יעדער פון אונדז נעמט זאָרגן פון אונדזער הויט אין אונדזער אייגן וועג, ספּעציעל וועגן די הויט פון די פּנים. אָבער ניט אַלע פון אונדז טאָן עס רעכט. פון קורס, איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון די הויט, געגעבן זייַן טיפּ און פֿעיִקייטן, אָבער עס זענען וניווערסאַל פּרינציפּן וואָס זענען בעסער צו נאָכפאָלגן. און, ראַגאַרדלאַס פון הויט טיפּ! אויף ווי צו רעכט קוק נאָך די פּנים אין דער מאָרגן און אָוונט, און וועט זיין דיסקאַסט ונטער.
1. קער זאָל זיין סיסטעמאַטיש און שטענדיק.
רעגולעריטי איז די מערסט וויכטיק מאָמענט פֿאַר מיינינג הויט געזונט. אַזוי טאָן נישט פאַרגעסן צו צולייגן קרימז, קאָסמעטיקס יעדער טאָג און פון צייַט צו צייַט צו טאָן אַ פּילינג. באַגרענעצן זיך, אויב מעגלעך, פון טרינקט קאַווע אָדער סמאָוקינג. קאַפין און ניקאָטין ניט בלויז שעדיקן קאַלאַגאַן און עלאַסטין אין די הויט, אָבער אויך נעגאַטיוולי ווירקן די פאַנגקשאַנינג פון די גאנצע הויט פון דעם גוף. וואָס ס דער רעזולטאַט? שרעקלעך רינגקאַלז זיך צו פרי. אין דערצו, די הויט ווערט ערטהי אין קאָלירן, מיט קענטיק ענלאַרגעד פּאָרעס (אין די מויל פון די האָר פאַליקאַלז) און רויט, טראַנספּעראַנט לעבן די בלוט כלים. אַלקאָהאָל, אין היינט, כאָטש גוט פֿאַר די האַרץ (עס איז נוצלעך צו טרינקען אַ גלאז פון גוט רויט ווייַן פון צייַט צו צייַט), פירט צו קייפל אָנצינדונג און ליזשאַנז פון די הויט, ווי געזונט ווי צו די עדעמאַ פון די פּנים, וואָס קען יווענטשאַוואַלי ווערן ערגער. צי איר ווילן צו האָבן שיין הויט? געבן אַרויף שעדלעך ינפלואַנסיז און נעמען קעיר פון זיך סיסטאַמאַטיקלי און קעסיידער, און נישט פון צייַט צו צייַט. בלויז קעסיידערדיק זאָרגן פון די פּנים אין דער מאָרגן און אין די אָוונט וועט צושטעלן איר מיט אַ ימפּעקאַבאַל אויסזען.
2. מאָיסטוריזינג - זיין זיכער!
מיר אַלע וויסן אַז אַ מענטש איז 80% וואַסער. אבער ווו איז דאָס וואַסער? פֿאַר די מערסט טייל - אין די הויט. דאַנק צו נעץ, די הויט ריטיינז זייַן ילאַסטיסאַטי און געזונט קאָלירן. איבער די יאָרן, די הויט פארלירט נעץ (ווי די גאנצע גוף) און הייבט צו עלטער געשווינד. ניצן אַ מאָיסטוריזינג קרעם פֿאַר אַבסאָלוט זאָרגן, מאַטשט צו דיין הויט טיפּ און עלטער. דעהידראַטיאָן פון די הויט קאַנטריביוץ צו די ימערדזשאַנס פון דרוק, ווייַל עס דזשענערייץ פֿרייַ ראַדאַקאַלז. דאָס קען אַפֿילו גרונט ערנסט דעפּרעסיע. אויך, די פעלן פון נעץ וויקאַנז דער קאַמף פון ענזימעס - ווי אַ רעזולטאַט, די גוף "אַרבעט" פיל סלאָוער און די הויט קוקט גרוי, זייַן סטרוקטור איז צעבראכן, די רינגקאַלז דערשייַנען. אָן מאָיסטענינג, רינגקאַלז ניט בלויז דערשייַנען פאַסטער, אָבער זיי זענען מער באמערקט. ווערטפול ינגרידיאַנץ צו פאַרמייַדן טרוקן הויט - שיי באַטער, נאַפט ייל, אָדער - אויב איר האָבן אַקני-סיליקאָנע. טאָן אַלץ צו פאַרמייַדן די יוואַפּעריישאַן פון וואַסער פון די הויט. ינוואַלואַבאַל הילף אין מאָיסטוריזינג די הויט איז אויך גליסערין, היאַלוראָניק זויער און זויער סאָלץ, אַזאַ ווי לאַקטייט. מאָיסטוריזינג קרעם זאָל זיין געווענדט צו דער פּנים אין דער מאָרגן און אָוונט יעדער טאָג.
