עס וואָלט ויסקומען אַז עס איז פיל גרינגער: זיי געקוקט אין דער אַפּטייק, געקויפט אַ קיוט סלוי פון וויטאַמינס - געזונט! דו זאלסט נישט ייַלן. איידער ריפּלענישינג דער ערשטער הילף קיט מיט אַ נייַ פּעקל, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די בעיבי 'ס דיעטע.
היילונג אַסקאָרביק
לויט צו סטאַטיסטיק, וויטאַמין C - אַסקאָרביק זויער איז מער אָפט און מער אָפט ווי נישט די וויטאַמין דיפישאַנסי פון אַ יונג קינד. דאָס איז כּמעט די הויפּט וויטאַמין, וואָס באַשיצן בייביז פון פילע חולאתן. מיט זייַן דיפישאַנסי, די קינד ווערט פויל, דראָבנע, געשווינד מידקייַט. אַזאַ קינדער טאָן ניט היילן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס זענען קיין סטאָמאַטיטיס, זיי ענדלאַסלי קאַלט, ווייַל די פעלן פון אַסקאָרביאָן ווישן די ימיון סיסטעם.
ריכטער פֿאַר זיך : די מדרגה פון וויטאַמין C אין ווייַס בלוט סעלז - לעוקאָסיטעס, וואָס זענען די ערשטער צו רעספּאָנד צו אַ ינפעקציע, איז 1000 (!) Times העכער ווי אין בלוט סערום. אויב די אינהאַלט פון אַסקאָרביק זויער איז 4 מאל נידעריקער ווי נאָרמאַל, לעוקאָסיטעס קאָפּעס מיט זייער דיפענסיוו דוטיז אין דער זעלביקער סומע פון צייַט. דעריבער, אין די קעלט צייַט אַלע קינדער, ספּעציעל וויקאַנד, דאַרפֿן צו נעמען נאָך אַסקאָרביק זויער, אַזוי ריפּלייסינג די פעלן פון וויטאַמינס אין אַ יונג קינד. אבער האַלטן אין מיינונג: די נויט פֿאַר אַ קינד 'ס גוף אין עס איז העכער ווי אַז פון אַ דערוואַקסן. מיר יעדער טאָג דאַרפֿן 1 מג וויטאַמין C פּער קילאָ פון וואָג, און אַ קינד דאַרף 2-3 מאל מער!
טיפּ
זאל ס אַסקאָרבינקו מיט אַ פעלן פון וויטאַמינס פֿאַר אַ יונג קינד אין אַ "לעבן" פאָרעם - דיזערץ פון פרעשלי פאַרפרוירן בעריז פון שוואַרץ אַרקטיש אַש און שוואַרץ קורראַנט, רויז היפּס ינפיוזשאַן, פרעשלי סקוויזד סיטרוס דזשוסיז (אויב עס איז קיין אַלערגיע).
ריטשאַרדזש מאָדע
אין דערצו צו אַסקאָרביק זויער, קינדער אין אונדזער לאַנד באַקומען ווייניקער ב וויטאַמינס - טהיאַמינע (ב,), ריבאָפלאַווין (ב 2), פּירידאָקסינע (ב 6), ניקאָטינאַמידע (פּפּ), און פאַליק זויער. אין דעם קינד די ליפן טרוקן און די וועדערינג איז ויסגעמאַטערט, בייַ די עקן פון די מויל עס זענען דאָנאַנץ מיט אַ געל סקאָרינקע, טייַער אויגן? עס קוקט ווי אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין ב 2!
איז דיין קינד שטענדיק אין אַ מינערווערטיק שטימונג? ער דאָך לאַקס וויטאַמין פרייד - פאַליק זויער. עס איז גלייַך נייטיק און אַנסמילינג, קאַפּריזיק. צו קינדער מיט אויגן; קעסיידער אויף אַ נאַס אָרט, און פּראָבלעם טיניידזשערז וואָס טענד צו איבער-דראַמאַטייז געשעענישן און אָפט ווייַז אָנפאַל. נאָרוועגיש סייאַנטיס געפונען אַז די בלוט פון פראַונינג קינדער געוואקסן די מדרגה פון אַמינאָ זויער האָמאָסיסטין, וואָס איז אַ געפאַר צו די בלוט כלים און טוט נישט בייַשטייַערן צו אַ גוט שטימונג. פאָליק זויער פירט דעם גראדן צו נאָרמאַל, און דער קינד - אין אַ ויסגעצייכנט שטימונג.
