יעדער קינד דאַרף אַן עקסטרע טאָג שלאָפן. פון שלאָף דעפּענדס נישט בלויז די פול מנוחה פון די ביסל מענטשן, אָבער אויך זייַן ווייַטער אַנטוויקלונג. שלאָפן האט אַ positive ווירקונג אויף די גשמיות אַנטוויקלונג פון קינדער און, פון קורס, אויף די גייַסטיק און אינטעלעקטואַל. דעריבער, עס איז זייער שווער צו אָוווערעסטאַמייט די וויכטיקייט פון שלאָף.
אין דער ערשטער יאָר פון זייער לעבן, בייביז זאָלן שלאָפן צוויי מאל בעשאַס דעם טאָג, ניט ווייניקער. שפּעטער עס איז אַ יבערגאַנג צו אן אנדער מאָדע פון דעם טאָג. פון די עלטער פון 1.5 די קינד 'ס שלאָף זאָל זיין אַרויף צו דרייַ שעה אַ טאָג. דעם רוטין זאָל זיין מיינטיינד אַרויף צו זיבן יאר. אבער זינט די עלטער פון זיבן, טאָגטיי שלאָפן איז נישט פארלאנגט. דער קינד גייט צו שולע. סטודענטן פון דער ערשטער קלאַס שטענדיק פילן פריילעך אין די טאָג, זייער רירעוודיק און פול פון געזונט.
אַ זיכער טייל פון יונגע עלטערן איז פייסט מיט די קשיא: ווי צו שטעלן דיין קינד שלאָפן אין דעם טאָג, אויב ער וויל צו שלאָפן? קידס, ווי אַ הערשן, קען נישט פאַלן שלאָפנדיק, פרעגן פֿאַר אַ צאַצקע אָדער ליגן אַראָפּ מיט אים, נאָר אָנהייבן צו זיין קאַפּריזיק. מאָמס קענען נישט פֿאַרשטיין דעם נאַטור פון זייער קינד. טוט עס אנטשולדיגט אַז אַ טאָג-חלום טוט נישט דאַרפֿן אַ קינד בייַ אַלע?
צי איר דאַרפֿן אַ שלאָפן טאָג?
די וויכטיקייט פון דייטיים שלאָפן אין פרי קינדשאַפט איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט. עס העלפט קינדער ומקערן שטאַרקייַט און עפעקטיווקייַט, פּריווענץ מידקייַט. בעת דער טאָג ס 'שלאָף, מאָרגן מידקייַט גייט אַוועק. הגה איז געשאפן אין אַ חלום. א נאַכט 'ס שלאָף העלפט ומקערן די שטאַרקייַט פון דעם קינד, וואָס איז געווען פארבראכט דעם טאָג.
אויב איר פאַרפירן דעם שלאָפן טאָג, די פאָרסעס וועט נישט זיין געזונט. א מיד קינד פֿאַר אַ טאָג און שלאָפן בייַ נאַכט וועט זיין שווער און פיל מער. אין דער מאָרגן ער וועט פילן שלעכט, זיין קאַפּריזיק, האָבן אַ מיד קוק, ער וועט נישט האָבן אַ פריילעך שטימונג.
יעדער טאָג, קינדער באַקומען נייַ אינפֿאָרמאַציע אָדער דערפאַרונג נייַ יקספּיריאַנסיז. קידס זאָל רעכט מנוחה, אַזוי אַז די געשעענישן פון די טאָג טאָן ניט ויסמיידן אין איין קופּע. בעשאַס דער שלאָף, דער מאַרך פון די קינד האט באקומען די אינפֿאָרמאַציע אין די דייטיים און שטעלט עס "אויף די שעלוועס." דעם אַלאַוז איר צו לערנען פיל בעסער. מיט די הילף פון דייַיטימע שלאָפן, אַ סטאַביל ימיונאַטי פֿאַר קיין ינפעקשאַנז איז געשאפן. קינדער וואָס זענען נישט געלייגט אַראָפּ צו שלאָפן אין די דייטיים זענען קאַפּריזיק און וויקאַנד. זיי אַנטוויקלען שוואַך און באַקומען מיד געשווינד. מיר קענען זאָגן אַז יום טוּב שלאָפן איז אַ מין פון פּויזע וואָס דיסיידז די לאַנג טאָג פון דיין קינד אין טיילן.