3. געהעריק דערנערונג - אַ פּלעדזש פון שיין הויט
די מערסט שעדלעך צו די הויט פון די פּנים איז פעט. אָבער ניט אַלעמען, אָבער בלויז שעדלעך, קאַנטיינד, פֿאַר בייַשפּיל, אין געפּרעגלט פודז, טשיפּס און אנדערע מאַקס. אַוווידינג די נוצן פון אַזאַ פעט איז גוט נישט בלויז פֿאַר דיין דיעטע, אָבער אַפֿילו מער פֿאַר די שיינקייט פון דיין הויט. עס זענען אַזוי גערופענע "גוט" פאַץ, סאַטשערייטאַד מיט omega-3 פאַטי אַסאַדז, פֿאַר בייַשפּיל, אַוואַקאַדאָו, פיש בוימל אָדער פלאַקסיד. די אינהאַלט פון לינאָלעיק זויער אין זיי איז אַ וויכטיק בנין מאַטעריאַל פֿאַר די הויט פון די פּנים און גוף. דעפיסיענסי פון די יקערדיק פאַטי אַסאַדז זייַנען אַ וויקנינג פון די עפּיפעראַל שלאַבאַן, וואָס ינקריסיז די סענסיטיוויטי פון די הויט און פּראַמאָוץ זייַן דיכיידריישאַן. אויב איר ווילן צו קוקן יונג און שיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עסן עסנוואַרג מיט אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ - פירות, וועדזשטאַבאַלז און בעריז אין פריש פאָרעם. פּראַוויידינג אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די דיעטע איז פּונקט ווי וויכטיק ווי ניצן זיי אין ספּעציעל קרימז. זיי וועלן באַשיצן דיין הויט פון יידזשינג און קוק איר וועט נאָר ווונדערלעך.
4. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן הויט שוץ!
דיין הויט איז סטרעסט יעדער טאָג. ספּעציעל די הויט פון די פּנים סאַפערז - עס איז אַפעקטאַד דורך פֿרייַ ראַדאַקאַלז פון ויסמאַטערן גאַז, סמאָג, סיגאַרעטטע רויך, און ערייזינג אונטער דער השפּעה פון זונ - ראַדיאַציע. דעריבער עס איז וויכטיק צו נעמען קעיר פון דעם מענטש רעכט, פּראַוויידינג אים שוץ אויף אַ טעגלעך יקער. פּרעפעראַבלי מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ. זיי נוטראַלייז פֿרייַ ראַדאַקאַלז און פאַרמייַדן די אַקסעלערייטיד צעשטערונג פון קאַלאַגאַן. דעם העלפט די הויט צו האַלטן די יונג אויסזען מער. אין דערצו צו די געזונט-באקאנט און רובֿ וויידלי געוויינט סאַבסטאַנסיז הייַנט, וויטאַמינס C און E, וואָס אַקט ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ, באַשיצן די הויט זייער גוט. יעדער טיפּ פון אַנטיאַקסאַדאַנט איר קלייַבן, עס איז וויכטיק פֿאַר איר נישט פאַרגעסן וועגן אַפּלייינג פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט אין דער מאָרגן און אין די אָוונט יעדער טאָג.
