ווען אַ פרוי אין די עלטער פון 30 איז נאָך געפיל יונג, פריילעך און זייער ענערגעטיק, טראָץ דער פאַקט אַז איר יוגנט האט שוין דורכגעגאנגען. און יעדער פרוי וויל איר אויסזען אויך פאַרטראַכטן איר ינער שטאַט פון גייַסט. אין דעם אַרטיקל, מיר וועט זאָגן איר ווי צו רעכט און טעגלעך זאָרגן פֿאַר דיין הויט נאָך 30 יאר.
איר זאָל וויסן וועגן די כאָרמאָונז וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין אונדזער לעבן און ווי וויכטיק זיי זענען צו די שיינקייט פון אונדזער הויט. צי האָט איר וויסן אַז אין די לעבן פון אַ פרוי עס איז אַ כאָרמאָונאַל פּראָצעס, ווייַל פון די ענדערונגען מיר קענען קוקן פיל בעסער און יינגער ווי אונדזער מענטשן בייַ דעם עלטער.
אָבער, ווייַבלעך האָרמאָנעס זענען ענג שייכות צו די ינערלעך און פונדרויסנדיק שטאַט פון פרויען. אין דעם עלטער, איר זאָל מאָניטאָר דיין דיעטע, דיין געזונט און אויב איר האָט קיין פראבלעמען, אַלע דעם מיד אַפעקץ די צושטאַנד פון דיין הויט. אין 30 יאר, די פרויען ס מעטאַבאַליק טעטיקייט ראַדוסאַז, און די הויט ווערט ערגער. צו ויסמייַדן דעם, איר מוזן לייגן כאָרמאָונז.
איר זאָל נישט לייגן כאָרמאָונז מיט כאָרמאָונאַל קרימז, ווייַל ווען איר אָנהייב ניצן זיי, דיין הויט איז געניצט צו עס זייער געשווינד און דערנאָכדעם, איר קענען נישט טאָן אָן זיי, עס טוט. און אויב איר האַלטן ניצן זיי, איר אָנהייבן מיד צו קנאַל אַרויף רינגקאַלז. דעריבער, לייגן צו דיין דיעטע די בעסטער האָרמאָנעס פון פאַבריק אָנהייב. זיי זענען געהאלטן אין גענוג קוואַנטיטי אין אַזאַ פּראָדוקטן ווי סוי, ווייַנטרויבן, מילגרוים, דאַנק צו די פּראָדוקטן אין דיין דיעטע, איר קענען באַקומען פיטאָהאָרמאָנעס.
אויך די הויך צופרידן פון פיטאָהאָראָנעס איז קאַנטיינד אין קאָנעס פון האָפּס, איר קענען קויפן זיי אין פאַרמאַסיז. איר קענען ברו זיי ווי טיי אָדער פיינלי צעהאַקן אין אַ קאַווע מילכל און לייגן האַלב אַ לעפעלע פון דעם פּודער צו פּנים מאַסקס. עס וועט זיין זייער נוצלעך צו טעגלעך מאַכן פאַסיאַל מאַסקס פון מאַסלינע, סוי, פּאַפּשוי בוימל. די אָילס אויך אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון פיטאָעסטראָגענס.
יעדער פרוי אין דעם עלטער זאָל וויסן וואָס זי האט, די עלטערע זי געץ, די מער פֿרייַ ראַדאַקאַלז דערשייַנען אין דעם גוף. די מער זיי ווערן, די ערגער די הויט ווערט פֿאַר פרויען אין דעם עלטער. צו באַקומען זיי און האַלטן אונדזער הויט יונג און געזונט, איר דאַרפֿן צו טרינקען גרין טיי טעגלעך, עס קענען צו באַזייַטיקן ראַדיקאַלז פון דעם גוף.
אויב איר זענט שוין 30 יאר אַלט, איר זאָל וויסן אַז אין דעם עלטער, פאַסיאַל הויט איז ספּעציעל אין דאַרפֿן פון טעגלעך מאָיסטוריזינג. זינט די ליפּיד שיכטע פון די הויט ווערט טינער און די הויט יוואַפּערייץ פיל מער געשווינד ווי אין יוגנט. אָפט טאָן פּנים מאַסקס און טרינקען אַ טאָג 2 ליטער פון פּיוראַפייד וואַסער. די טעגלעך נוצן פון אַ מויסטשערייזער איז אויך גוט פֿאַר איר. ווי עקספּערץ רעקאָמענדירן, ויסמייַדן אָפט נוצן פון קאָסמעטיקס. אָפּשפּרונג די נוצן פון פּעלינגז און הויט קלענזערז, מיט די אינהאַלט פון סורפאַקטאַנץ.
יעדער פרוי זאָל וויסן וועגן די וויכטיקייט פון ימיונאָוסטימיאַליישאַן. קיין אָרגאַניסם שטענדיק גיט אַלע זייַן שטאַרקייַט צו ינערלעך אָרגאַנס. און אויב דיין געזונט פּראָבלעמס און וויקאַנד ימיונאַטי, איר קענען נישט קוקן יונג און שיין. אין סדר צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי און פֿאַרבעסערן טאָן, איר מוזן טעגלעך גיסן קיל וואַסער אָדער טאָן אַ קאַנטראַסט שפּריץ. אויך זייער נוציק וועט זיין פֿאַר די שיינקייט פון דיין הויט און דיין גוף ס געזונט, טעגלעך געניטונג. אויך נעמען טינקטשערז פון די וואָרצל פון דזשינסענג, עטשינאַסעאַ, עלעוטהעראָקאָקקוס.
טעגלעך פּנים זאָרגן נאָך 30 יאר, וועט קענען צו ופהיטן די יוגנט און שיינקייט פון דיין הויט.