האָרמאָנעס
בעשאַס די שוואַנגערשאַפט, פֿאַרבעסערונג אין געזונט איז פארבונדן מיט אַ הויך מדרגה פון זעטיקונג פון די גוף פון דער צוקונפֿט מוטער מיט אַלע נייטיק וויטאַמינס, מינעראַלס און נוטריאַנץ. אבער אַלע די זעלבע, די הויפּט סיבה פֿאַר רידוסינג האָר אָנווער בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז די בייַזייַן פון די האָרמאָנע עסטראָגען, וואָס פּראַמאָוץ די סטימיאַליישאַן פון צעל דיוויזיע בייַ די מדרגה פון די האָר פאַליקאַל, דערמיט יקסטענדינג די לעבן פון אַ פרוי 'ס האָר. נאָך דער געבורט פון אַ נייַ - געבוירן פון זיין מוטער, די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט ענדערונגען ראַדיאַקלי: די מדרגה פון די עסטראָגען האָרמאָנע דיקריסאַז און ביסלעכווייַז קומט צו נאָרמאַל, אָבער אַלע דעם זיכער אַפעקץ די האָר.
נוטריאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס
אין אַלגעמיין, די האָר הייבט צו פאַלן אַקטיוולי אין די דריט-פערטער חודש נאָך געבורט און עס איז אין דעם צייַט די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט פון די מוטער קערט צו נאָרמאַל. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז פרויען בעשאַס זייער שוואַנגערשאַפט אַקטיוולי גענומען וויטאַמינס, מינעראַלס און נוטריאַנץ, אָבער וואָס, נאָך עקספּרעס טאָן די וויטאַמינס און מינעראַלס האַלטן גענומען? בעשאַס דעם פּעריאָד, עס איז ספּעציעל נייטיק צו נעמען אַלע נוטריאַנץ. דאס וועט העלפֿן נישט בלויז האָר אָנווער האַלטן, אָבער אויך העלפן צו באַקומען אַלע די נייטיק וויטאַמינס, מינעראַלס און נוטריאַנץ צו דיין בעיבי דורך די מוטער 'ס מילך.
דרוק און כראָניש פעלן פון שלאָף
נאָך די געבורט פון די בעיבי, די לעבן פון די ניי געמאכט מוטער איז פיל מער יקסייטינג און אַנסעטטינג, וואָס אין קער קענען גרונט האָר אָנווער. אויב די קעסיידערדיק נערוועז שפּאַנונג פון די מוטער איז באגלייט מיט אַ כראָניש מאַנגל פון שלאָפן, די סיטואַציע קען פאַרשאַפן און האָר וועט אָנהייבן צו פאַלן זייער אַקטיוולי. אין סדר צו האַלטן האָר אָנווער אין דעם פּעריאָד, איר דאַרפֿן צו סטרויערן די רעזשים פון די בעיבי 'ס טאָג. אויב אין די ערשטע חדשים אַ נייע געמאכט מוטער קען נאָר חלום פון אַ נאָרמאַל מענטשלעך חלום, דעמאָלט אין אַ טאָג ס שלאָפן איר קענען פאַרגינענ זיך צו אָפּרוען אַ ביסל. אַזוי אָנשטאָט פון עטלעכע ווערק שייַכות צו רייניקונג אָדער וואַשינג די הויז, איר בעסער מנוחה צוזאַמען מיט די בעיבי און באַלד איר וועט באַמערקן ווי דיין האָר וועט ווערן געזונט געזונט און שיין.
מעטשאַניקאַל שעדיקן
אין אַזאַ אַ ריטם אין וואָס אַ לעבן לעבן עס איז שווער צו רעדן וועגן נאָרמאַל האָר זאָרג. אָבער, פרויען זאָל געדענקען אַז אין דעם צייַט איר קענען נישט קלייַבן האָר אין אַ ענג סטאַקינג און ציען די עק מיט אַ ענג גומע באַנד. אויב איר נוצן אַ ענג גומע, דיין האָר וועט ברעכן און לייפלאַס. אויך, עקספּערץ רעקאָמענדירן איר צו ריפערד צו ניצן האָר קערלערז, האָר קערלערז, האָר דרייערז און אנדערע האָר ייערנערז בעשאַס דעם פּעריאָד.
אזוי, פון אַלע די אויבן, מיר קענען איצט ענטפֿערן די הויפּט קשיא פון ווי צו האַלטן האָר אָנווער נאָך קימפּעט:
אין סדר צו האַלטן האָר אָנווער, פרויען דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון זייער האָר, גענומען וויטאַמינס, מינעראַלס און נוטריאַנץ, וואַש זיי מיט ספּעציעל פאַכמאַן שאַמפּוז פֿאַר וויקאַנד האָר און פּרובירן פֿאַר מער צייַט.