5. רייניקונג די הויט קעסיידער
גראָב און שמוץ אַקיומיאַלייט איבער צייַט אין די הויט - אויך אין די פּאָרעס (די מויל פון די האָר פאַליקאַלז). אויב זיי זענען נישט אַוועקגענומען אין צייַט - זיי קענען ווערן ינפליימד און עס וועט דערשייַנען אַבסעססעס אויף די הויט, אַקני און אנדערע פּריקרע פענאָמענאַ. ספּעציעל פּראָנע צו קלאָגינג ייליק הויט. מיט ייליק הויט, קאָסמעטיקס מיט סאַליסיליק זויער זענען ויסגעצייכנט ווי אַ קלענזער. ניצן עס לפּחות אַמאָל אַ וואָך. די אַסאַדז קאַנטיינד אין זיי ניט בלויז העלפן באַזייַטיקן פעט און טויט הויט סעלז, אָבער זיי אויך האָבן אַ אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. אויב, טראָץ די באַהאַנדלונג, ווייטיקדיק פּימפּלעס דערשייַנען אויף די פּנים, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער. ער קענען רעקאָמענדירן מויל באַהאַנדלונג מיט דרוגס אין קאָמבינאַציע מיט כעמיש פּילינג. מאל די גרונט איז נישט אין אַלע אין דער הויט, אָבער אין די מאַטאַבאַליזאַם אָדער בלוט חולאתן. פּילינג זאָל זיין געטאן קעסיידער, פּרעפעראַבלי אין דער סאַלאָן אונטער די השגחה פון אַ מומכע. ריכטיק קלענזינג די פּנים איז זייער וויכטיק - עס וועט ראַטעווען איר פון פילע פּראָבלעמס אין דער צוקונפֿט.
6. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן זון שוץ!
ולטראַוויאָלעט איז די הויפּט פייַנט פון די הויט. עס פּראַמאָוץ יידזשינג, גיכקייַט אַרויף דעם פּראָצעס עטלעכע מאל. אין דער מאָמענט דער בעסטער וועג צו פאַרהאַלטן דעם אויסזען פון רינגקאַלז איז צו נוצן סאַנסקרין. אין סדר צו באַשטיין אַ יוגנטלעך אויסזען פּערמאַנאַנטלי, איר זאָל נישט נוצן שוץ ווייניקער ווי ספּף 30. אויסקלייַבן אַ סגולע וואָס באַשיצן קעגן די פול ספּעקטרום פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. אויך געדענקען אַז אַ פּלאַסט פון קרעם געווענדט צו די הויט זאָל זיין גענוג צו צושטעלן שוץ. די פאָרמולע איז ווי גייט: אַ לעפל פון פּראַטעקטיוו קאָסמעטיקס אויף די פּנים און אַ גלאז - אויף דעם גוף. בלויז דעמאָלט וועט עס זיין עפעקטיוו שוץ. ניצן אַ קרעם מיט אַ פילטער יעדער טאָג. ניצן עס איידער איר פאַרלאָזן די הויז - אַפֿילו אויב איר זענט דרייווינג אַ מאַשין.
7. וואַך פֿאַר די הויט אַרום די אויגן
די הויט אַרום די אויגן איז די טיננעסט און רובֿ שפּירעוודיק געגנט אויף אונדזער גוף. צום באַדויערן, עס זענען וויקטימס פון פאַרלאָזן און ימפּראַפּערלי פירט פּראָוסידזשערז. די ביגאַסט גרייַז איז צו צולייגן אַ פּנים קרעם צו די הויט אַרום די אויגן. דאָס קען נישט געטאן אין קיין פאַל! פֿאַר דעם געגנט עס זענען ספּעציעל מכשירים, און זיי זענען נישט ינווענטאַד דורך געלעגנהייַט. יעדער מאָל איר אָנווענדן די קרעם אויף די הויט אַרום די אויגן, און דעמאָלט ינקערעקטלי באַזייַטיקן זיי - איר ריזיקירן דאַמידזשינג די זייער יידל קאַפּיריעריז און, דעריבער, באַקומען לעפלאָנג קרייזן אונטער די אויגן. איר זאָל נישט פאַרגעסן צו צולייגן אויג קרעם מיט ספּעציעל פּראַטעקטיוו ינגרידיאַנץ. אויב רעטינאָל איז אויך שטאַרק פֿאַר איר (איר באמערקט יריטיישאַן), נוצן אַ קרעם מיט פּעפּטיידז און צינק, וואָס פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון עלאַסטין. די הויט אַרום די אויגן עלטער די ערליאַסט, דעמאָלט עס דאַרף אַ ספּעציעל שוץ.
