וואָלנאַט איז די רגע ברויט!

וועלשענער נוס - ניט אין אַלע גריכיש.

אין זייַן אָנהייב, אַ וועלשענער נוס קענען רעכט גערופן סענטראַל אַסיאַן, הימאַלייַאַן און טראַנסקאַוקאַסיאַן. עס איז געווען פון דאָרט אַז די נוט פאַרשפּרייטן און הצלחה געגרינדעט זיך אין דער רשימה פון די פּראָדוקטן רובֿ וווילטויק פֿאַר די געזונט פון דעם גוף.

די וועלשענער נוס בוים איז געווען פֿאַר מער ווי פינף הונדערט יאר, טראָץ דער פאַקט אַז אַ וועלשענער נוס קענען לעבן אַרויף צו צוויי טויזנט יאר! די רגע ברויט.

ססיענטיסץ רופן די וועלשענער נוס "צווייטע ברויט", וואָס איז ניט חידוש, זינט די וועלשענער נוס כּולל: פאַץ, פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, מינעראַלס (ניטראָגען, פאָספאָר, קאַלסיום, אייַזן, קאָבאַלט, צינק, ספּעציעל יאָדינע, וואָס איז נישט אַזוי גענוג צו די באוווינער פון מאָדערן מעגאַסיטיעס), טאַננינס, וויטאַמינס: א, ב, ב 1, C, E, ק, פּפּ, ו און אנדערע בייאַלאַדזשיקאַל אַקטיוו סאַבסטאַנסיז. לייג אויך צו דעם רשימה אַ רייַך גאַנג פון אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען קאַנטיינד אין די האַרץ פון די נוס און איר באשטימט וועט נישט האָבן קיין פראבלעמען וועגן זייַן נוציקייט.

מעדיקאַל פּראָפּערטיעס.

ווייל קאַנווינסט פון די נוציקייט פון עסן נוס אין עסנוואַרג, עס איז אוממעגלעך ניט צו דערמאָנען זייַן מעדיסינאַל פּראַפּערטיז.

דאָ זענען אַ ביסל רעסאַפּיז און טרינקגעלט צו:

• צו רעפּענשען דעם גוף מיט וויטאַמין C, וואָס איז ספּעציעל נייטיק אין דעם האַרבסט, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 20-25 ניסלעך פּער טאָג.
• צו געבן זיך זיבן יאר פון לעבן, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן דרייַ וואָלנאַץ אַ טאָג אין די יאָר.
• דו זאלסט נישט געווינען וואָג פֿאַר די וואס ליידן פון פאַטנינג, נאָר אַמאָל אַ וואָך, לייגן אַ האַנדפול פון טשיפּט נוס קערנאַלז צו די סאַלאַט.
• הילף די לעבער, באַפרייַען קאָפּווייטיק און מידקייַט, פארשטארקן די האַרץ מוסקל און נערוועז סיסטעם. פּרובירן צו מאָל צו עסן 30 ג פון וואָלנאַץ, 20 ג רייזאַנז און די זעלבע קעז.
• גיכקייַט אַרויף די היילונג פון ברענט ניצן וועלשענער נוס בוימל.

צוגרייטונג און סטאָרידזש פון וואָלנאַץ.

רעסיפּעס מיט וואָלנאַץ זענען פילע, אָבער שטענדיק דער וועג וועט זיין אויף די טיש "נאַט פּאַטע", וואָס איז צוגעגרייט פֿאַר פינף מינוט, אַפֿילו ומגעוויינטלעך קאָאָקערי.

צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן:

• 200 ג פון ניסלעך;
• 50 ג פון רוסיש קעז (אָדער עפּל, באַרנע);
• סמעטענע.

ניסלעך פון ניסלעך אין די ויוון, קיל, שאָלעכץ אַוועק די ברוין פילם, סקאָרינקע און סטעליע. רייַבן די פיינלי געהאַקט קעז מיט סמעטענע און קראַשט ניסלעך. פילן פֿרייַ צו פאַרשפּרייטן אויף בונס אָדער טאָוס און מייַכל געסט. Bon appetit.

אין מסקנא, אַ ביסל עצות פֿאַר גוט כאַוסווייווז.

אַזוי, געדענקען, ניסלעך:

• עס איז בעסטער צו קויפן אין די שאָלעכץ - זיי זענען סטאָרד מער און עס וועט זיין ווייניקער דייַגע וועגן זייער ריינקייַט, ווי איר ריין זיי זיך;
• עס זאָל זיין געהאלטן אין אַ טרוקן און קאַלט אָרט. פרעשלי פּיקט מוזן ערשטער זייַן דאַר געזונט;
• מאָולטאַן געשווינד פאַרערגערן, אַזוי זיי דאַרפֿן צו זיין מיד נאָך קויפן אָדער צוגרייטונג;
• מיט פורעם קענען זיין סאַמיק, אַזוי זיי מוזן ווערן פארלאזן אַוועק אַמאָל, פאַרלאָזן קיין געזונט טיילן;
• פראָזען בעסטער פּרעגלען.

זינט עס זענען פילע וועלשענער נוס בייז און בושעס, אַחוץ פֿאַר וועלשענער נוס ביימער, איך וועל זאָגן אַ ביסל ווערטער וועגן זיי.

פּינאַץ - עס איז רעקאַמענדיד צו עסן יענע וואס זענען אין קעסיידערדיק שפּאַנונג, און די אַמינאָ אַסאַדז קאַנטיינד אין זיי, מאַכן עס גרינג צו פאַלן אין שלאָפנדיק. די הויפּט זאַך איז נישט צו באַקומען איבער זייער נומער אין איין מאָל: קיין מער האַנדפולז, די גרייס פון אַ האַנט.

וואַלד ניסלעך - דורך די נומער פון נוטריאַנץ - טשאַמפּיאָנס צווישן זייער ברידער. רעכט צו דער הויך צופרידן פון אַנסאַטשערייטיד פאַץ און וויטאַמין E, די ניסלעך זענען רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואס האָבן געהאט שטרענג קראַנקייַט.

פּיסטאַטשיאָ איז אַ רייַך מקור פון עללאַגיק זויער, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די האַרץ ראָבאָט. און דאַנק צו וויטאַמין ב 1, עס ימפּרוווז גייסטיק טעטיקייט.

מאַנדל איז אַ ווערטפול מקור פון מאַגניזיאַם, וואָס איז נייטיק פֿאַר באָאָן וווּקס. רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער און עלטער. אקטן ווי אַן אַנטידיפּרעסאַנט.

זאל אין דיין לעבן ניסלעך און אַ positive רעזולטאַט וועט נישט האַלטן איר ווארטן. Be healthy!