מיסטאָמע, איר געלעגנהייַט טרעפן אין לעבן מיט מענטשן וואס קעסיידער באַקלאָגנ זיך וועגן זייער פראבלעמען, זיי זאָגן, זיי טאָן ניט טאָן עפּעס, אָדער, אין די פאַרקערט, טאָן וואָס זיי האבן נישט און טאָן ניט שטענדיק האָבן די פאַרלאַנג צו פאָרזעצן קאַמיונאַקייטינג מיט אַזאַ אַ מענטש. עס איז איין זאַך ווען איר האָבן צו הערן צו די קליימז פון אַ קאָלעגע אין אַרבעט און עס איז גאַנץ אנדערן צו הערן צו אַזאַ צער פון עמעצער איר טאָן ניט וויסן בייַ אַלע, פֿאַר בייַשפּיל, אין די מנוחה. אין דער ערשטער פאַל, איר זענט געצווונגען, געזונט, אין די רגע, יעדער סיין מענטש וואס האט ניט דיווייישאַנז אין די פּסיכיק, פרוווט צו האַלטן קאָמוניקאַציע ווי באַלד ווי מעגלעך. אַזוי, איר האט נישט טראַכטן, אָבער וואָס טאָן איר ווילן צו הערן צו אנדערע מענטשן 'ס טענות?
פאַרלאָזן און אנדערע מענטשן 'ס פּראָבלעמס זענען פון ביסל אינטערעס און אין רובֿ פאלן אויב עס זענען קיין פראבלעמען, זיי דאַרפֿן צו זיין אַדמיטאַד. א מענטש איז אַ שמיד פון זיין לעבן און אויב עס זענען קיין פראגעס, איר דאַרפֿן צו סאָלווע זיי זיך, ווייַל קיין איינער וועט העלפן אַ מענטש בעסער ווי זיך. אויב איר זענען קעסיידער סקראָללינג דיין פראבלעמען, דאָס פירט צו די פאַקט אַז די נעגאַטיוו אַקיומיאַלייץ און יווענטשאַוואַלי ער זיצט סיידווייז אין די פאָרעם פון חולאתן.
אויב איר טאָן נישט וועלן צו ווערן באהאנדלט, פאַרמייַדן צוקונפֿט קראַנקייַט מענטאַלי, אַז איז, האַלטן טראכטן וועגן ינסאַליאַבאַל סיטואַטיאָנס און נאָר סאָלווע זיי. אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון די ומבאַקוועמקייַט ין זיך, בשעת נישט סאַלווינג די זייער סיבה פון ומבאַקוועמקייַט, איר קענען נאָר אַרויסרופן עס, צי עס איז אַ כאַווערטע, אַ פרעמדער אָדער נאָר ווענט. אַזאַ אַ אופֿן (עס איז נישט עפעקטיוו) פון צייַטווייַליק רעליעף פון גשמיות ומבאַקוועמקייַט איז בלויז נוציק צו די יחיד, אָבער די פּראָבלעם בלייבט אַ פּראָבלעם, אָבער דער מענטש צו וועמען איר האָבן ענטראַסטיד זייער ומגליק וועט אין קיין פאַל אַ מיינונג וועגן איר וואָס וועט שטענדיק זיין דיזיינד, צי ער וויל עס אָדער no.
דיספּלייסמאַנט מיט זיך און מיט לעבן קענען אָנמאַכן אַ מענטש נישט צו באַמערקן דעם פאַקט, סטאַרץ ספּוילינג לעבן פֿאַר זיך און אנדערע, און די צייַט וואָס קען זיין פארבראכט אויף סאַלווינג אַ באַזונדער פּראָבלעם גייט צו אָפּפאַל. אויב איר זען אַז דער מענטש מיט וועמען איר באַשלאָסן צו רעדן אויס פרוווט צו באַקומען אויס פון די שמועס און האט אַ דיסאַטאַספייד פּנים, עס מיטל אַז איר טאָן עפּעס פאַלש און איצט די קשיא אויפשטיין צי עס איז געווען ווערט עס צו אָנהייבן אַ שמועס בייַ אַלע.
