די וואַסער טעמפּעראַטור אין די וואַנע זאָל נישט יקסיד 37-38 דיגריז, אַנדערש זייער הייס וואַסער קענען ריין איר. די ריכטיק וואַנע זאָל זיין גענומען פֿאַר מילז אָדער צוויי שעה נאָך עסן. וואַסער פּראָצעדור זאָל נישט זיין שטארק דילייד, אַפֿילו אויב איר פילן געזונט אין דער זעלביקער צייַט. אין וואַסער זאָל זיין ניט מער ווי 20-25 מינוט, ווייַל עס קענען פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די האַרץ, עס וועט זייַן בעסער אויב די וואַסער אין די וואַנע טוט נישט דעקן דעם געגנט פון דיין האַרץ.
עס איז נוצלעך צו מאַסאַזש דער גוף, מאַך אין די וואַנע. דו זאלסט נישט נעמען טעגלעך באַטס, ווייַל אין וואַרעם וואַסער די הויט סוועלז, עס ווערט טרוקן און אַ פּלאַץ פון פעט איז פאַרפאַלן. עס איז בעסער צו נעמען אַ וואַנע יעדער 2-3 טעג. ווי גייט, רייַבן מיט אַ האַנטעך נאָך גענומען אַ וואַנע, ווישן די גוף מיט אַ קאָסמעטיק גוף קרעם און רו.
אבער אין סדר פֿאַר די וואַנע צו ברענגען איר פאַרגעניגן און נוץ, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס איר דאַרפֿן צו לייגן צו די וואַסער. עס זענען פילע פאַרשידענע באַטס וואָס קענען העלפֿן ניגן אין פאַרשידן לעבן געשעענישן, העלפן די גוף קאָפּע מיט פאַרשידן יילמאַנץ, מידקייַט און דעפּרעסיע.
וואַנע איידער די דאַטע.
אויב איר גיין אויף אַ דאַטע, נעמען אַ וואַנע מיט גינסענג, דאַנק צו עס די הויט וועט ווערן סילקי. וואַנע מיט רויז פּעטאַלז קענען לאָזן אַ יידל און צאַרט אַראָמאַ. למשל, ווען קלעאָפּאַטראַ איז גענומען אַ וואַנע מיט רויז פּעטאַלז, זי געגלויבט אַז ביידינג מיט רויז פּעטאַלז וואָלט ופהיטן איר שיינקייט און יוגנט.
וואַנע נאָך אַרבעט.
אויב איר פילן מיד נאָך אַ טאָג אַרבעט, אַ ינוויגערייטינג וואַנע וועט העלפן איר. מיט שנעל מידקייַט און כראָניש מידקייַט, באַטס, אין וואָס איר קענען לייגן טיי בוים ייל, וועט העלפן איר, נאָר 5-6 טראפנס וועט העלפן באַפרייַען מידקייַט. וואַנע מיט פּיין עקסטראַקט ימפּרוווז שלאָפן, ריליווז נערוועז שפּאַנונג און מידקייַט, און אויך סאָפאַנז די הויט. אויב איר פילן מוסקל ווייטיק, מאַסאַזש די ערטער.
וואַנע פון גליק.
עס איז אַזאַ אַ צושטאַנד: ווי די הענט גיין אַראָפּ, עס איז קיין מידקייַט, אָבער איר טאָן נישט וועלן צו טאָן עפּעס. נעמען עפּל וואַנע ערדזשאַנטלי. אין אַ הייס וואַנע, גיסן אַ ביסל עפּל עפּלזאַפט עסיק און אָטעמען איבער זייַן וואַפּערז. לייג פליסיק זייף אָדער פּינע צו די וואַסער און ליגן אין די צעבער פֿאַר אַ בשעת.
וואַנע פֿאַר אַ קאַלט.
אויב איר האָבן אַ קאַלט אָדער בראָנטשיטיס, איר קענען לייגן לאַוואַנדער ייל, אָדער ראָוזמערי, צו די וואַנע, 2-6 טראפנס וועט גענוג. ברו דיין באַליבסטע טיי, לאָזן עס וואַסער, און דעמאָלט נעמען און גיסן העלפט אַ גלעזל פון טיי אין די צעבער, און אין די אנדערע העלפט אַ גלעזל פון טיי לייגן האָניק און טרינקען.
רילאַקסינג וואַנע פֿאַר בעדטיים.
סודינג, רילאַקסינג ווירקונג איז צוגעשטעלט דורך מעליססאַ און לאַוואַנדע. עס העלפט צו אָפּרוען און באַפרייַען די דרוק פון אַ וואַנע פון ים זאַלץ און טשאַמאָמילע. דעמאָלט נאָך די וואַנע, טרינקען טיי מיט מילך, דיין שלאָף וועט זיין שטאַרק.
וואַנע מיט זאַלץ.
עס קענען זיין רעקאַמענדיד פֿאַר די וואס האָבן כראָניש שלאָס קרענק, נוראַלאַדזשי, פּסאָריאַסיס אָדער עקזעמאַ. יאָדינע, וואָס איז טייל פון די זאַלץ, האט אַ אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און דיסינפעקטאַנט ווירקונג. בראָומיני רילאַקסיז און סודז.
נעמען 2-3 האַנדפולז פון זאַלץ און צעלאָזן אין וואַסער, און לייגן 5-6 טראפנס פון יקערדיק בוימל. זיי זענען שטאַרק סטימולאַנץ פון די פאַבריק אָריגין, העלפן צו סאָלווע פארשידענע הויט פראבלעמען און אין אַ נומער פון כראָניש חולאתן ברענגען רעליעף.
וואַנע מיט סעללוליטע.
לייג 5 טראפנס פון רויט מאַראַנץ בוימל אָדער גרייפּפרוט צו די וואַנע, און מיט טרוקן הויט, רויז ייל העלפט זייער געזונט. פראבלעמען פון די הויט לייטלי מאַסאַזש און פּרובירן צו גאָר אָפּרוען אין די וואַנע.
וואַנע פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז און אַלערדזשיז.
רויז ייל רימוווז סייקאָו-עמאָציאָנעל און נערוועז שפּאַנונג, טאָנעס אַרויף די הויט, פּראַמאָוץ די היילונג פון ווונדז אויף די הויט. אויב עמעצער סאַפערז פון הויט חולאתן מיט דערמאַטיטיס אָדער עקזעמאַ, איז פּראָנע צו אַלערדזשיז, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו האַלטן בייַ די כעמישער ס דאַיסי. אין ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, באַטס געמאכט פון בערעזע באַדז און בלעטער זענען נוציק.
וואַנע פֿאַר די וואס האָבן אַ צעבראכן מענסטרואַל ציקל.
אין די שריפטן פון אַריסטאָטלע, די היילונג ווירקונג פון פּראָסט אָרעגאַנאָ איז דיסקרייבד, ווען עס זענען ירעגיאַלעראַטיז אין די מענסטרואַל ציקל און מיט פאַרשידן נעוראָסעס. עס ימפּרוווז קוילעלדיק וווילטויק און סוד. מאַכן אַן אָוונט ינפיוזשאַן, פֿאַר וואָס נעמען 200 גראַמז פון הערבס, לייגן 3 ליטער פון וואַסער, קאָכן פֿאַר 10-15 מינוט, און דעמאָלט גיסן אין די וואַנע ינפיוזשאַן, ליגן אַראָפּ אין עס. און דיין יקסייטמאַנט וועט פאָרן, און עס וועט זיין קיין שפּור לינקס פון זיי. וואַנע וועט האָבן אַ היילונג און אָנגענעם ווירקונג, עס העלפט מיט פילע דיסאָרדערס און חולאתן. א גוט וועג צו זיין אַליין און אָפּרוען.
איצט איר וויסן ווי צו נעמען אַ וואַנע רעכט צו הנאה און נוץ. מיר האָפן, אונדזער עצה וועט העלפן איר.