דער ערשטער מיטאָס. די נייַפאַנגלעד דערפינדונג איז וועדזשאַטעריאַניזאַם.
אין פאַקט, דאָס איז כּמעט נישט די פאַל. מער ווי 6000 יאר צוריק אין אוראלט מצרים, די פּרימעססעס געהאלטן טמא פלייש פּראָדוקטן און פארבראכט נישט בלויז פלייש צו עסן, אָבער אַפֿילו צו קאַרקאַסיז פון טויט אַנימאַלס עס איז געווען פאַרבאָטן צו פאַרבינדן. דערצו, פילע באַרימט און באַטייַטיק פּערסאַניטיז פון אַנטיקוויטי, אַזאַ ווי פּלאַטאָ, פּיטהאַגאָראַס, היפּפּאָקראַטעס, סאָקראַטעס, סענעקאַ, אָוויד, אַדכירד צו אַ וועגעטאַריער טיפּ פון עסנוואַרג.
אַלע די מענטשן געגלויבט אַז די וועגעטאַריעריז עפענען דעם וועג צו די אויפקלערונג פון די גייַסט און רייזאַז עס צו דעם העכסטן שטאַפּל פון ספּיריטשאַוואַלאַטי. זינט אַז צייַט טויזנטער פון יאָרן האָבן דורכגעגאנגען און מאָדערן מענטשן ווערן וועדזשאַטעריאַנז פֿאַר פארשידענע סיבות - שאָד פֿאַר אַנימאַלס, עקאַלאַדזשיקאַל וויסיקייַט, מעדיציניש ינדיקאַטיאָנס אָדער ניט ענלעך פֿאַר פלייש.
די צווייטע מיטאָס : וועדזשאַטעריאַניזאַם איז שעדלעך צו געזונט.
ביז איצט עס האט נישט וויסנשאפטלעכע פּראָווען אַז וועגעטאַריעריזאַם קענען נעגאַטיוולי ווירקן מענטשלעך געזונט. כאָטש, פון קורס, ימפּראַפּער אָדער נעבעך דערנערונג פון פאַבריק פּראָדוקטן קענען פירן צו גענעראַל שוואַכקייַט אָדער וואָג אָנווער. ווי אנדערע אנדערע דיעטע, וועגעטאַריער עסנוואַרג זאָל זיין קערפאַלי באַלאַנסט, עס איז פארלאנגט צו אַרייַננעמען פון סוי פּראָדוקטן, גענוג פֿאַר די פול פאַנגקשאַנינג פון די מענטשלעך גוף פון קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ און פּראָטעינס.
עס איז אַזאַ אַ גרופּע פון וועדזשאַטעריאַנז, "ניט שטרענג", אַרייַנגערעכנט מילכיק פּראָדוקטן און מילך, פיש און עגגס אין זייער דיעטע. אויב איר פּלוצלינג באַשלאָסן צו מאַך אין אַ געזעלשאַפט פון "ספּעציעל שטרענג" וועדזשאַטעריאַנז, איר דאַרפֿן צו טאָן דעם ביסלעכווייַז. צו אָנהייבן מיט, פּרובירן צו פאַרלאָזן די פלייש און פאַרבייַטן עס מיט כערבאַל פּראָדוקטן, וואָס אַרייַננעמען אַ פּלאַץ פון פּראָטעין. ווייַטער, ווען איר באַקומען געניצט צו אַזאַ אַ דיעטע, פּרובירן מילכיק פּראָדוקטן און פאַרבייַטן מילך מיט פּראָדוקטן פון סוי מילך. אויך, סטרייַק אַוועק סעאַפאָאָד און פיש פון דיין נייַ דיעטע. פּראָווידעד, אָבער די פאַרקערט, אַ וועגעטאַריער וועג פון עסנוואַרג ראַדוסאַז די ריזיקירן פון וואַסקיאַלער און קאַרדיאַק קרענק און בעסטער אַפעקץ לאָנדזשעוואַטי.
מייַן דרייַ : וועגעטאַריאַנס קענען ניט געבן געבורט צו אַ קינד, זכר.
ניט קיין באַשטעטיקונג געפונען אַ מאָל פאָלקס דיייץ אַז ויסקומען צו העלפן פאַרשטיין אַ קינד צו אַ פרוי פון אַ זיכער געשלעכט. אַזאַ דיייץ זענען לעכערלעך און אין קיין וועג קענען ווירקן די פאָרשטעלונג פון די בעיבי. דער בלויז מאָמענט אַז די יקספּיריאַנסט מוטער זאָל געדענקען אַז זי טוט נישט עסן פלייש - עס איז אַבליידזשד צו פאַרברענגען גענוג פּראָטעין פֿאַר עסנוואַרג, ווי דעם פּראָדוקט איז וויטאַל פֿאַר די בעיבי און פון אים די ינטראָוטערין אַנטוויקלונג דעפּענדס.
מיטאָס נומער 4 : איר קענען פאַרלירן וואָג זייער פיל אויב איר האַלטן עסן פלייש.
ווער זענען אָוווערווייטיד ערנסט פּראָבלעמס, נאָר די וואס קענען פאַרלירן וואָג פון אַ וועגעטאַריער דיעטע. א פרוי מיט אַ ביסל יבערוואָג אָדער מיט אַ נאָרמאַל וואָג, וועט קומען צו די וואָג וואָס איז אָפּטימאַל פֿאַר איר פאַזיק. אויך די קאַנסאַמשאַן פון גרויס אַמאַונץ פון פירות און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר עסנוואַרג וועט נאָר ווירקן די קלענזינג פון די ינטעסטינז, וואָס וועט אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף דער גענעראַל שטאַט פון די דיגעסטיווע סיסטעם און אויף וואָג. און נאָך, די לעצטע, בייַ ערשטער עס וועט זיין בעסער אויב איר עסן אַלע די פירות און וואַקסעס טהערמאַללי פּראַסעסט - בוילד, סטוד אָדער בייקט - אַזוי צו אַ נייַ וועגעטאַריער דיעטע וועט זיין, עס וועט זיין גרינגער אַדאַפּט צו דיין מאָגן.