זומער, ים, ברעג, אַלעמען וויל צו לאַגזשעריאַס אין די זון נאָך ווינטער פראָסץ. אבער ווי צו טאָן אַזוי אַז איר טאָן ניט באַקומען אַ ברענען אָדער סונסטראָקע? נאָך דרעאַמינג, ליגן אויף דעם ברעג, מיר קענען פאַרלירן קאָנטראָל און באַקומען אַ פּלאַץ פון פראבלעמען. סונבאַטהינג אויף די ים איר דאַרפֿן צו קענען צו, אַנדערש, אַנשטאָט פון אַ ווונדערלעך וואַקאַציע, מיר וועלן גיין צו היים אָדער אפילו ערגער, שפּיטאָל אַקקאָממאָדאַטיאָן. פארוואס איז הייַנט די טעמע פון די רעכט טאַן אין די זון האט ווערן אַזוי דרינגלעך?
ערשטער, אַלעמען וויל אַ גילדענע-שאָקאָלאַד מונדיר שאָטן, און צווייטנס, טאָן נישט נאָר אַ אָנגענעם הויט טאָן, אָבער אויך טאָן ניט שאַטן צו זייער געזונט.
סעקרעץ פון די רעכט בעזש אין די זון
פון פרי קינדשאַפט, סטאַרטינג בלויז צו דערשייַנען אין די זון צו באַקומען אַ ליכט שאָט, מיר הערן די עלטערן 'ינסטראַקשאַנז אַז עס איז נייטיק צו נעמען סונבאַטהס אין מאַדעריישאַן. אויך, אין סדר נישט צו שאַטן די הויט, עס איז נייטיק צו וואַרעם זיך סיסטאַמאַטיקלי, סטאַרטינג מיט אַ פּאָר פון מינוט פון פאַרווייַלונג אין די זון פּער טאָג, ביסלעכווייַז ינקריסינג די דאָזע. דאס איז איינער פון די כּללים פון ווי צו געזונט סאַנשאַפע אין ים.
עס איז אויך נייטיק צו נעמען אין חשבון די פאַקט אַז נאָך די אָנזאָג פון וואַרעם טעג, מיר טאָן ניט אַרויספאָדערן זיך פֿאַר די באָדקאָסטיום, און טאָג נאָך טאָג מיר זענען געניצט צו די זון, פּאַטינג אויף אַ ה-העמד, קורצע הייזלעך און דאַווקע עטלעכע קאָפּ-שטיק, אַזוי נישט צו באַקומען אַ זונברילן.
אָפט מען טראַכטן אַז כיידינג אונטער אַ שטרוי שירעם, זיי זענען פּראָטעקטעד פון די זון, און דעריבער זיי וויסן ווי צו געזונט סאַנביידינג. עס זאָל באַפרייַען איר אַז די שטראַלן האָבן אַ פאַרמאָג צו דורכנעמען און דורך שוץ. און אַזוי אין דער זון איז בעסער צו זיצן אין שטוב אָדער אין אַ האָטעל צימער ווי געזעסן אונטער אַ שירעם, כיידינג דיין געזונט אָן אַפֿילו געוואוסט.
עס איז אויך נייטיק צו באַהאַלטן די זון אונטער די זונברילן פון דער זון. אבער וואַך אַז די ברילן זענען קוואַליטאַטיווע, ווייַל עס כאַפּאַנז אַז ברילן געקויפט מיט אַ ריזיק אַראָפּרעכענען, נאָר צעלאָזן דיין אויגן ווייַל פון ביליק פּלאַסטיק. זינט אַזאַ אַ מאַטעריאַל איז בעסער צו פאָרן די זון ס שטראַלן און ברענט די קאָרניאַ.
דו זאלסט נישט פאַלן שלאָפנדיק אין דער זון, אָדער זיין פאַנד פון לייענען מאַגאַזינז אָדער ביכער. איר קענען פאַרלירן ווידזשאַלאַנס און פאַרפירן דעם מאָמענט ווען דיין הויט וועט באַקומען אַ ערנסט ברענען. אַלקאָהאָל און קאַלט טרינקען זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל, ווייַל זיי פאַרשפּרייטן די סענסיטיוויטי פון די הויט.
אויסקלייַבן פאַרשידענע לאָושאַנז, מילך און סאַנסקרין קרעם זאָל נאָר נאָך צוגעהערט צו דער עצה פון אַ קאָנסולטאַנט.
סונבורן דורך הויט טיפּ
אויב איר זענט צעמישט, וואָס מין פון סאַנסקרין איר דאַרפֿן, פּרובירן צו באַשליסן וואָס טיפּ פון הויט דיין הויט געהערט צו.
טיפּ 1.
דער ערשטער טיפּ איז מענטשן וואס האָבן ליכט הויט, ליכט אויגן (בלוי אָדער גרין) און ליכט כיוז פון האָר. אַזאַ מענטשן זענען זייער גרינג צו באַקומען אַ ברענען, זיי קענען בלויז חלום פון אַ שיין גילדענע טאַן און סאַנבייד אויף די ים פֿאַר שעה, ווייַל רעדנאַס יוזשאַוואַלי אויס אויף די הויט. דעריבער, אויב איר האָבן דעם טיפּ פון הויט, דעמאָלט איר זענט רעקאַמענדיד צו בלייַבן ניט מער ווי 7 מינוט אויף דעם ברעג אָן אַ פּראַטעקטיוו קרעם. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די העכסטן שוץ פון די הויט ספּפ 30.
טיפּ 2.
דעם טיפּ פון מענטשן זענען אויך מענטשן מיט שיין הויט, מיט רויט האָר קאָלירן און שוין אָדער בלוי אָדער ברוין אויג שיידז מיט פרעקאַלז. דעם טיפּ איז מער שווער, אָבער נאָך ענלעך צו דער ערשטער. מענטשן מיט דעם טיפּ פון הויט דאַרפֿן צו נוצן די מיטל מיט שוץ ספּפ 20, ווי געזונט ווי ספּפ 30.
טיפּ 3.
דעם טיפּ פון ליכט-סקינד מענטשן, אָבער מיט ברוין אויגן און בלאָנדע האָר. טראָץ דער פאַקט אַז די הויט פון דעם טיפּ איז סאַסעפּטאַבאַל צו ברענט, עס נאָך גיינז אַ פייַן שאָטן פון גאָלדען שאָקאָלאַד טאַן. דעריבער, מענטשן פון דעם טיפּ זענען רעקאַמענדיד צו באַשיצן מיט SPF15 און SPF8 בעשאַס דער ערשטער וואָך און SPF6 פֿאַר די רגע.
טיפּ 4.
אַזאַ מענטשן האָבן אַ שווארצע הויט מיט טונקל אויגן און טונקל האָר, זיי כּמעט טאָן ניט פאַרברענען און זייער הויט נעמט אַ געשמאַק שאָקאָלאַד שאָטן. בעת דער ערשטער וואָך אין ים, נוצן קרעם מיט שוץ ספּפ 10, אין די פאלגענדע - צולייגן געלט מיט שוץ ספּפ 6.
טיפּ 5.
מענטשן מיט זייער טונקל הויט קענען לייכט סאַנשיין, זיי כּמעט טאָן ניט מורא ברענט, אָבער איר זאָל נוצן ספּפ 6 שוץ.
טיפּ 6.
דעם טיפּ כולל שוואַרץ מענטשן, זיי טאָן ניט דאַרפֿן סאַנסקרין, אָבער זיי דאַרפֿן מאָיסטוריזינג קרימז און לאָושאַנז.