דאָ מיר געבן עטלעכע וועגן ווי איר קענען לערנען די שלעכט אין פיר.
1. די דריי סטעפּס מעטהאָדס
יגאָר מאַטיוון אָפּגעשטעלט דעם טעכניק אויף זיך. ווען ער פארעפנטלעכט די ערשטע ביכער, ער איז געווען געצווונגען אין הויך אינטערעס צו נעמען אַ אַנטלייַען אין איין באַנק. אבער די ביכער געווען זייער שוואַך פארקויפט אין ערשטער, און עס איז געווען שווער פֿאַר יגאָר צו צוריקקומען די געלט. ער איז באַזאָרגט, כּמעט האט נישט שלאָפן. ווייַל פון דער דערפאַרונג, ער כּמעט געפאלן קראַנק.
אבער ווי באַלד ווי ער געווענדט דעם אופֿן צו זיך, ער געפונען אַ וועג אויס פון דעם פּראָבלעם, און ינסאַמניאַ דורכגעגאנגען.
דעם טעכניק זאָל ערשטער נוצן אין פּערז. געפֿינען אַ מענטש איר קענען צוטרוי, און לערנען דעם טעכניק צוזאַמען. נעמען עטלעכע מין פון בייז סיטואַציע. למשל, איר האָט אַ צופאַל.
אין דער ערשטער שריט איר דאַרפֿן צו רעדן אויס, עס איז נייטיק צו באַפרייַען שפּאַנונג. אין דעם פאַל, דער מענטש וואס וועט הערן צו איר, זאָל ניט רויק אָדער שאָדן איר. ער דאַרף צו דערפאַרונג דעם שלעכט צוזאַמען מיט איר. ער זאָל פרעגן איר אַזאַ פראגעס, וואָס איר וועט נישט פשוט ענטפֿערן "יא" אָדער "ניט", אָבער איר וועט קענען צו ענטפֿערן ברייט. ער ווי אויב זאָל סטימולירן, אַז איר געווען אַטערד.
אויף די צווייטע שריט, דיין ינטערלאַקיאַטער זאָל פרעגן איר: "וואָס קען זיין ערגער ווי וואָס געטראפן צו איר?". דער איינער וואס סערווייווד דעם צופאַל, אין די אָנהייב וועט טראַכטן: "וואָס ס ערגער ווי וואָס געטראפן." און דאָ די ינטערלאַקיאַטער זאָל העלפן די מענטש צו געפֿינען עפּעס positive אין די סיטואַציע: "נאָך אַלע די מאַשין איז אָפּגעשטעלט צו אָפּזוך, אַלץ איז נישט אַזוי שלעכט - עס קען זיין ריפּערד", "עס איז גוט אַז קיין איינער איז געשטארבן און אַלעמען איז לעבעדיק", ...
עס איז וויכטיק אַז אַ מענטש געפונען די positive געדאַנק זיך, נאָר דעמאָלט ער וועט פירן צו יבערמאַכן די שלעכט פאַסטער.
אויף די דריט שריט, לעקציעס זאָל זיין געלערנט פון דער געשעעניש, פֿאַר בייַשפּיל: "פון איצט אויף, איך וועט שטענדיק פאַלן די גיכקייַט בייַ די דרייַ" אָדער "איך וועט פּרובירן נישט צו פאָרן בייַ נאַכט אויף שוואַך ליט סעקשאַנז פון די וועג."
ווי אַ רעזולטאַט פון דעם געניטונג, שפּאַנונג זאָל גיין אַוועק. איר האָט ניט בלויז קענען צו פאַרגעסן די שלעכט, אָבער האָבן געארבעט מיט דיין יקספּיריאַנסיז און געלערנט פון עס נוציק לעקציעס פֿאַר זיך.
2. די אופֿן פון "בייאַק-זאַקאַליאַקאַ"
איר וועט דאַרפֿן פּאַפּיר פֿאַר דעם אופֿן. זיי דאַרפֿן צו זיין סקעדזשעט אָדער דיסקרייבד אין דעטאַל די סיטואַטיאָנס אַז איר וואָלט ווי צו פאַרגעסן. קערפאַלי באַטראַכטן די ריזאַלטינג מוסטער, שייַעך-לייענען די שורות. דעמאָלט נאָענט דיין אויגן פֿאַר אַ ביסל מינוט, נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו טרער די שיץ אין קליין, קליין ברעקלעך, אָדער, אַפֿילו בעסער, ברענען זיי.
אדער די רוען מיסט מוזן ווערן אוועקגענומען און פארגעסן. אַזוי איר קענען באַקומען באַפרייַען פון בייז מעמעריז.
3. מעטאַד "טאַקטילע טאַקטיק"
מאַכן צען באָרדז מיט פאַרשידענע ראַפנאַס - קליי אַ בלאַט פון בלאַט אויף איין בלאַט, אויף די אנדערע - אַ שטיק פון פוטער, אויף די דריט, דריפּן וואַקס, אאז"ו ו.
ערשטער איר דאַרפֿן צו פאַרמאַכן דיין אויגן און צו פאַרבינדן די סדר אין וואָס זיי ליגן. דעמאָלט מישן און שייַעך-צולייגן אין די זעלבע סדר. יעדער ייבערפלאַך וועט גרונט איר שלעכט אָדער גוט מעמעריז - דאָ איך סליפּט און געפאלן, דעמאָלט איך סטראָוקט די קאַץ, אאז"ו ו. נאָך דעם, לייגן דיין פּלאַקס אין אַ סענסיישאַנז פון סענסיישאַנז - פון די מערסט פּריקרע צו די וואָס זייַנען די מערסט אָנגענעם סענסיישאַנז.
צו פאָרן דעם געניטונג, מיר, ווי עס איז געווען, צוזאַמען מיט די פּלאַקס, סאָרט אויס די מעמעריז, פּושינג אויס און פערגעטינג אַלע די שלעכט זאכן.