אין קיין עלטער כאַרדאַנינג איז די הויפּט זאַך פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל. עס איז פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר קינדער וואָס האָבן נישט נאָך דעוועלאָפּעד די פיייקייַט צו ריספּאַנד אַדאַקוואַטלי צו פּלוצעמדיק ענדערונגען אין די פונדרויסנדיק סוויווע. קינדער זענען פיל פאַסטער ווי אַדאַלץ זענען סופּערקאָאָלעד, אָוווערכיטיד, שפּירעוודיק צו נעץ, צו אַלטראַווייאַליט שטראַלן. אויב די טעמפּערינג פון קינדער איז סטאַרטעד אין אַ פרי עלטער, זיי זענען ווייניקער מסתּמא צו באַקומען קראַנק, עס איז גרינגער צו אַדאַפּט ווען קומט אַ קינד פּרעסטשאָאָל ינסטיטושאַן.
טעמפּערינג פון פּריסקול קינדער
אַ גינציק צייַט פֿאַר כאַרדאַנינג פּראָוסידזשערז איז דער זומער סעזאָן.
גרונט פּרינציפּן פון כאַרדאַנינג:
- עס איז נייטיק צו אָנהייבן כאַרדאַנינג, ווען די קינד איז גאָר געזונט.
- די געדויער און ינטענסיטי פון כאַרדאַנינג פּראָוסידזשערז, גענומען די רעכענונג פון זייער קינד, זאָל פאַרגרעסערן ביסלעכווייַז.
- צו באַקומען די ווירקונג פון כאַרדאַנינג, איר דאַרפֿן צו אָנפירן טעגלעך פּראָוסידזשערז.
לופט פּראָוסידזשערז זענען אויף טאָג מאָדע
- דאס זענען לופט באַטס בעשאַס מאָרגן עקסערסייזיז און ווען טשאַנגינג אַ קינד.
- א חלום אין אַ ווענאַלייטיד שלאָפצימער מיט אַ עפענען פֿענצטער.
- דער אָפּטימאַל טעמפּעראַטור רעזשים אין די צימער זאָל זיין פּלוס 18 דיגריז - פּלוס 20 דיגריז.
- אין יעדער וועטער, גיין פֿאַר 3 שעה טעגלעך.
- דער קינד ס קליידער זאָל זיין מיט מינימאַל צופרידן פון סינטעטיש און קינסטלעך מאַטעריאַלס, טאָן ניט קאָנסטריין מווומאַנץ און אין דער זעלביקער צייַט זיין גרינג.
בעת גייט, איר דאַרפֿן צו קוקן נאָך די בעיבי 'ס צושטאַנד, רעגולירן זייַן מאָטאָר טעטיקייט. אויב ער סוויץ, איר דאַרפֿן צו נעמען די קינד היים און טוישן קליידער. נאַס קליידער, דריינג אויס אויף די בעיבי, קענען גרונט עס צו קילן אַראָפּ.
טעמפּערינג מיט די זון זאָל אָנהייבן מיט לופט און ליכט באַטס אין די שאָטן פון די ביימער, דעמאָלט איר קענען גיין צו סאַנביידינג, און עטלעכע טיילן פון די לעגס, הענט, גוף, איר דאַרפֿן צו לאָזן עפענען. דער קאָפּ פון דעם קינד זאָל זיין פּראָטעקטעד פון דירעקט זונשייַן דורך אַ ליכט פּאַנאַמאַ. אויף אַ הייס זומער טאָג, בייביז דאַרפֿן אַ טרינקען. דער בעסטער צייַט פֿאַר סאַנביידינג איז 10: 00-11: 00.
קווענטשינג מיט וואַסער
- עס איז אַ עפעקטיוו אופֿן פון כאַרדאַנינג. דעם כאַרדאַנינג זאָל זיין פעסט ענטראַנטשט אין טעגלעך פּראָוסידזשערז
- וואַשן הענט נאָך סליפּינג אָדער נוצן די קלאָזעט מיט וואַרעם וואַסער און זייף. אָלטערנייטינג וואַשינג פון דעם אויבערשטן טייל פון די קאַסטן, האַלדז, פּנים, הענט צו די עלבאָוז, דעמאָלט קיל, דעמאָלט וואַרעם וואַסער.
- ריין די ציין און דעמאָלט רינסינג די מויל מיט קיל וואַסער.
- רייניקונג די האַלדז נאָך עסן מיט בוילד וואַסער, ביסלעכווייַז רעדוצירן די טעמפּעראַטור פון 36 דיגריז צו 22 דיגריז, לאָוערינג יעדער פינף טעג די טעמפּעראַטור דורך 1 גראַד
כאַרדאַנינג וואַסער פּראָוסידזשערז:
גוף ווייפּינג
- טיילן פון דעם גוף - צוריק, קאַסטן, געווער רייַבן מיט אַ כערי האַנטעך אָדער מיטטען ביז ליכט רעדנאַס פֿאַר 7 טעג. דעריבער זיי פּראָדוצירן נאַס ווייפּס, יעדער צוויי טעג רעדוצירן די וואַסער טעמפּעראַטור דורך איין גראַד, פון 30 דיגריז צו 32 דיגריז. דער געדויער פון דעם פּראָצעדור איז 3 מינוט. דעמאָלט מאַכן אַ טרוקן ווישן.
- די פֿיס זענען פאַרגליווערט מיט קאַנטאַסטינג דאָוטש. קינדער וואָס זענען אָפֿט קראַנק מיט אַרי דאַרפֿן אַ ספּערינג וועטעטרוס רעזשים: זיי זענען אויסגעגאסן דורך וואַרעם וואַסער מיט אַ טעמפּעראַטור פון 38 דיגריז, דעמאָלט זיי זענען אויסגעגאסן מיט וואַסער פּלוס 28 דיגריז און ענדיקן מיט וואַרעם וואַסער. געזונט קינדער זענען רעקאַמענדיד אַ גרעסער קאַנטראַסט: פּלוס 38, דעמאָלט פּלוס 18, פּלוס 38 און ענדיקן פּלוס 18 דיגריז. דער פּראָצעדור איז טערמאַנייטיד דורך טרוקן גרינדינג. זיי גיסן וואַסער פון אַ קרוג.
- פֿאַר הענט נוצן קאַנטראַסטינג דאָוטשעס, די טעמפּעראַטור איז די זעלבע ווי ווען פּאָרינג פֿיס.
- גיסן דעם גוף איז געפירט אויס מיט וואַסער פּלוס 36 דיגריז, בלייַביק 15 סעקונדעס. ביסלעכווייַז, די טעמפּעראַטור טראפנס דורך איין שטאַפּל פּער וואָך, און דער געדויער פון דאָוטשינג ינקריסיז צו 35 סעקונדעס.
ווען דער קינד איז קראַנק, די כאַרדאַנינג פּראָוסידזשערז זענען באנייט צוויי וואָכן נאָך אָפּזוך. די וואַסער טעמפּעראַטור זאָל זיין דרייַ דיגריז העכער ווי עס איז געווען איידער דער קינד ס קראַנקייַט. א שטאַרק כאַרדאַנינג פאַקטאָר איז שווימערייַ. קלאסן אויף די וואַסער ווירקן די קינד 'ס גוף, אַזוי שווימען שוועריקייט און סטרענגטאַנז עס.