יעדער מינוט מיר נוצן אונדזער הענט, און טאָן ניט פאַרשטיין וואָס דרוק מיר שטעלן אויף זיי יעדער טאָג. מיר זענען טעראַבלי טעות אַז בשעת מיר זענען געדינט אונדזער הענט, מיר זאָל נישט זאָרג. אַלע טיילן פון אונדזער גוף זענען נישט פּראָטעקטעד פון עלטער, אַזוי איר דאַרפֿן צו קוקן נאָך די גוף, פּנים, און אויך הענט.
איר קענען נישט פאַרלאָזן די זאָרגן פון הענט אין יוגנט, און זיי וועלן זיין שווער צו טייַנען אין פאָרעם. אָן די נייטיק זאָרגן, די הויט פון די הענט פארלירט ילאַסטיסאַטי, איז טיננעד, אַזוי אַלע דעם איז געפֿירט דורך די אָנווער פון קאַלאַגאַן, סאַפערז פון דריינאַס, פון דירעקט זונשייַן, און ברוין עלטער ספּאַץ (פּיגמאַנטיישאַן) דערשייַנען. און וואָס איז די פונט פון טאן אַ פּלאַץ פון פּלאַסטיק אַפּעריישאַנז אויף דיין פּנים, אויב דיין הענט אָנהייבן צו געבן דיין אמת עלטער?
אויב איר ווילן דיין הענט צו בלייַבן שיין און יונג פֿאַר פילע יאָרן, נאָכגיין אונדזער פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז, אַזוי איר וועט פאַסילאַטייט דיין ווייַטער לעבן.
הומידיפיקאַטיאָן
צי איר נוצן מאָיסטוריזינג האַנט קרעם? אויב ניט, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן עס איצט ניצן עס קעסיידער. עס איז זייער וויכטיק צו מאָיסטוריזע די הויט פון דיין הענט, און נישט בלויז ווען איר פאַרלאָזן נאָך אַ וואַנע אָדער שפּריץ, ווען איר צולייגן אַ מאָיסטוריזינג שמירעכץ צו דיין גוף. פון די עלטער פון 20 אָדער 30, איר זאָל באַקומען אין די האַנט פון מאָיסטוריזינג די הויט פון דיין הענט, אַזוי עס וועט פּאַמעלעך אַראָפּ די עלטער פּראָצעס אין דער צוקונפֿט, ראַטעווען דיין געלט פֿאַר טייַער אַנטי-יידזשינג דרוגס.
די הויט פון די הענט איז פּראָנע צו דריינאַס, פּילינג, ראַגאַרדלאַס פון די הויט פון דיין הויט, איר דאַרפֿן צו טייַנען אַ נאָרמאַל מדרגה פון נעץ, אַזוי איר קענען האַלטן יוגנט און סאָפעק פון די הויט פון די הענט. איצט אַ פּלאַץ פון האַנט קער פּראָדוקטן זענען פארקויפט, ספּעציעל די וואָס אַנטהאַלטן גליסעראָול. עס מין פון "סתימות" די נעץ און טראגט אַ מאָיסטוריזינג ווירקונג וואָס ינסייץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט. האַנט באַלזאַם, שיי פּוטער און אנדערע דיק קרימז זענען ידעאַל פֿאַר קראַקט, טרוקן הויט פון הענט, און קענען אויך עלימינירן "וואָרץ".
די קרימז קענען זיין געניצט אַלע טאָג, יוואַנלי מאַסאַזש זיי דורך ראַבינג זיי אין די הויט פון די הענט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן קוטיקלעס, זיי אויך דאַרפֿן צו זיין גענומען אין חשבון. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נוצן די קרעם נאָך וואַשינג דיין הענט, אין דער מאָרגן, און איידער געגאנגען צו בעט. די הויפּט סיבה פֿאַר קראַקינג די הויט און טרוקן הענט איז אָפט וואַשינג.
שוץ פון די הויט קעגן זונשייַן
א ברייט-ספּעקטרום קרעם און סאַנסקרין קענען זיין ינדיספּענסאַבאַל ווען עס קומט צו האַלטן די הויט יוגנטלעך. הענט און אנדערע טיילן פון דעם גוף, איר דאַרפֿן יעדער צייַט איר גיין אויס אויף די גאַס, באַשיצן זיי פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן.