8. פאַרגיכערן הויט רידזשענעריישאַן
מיט עלטער, עקספאָליאַטינג טויט סעלז און ריפּלייסינג זיי מיט נייַע אָנעס איז סלאָוער. "סופּערפלואָוס" הויט סעלז קלייַבן אויף די ייבערפלאַך, פּרעווענטינג די דורכדרונג פון אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ פון די קרעם און דיסראַפּטינג די נאָרמאַל קאַמפּעקשאַן. דער פּנים הייבט צו קוקן מיד, ווייַל עס לאַקס ברייטנאַס. דעריבער, איר זאָל קעסיידער נוצן אַ קרעם מיט גלייקאָליק זויער. דעם זויער העלפט צו גיכקייַט אַרויף דעם פּראָצעס פון עקספאָליאַטינג און רינוינג די הויט. די האָרני שיכטע ווערט טינער, און די הויט ריסטאָרז זייַן געזונט קאָלירן און שייַנען. אָבער, אין סדר צו "אַרבעט" אין דעם וועג, זייַן קאַנסאַנטריישאַן אין די פּראָדוקט זאָל נישט זייַן ווייניקער ווי 4%. געדינט אין קליין קוואַנטאַטיז, זי וועט נעמען זאָרגן פון די פּנים אין דער מאָרגן און אָוונט פֿאַר איר, ספּאַסינג אַרויף די רידזשענעריישאַן פּראָצעס פון די הויט. דאָס איז דער זעלביקער פּילינג פֿאַר היים נוצן, אָבער זייַן אַפּלאַקיישאַן איז נישט אַזוי שווער ווי באַהאַנדלונג אין קאָסמעטיק רומז. דערצו, אַזאַ מכשירים זענען גרינג צו נוצן און פאַרלאָזלעך. טשאָאָסינג זיי, מיר זאָל נאָר באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ף מדרגה - עס זאָל נישט זיין צו הויך.
9. קאַמף מיט עלטער ספּאַץ!
רינגקאַלז - די הויפּט זאַך אַז דאגות פרויען און נעמט זייער ופמערקזאַמקייַט. דערווייַל, שטודיום ווייַזן אַז מענטשן אָן רינגקאַלז, אָבער מיט ספּאַץ שטענדיק קוקן ערגער און עלטער ווי אַלעמען אַנדערש. צומ גליק, זינט די הידראָקווינאָנע דערפינדונג, די פּראָבלעם האט באקומען דיקריסט. כאָטש דעם קאַמפּאַונד איז נישט דערווייַל געפונען אין קאָסמעטיק פּראָדוקטן, עס איז קיין גרונט פֿאַר דייַגע. עס האלט ריפּלייסינג אַרגינינע, קאָעעוואַ אָדער פיטיק זויער. רובֿ פון די פּראָדוקטן פֿאַר פונדרויסנדיק נוצן לייטאַן די קאַמפּעקשאַן פֿאַר 3-12 וואָכן, און 4% פון זיי אָנהייבן ארבעטן בלויז אין אַ חודש. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איר וועט באַשיצן זיך פון די זון, ניצן די בעסטער מעגלעך פילטערס. ווהיטענינג קרימז זאָל זיין געניצט יעדער טאָג. אויב דאָס טוט נישט העלפן און אַנטוויקלען אין אַ פּראָבלעם - באַראַטנ אַ דאָקטער. אפשר די גרונט איז נישט אין די הויט, אָבער אין אנדערע פראבלעמען פון דעם גוף. אין קיין פאַל, אויב רעכט אַטענדאַד צו - דער מענטש אין דער מאָרגן און אָוונט וועט נאָר ביטע איר מיט זייער אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל.