בילליבערס זאַפט.
זינט אלטע מאָל, בלובעריז האָבן שוין געניצט צו מייַכל די אויגן, זיי זענען געניצט אין די פאָרעם פון דראַפּלאַץ און דעקאָקטיאָנס פון בלעטער. פריש טראפנס זאָל זיין צוגעגרייט מיד איידער נוצן. איידער איר וואַשן, נעמען 5-6 פאַרפרוירן אָדער פריש בלובעריז, קוועטש זיי דורך גאָז, פּרעפעראַבלי סטערילע, אַ ביסל טראפנס פון זאַפט דיילוטאַד מיט דיסטילד וואַסער, 1 קאַפּ פון זאַפט געמישט מיט 2 טראפנס פון וואַסער. פּיפּעטט פאַלן דורך פאַלן 1-2 טראפנס אין יעדער אויג אַמאָל אַ טאָג. זעאונג וועט פֿאַרבעסערן נאָך 3-5 טעג.
דזשוסאַז העלפן פארשטארקן די מאַסאַלז פון די אויגן.
מיר נעמען צו באַקומען זאַפט פֿאַר 30 גראַמז: פּעטרעשקע, ציקאָריע, קעראַץ, סעלדעריי און מישן, טרינקען 1 מאָל פּער טאָג. דזשוסאַז ומקערן זייער ריע אין אַ ביסל טעג.
צו פֿאַרבעסערן די אויגן, מאַלבערי בלעטער.
מיר נעמען אַ לעפעלע פון מאַלבערי בלעטער אויף אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און מיר באַשטיין 40 מינוט. צו די אויגן מיר צולייגן גאָז פּאַדס פֿאַר 30 מינוט, וואָס זענען מאָיסטאַנד אין דעם לייזונג.
צו פֿאַרבעסערן זעאונג.
נעמען 200 גראַמז פון סלייסט סקאַרלעט בלעטער, די פאַבריק זאָל זיין עלטער ווי 3 יאר, לייגן 50 גראַמז פון קרייַטעכץ גראָז, 50 גראַמז פון בלוי קאָרנפלאָווער פּעטאַלז, גיסן 0.6 ליטער פון טרוקן רויט ווייַן און 0.6 ליטער פון האָניק. אין אַ טונקל אָרט צו באַשטיין פֿאַר 3 טעג, גערופֿן די אינהאַלט פּיריאַדיקלי, דעמאָלט קאָכן פֿאַר 1 שעה אין אַ בוילינג וואַנע, דעמאָלט שפּאַנונג און קיל. נעמען 20 מינוט איידער עס געדינט דרייַ מאָל אַ טאָג פֿאַר 1 לעפעלע.
פּעטרעשקע צו פֿאַרבעסערן זעאונג .
צו ומקערן זעאונג, קער דער וואָרצל פון פּעטרעשקע דורך אַ פליישמילכל, דעמאָלט לייגן האָניק, לימענע זאַפט גיסן ווי פיל ווי דיין פּעטרעשקע. נעמען 1 שעה איידער מילז פֿאַר 1 לעפל, און נאָך אַ חודש, נאָך צוויי, באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג אין זעאונג.
מער זאַפט מיט האָניק פֿאַר רייז.
נעמען אַ גלאז פון זאַפט פון קעראַץ יעדער טאָג מיט די דערצו פון אַ לעפעלע פון האָניק. דער זאַפט זאָל זיין פרעשלי סקוויזד, נאָך 2 וואָכן איר וועט זען positive ענדערונגען. די קורס פון באַהאַנדלונג זאָל זיין איין חודש.
וויסואַל גימנאַסטיק.
1. הייבן דיין פּאַלמז צו דיין פּנים, פאַרשפּרייטן דיין פינגער. קער דיין קאָפּ אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס, ימאַדזשאַן אַז דיין פינגער זענען אַ פּלויט, קוק דורך דיין פינגער אין די ווייַטקייט. עס מיינט אַז די פינגער זענען מאָווינג. צי דרייַ טורנס מיט דיין אויגן עפענען און דרייַ טורנס מיט דיין אויגן פֿאַרמאַכט. איבערחזרן די טורנס 20-30 מאל.
2. ימאַגינע אַז איר האָבן אַ גרויס בלאַט פון פּאַפּיר. מענטאַלי ציען אַ קוואַדראַט אין דער אויבערשטער ווינקל, ציען אַ קרייַז אין אים, ווייַטער צו עס אַ קויל, ציען פאַרשידענע שאַפּעס, אַזוי איר אָפּרוען. אַזאַ אַ געניטונג זאָל זיין געטאן עטלעכע מאל אַ טאָג.
3. מאַכן אַ טשעקליסט און פון פאַרשידענע פונקטן אין די צימער פּרובירן צו ידענטיפיצירן איינער אָדער אן אנדער בריוו, אָדער אַפּראָוטשינג ענג אָדער מאָווינג אַוועק פון די טיש. אפילו אויב איר טאָן ניט זען די בריוו, פּרובירן צו פאָרשטעלן דעם בריוו.
4. שטיי אַרויף און ציען דיין אָרעם פאָרויס, קוק בייַ די סוף פון די מיטן פינגער. דעמאָלט פּרובירן צו צוגאַנג דיין פינגער און האַלטן דיין אויגן אויף אים ביז עס דאַבאַלז אין דיין אויגן. איבערחזרן די געניטונג 6-8 מאל.
5. צי קייַלעכיק מאָושאַנז מיט דיין אויגן, דעמאָלט איין וועג, דעמאָלט אנדערן, איבערחזרן 4-6 מאל.
6. נעמען דרייַ פינגער פון יעדער האַנט און דריקן אויף די אויבערשטער יילידז פון ביידע אויגן, דעמאָלט אַראָפּנעמען נאָך 1-2 מינוט פינגער פון די יילידז. איבערחזרן די געניטונג 3-4 מאל.
7. אָנהייב בלינקינג ראַפּאַדלי פֿאַר 15-20 סעקונדעס. די עקסערסייזיז דאַרפֿן צו זיין געטאן יעדער טאָג. דעם גימנאַסטיק איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם פּראָצעס, וואָס דיטערמאַנז די קלעריטי און קלעריטי פון זעאונג, טריינז די מאַסאַלז. טראַינינג איז אַימעד צו מאַכן די מענטש פילן וויסואַל טרייסט, העלפּינג צו פֿאַרבעסערן זעאונג אַ ביסל. צו פארשטארקן די אויג מאַסאַלז, מאַך די ייבאָל אַראָפּ, אַרויף, און אויך אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס אַרויף צו 30 מאל.
רעקאָממענדאַטיאָנס פֿאַר די וואס זיצן אויף די קאָמפּיוטער פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
1. צו געבן דיין אויגן אַ רו, פאַרמאַכן זיי פֿאַר אַ ביסל מינוט
2. ווען נישט ארבעטן אין די קאָמפּיוטער, אָבער נאָר זיצן בייַ די טיש, קער אַוועק די מאָניטאָר פאַרשטעלן.
3. פּיריאַדיקלי מאַך דיין אויגן און פּינטלען, ווי אויב אויטאָמאַטיש און קאַנטיניואַסלי.
עצות.
אויב איר דאָוסאַדזש דיין פּנים אין קלאָר וואַסער און פּרובירן צו עפענען דיין אויגן אונטער וואַסער, דעם פּראָצעדור קלינז דיין אויגן און דיין ריע געץ בעסער. עס אַרבעט גוט אויף די אויגן, אויב רינסעד מיט אַ ינפיוזשאַן פון אַנאַס. אויב איר נעמען פרישלי סקוויזד זאַפט מיט אַ מילגרוים פּאַפּ, לייגן האָניק און קאָכן, דעמאָלט עס וועט האָבן אַ גוט ווירקונג און עס קענען זיין קאַנסומד איידער יעדער מאָלצייַט.
איר האָבן געלערנט ווי צו פֿאַרבעסערן רייז מיט די הילף פון פאָלק רעסאַפּיז, אָבער איידער איר נעמען מייַלע פון דעם אָדער אַז רעצעפּט, איר קענען באַקומען אַ קאַנסאַלטינג פון אַ אויג דאָקטער. טרינקען דזשוסאַז, טאָן עקסערסייזיז, טאָן ניט זיצן פֿאַר לאַנג בייַ די קאָמפּיוטער און אַלע די בעסטער צו איר. געזונט צו איר!