פיש ייל: זייַן נוציקייט און זאַץ, קאַמפּלישאַן פון קאַמפּאָונאַנץ
פיש ייל איז אַ מין פון ייליק פליסיק, וואָס איז געשאפן פון דער לעבער פון דאָרש פיש. זייַן זאַץ איז רעפּריזענטיד דורך דרייַ הויפּט קאַמפּאָונאַנץ:
אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וויטאַמינס א און די. אַלע די יסודות מאַכן דעם פּראָדוקט זייער ווערטפול פֿאַר מענטשלעך געזונט. רעטינאָל, אָדער וויטאַמין א, אין פיש ייל איז קאַנטיינד אין אַ זייער גרויס סומע. ערשטער פון אַלע, עס איז נוצלעך פֿאַר פרויען. עס העלפט האַלטן די האָר, ניילז און הויט אין סדר. עס איז נייטיק צו טייַנען נאָרמאַל מיוקאַס מעמבריינז. אויב איר האָט בראַטשט טרוקן האָר, טייטאַנד פּנים הויט, קרישלדיק ניילז, דעמאָלט איר דאָך דאַרפֿן צו פּלאָמבירן די רעטאַילאָל.
קאַלסיום און פאַספעראַס צו די סעלז פון דעם מענטש גוף איז סאַפּלייד מיט די הילף פון וויטאַמין די רעגולער טראַנספּערטיישאַן פון די יסודות צו געוועבן איז נייטיק צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די ציין און ביינער, ווי געזונט ווי פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די הויפט נערוועז סיסטעם.
וויטאַמינס א און די און זייער קאָמבינאַציע פֿאַרבעסערן זעאונג, זיי גלייַך ווירקן קאָליר מערקונג און זעאונג קוואַליטעט אין די טוויילייט ליכט.
פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (תוו 3) זענען די גרעסטע ווערט פון פיש בוימל. דער מענטש גוף קען נישט פּראָדוצירן אַזאַ טייפּס פון אַסאַדז, כאָטש זייער באַטייַט איז ריזיק, אַזוי אַ מענטש זאָל באַקומען אין גענוג באַנד פון אַרויס. פיש ייל, אין דערצו צו די גרונט יסודות, כּולל אין די מיקראָ דאָסעס מאַגניזיאַם, קאַלסיום, אייַזן און ייאַדיין.
פיש ייל: פּאָליונסאַטוראַטעד מינים פון פאַטי אַסאַדז (תוו -3). די נוץ פון רדזש.
ווי שוין דערמאנט אויבן, אָמעגאָ -3 איז אַ פּאָליונסאַטוראַטעד זגאַל פון פאַטי אַסאַדז, די מערסט וויכטיק קאָמפּאָנענט נייטיק פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. עס איז אַ ויסגעצייכנט ענערגיע גענעראַטאָר פֿאַר קיין מענטש. די טייפּס פון אַסאַדז זאָל זיין קאַנסומד טעגלעך און זאָל באַצאָלן פֿאַר וועגן 20 פּראָצענט פון די גאַנץ קאַלאָריעס קאַנסומד.
שוואַנגער ליידיז זאָל באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די קאַנסאַמשאַן פון די טייפּס פון אַסאַדז. זיי זענען דארף ביידע אין די גוף פון די צוקונפֿט מוטער, און אין די גוף פון די בעיבי אַזוי אַז די מאַרך קענען אַנטוויקלען נאָרמאַלי און גאָר. אָמעגאַ-ז אַסאַדז זענען אויך דארף פֿאַר מענטשן פון די עלטערע דור. זיי דאַרפֿן צו באַשיצן די מאַרך פון צו פרי צעשטערונג און קעסיידער מאָניטאָר די קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייַט. Omega-Z איז אַ ויסגעצייכנט העלפּער אין דעם.
די פּראָווען אַבילאַטיז פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (תוו -3) האָבן באַטייַטיק אַדוואַנידזשיז. זיי זענען טויגעוודיק פון:
- געזונט צו אַרבעטן אויף די גוף מיט פארשידענע ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז.
- נאָרמאַליזירן די טעמפּעראַטור און בלוט דרוק.
- גענעראַטע ענערגיע ווען ספּליטינג.
- פאָרמינג פּראַטעקטיוו שעלז פֿאַר ינערלעך אָרגאַנס.
- רעדוצירן די מעגלעכקייט פון דעוועלאָפּינג האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן.
- רעדוצירן די מעגלעכקייט פון בלוט קלאַץ.
- רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל מדרגה.
- היילן אַלסערז - גאַסטריק און דואַדאַנאַל אַלסערז.
עס איז שוין פּראָווען אַז פאַטי אַסאַדז (תוו -3) העלפן צו קעמפן אָוווערכיט. זיי סטימולירן די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ אין דעם גוף און נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע פּראַסעסאַז, אַזוי העלפּינג צו פאַרלירן אַרויף צו 1, 5 עקסטרע פונט פּער טאָג. מיט ראַק, תוו -3 אַסאַדז טאָן ניט לאָזן וואָג אָנווער, און אין דער באַהאַנדלונג פון אַזאַ יילמאַנץ, positive דינאַמיק זענען ריינפאָרסט.