פון קורס, עס קען זיין אַ פּלאַץ פון סיבות פֿאַר די דיסאַטאַספייד מענטש, אָבער עס איז ניט דאַרפֿן צו זיין זעלבסטשטענדיק און קעסיידער רעדן וועגן זיינע סאָראָוז, ווייַל אַ נאָרמאַל מענטש קעסיידער צוגעהערט צו שאָד וועט אָנהייבן צו באַקומען באָרד, און אין אַלגעמיין וועט פאַרלירן אינטערעס און יווענטשאַוואַלי פּרובירן צו ויסמייַדן ריידז ווי אַזאַ פֿאַר עטלעכע סיבה. מענטשן ווילן צו הערן צו positive אינפֿאָרמאַציע מער, און עס ס 'נישט אַפֿילו פלאַטטערי, אָבער דער פאַקט אַז ווען איר הערן צו positive אינפֿאָרמאַציע, אַפֿילו די שטימונג ימפּרוווז, און עס איז פיל בעסער צו יבערגעבן מיט אַ מענטש וואס איז positive positive ווי מיט אַ וויינער.
אין די סוף, עטלעכע מענטשן פּרובירן צו רויק זיך דורך גערעדט וועגן דעם פּראָבלעם, אָבער נישט סאַלווינג עס, און אנדערע, אויף די פאַרקערט, אַקט און באַקומען באַפרייַען פון עס, עס טורנס אויס אַז שמועסן זענען פארלירט פֿאַר גאָרנישט, זיי נאָר האָבן אַ סודינג ווירקונג פֿאַר אַ בשעת און טאָן ניט מער, אַזוי "גערעדט אַ פּראָבלעם" איז נישט אַ אופֿן פון סאַלווינג עס און עס איז נישט אמת.
אַזוי, ווי טאָן איר געפֿינען דיין וועג צו סאָלווע דעם פּראָבלעם מאָומאַנץ אין לעבן?
וויי, אָבער עס זענען קיין וניווערסאַל אָפּציעס, ווייַל יעדער פאַל איז יחיד, אָבער עס איז אַ טשיקאַווע אַלגערידאַם פון אַקשאַנז, צוגעהערט צו וואָס, איר קענען ברענגען זיך נעענטער צו דער ציל.
דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו זאַמלען פֿאַר זיך אין דיין מיינונג אָדער שרייַבן אַראָפּ אויף די שטיק פון פּאַפּיר עטלעכע וועגן צו סאָלווע די קריגעריש סיטואַציע.
ווייַטער, באַשליסן אויף די צייַט (מאַקסימום און מינימום) וואָס איר טראַכטן וועט גיין צו סאָלווע די סיטואַציע, ווי זיי זאָגן, שטעלן די צייַט, געזונט, פּרובירן צו אָבסערווירן זיי.
אויב איר קענען נישט סאָלווע דעם פּראָבלעם, פּרובירן צו געפינען מער וועגן צו סאָלווע עס, אויב עס איז סאַלווד האַלבוויי, דעמאָלט דאָס איז דער רעזולטאַט, איר געפרוווט, אָבער אויב איר געפונען אַלץ פֿאַר זיך און באקומען אַ נעגאַטיוו אָדער positive ענטפֿערן, איר קענען זיין רויק, עס איז אַ רעזולטאַט.
אַזוי, דיין פּראָבלעם איז פארבליבן אין דער פאַרגאַנגענהייט און איר אָנהייבן ענערדזשעטיקלי ספּענדינג דיין צייַט און געזונט אויף טראכטן פון דעם מין: "וואָס וואָלט געווען געטראפן אויב ..." און אַזוי אויף. עס איז נייטיק צו האַלטן, ווייַל אַזאַ זיך-אינטערעס וועט פירן צו גאָרנישט, די געשיכטע איז שוין אין דער פאַרגאַנגענהייט, איינער מוזן טראַכטן וועגן דער צוקונפֿט און אַקט. נעמען גשמיות אַרבעט, עס וועט דיסטראַקט איר, און ברענגען זייַן רעזולטאַטן, געזונט, אין די סוף, וועט פריילעכקייַט אַרויף.