סונסקרעען זאָל זיין געווענדט ניט בלויז אויף די הענט, אָבער אויך אויף די פאָראַרמס, און דעריבער אויף די עפענען טיילן פון די הענט. לייענען די ינסטראַקשאַנז און נאָכגיין עס, געדענקט צו צולייגן די קרעם עטלעכע מאָל. עס איז גאָר וויכטיק צו צולייגן אַ רגע זונשייַן. אויב איר זענען געגאנגען צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אין די זון, איר דאַרפֿן צו צולייגן די קרעם יעדער דרייַסיק מינוט, אָדער יעדער 2 שעה, אויב איר טייל מאָל גיין אין די צימער.
האַנט קער פון 40 יאר
אויב איר האָט פּראַטעקטינג און מאָיסטוריזינג די הויט פון הענט פון זונשייַן זינט די עלטער פון 20, דעמאָלט אַלע די עלטער ענדערונגען פֿאַר איר וועט נישט זיין אַזוי באמערקט, אָבער עס וועט נישט באַשיצן איר פון יידזשינג. פון די עלטער פון 40, איר דאַרפֿן צו נעמען מער זאָרגן פון די הויט און דיליווערז פיל מער צייַט און מי צו דעם. איר וועט ינוועסטירן מער געלט אין אַנטי-יידזשינג פּראָדוקטן און רידזשווואַנייטינג פּראָוסידזשערז, אַרייַנגערעכנט הויט זאָרגן פֿאַר דיין הענט.
פֿאַרבעסערן די געוועב פון די הויט פון די הענט, כעזשבן די מדרגה פון קאַלאַגאַן וועט העלפן די עלטער פון די הויט נישט אַזוי באמערקט. ווען ניצן קרימז און לאָושאַנז מיט רעטינאָל, אַנטיאַקסאַדאַנט סעראַמאַס וועט העלפן פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון טרוקן אָדער פּיגמענטיד הויט, ומקערן דאַמידזשד הויט ווי אַ רעזולטאַט פון זון שטראַלן. איר קענען באַראַטנ אַ דערמאַטאַלאַדזשאַסט צו געפינען אויס וואָס מיטל וועט פּאַסירן איר. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו לייגן אַנטי-יידזשינג פּראָדוקטן, שמירעכץ פֿאַר הענט און סאַנסקרין.
פאַרהיטונג
זינט די הויט ענדערונגען פאַרלאָזנ זיך אויף זונ - ויסשטעלן, מיר מוזן נעמען פאַרהיטנדיק מיטלען פֿאַר לעבן. ניצן סאַנסקרין אַפֿילו אין ווינטער, ווען מעגלעך, פּרובירן צו ויסמייַדן זונענברען. טראָגן כאַץ און פּראַטעקטיוו קליידער.
עס איז פּרוווד אַז אויב דער גוף לאַקס וויטאַמינס, עס יוזשאַוואַלי ינקריסיז צו פרי עלטער, פּילינג, דעריבער, אין דער פרילינג און האַרבסט עס איז נייטיק צו נעמען וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, אַזוי אַז זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין E (טאָקאָפעראָל), עס פּריווענץ יידזשינג.
פּאַמעלעך די יידזשינג פון די הויט און די גוף איז אוממעגלעך אויב איר טאָן ניט האַלטן געהעריק דערנערונג. עסן מער פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל די וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמין C - קיווי, סיטרוס.
זויער-מילך פּראָדוקטן, גאַנץ ווייץ ברויט, טוווע. א געזונט פרישטיק וועט זיין האָבערגריץ מיט די דערצו פון ברעקלעך פון פרוכט. אויב בעשאַס די טאָג איר קענען נישט עסן לאָנטש, עסן אַ באַנאַנע, און טרינקען אַ גלאז פון קעפיר, דער הונגער וועט יבערקערן ביז דער מאָרגן. טרינקען מער מינעראַל וואַסער, ספּעציעל אָן גאַז.
מיר געלערנט ווי צו זאָרגן קעגן יידזשינג און פּילינג פון די הויט פון די הענט. עס איז נייטיק צו יימז די הויט מיט שמירעכץ, קרעם, טאָן ניט נוצן סענטיד סאָופּ. עלטערן עס איז בעסער נישט צו נוצן וואַנע אָילס, ווייַל איר קענען צעטל אין די וואַנע. הומידיפיעד הויט כילז פאַסטער און קוקט גרויס. עס איז זייער וויכטיק צו געפֿינען מכשירים וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר דיין הויט, און פֿאַר די גאנצע גוף.