ווי צו מייַכל ניילז נאָך בנין? זאל ס אָנהייבן מיט די הויפּט זאַך, ניימלי מיט עסנוואַרג. די רעכט און הויך-קאַלאָריע דיעטע, אין וועלכע עס זענען אַלע וויטאַמינס און מינעראַלס - איז אַ צייכן ניט בלויז פון געזונט ניילז, אָבער פון די גוף ווי אַ גאַנץ. דערגרייכן דעם איז שווער, אָבער מעגלעך.
די רגע פאַקטאָר וואָס האט אַ זייער דעטראַמענאַל ווירקונג אויף די געזונט פון ניילז איז די קעמיקאַלז וואָס אַרומרינגלען אונדז יעדער טאָג. וואָס מין פון געזונט קענען זיין אויב יעדער טאָג מיר דעפּט אונדזער הענט אין וואַשפּולווער און אַלע סאָרץ פון דיטערדזשאַנץ, ווייַל צוזאַמען מיט די שמוץ זיי וואַש, די געזונט פון אונדזער ניילז איז וואַש אַוועק, און ניט נאָר.
אַרבעט אויף גאָרטן פּלאַץ אָן גלאַווז, דער השפּעה פון קעמיקאַלז, אַלע דעם איז דעסטרוקטיווע צו אונדזער ניילז. טעגלעך אַפּלאַקיישאַן פון וואַרנישאַז פֿאַר ניילז, און מיט אים, און באַזייַטיקונג פון זיי דורך ספּעציעל מיטל, נישט וואָס וואָס מאכט זיי כעלטיער, אָבער גאַנץ צעשטערן אונדזער שיין ניילז מער און מער. דעריבער מיר זענען סאַפּרייזד פֿאַר אַ לאַנג צייַט וואָס עס סטראַפּאַטיז, וועלקן און ברעכן ... און מיר אָנהייבן צו לויפן און קוקן פֿאַר אַ וועג פון שנעל אָפּזוך. אבער דאָס איז נישט אַזוי פּשוט, עס דאַרף אַ גאַנץ גאַנג פון פּראָוסידזשערז וואָס טאָן ניט מייַכל, אָבער פאַרמייַדן די קרענק.
אַזוי, דער ערשטער זאַך צו טאָן איז נעבעך וואָס מיר עסן. עס איז נייטיק אַז דער גוף נעמט אַלע די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ צו טייַנען די טאָן פון אונדזער ניילז. ווען סעלינג פּראָדוקטן, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז געזונט ניילז דאַרפן קאַלסיום, וויטאַמין די, וויטאַמין E און גענוג ייאַדיין. צוליב דעם דיעטע זאָל אַרייַננעמען מילכיק אָדער זויער-מילך פּראָדוקטן, ים קאַלע, קעראַץ, ביץ, מאַסלינע בוימל.
אויך, צו פארשטארקן די ניילז, עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן די נאָגל וואַנע פון וואַרעם מאַסלינע בוימל, אָדער לפּחות דזשענטלי רייַבן עס אין די נאָגל פּלאַטעס און אַרום דעם נאָגל. נאָך דעם, עס איז אַדווייזאַבאַל צו טראָגן גלאַווז, און בלייַבן אין זיי, אויב מעגלעך, בייַ נאַכט. דאס זאָל זיין געטאן פֿאַר אַ מער ויסשטעלן. באַטס מאַכן די ניילז זענען נישט אַזוי טרוקן, הילף פון קראַקס און הויט כאַרדאַנינג.
גרויס וויכטיקייט פֿאַר די ניילז, אָדער זייער געזונט, האט אַ קיוטאַקאַל. אין די סדר פֿאַר די נאָגל טעלער צו אָטעמען פרילי, איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן די קאַטיקלע אין צייַט. נאָר טאָן עס קערפאַלי. צו טאָן דאָס, איר מוזן ערשטער עסן אין אַ וואַרעם וואַנע, ים זאַלץ איז ידעאַל פֿאַר דעם. נאָך סאָפנינג, קערפאַלי באַזייַטיקן עס מיט אַ מאַראַנץ שטעקן. נאָך באַזייַטיקונג, די געגנט וואָס איז געשאפן זאָל זיין קלינד פון קעראַטיניזעד פּאַרטיקאַלז, פֿאַר דעם איר קענען נוצן אַ ווייך באַרשט. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו די וואַנע, עס זאָל נישט מאַכן די נאָגל זיך ווייך. נאָך די פּראָצעדור, לובריקייט די ניילז מיט לימענע זאַפט - עס וועט אַרויסלאָזן די בליצייטל פון די געל ניילז, וואָס קענען זיין געשאפן נאָך אָפט אַפּלאַקיישאַן פון וואַרנישיז.
מיט דער הילף פון אַ ספּעציעל קאָמפּליצירט, איר קענען מאַכן פּאַראַפין בייביז אין שטוב, וואָס זענען איצט אָפט פּראַקטאַסט אין שיינקייט סאַלאַנז. עס איז פארלאנגט צו באַשיצן די ניילז פון בריטטלענעסס און דעלאַמינאַטיאָן.
פֿאַר נאָך שוץ, איידער יעדער אַרבעט מיט וואַסער אָדער קעמיקאַלז, הענט זאָל זיין לובראַקייטיד מיט קרעם, און אַפֿילו בעסער צו טראָגן גומע גלאַווז.
און דער רובֿ וויכטיק זאַך פֿאַר די געזונט פון דיין ניילז איז די רעכט מאַניקור. עטלעכע נואַנסיז:
- דו זאלסט נישט אָפט טאָן פּאַלישינג, כאָטש די קוק פון ניילז איז ויסגעצייכנט, אָבער זיי זענען געמאכט אויך דין און קרישלדיק;
- נאָגל טעקעס זענען בעסטער צו האָבן גלאז, און אין קיין פאַל נישט מעטאַל;
- פליסיק פֿאַר רימוווינג וואַרניש, זאָל זיין מיט וויטאַמינס און נישט אַנטהאַלטן אַסאַטאָון;
- מאל פֿאַר אַ בשעת איר זאָל אָפּרוען די ניילז פון די וואַרניש, און דעקן אין דעם צייַט מיט ספּעציעל בלאַס פּראָדוקטן, צו פארשטארקן די נאָגל טעלער.
ווייַטערדיק די פּשוט כּללים, דיין ניילז וועט שטענדיק זיין שטאַרק און געזונט.