די נוצן פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז העלפט צו כאַפּן דעם גוף און די עמאָציאָנעל מדרגה. די אַסאַדז העלפן ינכיבירן די פּראָדוקציע פון דרוק האָרמאָנעס, אָבער זיי אויך פאַרגרעסערן די דור פון די האָרמאָנע, ווי עס איז גערופן "גליק", אָדער סעראַטאָונין. נאַטור האט אונדז אַ גאָר נאַטירלעך סגולע פֿאַר אַוווידיד דיפּרעשאַנז און ריפּייינג סטרעסיז. ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס, פיש ייל העלפט פאַרמייַדן קאָולדז, אַרי, אַנטוויקלונג פון ריקיץ אין קינדער. עס אויך ינקריסאַז ימיונאַטי.
פיש ייל: קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
פון קורס, פיש ייל אויך האט קאָנטראַצעפּטאַמז פֿאַר נוצן. אויב אַ מענטש סאַפערז פון קיין פון די חולאתן ליסטעד אונטן, די פיש ייל זאָל זיין יקסקלודיד פון דיעטע אין אַלגעמיין, אָדער גענומען מיט וואָרענען.
אַזוי, איר דאַרפֿן צו קערפאַלי באַטראַכטן די ינטייק פון פיש ייל, אויב איר:
- עס זענען אַלערדזשיק ריאַקשאַנז ווען ניצן פיש,
- טיירויד קרענק,
- די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז אַפעקטאַד,
- טובערקולאָסיס, זייַן אַקטיוו פאַסע,
- אין די בלוט אַ פּלאַץ פון קאַלסיום,
- געוואקסן קאַלעסטעראַל,
- באַלד זאָל דערשייַנען בייבי,
- לאַקטיישאַן צייַט.
פיש ייל קאָנסומפּטיאָן: רעסטריקטיאָנס
יענע וואס האָבן נידעריק בלוט דרוק, וואס זענען קעסיידער געצווונגען צו נעמען מעדאַקיישאַנז אַז נידעריקער עס, איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן זיך צו גענומען פיש בוימל, ווייַל עס אויך האט ענלעך פּראָפּערטיעס.
יענע וואס ליידן פון צוקערקרענק, קענען נעמען רז בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. ביז איצט, עס איז געווען ניט געלערנט צו דער סוף: צו וואָס רעזולטאַט דער אָפּטראָג פון פיש ייל פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין די בלוט צוקער מדרגה אָדער צו זייַן נאָרמאַליזיישאַן.
דו זאלסט נישט ריזיקירן ייַנטיילונג פיש ייל און אנדערע מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט כאָומיאָופּאַטאַק מעדאַקיישאַנז, און פאָלק רעמאַדיז, ווייַל דאָס קענען פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס זענען געפערלעך צו געזונט. אַז ס וואָס איר דאַרפֿן צו באַראַטנ דיין דאָקטער וועגן וואָס און אין וואָס קוואַנטאַטיז איר נעמען, אַזוי אַז עס זענען קיין צאָרעדיק רעזולטאַטן.
איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אַפֿילו ווען איר האָבן באַשלאָסן צו געבן פיש ייל פֿאַר דיין קינד. עס איז נייטיק צו אָבסערווירן די פּינטלעך דאָוסאַדזש, און עס איז נייטיק צו קויפן פיש ייל בלויז פון מאַניאַפאַקטשערערז פון געזונט-באקאנט רעספּעקטעד בראַנדז. דעם וועט העלפן צו באַשיצן זיך און דיין קינד פון פאַרסאַמונג און אנדערע פּריקרע סאַפּרייזיז.
פיש ייל: זייַן מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס און דאָוסאַדזש
אויב אַ מענטש פילז געזונט און טוט נישט האָבן קיין פון די אויבן חולאתן, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרברענען פיש ייל פֿאַר דרייַ חדשים, פּרעפעראַבלי יעדער יאָר. עס קענען זיין געניצט אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז, דייאַטערי ביילאגעס און פליסיק פאָרעם.
יענע וואס נוצן רז אין זייַן ריין פאָרעם איז קאָנטראַינדיקאַטעד, קענען באַקומען אַלע די מיקראָעלעמענץ קאַנטיינד אין עס פון די פיש זיך. עס זאָל זיין קאַנסומד בעערעך 150 ג אַמאָל אַ וואָך, אָבער, פּרעפעראַבלי, מער אָפט. עס איז בעסטער צו קויפן פיש פון נידעריק-פעט מינים, וואָס מיר זענען צוגעוווינט, אָבער פיש פון "איידעלע" סאָרץ. עס וואָלט זיין אַדמאַלאַבאַל צו נאָך וויסן דעם אָרט וווּ די פיש איז געכאפט, און ווי ינווייראַנמענטאַלי פרייַנדלעך דעם געגנט.
פיש בוימל: אַפּלאַקיישאַן ויסווייניק
ריביום פעט איז אויך געניצט ווי ייל פֿאַר פונדרויסנדיק אַפּלאַקיישאַן. אַזאַ פיש בוימל איז געניצט פֿאַר אַפּלייינג ברענט און ווונדז פֿאַר היילונג, ווי געזונט ווי פֿאַר סקאַרס. גוט פיש ייל און ווי אַ מאַסקע פֿאַר האָר. עס העלפט צו פֿאַרבעסערן זייער אויסזען און אַלגעמיין צושטאַנד.