אין די זומער מיר זענען אַלע ציען צו די וואַסער - עס איז גאַנץ נאַטירלעך און זייער נוצלעך. אבער, וויי, די וואַסער טוט נישט שטענדיק געבן אונדז פאַרגעניגן. צו ענשור אַז אונדזער מנוחה איז נישט אָוווערשאַד, מיר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו טייַנען ריכטיק אין פאַל פון קראַפט מאַדזשור.
ווען מיר אַרייַן די וואַסער, מיר זאָל נישט בלויז וויסן ווי צו שווימען געזונט, אָבער אויך קלאר פאַרשטיין וואָס קענען זיין געפערלעך אין די וואַסער, און וואָס ניט זיין דערשראָקן פון.
טאקע, עס איז ווייַל פון אונדזער ומוויסנדיקייט אַז עס איז אָפט אַ מורא פון וואָס מיינט צו אונדז אַ פאַרפאַלן שלאַכט מיט די יסודות. מאל מיר זענען כאָראַפייד ...
אבער אויב מיר וויסן ווי צו זיין ביכייווד רעכט און קענען צו קאָנטראָלירן זיך, מיר קענען ויסמייַדן פילע פּריקרע סיטואַטיאָנס.
וואָס מיר זענען דערשראָקן פון, ערשטער פון אַלע, ווען מיר זעגל אַוועק פון דעם ברעג, איז, פון קורס, אַ פאַרכאַפּונג. זינט קינדשאַפט מיר האָבן דערציילט וועגן זיי, זיי זאָגן, טאָן נישט שווימען צו ווו טיף, אָבער פּלוצלינג ... אין פאַקט, קיין "פּלוצלינג" טוט נישט פּאַסירן!
זאל ס פֿאַרשטיין: קאַנוואַלשאַנז זענען אַ ינוואַלאַנטערי ווייטיקדיק קאַנטראַקציע פון די מאַסאַלז וואָס האָבן ווערן - אַלעדזשאַדלי - די גרונט פון די טויט פון פילע מענטשן. דעם איז ומזין, נאָר פאַרגעסן עס און טאָן ניט ווינט זיך. קראַמפּס פאַלן ניט בלויז אין די וואַסער, זיי קענען גרונט קיין ומגעלומפּערט אָדער שאַרף באַוועגונג. נאָר אויף ערד זיי טאָן ניט שרעקן אונדז. אבער אין די וואַסער מיר טראַכטן וועגן זיי, ווי זיי וואָלט פּלוצלינג אנגעהויבן, דורך די וועג, וואָס זייער אָפט פּראַוואָוקס זיי.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון קראַמפּס! אויב איר פּעלץ בעשאַס דער נעסיע וואָס געבראכט דיין פֿיס (רובֿ אָפֿט די קאַלב מוסקל), אָבער איר זענען רויק, קראַמפּס טאָן ניט שרעקן איר.
איר נאָר דאַרפֿן צו נעמען אַ טיף אָטעם, נעמען די פּאָזע פון די לאָזנ שווימען (עס איז אויך גערופן די פאַס פּאָסע , וואָס איז, ייַנטונקען די קאָפּ אין וואַסער אַזוי אַז דיין צוריק איז קענטיק אויף די ייבערפלאַך), דעריבער נעמען האַלטן פון די פֿיס און פינגער פון די דזשויניד פוס און ציען זיי צו איר. דעמאָלט פּרובירן צו גאָר אָפּרוען דיין פוס און שווימען אָן לאָודינג דעם פוס, וואָס איז געבראכט, בשעת אַקטיוולי ארבעטן מיט דיין הענט.
נאָך די סיזשערז, די רגע אָרט "אין גרויל מעשיות", וואָס איז פארבונדן מיט וואַסער, איז באקאנט דורך קעסלגרוב און טראנען . צום באַדויערן (אָדער, קאַנווערסלי, גליק?), די אַלגעמיינע ציבור אָפט האט אַ גאָר פאַלש געדאַנק פון זייער אָנהייב. פאַנעלס, וואָס קענען זיין אַ געפאַר פֿאַר שווימערייַ, זענען געשאפן בלויז ווייַטער צו הידראַוליק סטראַקטשערז, און דאָרט, ווי איר וויסן, עס איז פאַרבאָטן צו שווימען. ווי פֿאַר ווהירלפּאָאָלס, זיי זענען גאָר זעלטן אין אונדזער טייכן. זיי זענען געשאפן רובֿ אָפט איבער קיין אַנדערוואָטער מניעות - אַ גרויס שטיין אָדער בוים, הינטער בריק שטיצט, הינטער אַ שטיינערדיק פּראָמאָנטאָרי לעבן אַ קאָנקאַווע ברעג. דעפּענדינג אויף די שטאַרקייַט פון די קראַנט, די ווהירלפּאָאָלס זענען שטארקער אָדער וויקער. אבער אפילו די סטראָנגעסט וועט נישט קענען צו פאַרהאַלטן איר. אויב איר שווימען געזונט (דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זענט אַ קקם אָדער אַ שוועסטער פון שווייצער שוועסטער, עס איז מענט, עס איז גוט פֿאַר אַ ליבהאָבער), איר וועט לייכט באַקומען די כווערל פּול אויב איר גיין מיט די לויפן און טאָן ניט האַלטן.