לערן צו זען זיך פון די אַרויס, דעוועלאָפּינג אַ הויך מדרגה פון זיך-קאָנטראָל, ווייַל בלויז אין דעם פאַל איר האַלטן דיגינג אין דער פאַרגאַנגענהייַט און טראכטן וועגן דעם נעגאַטיוו. לעבן ענערגיע טוט נישט דאַרפֿן צו זיין פארוואונדן אויף טראכטן וועגן וואָס וואָלט פּאַסירן אויב, עס איז זייער דעסטרוקטיווע. איר דאַרפֿן צו ניגן אין די positive, אַפֿילו אויב די נעגאַטיוו טוט נישט קומען אויס פון דיין קאָפּ, געפֿינען עפּעס גוט אַרום זיך און מאַכן עס די צענטער פון דיין געדאנקען. אין סדר נישט צו צעשטערן זיך פון די אינעווייניק, ניגן אין positive טראכטן, ווייַל איר מוזן האָבן די אינסטינקט פון זיך-פּרעזערוויישאַן. די ינערלעך שטאַט פון אַ מענטש דעפּענדס סאָוללי אויף עס, אַזוי איר דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט אויף די positive.
איר געראטן צו סטרויערן זיך צו די positive, נו, וואָס אויב די מענטשן מיט נעגאַטיוו אַרומרינגלען איר? יא, עס זענען סיטואַטיאָנס ווען דער נעגאַטיוו טוט נישט אַנטלויפן, אָבער אויב איר לערנען צו אַנטוויקלען אַ positive לייפסטייל (אויב עס איז נישט דעוועלאָפּעד פון קינדשאַפט), איר קענען מינאַמייז דעם נעגאַטיוו אַז איר באַקומען פון גערעדט מיט אים.
מענטשן וואָס טראַכטן וועגן די שלעכט האָבן שטענדיק געווען און וועט זיין, עס איז אַ סאָרט פון געגעבן און זאָל זיין באהאנדלט שטיל (אויב, פון קורס, עס איז גענוג שטאַרקייַט צו קעסיידער הערן צו עפּעס נעגאַטיוו) און לאָזן עס אַלע גיין דורך די אויערן. צו טראַכטן דורכויס, איר דאַרפֿן צו אַרבעטן שווער און שווער אויף זיך ביידע ימאָושנאַלי און פיזיקלי, און אָפט רי-פויל פוילקייַט.
נעגאַטיוו אינפֿאָרמאַציע איז גאָר אַרויסגעוואָרפן, עס איז דעסטרוקטיווע און דעסטרוקטיווע, אַזוי איר דאַרפֿן צו מאַכן עס דורך. אויב איר קענען נישט הערן צו דיין נעגאַטיוולי גערעדט ינטערלאַקיאַטער, שיעור די צייַט און געלעגנהייט צו יבערגעבן מיט אַזאַ און אָנצוהערעניש צו אים סאַבסטלי אַז איר זענט מער אינטערעסירט אין אנדערע טעמעס פֿאַר שמועס.
צושטעלן צו די ינטערלאַקיאַטער אַ געדאַנק אויף אַ אַבסטראַקט גלייַך, אַז שלעכט געדאנקען זענען שפיגלט אין פאַקטיש לעבן און זענען די גרונט פון דורכפאַל. אויב איר ווילט צו העלפן די ינטערלאַקיאַטער, פֿאָרשלאָגן עטלעכע סאַלושאַנז צו זיין סיטואַציע און אויב ער יגנאָרז דיין רעקאַמאַנדיישאַנז, נאָר איבערזעצן דעם שמועס צו אנדערן טעמע, זינט עס איז קלאָר אַז דער מענטש איז נישט אינטערעסירט צו סאָלווע דעם פּראָבלעם, אָבער נאָר וויל צו באַקלאָגנ זיך און דעריבער רויק זיך, און מיר דעמאָלט מיר וויסן אַז אַזאַ שמועסן טאָן ניט פירן צו עפּעס.