בעיבי טאָג רעגימין
עס איז נייטיק צו שטעלן אַ קאָמפּעטענט טעגלעך רוטין און צו דאַווקע צו דאָך. דעם איז דער בלויז וועג צו אַנטוויקלען אַ נויט פֿאַר שלאָף און מנוחה. דער קינד זאָל פרעגן זיך צו שלאָפן. איר קענען, פון קורס, ברעכן אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ טאָג שלאָפן, אויב עס איז עטלעכע באַטייַטיק געשעעניש, אַ יום טוּב. אָבער איר קענען נישט טוישן דעם רעזשים פון דעם טאָג אָדער פאָרעם אַ נייַ ריטם!
אויב דיין בעיבי איז מיד, דעמאָלט שטעלן איר צו בעט פרי. און טאָן נישט וועקן די קינד אויב ער איז שנעל שלאָפן און טוט נישט וועלן צו וועקן זיך. געבן אים עטלעכע עקסטרע מאָל צו שלאָפן. און אויף די נאַטור פון די קינד איר קענען ריכטער די ריכטיק פון די אויסדערוויילטע לייזונג. אויב דיין בעיבי איז נישט שטיפעריש, אַקטיוולי פּלייינג פֿאַר אַ גיין, טוט ניט וויינען, געשווינד פאלס שלאָפנדיק מיט אַ געזונט שלאָפן, דעמאָלט איר האָבן אויסדערוויילט די רעכט אַקשאַנז.
ווי צו שטעלן צו שלאָפן?
די בעיבי 'ס בעט זאָל זיין זייער באַקוועם און באַקוועם פֿאַר אים, און האָבן אַ רו. זאל זיין זיין באַליבט צאַצקע מיט וואָס ער געשווינד פאלס שלאָפנדיק. לאַדן דעם קינד צו מאַכן אַ ברירה: גיין צו בעט איצט אָדער אַ ביסל שפּעטער. דאס וועט מאַכן אַן אילוזיע פון ברירה פֿאַר די בעיבי. ער וועט פאַרענדיקן אַז עס איז פיל מער אָנגענעם צו שלאָפן דורך זיך.
אויב דער קינד ראַבז אויגן אָדער סטאַרץ צו זיין קאַפּריזיק, טוט נישט וועלן צו לאָזן מאָם, עס איז אַ קלאָר צייכן אַז ער וויל צו גיין צו בעט. אין דעם סיטואַציע, איר דאַרפֿן צו רעדן מיט אים אין אַ שטיל, מילד און אַפאָרדאַבאַל קול, זינגען אַ ליד, פּונקט אויף די טאַמי און צוריק. און דער חלום וועט קומען באַלד.
אויב דער קינד וויל צו שלאָפן בייַ אַלע, טאָן ניט קראַפט עס. דורך ארויפלייגן אַראָפּ צו שלאָפן, איר קענען שטעלן עס אַרויף בעשאָלעם קעגן שלאָפן. דעריבער, אפילו קאָנפליקט סיטואַטיאָנס קען אויפשטיין, אָדער נעוראָסעס קען אויפשטיין. אויב דער טאָג האט נישט שלאָפן, לאָזן אים ליגן פרי אין די אָוונט. אבער דעם זאָל ניט זיין די הערשן.
עס כאַפּאַנז אַז די בעיבי האט נישט שלאָפן אין דעם טאָג, אָבער טוט נישט פילן קיין ומבאַקוועמקייַט. דאס איז אַ שטריך פון די קינד 'ס נערוועז סיסטעם. אין דעם סיטואַציע, איר נאָר דאַרפֿן צו אַלאַקייט צייַט פֿאַר מנוחה. זאל דער קינד פּונקט ליגן אַראָפּ אין שטיל טנאָים. דעם טיפּ פון מנוחה אויך דורכויס אַפעקץ די אַנטוויקלונג פון די בעיבי. די פאָרסעס וועט זיין געזונט, די נערוועז און ימיונאַטי סיסטעמען וועט אויך ווערן געשטארקט.
זאָל איך אים באַשטיין?
שלאָפן ווי אַ שטראָף צו נוצן קאַטאַסטיקלי פּראָוכיבאַטאַד. אויב ער באקומט אַזאַ שטראָף, עס וועט פאָרעם אַ נעגאַטיוו רושם פון אַ טאָג 'ס שלאָף. אויב איר נאָר דאַרפֿן צו באַשיצן דעם קינד, לאָזן אים אַליין אין די צימער, נאָענט די טיר, אָבער קיינמאָל שטעלן די בעיבי אין די וויג.