און איינער מער, מיסטאָמע, אונדזער סטראָנגעסט פאָוביאַ איז אַ טייג פון אַלדזשי . די הויפּט זאַך דאָ איז צו האַלטן זיך אין האַנט. מיט אַלדזשי איז זייער גרינג צו קאָפּע, נאָר טאָן ניט ווינטשן עס זיך און טאָן ניט אַנטדעקן די פאַנטאַזיע, טראכטן אַז זיי קענען זיין לעבן-טרעטאַנינג. פֿאַר בייַשפּיל, בענד-ווי אַלדזשי, אַזאַ ווי סעדזשע, אָפט וואַקסן אויף פּליטקע ערטער וואָס קענען זיין קראָסיז אויף פֿיס. אויב איר זענט באזוכט דורך טיקאַץ פון ליליעס אָדער וואַסער ליליעס, די סטעמס פון וואָס גיין רעכט אַרויף צו די דנאָ, און זייער פּלעקסוס כאַמפּערד די באַוועגונג פון דיין הענט, בלייַבן אַפלאָוט, העלפן זיך מיט דיין פֿיס, ציען לופט, נידעריקער דיין קאָפּ אין די וואַסער און קאַמלי, אָן פּאַניק, פֿרייַ דיין הענט.
אן אנדער גוט שפּיץ איז צו לערנען ווי צו ריין אויף די וואַסער, פֿאַר דעם, ליגנעריש אויף דיין צוריק, ציען אויס גלייַך רילאַקסט הענט הינטער דיין קאָפּ, וואָס מוזן זיין געטובלט אין די וואַסער צו די מדרגה פון ייבראַוז. אויב דאָס איז נישט גענוג און די לעגס אָנהייבן צו פאַלן אַראָפּ, שטעקן אויס די פינגער אָדער הענט און די פֿיס וועט מיד פלאָוט. דיין גוף וועט יבערנעמען אַ שטעלע פון האָריזאָנטאַל וואָג.
ליגן אויף דיין צוריק, נעמען אַ טיף אָטעם און האַלטן דיין אָטעם פֿאַר 5-10 סעקונדעס, דעמאָלט ויסמישנ זיך סלאָולי און ייַנאָטעמען שנעל ווידער.
עס איז נוצלעך צו בעל די טעכניק פון מנוחה אַזוי אַז ווען איר אָנהייבן צו זיין נערוועז וועגן עפּעס בעשאַס דער נעסיע, איר קענען נאָר אָפּרוען און מנוחה. און דעמאָלט, קומען צו, צו צוריקקומען צו די ברעג.
אַלע די אויבן עצות ווי צו קאָפּע מיט אַנפאָרסין צושטאנדן - פֿאַר ליבהאבערס פון עקסטרעם, ווייַל אין ערטער בדעה פֿאַר שווימערייַ, קיין אַלדזשי, קיין ווהירלפּאָאָלס, קיין פאַנאַלז. אָבער, ווען מיר באַשלאָסן צו שווימען אין אַנפאַמיליער וואסערן פֿאַר אונדז, מיר מוזן שטענדיק זיין סייקאַלאַדזשיקלי און פיזיקלי גרייט פֿאַר קיין סאַפּרייזיז. עס איז זייער וויכטיק צו לערנען צו קאָנטראָלירן זיך אין אַנפאָרסין צושטאנדן, נאָר טאָן ניט פאַרלאָזן נעמען קאָנטראָל פון זיך. אין דער מאָמענט פון אַ פּאַניק באַפאַלן, פּרובירן צו איבערצייגן זיך אַז אַמאָל איר רויק אַראָפּ און באַקומען גרייט, עס וועט זיין פיל גרינגער פֿאַר איר צו פֿאַרשטיין די סיטואַציע.
זיין אָפּגעהיט און נעמען קעיר!
superstyle.ru