טיפּ
טעגלעך מייַכל דיין קינד מיט וויטאַמין סאַלאַט מיט פאַליק זויער - עס איז געפונען אין גרינז, ליפי וועדזשטאַבאַלז און גרין טיילן פון געוויקסן.
Carrot Flashlight
לעצטנס די קינד אָפֿט קאַטשאַז אַ קאַלט? קאַמפּליינז פון וויסואַל ימפּערמאַנט? עס מיינט אַז עס לאַקס ביתא-קעראַטין - פּראָוויטאַמין יי ווי אַסקאָרביק, ביתא-קעראַטין איז איינער פון די אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז נוטראַלייז די פּראַל פון ינווייראַנמענאַלי אַנפייוועראַבאַל טנאָים אויף די קינדער 'ס גוף. דורך דעם וועג, די פעלן פון וויטאַמינס אין אַ יונג קינד איז געפונען אין 60-70%! קוואַרץ פון ביתא-קעראַטין - לעבער, קעראַץ, שפּינאַט, פּעטרעשקע, סאָראַל, קראָפּ, אַפּריקאָס.
טיפּ
געבן דעם קינד פרישלי סקוויזד דזשוסאַז - מער, מאַראַנץ (אויב עס איז קיין אַלערגיע), עפּל, מילגרוים, און אויך זשורעכלינעס און זשורעכלינעס פרוכט קאַקאַלז. זיי אַנטהאַלטן "לעבעדיק" וויטאַמינס, נייטיק פֿאַר די ימיון סיסטעם.
כעמיע און לעבן
לויט צו די וויסנשאפטלעכע פאָרשונג אינסטיטוט פון דערנערונג די פעלן פון וויטאַמינס אין אַ קליין קינד אין די דיעטע איז 60-65%. אפילו בישליימעס קאַנסטראַקטאַד, עס טורנס אויס צו זיין בעשאָלעם פֿאַר רובֿ פון זיי דורך 20%. וואָס איז, קיין ענין ווי איר פיטער דער קינד מיט וועדזשטאַבאַלז און פירות, זיי קענען נישט גאָר ריפּלעניש זיין נויט פֿאַר אַלע וויטאַמינס. אַ נאָך אָפּטראָג פון אַפּטייק קאַמפּלעקסאַז, אויסגעקליבן דורך אַ פּידיאַטרישאַן, איז נייטיק.
עס איז אַ מיינונג אַז וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז זענען שוואַך דיידזשעסטיד: זיי זאָגן, דער גוף אנערקענט אַ סינטעטיש "שווינדל" און וויל צו נוצן עס. אין פאַקט, וויטאַמינס פון די פּרובירן רער זענען שוין גרייט פֿאַר דיידזשעסטשאַן, און די נאַטירלעך דיגעסטיווע סיסטעם נאָך דאַרף צו זיין באהאנדלט. אַזוי עס טורנס אויס אַז ידעאַללי די וויטאַמינס זאָל אַבזאָרבד פון עסנוואַרג דורך 90-95%, אָבער בלויז 50-60% איז בנימצא צו דעם גוף. די מנוחה, איר האָבן צו "קלייַבן" פון די כעמיש "עליקסיר פון לעבן".
פון די גרין מעדיצין קאַסטן
צו קאָפּע מיט אַ מאַנגל פון וויטאַמינס אין אַ קליין קינד וועט העלפן וויטאַמין טיי. ברו עס צו די קינד, אָלטערנייטינג רעסאַפּיז. טאַבלעס פון די זאַמלונג זאָל זיין אָנגעפילט מיט בוילינג וואַסער, לאָזן עס ברו פֿאַר 3-4 שעה, שפּאַנונג. בעיבי 2-3 יאר, געבן 50 מל פון ינפיוזשאַן, פּריסקול-75 מל פון אַ קינד פון שולע עלטער, 100-150 מל 2-3 מאל אַ טאָג.