אַזוי, מיר האָבן צו מאַכן קאַנסוזשאַנז צו האַלטן טראכטן וועגן דעם נעגאַטיוו: רעגולער אַרבעט אויף זיך, בשעת טריינג צו קאַנסאַנטרייט ווי קליין ווי מעגלעך אויף דעם נעגאַטיוו, טראַכטן וועגן די גוטע.
אויף נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס אין דיין לעבן, איר טאָן ניט האָבן צו דער הויפּט פאָקוס ופמערקזאַמקייַט און פּרובירן צו פאַרגעסן אַלע דעם געשווינד, בשעת קלוג פארשטאנד אַז טראכטן וועגן דעם נעגאַטיוו, איר קענען שאַטן דיין גוף. די positive שטעלונג פון לעבן איז אַ ינטאַגראַל באַציונג צו אַ אַקטיוו לייפסטייל. אויב עס איז אַ פּראָבלעם, איר דאַרפֿן צו קלאר און געשווינד אָננעמען עס ווי עס איז און פֿאַרשטיין, פּלאַן אַ קאַמף פּלאַן פֿאַר זייַן ילימאַניישאַן, אָנהייב זייַן ימפּלאַמענטיישאַן, אָבער נישט פארגעסן צו פאַרברענגען בייַ מינדסטער 2 שעה אַ טאָג אין די פריש לופט, און אויך פאָרשטעלן אין דיין טעגלעך רוטין , אָנהייב טאן גימנאַסטיק אָדער קיין אנדערע פיזיש עקסערסייזיז. פּרוּווט צו באַגרענעצן זיך פון דעם נעגאַטיוו און אין קיין פאַל טאָן ניט נעמען עס צו האַרץ.
ווי פֿאַר מענטשן וואס זענען נעגאַטיוולי טראכטן, איר ווילן צו אַרומפאָרן אַלעמען, איר האָבן צו אָננעמען זייער עקזיסטענץ, פֿאַרשטיין אַז רובֿ פון זיי וועט נישט טאָן עפּעס צו פֿאַרבעסערן זייער עמאָציאָנעל און פסיכאלאגישן שטאַט, ווייַל דאָס איז שווער אַרבעט. זיי בעסער צו דיסקוטירן פראבלעמען, אָבער טאָן ניט סאָלווע זיי. איר אין קאָמוניקאַציע מיט אַזאַ מענטשן דאַרפֿן עפעס צו פּרובירן צו ברענגען די שמועס אין אַ positive קאַנאַל אָדער אַפֿילו ראַדיקאַללי טוישן די טעמע פון דעם שמועס. דו זאלסט נישט רעאַגירן צו זייער נעגאַטיוו באַמערקונגען און פּרובירן צו נישט נעמען אַלע די אינפֿאָרמאַציע געהערט צו האַרץ, אָבער טאָן נישט געבן עס פיל ופמערקזאַמקייַט. איר קענען פאָרשלאָגן דיין אייגענע לייזונג צו די פּראָבלעם פון די נעגאַטיוו-מיינדיד ינטערלאַקיאַטער, בשעת ניצן אַבסטראַקציע און דעטאַטשמענט, וואָס איז, פֿאַר בייַשפּיל, דיין פרייַנד האט אַזאַ אַ פּראָבלעם און ער באַשלאָסן עס אין די פאלגענדע וועג, אָבער אויב ער טוט נישט הערן צו דיין מיינונג, לאָזן זייַן פרווון צו העלפן און פשוט איבערזעצן דעם שמועס צו אן אנדערן טעמע. נעגאַטיוו ענערגיע קומט פון די ינטערלאַקיאַטער, אין קיין פאַל, איז נישט נוצלעך צו איר, און נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען זיין דער גרונט פון חולאתן, אַזוי פּרובירן צו שילד זיך פון דעם נעגאַטיוו פון די אַרויס, און פּרובירן נישט טראַכטן וועגן אים זיך.