוכט
פון פירות, ווייַס ווייַנטרויבן זענען געהאלטן די סוויטאַסט. עסן מער פריש ווייַנטרויבן אָדער רייזאַנז. עס וועט העלפן צו קאָפּע מיט די "צוקער ברייקידזש". דער זעלביקער קאַמף האט און זיס קעראַץ. אָפּזאָגן פרוכט דזשוסאַז. זיי לייגן אַ פּלאַץ פון צוקער פֿאַר פלייווערינג.

טאָן וואָס איר ליבע.
עס כאַפּאַנז אַז קרייווינג פֿאַר סוועעץ ערייזאַז אין אַ צייַט ווען איר טראַכטן וועגן די זאכן וואָס זענען געגאנגען צו זיין געטאן מיד. איר טאַקע ווילן בייַ דעם פונט צו עסן זיס. טאָן ניט טאָן דאָס! צי הויזגעזונד טשאָרז. וואַש די קיילים, שטעלן זאכן אין זייער ערטער, וואַשן די שטאָק, וואַש דיין וועש. אין דעם צייַט איר וועט פאַרגעסן וועגן שעדלעך קאַרבאָוכיידרייץ. דער שטימונג וועט נאָוטיסאַבלי פֿאַרבעסערן, און סוויץ וועט נאָך ליגן אין די פרידזשידער.

קאָנטאַקט דער דאָקטער
אויב עס איז זייער שווער פֿאַר איר פיזיקאַללי קאָנטראָלירן דעם באַנד פון זיס פודז קאַנסומד, דעמאָלט עס קענען רעדן וועגן פּראָבלעמס מיט העמאָגלאָבין, מאַטאַבאַליזאַם אָדער כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. איר וועט געבן עצה אויף גוט דערנערונג.

פון קורס, איר קענען נישט טאָן אָן זיס טריץ. נאָך אַלע, קאַרבאָוכיידרייץ צו דעם גוף זענען וויטאַל פֿאַר זייַן געהעריק פאַנגקשאַנינג. קאַרבאָוכיידרייץ, אַרייַנגערעכנט די סעלז, צושטעלן אונדז מיט אַ ענערגיע בוסט. שוגער העלפט דער פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין. ער איז אויך גערופן די "גליק האָרמאָנע". אָבער איר קענען נישט צוציען ליבע צו זיסקייַט אין אַדיקשאַן. איר וועט באשטימט האָבן ערנסט פּראָבלעמס מיט דיין געזונט. אין פריש יאָרן, סייאַנטיס האָבן געלערנט אַ פּלאַץ וועגן די דיינדזשערז פון יבעריק קאַנסאַמשאַן פון זיס פודז.